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• 단계로
• 2 단계 중 1 : 성관계를 갖기 전
• 2 단계 중 2 : 섹스 중
• 팁
• 경고
• 필수품

순결을 잃는 것은 당신에게 무섭게 들릴 수 있으며, 순환하는 모든 신화도 도움이되지 않습니다. 대부분의 경우 침투성 섹스는 처음이더라도 극도로 고통스러워서는 안됩니다. 꽃을 빼기 위해 정신적, 육체적으로 어떻게 준비 할 수 있는지 자세히 읽어보십시오.

단계로

2 단계 중 1 : 성관계를 갖기 전

1. 자신의 섹슈얼리티에 익숙해 지도록 노력하십시오. 대부분의 사람들은 미지의 것을 두려워하며, 무슨 일이 일어날 지 모를 때 불안해지기가 너무 쉽습니다. 긴장하고 긴장하면 경험에 큰 타격을 줄 것입니다. 또한 질 근육이 조여져 통증의 위험이 높아집니다. 두려움에 휩싸이는 대신 긴장을 풀 수있는 방법을 찾으십시오. 또한, 자신에게 미리 알리는 것이 중요합니다. 그래야 순간 최고가 될 수 있습니다. 다음은 시도 할 수있는 몇 가지 전략입니다.
   • 너의 숙제를해라! 어디로 가는지, 무엇이 정상인지, 무엇을 기대해야하는지 정확히 알면 많은 불안을 완화 할 수 있습니다. JouwGGD, JongerenInformation 또는 Ze.nl의 웹 사이트를 살펴보십시오.
   • 당신의 몸을 알아라. 자신의 해부학을 이해하면 특히 파트너가 처녀 인 경우 더 자신감을 가질 수 있습니다. 당신이 좋아하는 것이 무엇인지 알아 내서 당신의 파트너와 소통 할 수 있도록하는 것이 중요합니다. 그리고 둘 다 좋은 경험을 가지고 있는지 확인하십시오. 자위 행위가 도움이 될 수도 있고, 실험하는 동안 파트너와 잘 의사 소통하기로 결정할 수도 있습니다. 무엇을 선택하든 다른 자극과 접촉에 어떻게 반응하는지주의를 기울이십시오.
   • 긍정적 인 태도로 섹스에 접근하십시오. 순결을 잃는 것은 개인적인 선택입니다. 끔찍한 죄책감을 느끼고 그 잠재 고객이 걱정된다면 기다리는 것이 좋습니다. 그러나 이것이 당신이 원하는 것이라고 결정했다면, 당신은 그 경험을 긍정적 인 빛으로 만들기위한 조치를 취할 수 있습니다. 이 경험이 파트너와 더 가까워지고 개인적인 성장의 기회를 제공한다는 사실에 집중하십시오.
2. 약국을 방문하십시오. 미리 준비해두면 꽃을 좀 더 쉽게 제거 할 수 있습니다. 다음 항목을 구입하는 것이 좋습니다.
   • 임신을 예방하고 성병 (STI)의 확산을 예방하는 콘돔. 약을 복용하고 파트너를 신뢰하더라도 콘돔을 사용하면 불안감을 느끼게하는 의심을 제거 할 수 있습니다. 처음으로 늑골이 있거나 박힌 콘돔에 대해 걱정하지 마십시오. 찾을 수있는 가장 간단한 콘돔을 선택하십시오.
   • 콘돔 다음으로 살 수있는 두 번째로 좋은 제품인 Lube. 윤활유는 많은 통증을 완화하고 질이 찢어지는 것을 방지합니다. 라텍스 콘돔을 사용하는 경우 (대부분의 콘돔은 라텍스 임) 아니 유성 윤활제. 유성 윤활유로 인해 콘돔이 찢어 질 수 있습니다. 오히려 실리콘 또는 수성 윤활제를 선택하십시오.
3. 파트너와 우려 사항에 대해 논의하십시오. 믿을 수있는 사람과 섹스를하면 처음으로 신경 쓰이는 일이 훨씬 줄어들 수 있습니다. 당신의 파트너는 당신의 감정을 고려하고, 당신이 즐거운 경험을 할 수 있도록해야하며, 그 과정을 통해 당신을 기꺼이 도와 주어야합니다. 잠재적 인 파트너가 당신에게 너무 많은 압력을가하거나 성관계가 당신에게 어떤 영향을 미치는지 신경 쓰지 않는 것 같다면 당신의 선택을 재고하는 것이 현명 할 수 있습니다.
4. 처녀막이 무엇인지 아십시오. 처녀막은 질 입구를 부분적으로 덮는 조직의 얇은 가장자리입니다. 거의 모든 소녀는 처녀막을 가지고 태어납니다. 이 필름은 일반적으로 시간이 지남에 따라 닳아 없어지며 운동, 탐폰 사용, 월경 또는 정상적인 움직임을 포함한 여러 활동을 통해 발생할 수 있습니다. 어쨌든 deflowering과 관련하여 처녀막에 대해 알아야 할 모든 것은 여기에서 찾을 수 있습니다.
   • 처녀막 부분이있을 수 있습니다. 십대라면 처녀막의 일부만 남을 가능성이 있습니다. 이것은 완전히 정상이며 특히 이미 생리를 시작한 경우 더욱 그렇습니다. 더 자세히 조사하고 싶다면 손전등과 손거울로 처녀막을 볼 수 있어야합니다.
   • 출혈이 있으면 그다지 많지 않아야합니다. 개화 후 모든 종류의 출혈이 발생합니다. 못 기간만큼의 피를 가져 오십시오. 대신, 성관계 후 최대 몇 시간 동안 만 밝은 점이 찍혀 야합니다.어떤 소녀들은 전혀 피를 흘리지 않습니다.
   • 처녀막을 찢는 것은 너무 고통스럽지 않아야합니다. 처음 통증을 느끼는 경우, 그것은 아마도 침투 감에 익숙하지 않고 근육을 조이기 때문일 것입니다. 처녀막에 신경 종말이 있기 때문이 아닙니다 (그렇지 않습니다). 좋은 소식은 처녀막 찢어짐을 예방할 수는 없지만 과연 당신이 얼마나 편안한 지 제어 할 수 있습니다.
5. 당신의 몸이 어떻게 작동하는지 정확히 알 수 있습니다. 파트너가 올바른 각도로 당신을 관통하도록 도울 수 있다면 고통스러운 더듬 거리는 것을 피할 수 있습니다. 대부분의 소녀들은 정확히 위아래로 똑바로 뛰지 않지만 척추 또는 배꼽쪽으로 회전하는 자연스러운 곡선을 가지고 있습니다. 양방향은 완벽하게 정상입니다.
   • 탐폰을 정기적으로 사용하면 운이 좋습니다. 탐폰을 삽입하는 방법에 세심한주의를 기울이고 처음 침투성 섹스를 시작할 때 동일한 각도를 모방하십시오.
   • 탐폰을 사용하지 않고 다른 한편으로는 아직 질 침투를하지 않았다면, 당신의 곡선이 정확히 어떤 것인지 직접 알아내는 것이 현명 할 것입니다. 다음 번에 생리가있을 때 탐폰을 사용하거나 다음에 샤워 할 때 질에 손가락을 삽입 해보십시오. 허리를 손가락으로 가리 키십시오. 그것이 옳지 않다고 느끼면 편안한 지점에 도달 할 때까지 조금 앞으로 미끄러질 수 있습니다.

2 단계 중 2 : 섹스 중

1. 스트레스가없는 장소를 선택하십시오. 잡히지 않을까 계속 걱정한다면별로 재미 없을 것입니다. 방해받지 않을 것이라고 비교적 확신 할 수있는 시간과 장소를 선택하여 자신과 파트너를 위해 더 쉽게 만드십시오.
   • 프라이버시, 누울 수있는 편안한 표면, 시간이있는 순간을 찾으십시오.
2. 편안한 분위기를 조성하십시오. 스트레스없는 분위기를 조성하여 휴식을 취하십시오. 어수선 함을 정리하고, 휴대 전화를 끄고, 긴장하게 만들거나 파트너에게 완전히 집중하지 못하게 할 수있는 다른 것들을 삭제하세요.
   • 의사, 치과 의사 및 미용사에서 사용하는 몇 가지 트릭을 시도해보십시오. 조명을 어둡게하고 조용한 음악을 틀고 실내 온도가 편안한 지 확인하세요. 이렇게하면 안전하고 편안하게 느낄 수 있습니다.
   • 시간을내어 미리 기분을 전환하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 자신에 대해 기분이 나아질 것입니다. 빠른 샤워를하고, 좋은 냄새가 나는 로션을 사용하고, 머리 스타일을 꾸미십시오. 아름답고 자신감을 느끼기 위해 필요한 모든 것을하십시오.
3. 천천히하세요. 섹스를 스프린트가 아닌 마라톤이라고 생각하십시오. 서두르지 않고 파트너를 즐기십시오. 요점으로 바로 갈 필요는 없습니다. 시간을내어 당신과 당신의 파트너가 무엇을 좋아하는지 알아내는 것이 좋습니다. 키스로 시작한 다음 키스 (혀)하고 두 사람이 즐기는 페이스를 유지하십시오.
   • 전희에는 또한 추가적인 이점이 있습니다. 자극을 많이받을수록 천연 윤활유가 더 많이 증가하여 파트너가 나중에 고통없이 쉽게 침투 할 수 있습니다.
4. 파트너와 대화하십시오. 지금 당장 필요한 것을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오. 파트너가 기꺼이 도와 줄 것입니다. 파트너에게 속도를 늦추고 싶은지, 조금 더 조심하고 싶은지, 아니면 윤활유를 조금 더 사용하고 싶은지 묻는 것은 정말 부끄러운 일이 아닙니다. 이렇게하면 처음으로 상처를 덜받을 수 있습니다.
5. 후속 조치를 취하십시오 (선택 사항). 통증이 정말로 당신을 괴롭 히거나 피가 나기 시작한다면, 손에서 벗어나기 전에 그것을 처리하십시오. 처방전없이 살 수있는 진통제를 복용하고 (19 세 미만인 경우 아스피린을 복용하지 않음) 혈액을 깨끗이 닦고 가벼운 위생 수건을 몇 시간 동안 착용하십시오.

팁

• 오늘 밤이 아직 '오늘'밤이 아니라고 느끼면 미루는 것을 부끄러워하지 마십시오. 돌보는 파트너는 당신의 감정을 무엇보다 중요하게 생각할 것입니다. 그는 / 그녀는 당신이 준비되지 않은 일을하도록 강요하지 않을 것입니다. 마음이 바뀌면 그렇게 말해도됩니다!
• 성관계 중에 화장실에 가고 싶은 충동을 느낄 수 있습니다 (작거나 큰 메시지). 그것은 정상입니다. 몇 번 섹스를하면 그 느낌이 사라집니다.
• 자신의 몸에 대해 자신이 없다면 항상 촛불로 할 수 있다는 것을 알아야합니다. 그것은 인공 조명이나 어두운 어둠보다 훨씬 더 로맨틱하고 섹시 할 수 있습니다.
• 하루 이상 지속되는 극심한 통증이나 심한 출혈이 있으면 의사를 만나십시오.
• 성적으로 활발 해지면 의사와 약속을 잡으십시오.
• 항상 수성 윤활제를 선택하십시오. 바셀린, 오일, 보습 크림 또는 기타 기름기 많은 제품에는 적합하지 않습니다. 이는 라텍스 콘돔을 손상시키고 자극과 통증을 유발할 수 있습니다.
• 아무도 처음으로 완벽하지 않습니다. 따라서 너무 많은 것을 기대하지 마십시오. 아무도 당신이 전문가라고 가정하지 않습니다.
• 항상 콘돔을 사용하십시오. 파트너가 이미 다른 사람과 침대를 공유했다면 다른 피임 방법을 사용하더라도. 꽃을 제거하는 동안 성병에 걸릴 수도 있습니다. 피임약을 전혀 사용하지 않으면 임신 할 수 있습니다! 그런 일이 경험을 망치게하지 마십시오.

경고

• 파트너의 압력에 굴복하지 마십시오. 네가 결정할 일이야; 다른 사람의 것이 아닙니다.
• 알코올이나 약물로 두려움을 억 누르려고하지 마십시오. 그것은 훨씬 더 나빠질 수 있습니다.
• 동정을 잃을 계획이고 파트너가 이미 여러 사람과 침대를 공유했다면 성병 (모든 성병 (STI)은 성병 (STI))이 심각한 문제라는 점을 명심하십시오. 성병은 질, 항문 및 구강 친밀감을 통해 전염 될 수 있습니다. 모르는 사이에 성병을 앓고 다른 사람에게 전파 할 수도 있습니다. 콘돔, 치과 용 댐핑 및 기타 장벽 방법을 사용하여 성병 위험을 줄일 수 있습니다. 자세한 내용은 지역 GGD 웹 사이트를 참조하십시오.
• 예를 들어 피임약을 복용하고 항생제와 같은 다른 약을 사용하면 피임 방법에 영향을 미칠 수 있습니다. 피임약 외에 약을 복용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. 그 / 그녀는 부정적인 결과가 있는지 알려줄 수 있습니다.
• 처음 성관계를 가질 때도 임신 할 수 있습니다. 다른 피임약에 비해 콘돔을 사용하면 임신 위험이 가장 큽니다. 따라서 가능하면 콘돔 외에 다른 형태의 피임법을 사용하십시오.

필수품

• 실리콘 또는 수성 윤활제 (권장)
• 남성 및 여성용 콘돔 및 기타 피임약 (적극 권장)