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• 단계로
• 3 가지 방법 중 1 : 질병 평가
• 3 가지 방법 중 2 : 증상 치료
• 3 가지 방법 중 3 : 기분을 좋게 만들기
• 팁
• 경고

일반적으로 위 독감으로 알려진 위장염은 며칠 동안 매우 아플 수 있습니다. 일반적으로 치명적이지는 않지만 적절하게 치료하지 않으면 회복이 매우 어려울 수 있습니다. 가능한 한 빨리 회복하고 싶다면 증상을 조절하고 수분을 충분히 공급하고 충분한 휴식을 취하기위한 조치를 취해야합니다.

단계로

3 가지 방법 중 1 : 질병 평가

1. 위 독감의 증상 이해하기. 이 질병은 소화계의 모든 부분에 영향을 미칩니다. 증상에는 메스꺼움, 구토, 설사, 복통 및 전반적인 불쾌감이 포함될 수 있습니다. 위 독감에 걸렸을 때 증상의 일부 또는 전부를 가질 수 있습니다.
   • 이 질병은 저절로 진행되므로 바이러스는 보통 2-3 일 후에 끝납니다. 따라서 보통 일주일 이상 증상이 없습니다.
2. 질병이 어떻게 퍼지는 지 이해하기. 이 질병은 감염된 사람과의 접촉, 환자가 준비한 음식을 먹거나 아픈 사람이 방금 만진 물건 (예 : 변기 손잡이)을 만져 전염됩니다. 이로 인해 다른 사람이 선택할 수있는 세균이 남습니다.
3. 위 독감에 걸 렸는지 평가하기. 위 독감에 걸린 다른 사람과 접촉 한 적이 있습니까? 위 독감 증상이 하나 이상 있습니까? 증상이 경미하거나 중등도의 메스꺼움, 구토 및 설사라면 노로 바이러스, 로타 바이러스 또는 아데노 바이러스의 세 가지 가장 흔한 바이러스 세균에 의해 발생하는 일종의 위장 독감 일 것입니다.
   • 이러한 형태의 위 독감에 걸렸을 경우, 두 가지 경우를 제외하고는 일반적으로 의학적 치료가 필요하지 않습니다. 심한 복통이 있거나 명확하게 국부 화 된 복통 (맹장염, 췌장 염증 또는 기타 심각한 상태를 나타낼 수 있음)이있는 경우 ) 또는 실신 또는 현기증과 같은 심각한 탈수 징후가있는 경우, 특히 서있을 때 또는 빠른 심박수.
   • 어린이의 경우 탈수 증상으로는 눈물 생성 감소, 젖은 기저귀 감소, 천문 붕괴, 피부 탄력 감소 등이 있습니다 (피부를 짜 내면 튀어 나오지 않음).
4. 심하게 아프거나 오래 지속되면 의사에게 문의하십시오. 시간이 지남에 따라 증상이 호전되지 않는 경우 특히 중요합니다. 다음과 같은 증상이 나타나면 의사에게 전화하거나 GP를 방문하십시오.
   • 하루 이상 더 자주 또는 지속적으로 구토
   • 38.5ºC 이상의 발열
   • 2 일 이상의 설사
   • 체중 감량
   • 소변 배출량 감소
   • 착란
   • 약점
5. 응급실에 가야 할 때를 알아 두십시오. 탈수는 심각한 문제가 될 수 있습니다. 다음과 같은 심한 탈수 증상이 나타나면 즉시 응급실로 가거나 911에 전화해야합니다.
   • 39.5ºC 이상의 발열
   • 착란
   • 느림 (기면)
   • 발작
   • 호흡 곤란
   • 가슴 통증
   • 전달
   • 지난 12 시간 동안 소변을 보지 않음
6. 탈수는 어떤 사람들에게는 훨씬 더 위험합니다. 당뇨병 환자, 노인 및 HIV 감염자처럼 영유아도 위험이 높습니다. 영유아는 성인보다 심한 탈수증에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 자녀가 탈수되는 것으로 의심되면 즉시 도움을 받으십시오. 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
   • 어두운 소변
   • 입과 눈이 평소보다 건조 함
   • 울 때 눈물이 나지 않아
7. 다른 사람을 감염시키지 않도록하십시오. 손을 자주 씻으십시오. 항상 손을 씻음으로써 가정 전체에 위 독감이 퍼지는 것을 방지하십시오. 연구 결과에 따르면 일반 비누 (항균 비누 없음)와 따뜻한 물을 사용하고 실제로 효과를 보려면 15-30 초 동안 손을 씻어야합니다.
   • 할 필요가 없다면 사람들을 만지지 마십시오. 불필요한 포옹, 키스 및 악수를 피하십시오.
   • 문 손잡이, 변기 손잡이 또는 부엌 찬장과 같이 자주 만지는 표면을 만지지 마십시오. 셔츠 소매를 손에 대거나 그 사이에 티슈를 넣습니다.
   • 팔꿈치에 재채기 또는 기침하기. 팔을 구부려 얼굴 앞에서 잡아서 코와 입이 팔꿈치 주름에 가려지지 않도록합니다. 이렇게하면 세균이 손에 들어가는 것을 방지하여 세균이 퍼질 가능성이 높아집니다.
   • 손을 씻거나 정기적으로 소독제를 사용하십시오. 방금 구토, 재채기 또는 체액을 만진 경우 손을 소독하십시오.
8. 감염된 어린이를 따로 보관하십시오. 아이들은 감염을 퍼 뜨리지 않도록 학교 나 탁아소에서 집에 있어야합니다. 위 독감에 걸린 사람은 변을 통해 바이러스를 전파 할 수 있으므로 더 이상 설사를하지 않을 때까지 다른 사람으로부터 멀리 떨어져 있어야합니다.
   • 설사가 끝나면 자녀는 더 이상 전염성이 없기 때문에 학교로 돌아갈 수 있습니다. 학교는 의사로부터 아이가 치료되었다는 메모를 원할 수 있습니다. 학교에서 정책이 무엇인지 물어보십시오.

3 가지 방법 중 2 : 증상 치료

1. 메스꺼움 치료하기. 액체를 보관하는 데 집중하십시오. 계속 구토를한다면 특히 메스꺼움을 줄이고 구토를 멈추도록 노력해야합니다. 수분이 없으면 탈수 상태가되고 회복 속도가 느려질 수 있습니다.
   • 많은 사람들이 메스꺼움을 없애기 위해 라임이나 레몬 레모네이드와 같은 청량 음료를 마 십니다. 다른 이들은 메스꺼움을 억제하기 위해 생강으로 맹세합니다.
2. 설사 치료하기. 설사는 빈번한 액체 또는 수분 배변으로 설명 할 수 있습니다. 환자는 다양한 방식으로이를 경험할 수 있습니다. 그러나 설사로 인해 수분이 많이 빠지면 전해질 (게토레이, O.R.S)과 물이 들어있는 음료를 보충해야합니다. 전해질 (특히 칼륨)은 심장의 전기 전도도에 매우 중요하므로 결핍을 보충하기 위해주의해야합니다.
   • 바이러스를 "제거"하는 것이 더 좋은지 (즉, 설사약을 복용하지 않는 것이 더 나은지) 아니면 설사를 멈추는 것이 더 나은지에 대한 의견이 다릅니다. 그러나 원한다면 약국에서 설사 억제제를 구입할 수 있습니다.
3. 탈수를 예방하십시오. 구토와 설사의 조합은 심각한 합병증으로 탈수를 일으킬 수 있습니다. 성인은 일 어설 때 어지러움을 느끼거나 심박수가 빠르거나 입이 건조하거나 매우 실신하면 탈수 상태가됩니다. 탈수 문제의 일부는 칼륨과 같은 중요한 전해질이 부족하다는 것입니다.
   • 설사로 인해 수분을 많이 잃은 경우 위에서 언급했듯이 전해질 (Gatorade, O.R.S)이 포함 된 음료와 물로 보충해야합니다. 전해질 (특히 칼륨)은 심장의 전기 전도도에 매우 중요하므로 결핍을 보충하기 위해주의해야합니다.
   • 체액을 많이 잃고 심한 설사가 있으면 의사를 만나십시오. 의사는 귀하가 실제로 위 독감에 걸 렸는지 여부와 치료가 필요한지 여부를 결정할 수 있습니다. 세균 감염, 기생충 또는 음식 알레르기와 같은 다른 상태도 질병을 일으킬 수 있습니다.
4. 아기와 어린이의 탈수 증상에 특히주의하십시오. 영유아는 탈수 가능성이 더 높습니다. 아이가 술을 마시고 싶지 않다면, 아이가 성인보다 훨씬 빨리 탈수하기 때문에 의사에게 가십시오.
5. 복통 치료하기. 통증을 완화하기 위해 처방전없이 살 수있는 약을 복용하여 아플 때 기분이 조금 나아질 수 있습니다. 따뜻한 목욕도 도움이 될 수 있습니다.
   • 진통제로 통증이 사라지지 않으면 의사를 만나십시오.
6. 항생제를 복용하지 마십시오. 위장염은 박테리아가 아닌 바이러스에 의해 발생하기 때문에 항생제는 도움이되지 않습니다.

3 가지 방법 중 3 : 기분을 좋게 만들기

1. 불필요한 스트레스를 피하십시오. 스트레스 요인이 회복을 방해 할 수 있으므로 집에서 휴식을 취하는 것을 잊지 마십시오. 긴장을 풀기 위해 최선을 다해 빨리 기분이 나아지도록하십시오.
2. 당신이 아프고 한동안 직장이나 학교에 갈 수 없다는 것을 인정하십시오. 당신의 귀중한 에너지를 당신의 일을 따라 잡는 데 투입하지 마십시오. 모든 사람이 때때로 병에 걸리며 나중에 업무를 처리 할 계획이라면 상사 나 교사가 이해할 것입니다. 이제 더 나아지는 것에 집중하십시오.
3. 누군가가 집안일과 일상 업무를 도와달라고하십시오. 친구 나 가족에게 세탁이나 약 줍기 등해야 할 일을 도와달라고 부탁하십시오. 대부분의 사람들은 당신이 빨리 회복 될 수 있도록 기꺼이 도와줍니다.
4. 수분을 많이 섭취하십시오. 수분을 유지하려면 담을 수있는만큼의 액체를 마셔야합니다. 약국의 물이나 전해액을 사용하십시오. 알코올, 커피, 너무 산성 (예 : 오렌지 주스) 또는 기본 음료 (예 : 우유)를 피하십시오.
   • 스포츠 음료 (예 : 게토레이)는 설탕이 많고 충분한 수분을 공급하지 못합니다. 그것은 당신이 부풀어 오르고 복통을 느끼게 할 것입니다.
   • 자신의 구강 재수 화 솔루션을 만드십시오. 수분을 유지하기 위해 고군분투하고 있지만 O.R.S.를 얻기 위해 집을 나갈 수없는 경우 사려면 자신의 음료를 만드십시오. 물 1 리터에 설탕 6 티스푼과 소금 0.5 티스푼을 섞어 가능한 한 많이 마신다.
5. 몸이 좋지 않은 음식을 피하십시오. 구토를 많이한다면 날씨가 올 때 상처를주는 음식 (칩이나 매운 음식 등)을 피해야합니다. 또한 설사 증상을 악화시킬 수 있으므로 처음 24-48 시간 동안은 유제품을 먹지 마십시오. 다시 먹을 수 있다면 국물이나 육수로 시작한 다음 부드러운 음식을 먹습니다.
6. 순한 음식 먹기. 바나나, 쌀, 사과 소스 및 토스트가 포함 된 BRAT 식단을 고수하십시오. 이것은 당신이 회복하는 데 도움이되는 약간의 영양소를 얻을 수 있도록 유지하기에 충분히 부드럽습니다.
   • 바나나는 가벼운 영양소를 제공하기 때문에 훌륭하지만 설사로 인해 부족한 칼륨도 풍부합니다.
   • 쌀은 순하고 메스 꺼워도 보통 쌀을 낮출 수 있습니다. 약간의 설탕으로 쌀물을 마실 수도 있지만 이것에 대해서는 여전히 의견이 분분합니다.
   • 사과 소스도 순하고 달콤하며 30 분마다 한 숟가락 만 먹어도 잘 견딜 수 있습니다. 특히 아이들은 한 번에 아주 적은 양만 처리 할 수 ​​있기 때문에 많은 인내심을 가져야합니다. 많은 양을 사용하면 다시 구토를 할 수 있으므로 소량 만 사용하십시오.
   • 토스트는 가벼운 형태의 탄수화물이며 대부분의 아픈 사람들은 이것을 억제 할 수 있습니다.
   • 다른 모든 방법이 실패하면 이유식을 먹습니다. 항아리에 담긴 이유식은 위장에 부드럽고 소화하기 쉽고 비타민과 영양소가 풍부합니다. 다른 것을 보관할 수 없다면 시도하십시오.
7. 가능한 한 많이 쉬십시오. 신체가 위 독감과 싸우고있을 때 충분한 수면을 취하는 것이 필수적입니다. 하루에 최소 8 ~ 10 시간의 수면을 취하십시오.
   • 낮잠을 자십시오. 직장이나 학교에서 집에 머물 수 있다면 피곤할 때 오후에 낮잠을 자십시오. 생산적이지 않다고 죄책감을 느끼지 마십시오. 회복하려면 잠이 필요합니다.
8. 캠프를 구하십시오. 음식과 엔터테인먼트를 접할 수있는 소파에 앉아있는 것을 선호하는 경우, 침실로 돌아가는 대신 원할 때 언제든지 잘 수 있도록 베개와 담요를 소파에 가져 가세요.
9. 정기적으로 구토하는 경우 수면제를 복용하지 마십시오. 유혹적 일 수 있지만 여전히 구토를한다면 수면제를 복용하지 마십시오. 빨리 자고 등을 대고 누워 있으면 구토물에 질식 할 수 있습니다.
10. 표지판을 무시하지 마십시오. 나가야 할 물건이 있다고 느끼면 빨리 화장실로 가십시오. 늦게 일어나서 은행을 엉망으로 만드는 것보다 더 낫습니다.
    • 화장실 가까이에 있으십시오. 화장실에 갈 수 있다면 바닥을 청소하는 것보다 낫습니다.
    • 청소하기 쉬운 것에 침을 뱉으십시오. 식기 세척기에 안전한만큼 많이 사용하지 않는 큰 그릇이 몇 개 있다면 옆에 두는 것이 좋습니다. 그런 다음 내용물을 변기에 버리고 헹구고 그릇을 손이나 식기 세척기로 씻을 수 있습니다.
11. 열이 나면 몸을 식히십시오. 몸에 신선한 공기를 불어 넣는 팬을 설치하십시오. 정말 덥다면 팬 앞에 얼음물 한 그릇을 넣으십시오.
    • 이마에 냉찜질을한다. 찬물에 수건을 적셔 이마에 올려 놓는다. 필요한 경우 반복해서 적 십니다.
    • 미지근한 샤워 나 목욕하기. 거품을 낼 필요가 없습니다.
12. 가벼운 엔터테인먼트에 의존하십시오. 눕고 영화 나 TV를 볼 수 밖에 없다면 한심한 드라마를 피하고 귀엽거나 재미있는 것을 선택하십시오. 연구에 따르면 웃음은 통증을 완화하고 회복을 촉진 할 수 있습니다.
13. 천천히 일상 생활로 돌아갑니다. 기분이 조금 나아지기 시작하면 일상적인 일과를 일상 생활에 포함 시키십시오. 샤워를하고 가능한 한 빨리 옷을 입는 것으로 시작하고, 작은 집안일, 심부름, 마지막으로 직장이나 학교로 돌아갑니다.

팁

• 위 독감이 끝나면 집을 소독하십시오. 시트를 씻고, 화장실을 청소하고, 문 손잡이 등을 소독하십시오 (오염 될 수 있고 세균을 퍼뜨릴 수있는 모든 것).
• 너무 자랑스러워서 도움을 요청하지 마십시오!
• 조명을 약간 어둡게하고 가능한 한 소리를 차단하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러면 눈이 밝은 빛에 질리지 않을 것입니다. 소리는 두통과 스트레스를 줄 수 있습니다.
• 큰 물이 아닌 작은 물을 마시십시오. 큰 꿀꺽 거리는 소리는 종종 다시 토하게 만듭니다.
• 페달 빈 백을 사용하여 양동이를 줄입니다. 묶어 버리고 깨끗한 가방에 넣어서 깨끗하게 유지하고 바이러스가 퍼지는 것을 막을 수 있습니다.
• 자녀에게 로타 바이러스 백신 접종을 고려하십시오. 성인용 노로 바이러스 백신은 아직 개발 중입니다.
• 약간의 레모네이드, 레몬이 든 물 또는 레몬 레모네이드가 구토 후 나쁜 맛을 가라 앉힐 수 있습니다. 작은 모금으로 조금만 마시십시오. 그것으로 입을 헹구고 삼키십시오.
• 요거트 나 사과 소스를 드세요. 특히 요거트는 위장에 좋습니다. 보관할 수 있도록 소량을 드십시오. 요거트와 사과 소스는 소화하기 쉽습니다.
• 큰 수건을 사용하여 토할 수도 있지만 아래에 손상 될 수있는 것은 없는지 확인하십시오 (예 : 책 또는 전자 제품). 수건 (이불이나 이불과 같은 밑에있는 모든 것)을 나중에 씻으십시오.

경고

• 설사 나 구토물에 피나 점액이 있거나 3 일 이상 지속되면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.