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• 단계로
• 3 단계 중 1 : 긍정적 인 태도 유지
• 3 단계 중 2 단계 : 과거에 거부감 남기기
• 3/3 부 : 새로운 사람 찾기
• 팁
• 경고

사랑하는 사람에게 다가 가려면 많은 용기가 필요하며 그 사람이 당신을 거부 할 때 고통 스러울 수 있습니다. 많은 사람들은 사랑에 대한 거절을 마치 관계가 이미 존재하는 것처럼 비탄으로 간주합니다. 중요한 것은 거절을 어떻게 처리하고 불쾌한 상황을 처리하는 방법입니다. 거절을 극복하는 방법을 배우면 조각을 집어 들고 점차적으로 연애 생활을 할 수 있으며 새롭고 더 나은 관계를 향해 노력할 수 있습니다.

단계로

3 단계 중 1 : 긍정적 인 태도 유지

1. 화 내지 마십시오. 좋아하는 사람이 당신을 거부 할 때 화를 내고 비탄으로 고통받는 것은 정상이지만 분노는 도움이되지 않습니다. 짝사랑하는 사람이 좋은 친구라면 화를내는 것은 우정에 부담을 줄 수 있기 때문에 특히 해로울 수 있습니다.
   • 호감이가는 행운을 빌어 미소를 지 으세요. 당신이 친한 친구 였거나 여전히 친한 친구라면, 당신이 친구로 남고 싶다는 사실을 상대방에게 알리고 이것이 당신 사이의 일을 바꾸지 않기를 바랍니다. 거절당한 후에도 얼굴을 구하고 우정을 유지하는 가장 좋은 방법입니다.
2. 친구들과 시간을 보내십시오. 비탄과 거절을 극복하는 가장 좋은 방법 중 하나는 자신을 친구들과 둘러싸는 것입니다. 영화 보러 가거나, 음식을 사러 가거나, 술을 마시 러 나가거나 (만약 당신이 충분히 늙었다면), 집에서 소파에 앉아있을 때, 어려운 상황에서 친구와 함께하는 것이 중요합니다.
   • 친구들에게 당신이 거친 패치를 겪고 있다는 것을 알리고 함께 시간을 보낼 수 있는지 물어보십시오. 일부 친구는 연락하려고 노력하지만 다른 친구를 초대해야 할 수도 있습니다. 친구가 즉시 연락하지 않으면 직접 연락을 취하고 실제로 회사를 사용할 수 있다고 알려주십시오.
3. 좋아하는 일을하십시오. 화염 거부의 끔찍함을 느낄 때, 당신을 행복하게하는 활동을 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다. 음악을 듣거나, 책을 읽거나, 영화를 보거나, 산책이나 자전거를 타는 것을 좋아하든, 좋아하는 일을하면 기분이 좋아지고 긍정적 인 느낌을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 일기를 쓰기 시작하십시오. 어떤 사람들은 일기를 쓰는 것이 도움이되지 않는다고 생각하지만, 연구 결과에 따르면 사람들이 자신의 생각을 원근감있게 만들고 비탄을 경험 한 후에도 긍정적 인 상태를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 새 고품질 노트북에 투자하십시오. 이렇게하면 일기가 매일 사용하는 스트레스를 견딜 수 있고 매일 일기를 사용하고 싶을 가능성이 높아집니다.
   • 매일 시간을내어 일기에 적는다. 타이머를 설정하여 장시간 쓰기를하도록하십시오.
   • 스스로 실험 해보세요. 귀하의 일기는 다른 사람이 읽을 수 없으므로 솔직하고 솔직해야합니다. 생각을 정리할 때 적어두고있는 것에 대해 생각할 수있는 권한을 부여하십시오. 즉, 완벽하게 생각하고 잘 표현 된 문서 일 필요는 없습니다. 생각, 감정 또는 관찰이 뒤죽박죽 일 수 있습니다.
5. 도움을 요청할 때를 알 수 있습니다. 한 무리의 사람들 앞에서 거절 당하고 부끄러움을 느끼거나 누군가가 운동 할 것이라고 정말로 생각했을 수도 있습니다. 어떤 일을 겪고 있든 거부로 인해 정말 황폐 해졌을 때의 기분에 대해 이야기하는 것을 두려워하지 마십시오. 친구 나 가족이 이해할 수 없다고 생각되면 상담 사나 치료사와상의하는 것을 고려하십시오.
   • 많은 학교와 대학에서 무료로 상담사를 제공하거나 온라인에서 가까운 치료사를 검색 할 수 있습니다.

3 단계 중 2 단계 : 과거에 거부감 남기기

1. 거절에 대한 두려움을 피하십시오. 거절당한 후 약간의 상처를 느끼는 것은 당연하지만, 앞으로 거절당하는 것을 두려워하지 않는 것이 중요합니다. 그런 종류의 두려움과 회피는 경험이 더 크고 더 심각한 패턴의 일부로 여겨지는 운명적 사고의 일부입니다.
   • 거절이 아무리 어렵고 고통스러워도 생명을 위협하는 상황은 아닙니다.
   • 거부는 영구적이지 않습니다. 새로운 가능성은 항상 궁극적으로 나타날 것입니다.
2. 거절에서 자신을 분리하십시오. 많은 사람들이 거부감을 내면화함으로써 반응합니다. 누군가의 거절이 자신의 가치를 반영한다고 느끼기 쉽지만 사실이 아닙니다. 의심 할 여지없이 당신은 이전에 사람들을 사랑했거나 사랑하지 않았으며, 이는 누군가가 얼마나 매력적이거나 흥미 롭거나 호감을 주는지와는 아무런 관련이 없습니다. 그것의 대부분은 호환성으로 귀결됩니다. 다른 경우에는 사람이 관계에 대한 준비가되어 있지 않을 수도 있습니다. 이유가 무엇이든, 그것은 당신에 대해 아무것도 말하지 않습니다.
   • 다른 사람의 승인이나 거절이 당신의 자존감을 결정하게하지 마십시오. 당신은 당신이있는 그대로 위대하다는 것을 잊지 마십시오.
3. 거절을 기회로 생각하십시오. 네, 당신의 짝사랑이 당신의 감정을 공유하지 않는 것은 부끄러운 일이며 아마도 아플 것입니다. 그러나 그것은 오직 한 사람이고 그 사람은 당신에게 옳지 않았습니다. 거절을 당신을 좋아하는 사람과 더 나은 관계를 구축 할 수있는 기회로 생각하십시오.
   • 당신의 호감이 당신에게 옳지 않다고 표시했다면, 당신이 더 잘 맞는 사람이 있다는 것을 의미합니다.

3/3 부 : 새로운 사람 찾기

1. 이상적인 파트너 선호도를 알아보십시오. 당신이 좋아하는 사람이 당신을 거부했다면 당신은 상대방의 성격보다는 상대방의 외모에 더 끌 렸을 것입니다. 거절의 상황이 어떠하든, 지금은 자신에게 정직하고 이상적인 파트너에게 기대하는 바를 결정하기에 좋은 때입니다.
   • 이상적인 파트너에게서보고 싶은 자질을 생각해보십시오. 따뜻하고 배려하는 사람을 원하거나 신뢰가 더 중요 할 수 있습니다. 공유 된 관심사 또는 세계관은 또한 사람들이 파트너에게서 찾는 일반적인 특성입니다. 파트너에게 원하는 것이 무엇이든, 다른 사람에 대한 감정을 개발하기 전에 알아 내십시오.
2. 당신의 감정적 반응을 인식하십시오. 이상적인 파트너에 대한 선호도에 따라 적극적으로 찾는 사람의 유형이 결정되지만, 만나는 대부분의 사람들에게도 무언의 감정적 반응을 보입니다. 때때로 우리는 외모 나 매력적인 성격 때문에 누군가에 대한 감정적 반응에 눈이 멀지 만, 누군가의 존재에서 느끼는 감정적 반응을 인식하는 법을 배우는 것이 중요합니다.
   • 감정적 반응은 보통 무의식적이며 그 반응을 바꿀 수 없습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 (아마도 일기를 통해) 감정을 분석하면 사람에 대한 감정적 반응을 인식하는 법을 배울 수 있습니다.
3. 사실적인 호환성을 위해 짝사랑을 평가합니다. 누군가가 당신이 이상하다고 생각하는 특성을 가지고 있고 그 사람에게 긍정적 인 감정적 반응을 느낀다고하더라도, 당신은 장기적으로는 잘 맞지 않을 수 있습니다. 진정하고 의미있는 호환성에 대한 호감을 평가하는 방법을 배우는 것은 실망스러운 관계 문제와 의미 있고 만족스러운 파트너십 사이의 차이를 의미 할 수 있습니다.
   • 가장 바람직하다고 생각되는 성격 특성에 대해 생각해보십시오. 마음에 "유형"이 있습니까? 당신은 보통 그런 사람에게 잘 반응합니까? 아니면 사랑하는 사람의 겉 모습 만 보나요?
   • 당신의 직감을 믿으십시오. 매력적인 사람을 찾았지만 그들과 공통점이 많지 않다면 아마 효과가 없을 것이고 아마 이미 알고있을 것입니다. 잠재적 인 파트너를 평가할 때 당신의 직감을 신뢰하는 법을 배우십시오. 이것은 상처를 피하는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 앞으로 거부됩니다.

팁

• 세상의 끝이 아닙니다. 거절은 영원히 지속되지 않습니다.
• 개인적으로 받아들이지 마십시오. 다른 사람이 연애 할 준비가되지 않았거나 두 사람이 잘 맞지 않았을 수도 있습니다. 이유가 무엇이든, 그것은 당신과 관련이 없습니다.
• 당신은 혼자가 아닙니다. 많은 사람들이 좋아하는 사람에게 매일 거절 당합니다.
• 거절을 기회로 봅니다. 이제 당신은 같은 감정을 느끼지 않는 사람에 대한 감정에 시간을 낭비하지 않는 것을 알고 있으며, 당신에게 맞는 사람을 찾을 때 준비가 될 것입니다.
• 당신이 좋아하는 사람과 이야기 할 수있을만큼 강하다는 생각만으로도 자랑스러워 할 것입니다. 이전에 좋아했던 사람과 공통점이있을 수있는 사람을 찾고 그 사람도 당신을 좋아한다는 사실을 알아 두세요.
• 누구도 당신의 감정을 정의하거나 통제하지 않도록하십시오. 바다에는 많은 물고기가 헤엄 치고 있습니다. 시간은 모든 것을 치유합니다. 인생의 교훈이자 경험이라고 생각하십시오.
• 그것을 뒤로하고 스타일로 손실을 가져 가십시오.
• 거절이 일어난다! 그것을 받아들이는 법을 배우고 당신에게 맞는 사람을 찾을 때까지 계속하십시오.

경고

• 좋아하는 사람이 죄책감을 느끼게 만들지 마세요. 그것은 그 사람의 마음을 바꾸지 않을 것이며 두 사람 사이의 일을 더 어색하거나 고통스럽게 만들 것입니다.
• 그들이 느끼는 방식으로 누군가에게 화를 내지 마십시오. 다른 사람이 당신에 대한 감정을 갖지 않도록 도울 수 없으며, 당신이 그 사람에 대한 감정을 갖도록 도울 수 있습니다.
• 고통이나 슬픔이 많으면 치료 사나 상담사와 상담하십시오. 친구와 가족에게 당신의 기분을 알려주십시오. 그러면 그들이 당신을 위해 거기에 있고 당신을 위로 할 수 있습니다.