콘텐츠

• 단계로
• 3 가지 방법 중 1 : 단기간에 폐의 점액 형성 치료
• 방법 2/3 : 폐 점액 형성의 장기적 감소
• 3 가지 방법 중 3 : 점액으로 인한 인후통과 가슴 통증 완화
• 팁

금연이 건강을위한 훌륭한 선택이라는 것을 이미 알고 있습니다. 처음 몇 주 동안 중단하면 폐에 점액 축적과 같은 일부 증상이 나타날 수 있습니다. 기침 발작, 가슴의 압박감 또는 폐의 점액, 가벼운 쉰 목소리를 경험할 수 있습니다. 이것은 처음에는 불쾌 할 수 있지만 폐에 점액이 축적되면 신체가 흡연 습관에서 회복되기 시작했음을 나타냅니다.

단계로

3 가지 방법 중 1 : 단기간에 폐의 점액 형성 치료

1. 물, 특히 물을 많이 마시십시오. 물을 마시면 폐의 점액이 얇아지고 점액을 기침하기가 쉬워 져 신체가 점액을 막는 데 도움이됩니다. 수분은 또한 몸에 수분을 유지하는 데 도움이됩니다.
   • 담배는 점액을 제거하는 데 도움이되는 폐를 감싸는 작은 털 (섬모라고도 함)을 느리게합니다. 담배를 끊으면이 털들이 더 활동적이되고 폐에 축적 된 점액을 제거하기 시작합니다. 따라서 중단 후 첫 주 동안 더 자주 기침해야 할 수 있습니다.
   • 오렌지 주스와 기타 천연 과일 주스를 마시면 점액 형성과 싸우는 데 필요한 비타민과 미네랄이 몸에 제공됩니다.
   • 알코올, 커피, 탄산 음료를 가능한 한 적게 마시면 몸이 건조해질 수 있습니다.
2. 하루에 한두 번 뜨거운 샤워 나 목욕을하십시오. 건조한 공기는 폐를 자극하고 기침을 유발할 수 있습니다. 뜨거운 샤워 나 목욕에서 나오는 증기는 폐의기도를 적시고 점액을 희석시킬 수 있습니다.
3. 고개를 들고 자십시오. 머리 아래에 베개 한두 개를 놓아 머리를 15도 각도로 유지하십시오. 결과적으로 점액이 목으로 흘러 들어 가지 않아 밤에 기침을 덜해야합니다.
4. 얼굴을 찌르십시오. 얼굴을위한 스팀 트리트먼트는 뜨거운 샤워를하는 것과 거의 동일합니다. 뜨거운 물에서 나온 증기는 이러한 치료 중에기도와 폐로 직접 들어갑니다. 1.5 리터의 뜨거운 (거의 끓는) 물을 그릇에 붓습니다. 목욕 타월이나 핸드 타월을 사용하여 머리 위로 텐트를 만드십시오. 코와 입을 그릇에 대고 깊이 숨을들이 마 십니다.
   • 물에 유칼립투스 오일 3 ~ 4 방울을 추가합니다. 유칼립투스 오일은 항균 및 진통 특성을 모두 가지고 있으며 거담제 또는 기침을 유발하는 점액을 풀어주는 작용을합니다.
   • 멘톨의 진정 특성을 활용하기 위해 물 그릇에 페퍼민트 오일 몇 방울을 추가합니다.
   • 약국에서 전문 페이셜 스티머를 구입할 수 있습니다.
5. 유방 연고 사용하기. Vicks VapoRub와 같은 유방 연고에는 멘톨 (페퍼민트의 활성 성분)이 포함되어 있으므로 폐의 점액 형성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 멘톨은 또한 숨가쁨을 줄일 수 있습니다. 이러한 제품은 대체로 심리적 효과가 있지만 폐 점액의 증상 (원인이 아님)을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 연고를 코 바로 아래에 두지 말고 2 세 미만의 영유아에게 절대 연고를 사용하지 마십시오. 많은 유방 연고의 활성 성분 인 장뇌는 삼키면 독성이있을 수 있습니다.
6. 거담제 사용하기. 거담제는 폐의 점액을 기침하는 것을 더 쉽게 만들어 주며 증상을 현저히 감소시킵니다. 이 약은기도의 점액을 묽게하고 느슨하게하여 막힘이 사라지고 더 쉽게 호흡 할 수 있도록합니다.
   • Expectorants는 일시적으로 점액과 감기 증상을 진정시키기 위해 고안되었습니다. 흡연으로 인한 점액과 기침을 치료하기 위해 그러한 약제를 사용하기 전에 의사의 조언을 구하는 것이 중요합니다.
7. 기침약을 복용하지 마십시오. 기침은 폐의 점액을 풀고 결국 폐에 점액이 생기는 것을 막는 데 도움이됩니다. 몸에 기침을하고 처방약을 사용하지 마십시오.

방법 2/3 : 폐 점액 형성의 장기적 감소

1. 흡연자의 폐 치료에 대해 의사에게 문의하십시오. 담배를 끊은 후 처음 몇 주 동안 폐에 점액이 더 많이있는 것은 정상이지만 흡연이 흡연자의 폐에 걸릴 위험을 증가 시킨다는 점에 유의하십시오. 이것은 만성 기관지염과 COPD (만성 폐쇄성 폐 질환)의 포괄적 인 용어입니다. 두 질병 모두 폐 손상으로 인한 호흡 곤란이 있습니다. 두 조건 모두 기침 및 숨가쁨과도 관련이 있습니다.
   • 흡연자의 폐가있는 사람들은 만성 기관지염 및 폐기종과 유사한 증상이 복합적으로 나타납니다. 여기에는 만성 기침, 숨가쁨 및 폐 점액이 포함됩니다.
   • 이 두 가지 상태에 대한 치료는 그다지 집중적이지는 않지만 금연 후 이러한 상태가 발생할 위험에 대해 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
   • 의사는 다른 가능성을 배제하기 위해 흉부의 X- 레이 또는 CT 스캔을 주문할 수 있습니다.
   • 어떤 요인이 상태에 기여하는지 알아 내기 위해 폐 기능 검사와 혈액 검사가 필요할 수도 있습니다.
2. 담배와 시가 연기에 노출되지 않도록하십시오. 또한 강한 연기를 생성하는 페인트 및 가정용 세제로 작업 할 때는 마스크를 착용하십시오.
   • 가능하면 공기가 오염 된 날에는 실내에 머 무르십시오.
   • 장작 난로와 석유 난로에서 멀리 떨어져 있습니다. 이들은 또한 폐를 자극 할 수있는 연기와 연기를 발산 할 수 있습니다.
   • 찬 공기로 인해 기침이 심해지면 외부로 나가기 전에 마스크를 착용하십시오. 특히 겨울에 이것을하십시오.
3. 규칙적으로 운동을하다. 심혈 관계와 폐가 제대로 작동하도록 유지하는 것이 중요합니다. 담배를 끊으면 몸이 즉시 회복 과정을 시작합니다. 더 많이 운동할수록 폐는 이전의 흡연 전 용량을 더 많이 회복합니다. 이것은 흡연을 중단 한 후에 특히 중요합니다.
   • 금연의 영향에 대한 연구에 따르면 신체는 일주일 만에 다소 회복 된 것으로 나타났습니다. 3.5 년 동안 하루에 한 갑을 피운 11 명의 청년은 운동 용 자전거를 타면서 여러 차례 테스트를 받았습니다. 일주일 후 동일한 테스트가 다시 수행되었습니다. 이 연구는 그들이 폐에 더 높은 산소 농도를 가지고 있고 더 오래 운동 할 수 있다는 것을 보여주었습니다.
4. 가습기 나 분무기 구입하기. 수면 중에 가습기 나 분무기를 침실에두면 밤에 수분을 유지하고 폐에서 점액을 방출하는 데 도움이됩니다. 필터를 깨끗하게 유지하면 가습기가 점액 축적을 유발하는 공기 중 먼지의 양을 줄입니다.
   • 가습기와 분무기를 깨끗하게 유지하십시오. 2 ~ 3 일마다 물과 표백제 (물 1 리터당 표백제 2 큰술)를 혼합하여 필터를 청소하십시오. 침실에서 떨어진 통풍이 잘되는 곳에 장치를 놓고 마를 때까지 작동하게하십시오. 약 40 분이 소요됩니다.

3 가지 방법 중 3 : 점액으로 인한 인후통과 가슴 통증 완화

1. 따뜻한 식염수로 가글하십시오. 점액으로 인한 기침은 목이 아프고 가려울 수 있습니다. 식염수는 인후의 염증 조직에서 과도한 체액을 끌어내어 일시적으로 진정시킵니다.
   • 250ml의 따뜻한 (너무 뜨겁지 않은) 물에 소금 ¼-1 / 2 티스푼을 유리 잔에 녹입니다. 15-20 초 동안 가글하고 식염수를 뱉어냅니다.
2. 꿀과 함께 따뜻한 레몬 주스를 마신다. 꿀과 레몬 주스를 함께 사용하면 목을 진정시키고 폐에 점액이 쌓이는 데 도움이됩니다. 뜨거운 물에 꿀과 레몬 즙을 넣거나 꿀 1 티스푼을 먹어 목을 진정시킨다.
3. 식단에 생강 포함하기. 생강 뿌리는 자극받은 폐를 진정시키는 데 도움이되는 천연 항염증제입니다. 생강차를 마시고 수프 나 볶음과 같은 요리에 생강 뿌리 (결정화 된 생강이 아님)를 첨가하십시오. 생강 사탕은 기침을 억제하는 쉬운 방법이 될 수 있습니다.
   • 생강차를 쉽게 만들려면 엄지 손가락 크기의 생강을 얇게 썰고 뜨거운 물에 15 분 정도 담가 두십시오. 목과 가슴을 더욱 진정시키기 위해 약간의 꿀을 첨가하십시오.
4. 페퍼민트 차 마시기. 생강과 같은 페퍼민트는 천연 거담제이며 점액을 묽게하고 용해시키는 데 도움이됩니다. 페퍼민트의 활성 성분 인 멘톨은 좋은 거담제입니다. 많은 비처방 점액 치료제에는 멘톨이 포함되어 있습니다.
   • 페퍼민트 차와 같은 페퍼민트 음식을 먹고 마시면 점액 형성의 기본 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

팁

• 의사에게 먼저 조언을 구하지 않고 처방전없이 살 수있는 기침 억제제를 복용하지 마십시오.
• 적어도 3 개월 동안 만성 기침과 점액이 있었다면 만성 기관지염에 걸렸을 수 있습니다. 이것은기도가 붓고 자극을 받아 폐에 염증이 생기는 만성 질환입니다. 이러한 증상이 있으면 의사에게 진단을 받으십시오.
• 담배를 끊은 후에는 배고픔, 불안, 우울증, 인후통 및 / 또는 구강 궤양으로 인한 체중 증가와 같은 다른 부작용도 경험할 수 있습니다. 이러한 부작용이 일상 생활을 방해하는 경우 의사와 상담하십시오.
• 담배를 끊은 후 한 달 이상 독감과 유사한 증상이 지속되거나 피를 토하는 경우 의사를 만나십시오.