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• 단계로
• 3 단계 중 1 : 성격 설명하기
• 3 단계 중 2 : 성격 이해하기
• 3/3 부 : Big Five에서 영감 얻기

이력서를 작성하든, 면접을 준비하든, 아니면 새로운 친구를 사귀려고하든, 자신을 설명 할 수있는 것은 유용한 기술입니다. 자신을 설명하는 방법은 다른 사람에게 자신을 표현하는 방법입니다. 다른 사람에게 올바른 방법으로 자신을 제시하려면 자신이 누구인지 아는 것이 중요합니다.

단계로

3 단계 중 1 : 성격 설명하기

1. 어휘를 쌓으십시오. 성격 테스트를 받고 성격 유형에 대해 읽음으로써 당신이 누구인지를 설명하는 단어 어휘를 형성 할 수 있습니다. 단어를 찾을 수 없다면 성격 형용사 목록을 찾아 볼 수도 있습니다.
   • "성격 형용사"의 웹 검색은 아이디어를 얻을 수있는 여러 웹 사이트를 제공합니다.
2. 피해야 할 단어를 아십시오. 어떤 단어는 다른 사람들이 당신을 묘사하기 위해 사용하면 좋게 들릴 수 있지만, 당신이 자신을 설명하기 위해 사용하면 독선적이거나 그렇지 않으면 나쁘게 보일 수 있습니다. 피해야 할 단어 :
   • 카리스마-자신에 대해 이렇게 말하는 것은 자신을 확신하는 것처럼 보일 것입니다.
   • 관대함-자신의 행동에 따라 결정하도록 다른 사람에게 맡기십시오.
   • 겸손-자신을 겸손하다고 부르는 것은 겸손한 사람이하지 않는 일입니다.
   • 똑똑한 사람-자신이 재미 있다고 생각하는 사람은 거의 없습니다. 가장 재미있는 사람들조차도 매우 안전하지 않습니다.
   • 공감-공감은 또한 행동을 통해 가장 잘 드러나는 설명입니다. 자신을 공감한다고 묘사하는 것은 겸손 함을 자랑하는 것과 같습니다.
   • Fearless-우리는 모두 무언가를 두려워합니다. 당신이 두려움이 없다고 말하는 것은 당신이 너무 많은 자신감을 가지고 있다는 인상을 줄 것이고 사람들이 당신에게 끌리지 못하게 할 수도 있습니다.
   • 지능-사람들은 당신이 똑똑 할 때 알아 차립니다. 그들에게 그렇게 말할 필요가 없습니다.
   • 공감-당신은 누구에게 관심이 있습니까? 여러분? 당신이 좋아한다고 말하는 것은 사람들이 당신을 좋아하지 않는 이유를 무의식적으로 찾게 만들 수 있습니다.
3. 말하지 말고 보여주세요. 자신을 설명하는 안전한 방법은 형용사가 아닌 자신이 누구인지 보여주는 이야기를 사용하는 것입니다. 작가와 축구 선수들 사이에서 흔히 볼 수있는 만트라는 "말이 아닌 행동"입니다. 특히 면접에서 당신의 성격을 설명 할 때도 마찬가지입니다.
   • 예를 들어, 친절하고 참을성이 있다고 말하는 대신 고객을 도왔거나 이전 직업에서 어려운 상황을 축소 한 이야기를 들려주세요.
   • 친구들에게 당신이 모험심이 많다고 말하는 대신, 당신이 모험을 즐기는 것을 좋아한다고 말한 다음, 당신이 가장 좋아하는 것 중 하나를 설명하세요. 예를 들어 도전적인 7 일 트레킹을했던 시간이나 여행 한 아시아를 여행 한 달 등이 있습니다.
4. 사실에 집중하십시오. 이력서에서 자신을 설명 할 단어를 찾고 있다면 형용사로 자신을 설명하는 대신 사실에 집중하세요. 형용사는 고용주에게 자신을 어떻게 보는지 말해 주지만 과거의 업무와 성과에 대한 사실은 스스로를 대변합니다.
   • 예를 들어, 고객 서비스 담당자로 일자리를 신청하는 경우 인내심을 갖고 사람들을 대하는 데 적극적인 상황의 예를 제공하십시오.
5. 문맥에 맞게 언어를 조정하십시오. 친구 나 가족에게 자신을 설명하는 것은 입사 지원서에서 자신을 설명하는 것과 다르게 들립니다. 두 경우 모두 자신에게 정직하고 싶지만 구직시 자신의 가장 좋은 모습을 설명해야합니다.
   • 한 단계 더 나아가 현재 상황에 맞게 단어를 조정하십시오.당신의 강점과 약점에 대해 정직하게 말하는 것이 중요하지만, 당신이 드러내는 것은 당신이 그것들을 공유하는 맥락에 달려 있습니다.
   • 예를 들어, 사람들과 함께 일할 직업에 지원한다고 가정 해보십시오. 사람들과 잘 지내더라도, 혼자있는 것을 좋아하는 내성적 인 사람이라고하면 고용주는 당신을 고용 할 자신이 없을 것입니다.
6. 관심사와 경험에 대해 이야기하십시오. 형용사를 사용하여 자신을 설명하는 대신 관심사와 경험에 대해 이야기하십시오. 누군가 앞에 서서 형용사로 자신을 설명한다고 상상해보십시오. 그것은 꽤 이상하고 어색 할 것입니다.
   • "안녕하세요, 제 이름은 린다입니다. 저는 깔끔하고 배려심이 많고 디테일 지향적이며 공감하며 만나서 반갑습니다." 데이트 사이트에 대한 프로필을 작성하는 경우 그 문제를 피할 수 있지만 그래도 조금 이상 할 수 있습니다.
   • 대신“내 이름은 린다입니다. 나는 커피, 재즈, 우유로 디자인하고 앞치마를 입고 좋아하는 바리 스타입니다. 나는 또한 영화 (특히 공상 과학 및 다큐멘터리)와 도보 여행을 좋아합니다.”
7. 자신에 대해 이야기하지 마십시오. 친구 나 낭만적으로 관심이있는 사람에게 자신을 설명하려고한다면 자신에 대해 질문하는 것을 잊지 마십시오. 좋은 경청자가되는 것은 사람들이 당신을 좋아하게하기 위해 할 수있는 가장 중요한 일 중 하나입니다.
8. 당신의 성격에 대해 거짓말하지 마십시오. 자신을 알게되면 할 수있는 일과 할 수없는 일이 많다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 자신과 다른 사람에게 자신의 강점과 약점에 대해 정직하십시오.
   • 자신의 강점과 약점에 대해 부정직하면 자신이 잘 못하는 직업을 갖게되거나 함께 클릭하지 않는 친구와 자랑 할 수 있습니다.

3 단계 중 2 : 성격 이해하기

1. 일기를 써라. 자신이 누구인지 표현하는 데 어려움이 있다면 일기를 쓰는 것이 도움이 될 수 있습니다. 자신의 생각과 감정을 정기적으로 기록하면 자신을 더 잘 인식 할 수 있습니다. 자신을 진정으로 만드는 요소를 찾기 위해 특별히 일기를 사용할 수도 있습니다.
   • 연구에 따르면 일기를 보관하는 사람들은 육체적으로나 정신적으로 더 건강합니다. 하루에 15-20 분을 목표로하십시오. 한 달에 며칠 씩 일기를 쓰는 것도 유용 할 수 있습니다.
2. "나"책으로 시작하십시오. 당신이 누구인지 알고 싶다면 당신이 누구인지를 찾는 데 사용하는 모든 자료에 대한 책이나 폴더를 예약하는 것이 좋습니다. 저널 항목, 성격 테스트, 창의적 글쓰기, 그림 등 무엇이든 넣을 수 있습니다.
3. 목록을 만드십시오. 당신에게 중요한 것들의 목록을 작성하면 당신이 누구인지 더 잘 알 수 있습니다. 다음은 만들 수있는 목록 유형의 몇 가지 예입니다.
   • 해야 할 것과하지 말아야 할 것-종이를 반으로 접습니다. 절반의 상단에는 "Nice"라고 쓰고 나머지 절반에는 "Not nice"라고 적습니다. 이것은 잠재적으로 거대한 프로젝트가 될 수 있으므로 영화, 책, 음식, 게임, 사람 등 목록 당 하나의 카테고리로 좋아하고 싫어하는 것을 제한하십시오.
   • 내가 무제한 돈을 가졌다면 무엇을 할 것인가-당신은 이것을 브레인 스토밍하거나 그릴 수도 있습니다. 돈이 문제가되지 않았다면 무엇을 사거나 추구 할 목표를 적으십시오.
   • 내가 가장 두려워하는 것-가장 두려워하는 것은 무엇입니까? 거미? 죽음? 외로움? 받아 적어.
   • 나를 행복하게 만드는 것은 무엇입니까? -무엇이 당신을 행복하게 만드는지 나열하십시오. 행복하다고 느꼈거나 행복하다고 생각하는 특정 시나리오를 설명 할 수도 있습니다.
4. 이유를 스스로에게 물어보십시오. 목록을 만드는 것은 첫 번째 단계 일뿐입니다. 다음 단계는 왜 당신이 어떤 것을 좋아하거나 싫어하는지, 또는 어떤 것들은 당신을 겁주는 반면 다른 것들은 당신을 행복하게 만드는 이유에 대해 비판적으로 생각하는 것입니다. "왜"라는 질문에 스스로 답하도록 강요함으로써 자신을 더 잘 알게 될 것입니다.
5. 온라인이나 책에서 성격 특성을 조사하십시오. 직업 서적과 심리학 서적에는 종종 성격 특성에 대한 설명과 자신의 성격을 판단하기 위해 취할 수있는자가 테스트가 포함됩니다.
6. 성격 테스트하기. 직업 및 심리학 책이나 온라인에서 찾을 수 있습니다. 무료 성격 테스트를 제공하는 수많은 웹 사이트가 있습니다. 평판이 좋은 것을 선택하십시오.
   • 인기있는 웹 사이트에서는 심리 평가 교육을받지 않은 사람들이 만든 테스트를 피하십시오. Buzzfeed와 같은 사이트는 이러한 유형의 테스트에 인기가 있으며 재미 있지만 과학적으로 정확하지는 않습니다.
   • 이메일 주소, 나이, 성별보다 더 많은 개인 정보를 입력하도록 요청하는 웹 사이트를 방문하는 경우 사이트가 안전한지 다시 한 번 확인하는 것이 좋습니다. 무료 사이트는 신용 카드 정보, 정확한 생년월일, 성명 또는 주소를 요청할 이유가 없습니다.
7. 관심사를 성격 특성과 비교하십시오. 다양한 유형의 성격 특성에 대한 그림이 있으면 목록과 일지를 살펴보고 특정 특성의 징후를 인식하는지 확인할 수 있습니다.
   • 위험한 일을하거나 모험을 떠나는 것에 대해 자주 이야기한다면 자신을 모험적인 위험을 감수하는 사람이나 무모한 사람으로 묘사 할 수 있습니다.
   • 사람들을 자주 돕고 자한다고 생각한다면 관대하거나 충성 스럽거나 부정적인면에서 현관 매트 (추종자)가 될 수 있습니다.
   • 사람들을 자주 웃게 만들면 재미 있다고 말할 수 있습니다. 이것은 또한 유머로 두려움이나 초조함을 감추고 있다는 신호일 수 있지만, 긴장감을 느낄 때 자주 농담을한다면 이것이 사실임을 알게 될 것입니다.
8. 친구와 가족에게 물어보십시오. 다른 사람들이 당신을 어떻게 보는지 궁금하다면 친구와 가족에게 당신을 사람으로 어떻게 묘사 할 것인지 물어보십시오. 결국 당신이 당신 자신보다 당신을 더 잘 아는 사람은 없다는 것을 기억하십시오.
   • 친구와 가족이 무슨 말을하는지 아는 것이 중요하지만 그들은 모두 다른 삶의 경험에서 당신을 바라 봅니다. 당신의 엄마는 당신이 지저분하고 과장된 아이라고 말하고 친구들은 당신이 잘 조직되고 편안하다고 말할 수 있습니다.
   • 친구와 가족이 말하는 모든 것을 고려한 다음 자신의 결론을 도출하십시오. 모든 사람들이 당신이 때때로 약간 비열해질 수 있다고 말한다면, 그것은 당신이 탐구하고 싶은 것이 될 수 있습니다.
9. 당신의 성격이 결정적인 것이 아님을 아십시오. 사람들은 시간과 경험을 통해 변화합니다. 당신이 지금 누구인지는 아마도 10 년 후에 당신이 될 사람과는 매우 다를 것입니다. 자신이 누구인지 유연하게 판단하고 변화의 여지를 남겨 두십시오.
10. 자신에게 편안 해지십시오. 성격에는 강점과 약점, 긍정적이고 부정적인 요소가 있습니다. 자신의 모든 부분을 받아들이십시오. 당신이 좋아하는 부분을 축하하고, 당신이 좋아하지 않는 부분을 변경하기 위해 노력하되, 당신이 누구인지에 대해 스스로를 벌하지 마십시오.
    • 물론 당신은 약점이 있지만 강점도 있습니다. 그리고 당신은 약점을 해결할 수 있습니다. 이봐 요, 약점조차도 변장의 강점이 될 수 있습니다.

3/3 부 : Big Five에서 영감 얻기

1. "Big Five"성격 특성이 무엇인지 아십시오. 다양한 문화에 대한 연구에 따르면 대부분의 성격 변이는 5 가지 유형의 특성으로 점수를 줄일 수 있습니다. 이를 Big Five : 외향성, 신경증, 성실성, 이타주의 및 개방성이라고합니다.
2. 온라인 성격 테스트를 해보세요. Big Five 속성의 점수를 확인하려면 온라인에서 "Big Five 성격 테스트"를 검색하고 원하는 몇 가지를 선택하십시오. 테스트간에 차이가있을 수 있으므로 몇 가지를 시도하여 동일한 결과가 계속 나타나는지 확인하십시오.
   • 시도 할 몇 가지 테스트는 Out of Service에서 제공하는 "Big Five 프로젝트 성격 테스트"또는 Psychology Today에서 제공하는 "Big Five 성격 테스트"입니다.
3. 당신의 점수가 외향적인지 알아보세요. 높은 점수 (일명 외향적)는 재미있는 사냥, 쾌활하고, 야심 차고 열심히 일합니다. 그들은 관심의 중심이되는 것을 좋아합니다. 낮은 점수 (또는 내 향적)는 종종 성공, 재미 및 감사에 의해 더 철회되고 덜 주도됩니다.
   • 대화를 많이하고 사교적이며 그룹에서 활력을 느끼면 외향적 일 수 있습니다.
   • 혼자있는 것을 선호하고 사회적 상황이 당신의 에너지를 소모하는 것을 발견한다면 내성적 인 사람이 될 수 있습니다.
   • 그 사이의 경계가 반드시 날카로운 것은 아닙니다. 내향적인 사람은 사교 행사를 좋아하지만 혼자 시간을 보내면서 재충전하는 반면, 외향적 인 사람은 일반적으로 사교를 통해 재충전합니다.
4. 신경증에 대한 점수를 알아보십시오. 신경증에서 높은 점수를받은 사람들은 많은 걱정과 만성 불안으로 고통받는 경향이있는 반면 낮은 점수는 종종 정서적으로 안정적이고 삶에 만족합니다.
   • 모든 것이 잘 진행 되더라도 불안해하는 경우가 많다면 신경증에서 높은 점수를받을 가능성이 있습니다. 그것의 좋은 점은 당신이 세부 사항에 많은 관심을 가지고 있고 사물에 대해 깊이 생각하는 능력을 가지고 있다는 것입니다.
   • 당신이 그다지 자세하지 않고 아무것도 걱정하지 않는다면 신경증에서 낮은 점수를받을 가능성이 있습니다. 그것의 장점은 당신이 평온하다는 것입니다. 그러나 단점은 당신이 사물에 대해 충분히 깊이 생각하지 않을 수 있다는 것입니다.
5. 성실성에 점수를 매기는 방법을 아십시오. 성실성에서 높은 점수는 당신이 훈련되고 효율적이며 체계적이라는 것을 의미합니다. 점수가 낮 으면 자발적인 것이 더 쉬울 수 있지만 스스로 목표를 달성하기가 더 어렵다는 것을 알 수 있습니다.
   • 학교에서 잘하고 목표를 달성하려고하지만 변화에 적응하기 어렵다면 높은 점수를받을 가능성이 높습니다. 강박성 인격 장애로 고통받는 사람들은 성실성에서 높은 점수를받습니다.
   • 미완성 프로젝트가 많고 자신을 자발적이고 직관적 인 사람으로 생각한다면 성실성 점수가 낮을 가능성이 있습니다.
6. 이타주의에서 점수를 확인하십시오. 이타주의는 당신이 얼마나 따뜻하고 친절한 지 측정합니다. 매우 이타적인 사람들은 신뢰하고, 도움이되고, 동정심이 많은 반면, 이타 적이 지 않은 사람들은 차갑고 타인을 의심하며 협조 할 가능성이 적습니다.
   • 다른 사람들에게 자주 공감을 느끼고 쉽게 화를 내지 않는다면 당신은 아마도 매우 이타적인 사람 일 것입니다. 단점은 행복하지 않더라도 건강에 해로운 관계를 유지할 가능성이 있다는 것입니다.
   • 당신이 이타 적이 지 않다면, 당신은 아마도 짧은 신관과 사람들에 대한 전반적인 불신을 가지고있을 것입니다. 성공적인 공연자와 비즈니스 임원은 직업에 어느 정도의 고집이 필요하기 때문에 종종 이타주의에서 낮은 점수를받습니다.
7. 개방성으로 점수를 매기는 방법을 알아보십시오. 개방성은 환상을 측정합니다. 개방성에서 높은 점수를받은 사람들은 일반적으로 예술과 난해한 아이디어에 관심이 있습니다. 낮은 점수는 실용적이고 논리적 인 문제에 더 관심이있을 수 있습니다.
   • 특히 예술적이고 영적인 노력과 관련된 모험과 새로운 경험을 자주 찾는다면 아마도 매우 개방적 일 것입니다. 단점은 실제 문제를 잘 풀지 못한다는 것입니다.
   • 점수가 낮 으면 상상력이 거의 없을 수 있지만 반드시 나쁜 것은 아닙니다. 그것은 당신이 똑똑하지 않다는 것을 의미하지 않으며, 당신은 개방성에서 높은 점수를받은 사람들보다 일 용품을 더 잘 충족시킬 수 있습니다.
8. 자신의 점수를 바탕으로 가치 판단을 내리지 마십시오. 전문가들은 긍정적 인 성격과 부정적인 성격의 변이가 모든 5 대 특성과 관련이 있음을 빠르게 지적합니다. 따라서 사람들은 특정 특성에 대한 점수가 얼마나 높거나 낮은 지에 따라 가치 판단을하지 않아야합니다.
   • Big Five 특성 중 하나라도 너무 높거나 낮은 점수로 고통 받고 있다고 생각되면 자신이 약하다고 생각하는 곳에서 자신을 강화할 수 있습니다. 자신의 약점을 안다면 더 강해집니다.