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• 단계로
• 3 단계 중 1 : 함께 시간을 보내는 방법에 동의
• 3 단계 중 2 : 감정 전달하기
• 3/3 부 : 큰 그림에 대해 생각하기
• 팁

어떤 시점에서, 당신은 당신의 남자 친구가 당신을 위해 충분한 시간을 내지 않는 것처럼 느낄 수 있습니다. 그가 당신을 만나거나 당신과 이야기하기 위해 충분한 노력을 기울이지 않는다고 느낄 수도 있고, 그가 계획을 세우고 고수하는 데 점점 더 능숙 해 졌다고 느낄 수도 있습니다. 이유가 무엇이든, 그가 당신을 위해 충분한 시간을 내지 않는다고 느끼거나 심지어 당신을 소홀히한다고 느끼면, 상황을 바꾸고 시도하기 위해 당신이 할 수있는 많은 일들이 있습니다. 예를 들어, 관계에서주의가 산만 해지는 것을 제한하거나, 그에게 당신의 필요와 기대를 말하거나, 관계를 끝내고 당신과 더 많은 시간을 보낼 사람을 찾을 수 있습니다.

단계로

3 단계 중 1 : 함께 시간을 보내는 방법에 동의

1. 기기의 방해를 최소화하는 규칙을 설정합니다. 남자 친구는 육체적으로 많이있을 수 있지만 전화 나 컴퓨터로 바쁘기 때문에 항상주의를 기울일 필요는 없습니다. 이것은 함께하는 시간의 침략입니다. 그것에 대해 이야기하고 함께있을 때 장치 사용을 제한하십시오.
   • "우리 둘 다 휴대 전화에 너무 많은 시간을 보내서 함께 재미있는 일을 할 기회를 놓친 것 같습니다. 우리가 함께있을 때 장치 사용에 대해 몇 가지 합의를 할 것을 제안합니다.
   • 함께 먹는 모든 식사에서 전화를 제외하는 것을 고려하십시오. 카운터 나 다른 방에 두거나 접근 할 수 없게 만들어 두 사람이 서로 대화 할 수 있도록하십시오.
   • 휴대폰과 태블릿을 "방해 금지"또는 "모임"으로 설정하면 오후 9시 이후에 수신 이메일이나 문자 메시지를 확인할 필요가 없습니다.
   • 남자 친구의 직업이 업무 외 시간에 이용 가능 여부에 달려 있다면 타협 할 수도 있습니다. 예를 들어, 많은 의사는 저녁과 주말에 전화로 연락 할 수 있어야하고 응급 상황에 대비해야합니다.
2. 일정을 짜십시오. 자신의 일정에 대해 남자 친구와 이야기하고 함께 모이거나 일을하기 위해 정기적으로 조직 할 일이나 활동에 대해 남자 친구와 함께 결정하십시오. 그렇다고 그날에만 함께 시간을 보내거나 일정에 따라 항상 함께 시간을 보내야한다는 뜻은 아니지만 함께 일할 수있는 좋은 토대를 제공합니다.
   • 예를 들어 화요일 저녁에는 타코를 먹고 금요일에는 저녁 식사와 영화를보고 토요일에는 자전거를 타거나 산책을하고 월요일에는 집에서 TV를 볼 수 있습니다.
   • 이것은 당신이 서로를 위해 얼마나 많은 시간을 벌어야한다고 생각하는지에 대해 이야기 할뿐만 아니라 기초를 구축하는 데 도움이 될 것입니다.
3. 암호에 동의하십시오. 관계에서 서로에게 얼마나 많은 시간을 기대하는지에 대해 이야기하면서, 파트너의 행동에 대해 불편 함을 느끼면 말할 수있는 코드 단어를 생각해보세요. 코드 단어는 신중하고 빠르며 간단하며 두 사람 간의 대화를 생생하게 유지합니다.
   • 이것은 장치에 대해 합의 된 규칙을 위반하는 경우 특히 효과적입니다.
   • 이것은 또한 그룹 설정에서 유용하며 그는 이미 두 사람을 위해 함께 예약 한 시간에 다른 사람과 계획을 세우기 시작합니다.
   • 코드 단어는 단순하지만 평범하지 않게 유지하십시오. 두 사람 모두 혼란스러워하는 것이 너무 흔하지 않기를 바랍니다. "샘물", "전등갓"또는 "자비에르 교수"와 같은 것은 단순하지만 일상적인 대화에 지속적으로 나타나지 않을 정도로 독특합니다.
4. 함께 할 수 없다면 다른 방법으로 의사 소통을하세요. 당신과 당신의 남자 친구는 당신이 원하는만큼 자주 만나지 못하게하는 다른 일정이나 책임을 가질 수 있습니다. 이것은 문자 메시지, 소셜 미디어 또는 화상 채팅과 같은 장치를 사용할 수있는 좋은 기회입니다. 서로를 위해 시간을내는 것은 개인적으로 일어날 필요가 없습니다.
   • 이것은 여러분 중 한 명 또는 둘 다가 특히 바쁠 때 특히 유용합니다. 예를 들어, 그가 저녁에 자주 일한다면, 그는 단순히 당신과 정기적으로 외식을하지 못할 수도 있습니다. 따라서 그가 일을 마친 후 저녁 늦게 화상 통화를 할 것을 제안하십시오.

3 단계 중 2 : 감정 전달하기

1. 당신의 필요를 분명히하십시오. 서로를 위해 시간을내는 것에 대한 당신의 기대를 그에게 보여줄 수 있지만, 당신이 느끼는 것과 당신이 기대하는 바를 정확히 그에게 말하는 것이 좋습니다. 그를 공격하거나 비난하지 마십시오. 열린 대화를 나누고 그에게 기분을 말하십시오.
   • "저는 서로에 대한 우리의 기대에 대해 논의하고 싶습니다. 우리의 관계에 얼마나 많은 시간을 할애해야하는지에 대해 다른 생각을 가지고있는 것 같고 이것은 나를 우울하고 불안정하게 만듭니다.
2. 기대치를 정의하십시오. 관계에서 무엇을 원하고 기대합니까? 서로를 위해 시간을내는 것에 대해 어떤 기대치를 가지고 있는지 스스로에게 물어보십시오. 또한 적극적으로 함께 또는 개별적으로, 그러나 같은 집에서 그 시간을 보내는 방법에 대해 생각하십시오. 파트너가 서로를 위해 얼마나 많은 시간을 투자해야하는지에 대한 귀하의 비전이 그의 것과 크게 다른 경우 어떤 종류의 타협이 귀하에게 적합한 지 고려하십시오.
   • "이 관계에 대한 나의 기대는 우리가 적어도 일주일에 며칠은 서로 만나고 매일 어떤 식 으로든 의사 소통을 할 것이지만 당신은 그렇게 많은 의사 소통을 원하지 않을 것 같습니다. 이 문제에 대해 이야기하고 타협점을 찾아야한다고 생각합니다. "
   • 그는 훌륭한 사람이 될 수 있지만, 당신이 원하거나 필요로하는 시간을 만들 수 없다면, 그 현실에 맞설 시간이 될 수 있습니다. 두 사람이 헤어지고 있다는 뜻일 수도 있지만, 당신을 의미 할 수도 있습니다. 관계 치료사와 이야기 할 것입니다.
3. 그의 행동에 대해 이야기하십시오. "말이 아니라 행동"이라는 말은 관계에서보다 더 사실이 아닙니다. 친구는 그가 당신을 그리워하거나 당신과 함께 시간을 보내고 싶다고 말할 수 있습니다. 그는 계획을 세울 수도 있습니다.하지만 무언가가 개입되어 당신은 약간 소홀히 느껴질 수 있습니다. 이러한 행동은 당신이 그에게 올바른 우선 순위가 아님을 보여줍니다.
   • 이것은 그가 당신을 사랑하지 않거나 당신과 함께 있고 싶어하지 않는다는 것을 의미하지 않습니다. 그것은 그의 행동이 그의 말과 모순된다는 것을 의미합니다. 이에 대해 그에게 이야기하고 그가하는 특정 일을 지적하십시오.
   • 예를 들어,``당신은 나를 그리워한다고 말하고 내가 당신을 그리워한다는 것을 알고 있지만, 여가 시간이 있으면 실제로 비디오 게임을 나와 함께 보내는 대신 그 시간을 보냅니다. 당신의 행동은 내가 당신에게 우선 순위가 아닌 것처럼 느끼게합니다. "

3/3 부 : 큰 그림에 대해 생각하기

1. 우정을 키우십시오. 거의 모든 연애 관계가 살아 남기 위해서는 우정의 기초가 필요합니다. 시간이 지남에 따라 우정은 당신의 관계와 일상의 번잡함에서 부차적 인 위치를 차지할 수 있으며, 함께 보내는 시간을 훨씬 덜 일반적으로 만듭니다. 남자 친구와의 우정을 키우기 위해 의식적으로 노력하십시오. 물론 남자 친구가 당신을 위해 더 많은 시간을 할애하도록 격려해야합니다.
   • 예를 들어, 둘 다 좋아하는 게임과 같이 공동의 관심사로 인해 처음에 유대 관계를 맺었다면 해당 게임을 다시 함께 시작하십시오.
   • 또는 둘 다 야외 활동을 좋아하지만 나가서 예전처럼 나갈 시간이 없었다면 그에게 산책을 부탁하십시오.
2. 그를 공정하게 평가하십시오. 당신의 남자 친구가 당신을 위해 지속적으로 충분한 시간을 만들지 못한다면, 그가 누구인지 생각할 때입니다. 그는 훌륭한 사람이 될 수 있지만 감정적으로 준비가되어 있지 않거나 당신이 원하는 관계를 맺고 싶어하지 않을 수도 있습니다. 감정적으로 미성숙하거나 이기적 일 수도 있습니다. 그를있는 그대로 정직하게 바라 보는 것은 장기적으로 당신에게만 도움이 될 것입니다.
   • 그가 당신이 필요로하는만큼 당신과 함께 시간을 보내거나 헌신적이고 성숙한 관계를 유지할 준비가되어 있지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 그것은 사람으로서 그를 반영하는 것이 아니라 두 가지 다른 삶의 길을 걷고 있음을 보여줍니다.
3. 관계를 정의하십시오. 당신과 당신의 남자 친구는 당신의 관계를 정의해야하는데, 이는 당신의 관계 목표를 정의하는 것과는 다릅니다. 둘 다 자신의 상태가 무엇인지, 그 상태에 수반되는 것이 무엇인지, 더 구체적으로는 매일 관계에 사용할 수있는 시간을 얼마나 많이 기대하는지에 대해 소통해야합니다. 당신은 이것에 대해 다른 생각을 가질 수 있으며, 이것이 그가 당신을 위해 충분한 시간을 내지 않는 이유를 설명 할 수 있습니다.
   • "우리 관계 상태를 어떻게 보십니까? 그게 당신에게 어떤 의미입니까? "
   • 그가 당신을 커플로 본다고 말하면, "커플이 매일 어떻게 지내야한다고 생각하세요?"라고 물어볼 기회를 가지세요.
4. 묶지 마십시오. 남자 친구가 시간을 충분히주지 않는다고 생각되면 행동을 합리화하거나 정당화하지 마십시오. 결국 이것이 당신의 감정입니다. 당신의 필요에 맞지 않는 행동에 안주하지 마십시오. 관계에서 원하는만큼 시간을 보내지 않는 그의 이유 (일, 가족의 의무, 교통 등)는 전적으로 타당 할 수 있지만, 그것이 당신이 그것에 만족해야한다는 의미는 아닙니다. 필요에 우선 순위를 두십시오.
   • 예를 들어, 누군가와 더 많은 시간을 보낼 필요가 있다고 느끼고 남자 친구가 그렇게 할 의향이 없다면 관계를 끝내고 다른 사람을 찾을 수 있습니다.
5. 친구들에게 말해봐. 당신의 남자 친구가 당신을 위해 충분한 시간을 할애하지 않는다고 느낀다면, 그것에 대해 친구들과 이야기하십시오. 자신의 감정에 대해 확신을 가지고 판단하는 친구에게 이야기하십시오. 그들은 그들이 당신의 평가에 동의하거나 당신이 과장하고 있다고 자유롭게 말할 수 있어야합니다. 친구는 훌륭한 사운드 보드이며 다른 관점에서 문제를 볼 수 있도록 다른 관점을 통해 문제를 볼 수 있도록 도와줍니다.
   • 기분이 나아지기 위해 여자 친구와 이야기하는 것이 전부라는 것을 알 수 있습니다. 반면에 문제에 대한 합리적인 해결책을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

팁

• 이러한 상황을 처리하는 동안 침착하고 침착 함을 유지하는 것이 필수적입니다. 분노와 과잉 반응은 상황을 악화시킬뿐입니다. 남자 친구가 아니라면 친구와 가족, 심지어는 너 자신과 함께.