콘텐츠

• 단계로
• 4 가지 방법 중 1 : 제어의 필요성 이해
• 4 가지 방법 중 2 : 컨트롤 괴물을 건설적으로 다루기
• 4 가지 방법 중 3 : 자신의 성향 살펴보기
• 4 가지 방법 중 4 : 자유를 잃고 싶은 결정
• 팁
• 경고

당신이 통제 광과 함께있을 때, 당신의 가장 친한 친구 든, 모든 세부 사항을 경계하는 상사 든, 항상 그녀의 길을 가고 싶어하는 언니 든간에 결코 쉽거나 즐겁지 않습니다. . 때때로 당신은 그러한 사람을 피할 수 없으며 그 사람의 행동을 다루는 방법을 배워야합니다. 그렇지 않으면 그러한 사람에 대해 완전히 미쳐 버릴 것입니다. 침착 함을 유지하고, 행동이 어디에서 오는지 이해하고, 가능할 때마다 그러한 사람과 상황을 피하는 것이 통제 광을 다룰 때 할 수있는 가장 중요한 일입니다. 제어 광을 다루는 방법에 대해 자세히 알아 보려면 1 단계로 이동하여 즉시 시작하십시오.

단계로

4 가지 방법 중 1 : 제어의 필요성 이해

1. 누군가가 통제 광인 이유를 이해하십시오. 이러한 경향으로 고통받는 사람들은 결과에 대한 통제권을 행사하고 다른 사람들에 대한 통제권을 행사할 필요가 있습니다. 그들은 자신이 통제권에 있다고 느끼지 않기 때문에 다른 사람을 통제하고 싶어합니다. 그들은 실패, 특히 자신의 실패를 두려워하고 일이 잘못되었을 때의 결과를 예견 할 수 없습니다. 자신의 한계 (종종 탐구되지 않음)에 대한 깊은 두려움이 있으며, 종종 자신이 존중받지 못할까 두려워하며 다른 사람이 요청받은 일을하도록 신뢰하지 않습니다.
   • 통제 광은 다른 사람이 자신보다 더 잘할 수 있다고 믿지 않습니다. 그리고 정확히 왜 (우리가 매일 처리해야하는 모든 규칙, 법률 및 경고를 생각해보십시오)없이 무엇을해야하는지 끊임없이 듣게되는 시대에, 제어 광은 그 공간에 들어가기를 좋아합니다. 그에 의해 창조되었습니다. 그런 다음 그는 상황을 잘 이해하든 못하든 권위있는 유일한 인물 인 척합니다 (불행히도 그는 종종 이해하지 못합니다).
   • 통제 광이나 우두머리 사람의 핵심 특성에는 다른 사람에 대한 신뢰 부족, 다른 사람을 비판 할 필요, 우월감 (오만함) 및 권력에 대한 갈증이 포함됩니다. 그들은 또한 종종 다른 사람들이받을 수없는 일에 대한 권리가 있다고 느끼고, 다른 사람이 기대할 때 다른 사람과 시간을 보낼 필요가 없거나 다른 사람을 존중할 필요가 있다고 느낍니다.
2. 제어 광이 도움이 필요한지 확인하십시오. 때때로 누군가는 단지 통제 광일 뿐이지 만 통제의 필요성이 성가신 특성을 넘어서는 경우가 있습니다. 지배적 인 사람이나 통제가 극도로 필요한 사람은 적절하게 처리되지 않은 (초기) 아동기에서 비롯된 성격 장애 (아마도 자기애 적 성격 장애 또는 반사회적 성격 장애)로 고통받을 수 있습니다. 지배적 인 사람이 진정한 성격 장애를 가지고 있다면 도움을 구하는 것이 그 사람이 대처하는 가장 좋은 방법입니다.
   • 이것이 사실이라고 의심되는 경우 전문가가 정확한 장애를 결정해야합니다. 그러나 통제권을 갖고 싶은 사람에게 그러한 것이 필요하다고 설득하는 것은 어렵다는 점을 명심하십시오. 궁극적으로, 그들은 통제의 필요성을 인식하고 그것에 대해 뭔가를하고 싶어해야합니다. 그러나 지배적이고 다른 사람들을 통제하고 싶어하는 대부분의 사람들은 자신에게 일어나는 일에 대해 다른 사람들을 비난하는 것을 선호합니다.
   • 또한, 당신은 항상 당신의 삶에서 지배적 인 사람에게 전문적인 도움을 제안 할 수있는 위치에 있지 않을 수도 있습니다. 예를 들어, 그들이 당신의 상사이거나 노인이라면 그러한 것을 제안 할 위치에 있지 않을 수 있습니다.
3. 통제 괴물이 다른 사람들에게 어떤 영향을 미치는지 이해하려고 노력하십시오. 지배적 인 사람이나 통제 괴물은 결코 변하지 않는 엄격한 부모처럼 들립니다. 그들은 다음과 같이 말한다 지금 그것을 할!, 내가 보스 야, 내가 말하는대로 해!, 또는 서둘러!예의 바르게 묻거나 다른 종류의 공손함을 사용하지 않고 당신이 항상 그런 사람을 둘러싼 아이처럼 느껴진다면,이 사람이 당신과 / 또는 상황을 통제하고 싶어한다는 것이 수치 스러울 수 있습니다. 이 사람은 자신의 능력을 당신보다 우선시하는 것을 선호하면서 당신의 능력, 경험 및 권리를 무시할 가능성이 높습니다. 제어 광은 자신이 상사와 다른 사람을 책임질 권리가 있다고 생각하는 경향이 있습니다. 이것은 그를 자신에 대해 더 나아지게 만듭니다.
   • 이 사람이 당신을 통제 할 수없는 상황에서도 (예 : 교사, 대리인 또는 상사), 그러한 사람이 권력을 행사하는 방식에서 통제의 필요성이 분명해집니다. 그러한 사람이 무례하고, 오만하고, 강압적이며, 독재 적이라고 생각되면, 이는이 사람이 질문하고 협상하고 존중하는 태도를 취하기보다 통제권을 행사하기를 원한다는 분명한 신호입니다. 권력을 가진 사람들은 자신이 감독하는 사람들도 존중한다면 좋은 관리자 또는 지도자 일뿐입니다. 여기에는 제안, 직원 신뢰 및 책임감도 포함됩니다.
4. 그것도 알고 좋은 사람 사람들은 지배적이거나 통제 광일 수 있습니다. 이것은 유형입니다 우는 소리, 그 주장 내가 지옥의 휴식을 제안하는 것처럼하지 않으면; 이것은 당신에게 좋은 방법으로 말할 수 있으며, 당신이 다음 잔소리하는 권고에 대해 감사하게 될 것이라는 기대와 함께. 이러한 유형의 사람들은 합리적인 사람인 척하고 당신이 불합리한 그림 인 것처럼 가장합니다. 자신의 결정이 그것에 대해 말할 것도없이 전달되고 있음을 알게 될 때 당신에게 최고이기 때문에 그리고 당신도 그것에 만족할 것으로 기대되며, 당신은 양성 독재자와 함께있을 수 있습니다.
   • 많은 제어 광은 공감 부족으로 고통 받고 있으며 자신의 우두머리 말과 행동이 다른 사람에게 미치는 영향을 알지 못합니다 (또는 신경 쓰지 않습니다). 이것은 불안정 (우월성과 권력의 형태로 나타남)과 불행에서 비롯 될 수 있습니다. 또한 순수한 오만함의 표시 일 수도 있습니다.
5. 당신의 가치는이 사람에게 달려 있지 않다는 것을 알아 두십시오. 그의 행동이 다른 것을 암시하더라도 항상 자신을 통제 괴물과 동등하다고 생각해야합니다. 이것은 당신의 웰빙에 중요합니다. 제어 광은 특히 가족 구성원이라면 자존감에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 이 사람에 대해 때때로 혐오감을 느끼는 것처럼, 통제의 필요성은 당신이 아니라 그들의 문제라는 것을 스스로 상기 시키십시오. 제어 괴물이 머리에 들어가도록 허용하면 그는 이겼습니다.
   • 당신이 합리적이고 누군가가 할 수있는 것과 할 수없는 것에 대해 현실적인 기대를 가지고 있다는 것을 자신에게 상기 시키십시오. 다른 사람의 불합리한 기대 때문에 자신이 부적절하다고 느끼지 마십시오.

4 가지 방법 중 2 : 컨트롤 괴물을 건설적으로 다루기

1. 단호하게. 익숙하지 않은 사람에게는 쉽지 않지만 훈련 할 수있는 기술이며 지배적 인 제어 괴물은 훌륭한 훈련 자료입니다. 통제 광이 당신이 누구에게도 당신을 사장하는 것을 허용하지 않는다는 것을 아는 것이 중요합니다. 더 오래 허용할수록 더 많이 고정 된 패턴이되고이를 받아들이는 것으로 간주됩니다.
   • 인터뷰를 위해 조종사에게 가서 우려 사항을 표현하십시오. 다른 사람 앞에서가 아니라 신중하게 수행하십시오.
   • 대화하는 동안 그의 통제에 대한 욕망이 당신에게 미치는 영향에 집중하십시오. 상대방을 강력하다고 부르지 마십시오. 예를 들어, 상사가 항상 명령을 내리지 만 자신의 재능을 확인하지 않는 것처럼 느껴진다면 다음과 같이 말할 수 있습니다. 저는이 직책에서 5 년 동안 일했으며 잘하고 있습니다. 그러나 모든 것을 볼 수 있도록 결과를달라고 요청하면 내 자질이 간과되고 내 기여에 대해 감사하지 않는다는 느낌이 듭니다. 그러므로 나는 내가 기여를 잘 할 수 있고 존경받지 못한다는 느낌을 받는다. 저는 존경심을 가지고 대우 받고 싶습니다.
2. 침착하십시오. 통제 광에게는 당신이 내면에서 외쳐도 침착하고 인내심이있는 것이 중요합니다. 화내는 것은 효과가 없습니다. 또한 상대방이 피곤하거나 스트레스를 받거나 몸이 좋지 않다는 것이 분명하다면 다른 사람에게 많은 공간을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 화를 내기 시작하면 지배자의 행동이 악화 될뿐입니다. 욕을하지 않고 심호흡을하고 목소리를 안정적이고 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다.
   • 당신이 노골적으로 화 나거나 상처받은 것처럼 보이면, 상대방은 그들이 당신에게 정말로 영향을 미쳤다는 것을 알게되고, 그것은 그들의 행동을 악화시킬뿐입니다.
   • 화를 내거나 상처를 입는 것은 지배적 인 인물이 당신을 약하고 조종하기 쉬운 사람으로 여기게 만듭니다. 그 인상을 남기는 것은 바람직하지 않습니다.
3. 가능한 한 제어 괴물을 피하십시오. 때때로 가장 좋은 방법은 단순히 행동을 피하는 것입니다. 그들의 행동에 대해 함께 이야기하고 그것이 당신의 기분을 어떻게 느끼는지 들음으로써, 다른 사람은 그들의 행동을 더 잘 이해하는 법을 배울 수 있고, 그들은 당신이 서로 더 잘 상호 작용하기 위해 함께 일하는 목표를 향해 일할 수 있습니다. 그러나 때로는 상황에서해야 할 유일한 일은 거리를 두는 것입니다. 물론 피하고 싶은 사람에 따라 다르지만 다음과 같은 몇 가지 사항에 유의해야합니다.
   • 가족 중 누군가라면 가능한 한 거리를 두십시오. 때로는 통제 광을 만족시키는 것이 불가능한 것처럼 보입니다. 그런 사람은 모든 것을 비판하고 그것을 개인적으로 받아들이지 않는 것이 매우 어렵 기 때문입니다. 그것은 당신을 화나게 할 수 있고 당신을 해칠 수 있습니다. 그것 가장 나쁜 당신이 그런 사람과 할 수있는 것은 그와 논쟁하는 것입니다. 왜냐하면 그것은 당신의 시간 낭비이기 때문입니다. 그들은 도움 없이는 변하지 않을 것이며 변할 수도 없습니다. 그들의 지배적 인 행동은 그들의 생존 메커니즘이며 사람으로서 당신과별로 관련이 없다는 것을 기억하십시오. 그것은 당신이 아니라 그들의 깊은 문제입니다.
   • 상대방이 극도로 교묘하고 지배적이어서 개인적인 관계가 학대로 끝나는 경우, 밖으로 나가 떠나야합니다. 지금 당장 관계에서 휴식이 필요하다고 말하고 인생을 계속하십시오. 관계에서 폭력이나 다른 형태의 학대를 사용하는 사람들은 장기간 치료를받지 않는 한 변하지 않을 것입니다.
   • 청소년이라면 수용하고 매우 바쁘게 지내십시오. 운동이나 공부를하고 정말 좋은 성적을 받음으로써 가능한 한 멀리 떨어져 있고 집 밖에있을 수 있습니다. 함께 시간을 보내거나 이야기하는 것을 좋아하지만 공부, 놀이, 자원 봉사 등으로 바쁘다고 그에게 말하십시오. 좋은 변명을하십시오. 그런 다음 나가서 자신에 대해 기분이 좋게 만드는 정말 좋은 사람들을 찾으십시오. 높지만 현실적인 목표를 설정하고 달성하려고 노력하십시오. 당신은 이것을 스스로합니다.
4. 제어 광의 스트레스 수준을 주시하십시오. 통제 광은 그가 스트레스를받을 때 그것을 다룰 수없고, 그가 정말로 다른 사람들을 압도 할 때이다. 통제 광은 아무도 자신만큼 아무것도 할 수 없다고 믿습니다. 제어 괴물은 건초를 너무 많이 가져다가 다른 사람에게 가져 가기 때문에 종종 스트레스에 굴복합니다. 기분 변화에주의를 기울인 다음 발끝을 펴십시오. 당신의 삶에서 보스의 스트레스 수준이 상승하는 것을 발견하면 그가 더 지배적 일 것임을 아십시오.
   • 그가 통제력을 잃는 것을 발견하고 무언가를 도와 주겠다고 제안한다면, 그것은 때때로 우두머리를 약간 약화시키기에 충분할 수 있습니다. 예를 들어, 남자 친구가 스트레스를받을 때 매우 톡톡 튀어 나오며 강력 해집니다. 그가 직장에서 발표 할 프레젠테이션에 대해 극도로 스트레스를받는 날에는 프레젠테이션에 대해 안심시켜줌으로써 자신이 얼마나 피곤하고 스트레스를 받았는지 인정하여 도움의 손길을 주며, 그가 잘할 것이라고 말합니다. . 과용하지 말고 그가 여전히 당신에게 잔소리를 할 수 있다는 사실을 알고 있지만,이 작은 안심이 스트레스를 덜어 줄 수 있다는 것도 알고 있어야합니다.
5. 긍정적 인 부분을보세요. 불가능 해 보이지만 정말 편리한 방법이 될 수 있습니다. 당신 특히 선택의 여지가없고 매일이 사람과 상호 작용해야하는 경우 제어권을 되 찾는 것입니다. 예를 들어 다음과 같이 생각할 수 있습니다. 제 상사는 정말 교활하고 지배적이지만 반면에 그녀는 고객과 매우 잘하며 우리가 많은 주문을 받도록 보장합니다. 우리가 그녀를 Y로부터 멀리하는 한 그녀는 X도 꽤 잘합니다.. 부정적인 측면을 다룰 수있는 방법을 찾고해야 할 일을 할 수있는 방법을 찾으십시오.
   • 긍정적 인 것을 바라 보는 데는 약간의 창의성이 필요할 수 있지만, 지배적 인 사람은 당신이 자신을 소중히 여기고 그의 자질에 박수를 보낸다는 것을 알게되면 더 이상 당신을 위협으로 인식하지 않는다는 것을 알게 될 것입니다. 왜냐하면 그러한 사람은 자연스럽게 다른 사람을 불신하기 때문입니다.
6. 그가 자격이 있다면 제어 광을 칭찬하십시오. 지배적 인 사람이 자신감을 표현할 때 주목하십시오. 통제 광이 당신을 신뢰하거나 존경하거나 책임감을 준다면 그것을 강조하고 당신이 감사하다는 것을 보여주세요. 좋은 점을 알아 차리고 그것을 공개적으로 인정하는 것은 통제 광에게 좋은 느낌을 줄 수있어 그가 다시 할 수있을 것입니다.
   • 예를 들어 다음과 같은 경우 sweet라고 말하세요. 저에게 그 임무를 맡겨 주셔서 감사합니다. 이것은 컨트롤 괴물이 기분을 좋게 만들고 결과적으로 고삐를 약간 느슨하게 할 수 있습니다.
7. 당신의 목소리가 항상 들리지 않을 수도 있음을 이해하십시오. 아이디어가 많은 사람, 창의적인 사람 또는 문제 해결사라면 제어 광과 함께 일하면 무너질 수 있습니다. 그런 다음 아이디어 나 해결책을 제시하거나 가능한 결과에 대해 경고 할 수 있지만 공개적으로 무시되거나 심지어 비난받을 수도 있습니다. 그리고 당신은 결코 추측하지 못합니다. 당신의 아이디어 나 해결책은 그 또는 그녀 성능은 몇 주 또는 몇 달 후에 나왔습니다. 그래서 어떻게 든 당신이 말한대로 내려졌습니다. 인식되지 않았습니다. 불행히도 극도로 실망스러운 이런 종류의 행동은 제어 광들 사이에서 너무 흔합니다. 이런 일이 발생하면 다음과 같은 방법으로 처리 할 수 ​​있습니다.
   • 그것이 무엇인지 확인하십시오. 때로는 전혀 일어나지 않는 것보다 아이디어를 생각해 내고 놓아 두는 것이 더 낫습니다. 이 경우 그룹, 조직 또는 회사를 위해 웃고 받아들이도록 노력하십시오. 결과를 뒷받침하고 개인적으로 받아들이지 마십시오.
   • 그 사람에게 그것에 대해 이야기하십시오. 이것은 위험 할 수 있으며 상황, 그룹 역학 및 관련된 사람에 따라 다릅니다. 먼저 생각했다는 사실을 명확히하는 것이 매우 중요하다면, 다음과 같은 확실한 사실을 생각해내는 것이 좋습니다. 오, 그것이 우리가 2012 년 5 월에 논의한 아이디어 였고 저는 제 컴퓨터 파일에 그것의 원래 디자인을 가지고 있습니다. 나는 우리 팀이 개발에 참여할 것이라고 생각했고 우리가 그것을 주목했다고 확신합니다. 이미 테스트 단계에 들어갔을 때만 듣고 있다는 사실에 조금 실망합니다. 그러나 이제 여기에 왔으므로 테스트를 돕기 위해 여기에 있습니다.
   • 모든 것을 종이에 기록하십시오. 어떤 시점에서 증명해야하는 경우 당신 처음에 아이디어가 떠올랐다면 모든 것을 적어 두어야합니다. 그렇게되면 방어에 사용할 수 있습니다.
   • 귀하의 기여가 계속 무시되거나 도난 당하면 직장에서 아이디어를 제시하지 마십시오. 평화를 위해 계속 고개를 끄덕이고 제어 괴물이 당신과 관여하는 것을 막으십시오. 당신은 그의 역할에서 통제 괴물을 끊임없이 재확인해야 할 수도 있습니다. 사장님, 그리고 당신은 당신의 직업에 너무 만족합니다. 가능하다면 새로운 직업을 찾으십시오.

4 가지 방법 중 3 : 자신의 성향 살펴보기

1. 상대방의 우두머리와 관련하여 자신의 역할을 살펴보십시오. 때때로 누군가가 당신을 지배하거나 당신이 특정한 일을했기 때문에 우는 소리를냅니다. 이것은 다른 사람이 교묘하게 또는 강압적으로 행동하는 변명은 아니지만, 사물을 관점에두고 누군가가 당신을 위해 정말로 절망적 일 때가있을 수 있음을 인식하는 것이 중요합니다! 이 문제가있는 이유를 정말로 알고 싶다면 자신을 정직하게 판단하십시오. 고려해야 할 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.
   • 상대방에게 강압적 인 태도를 불러 일으키는 어떤 일을 했습니까 (아니면하지 않았습니까)? 예를 들어, 마감일을 지키지 않거나 방을 정리하지 않은 경우 양육이나 급여를 담당하는 사람이 설득력있게 행동하기 시작하더라도 놀라지 마십시오.
   • 우두머리 사람들은 누군가가 잘 협력하지 않는다는 것을 알게 될 때만 더 매력적입니다. 특히 수동적 공격적 행동은 황소에 붉은 천처럼 우두머리가있는 사람들과 함께 작동합니다. 성실하지 않은 반응에 좌절하기 때문에 단순히 그들을 더 설득력있게 만듭니다. 자신의 불만을 명확히하고 자신의 삶에서 우두머리 사람을 약화시키려는 것보다 단호하게 행동하는 것이 좋습니다.
2. 자신의 지배적 인 경향을 살펴보십시오. 우두머리가되는 것에 관해서는 아무도 성인이 아닙니다. 우리 각자는 때때로 다른 사람보다 우두머리가되는 경향이 있습니다. 예를 들어, 무언가에 대해 많이 알고 있거나, 권력의 위치에 있거나, 우려가 있고 스트레스를 받기 때문에 자신이 다소 매력적이라고 ​​생각하는 경우; 당신이 그것을 돌리더라도, 당신 자신이 강력 할 때 의심 할 여지가 없을 것입니다. 이러한 경험에 대한 기억을 사용하여 지속적으로 상냥한 사람이 어떤 사람인지 이해하고 행동의 원인을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 자신이 강하게 행동하는 것을 발견하면 다른 사람들에게 더 많은 관심을 기울이고 반응에주의를 기울이십시오. 그렇게한다면 매력적인 사람들이 자주 느끼는 감정을 다루는 방법에 대해 많은 것을 배울 것입니다.
3. 당신의 자질과 함정을 정직하게 평가하는 방법을 배우십시오. 예를 들어, 중립적 인 제 3 자와 사안을 비공개로 논의하여이를 수행 할 수 있습니다. 정보에 대해 신중하고, 유사한 상황을 처리하는 방법을 이해하고, 올바른 피드백을 제공 할만큼 귀하를 잘 아는 사람을 선택해야합니다. 어느 누구도 모두 좋고 나쁘지 않습니다. 모든 사람은 자신의 자질과 약점을 가지고 있습니다. 당신이 누구인지 (좋든 나쁘 든) 잘 알고 있다면, 조종 광의 기분과 조작은 당신을 붙잡을 수 없을 것입니다.
   • 직장에서든 관계에서든 다른 사람을 만나는 방법에 대해 더 잘 알면 제어 괴물의 기대가 실제로 얼마나 합리적인지 더 잘 알 수 있습니다. 뒤에 누군가가 있다면, 편집증이 될 것이없고, 제어 광이 정말 불합리하다는 것을 알게 될 것입니다.

4 가지 방법 중 4 : 자유를 잃고 싶은 결정

1. 당신의 삶이 중요하다는 것을 깨달으십시오. 건강한 관계를 가질 수있는 다른 직업과 사람들은 항상 있습니다. 상황이 정말 견딜 수 없다면, 자신을 괴롭히지 마십시오. 대신 자신을 해방 할 방법을 찾으십시오. 아무도 사용할 권한이 주어서는 안됩니다. 검사 당신의 삶에 대해. 그것은 당신의 삶입니다. 잊지 마세요. 다시는 새로운 직업을 찾지 못할 것이라고 생각하더라도; 파괴적인 환경에 있다면 자신의 심리적 안녕을 위해 떠나는 것이 좋습니다.
   • 떠날 수있을만큼 나이가들 때까지 기다려야하는 청소년 : 자원 봉사, 스포츠 활동, 직업 또는 집에서 나갈 수있는 기타 일에 참여합니다.부모에게 돈이 있으면 공부할 수 있도록 비용을 지불하도록 요청한 다음 부모의 집에서 멀리 떨어져있는 대학에 지원하십시오. 반대하는 경우, 가고 싶은 대학이 유일한 대학이라고 설명하십시오. 엑스 (현실적이고 합리적인 것을 생각해보십시오).
2. 용서하기로 선택하십시오. 제어 광은 결코 만족하지 않고 항상 불행하게 만드는 두려움과 불안감으로 가득 차 있습니다. 그들은 스스로 완벽 함을 요구하는데, 이는 달성하기 어렵고 종종 불가능합니다. 실패가 삶의 일부라는 것을 이해하지 못하는 그들의 무능력은이 사람들이 완전히 성장할 수있는 능력있는 사람이되지 못하게하여 감정적으로 장애를 갖게합니다. 갇혀있는 것은 꽤 슬픈 상태입니다. 자신의 상황이 어떻든간에 최소한 떠나고 자신의 행복을 찾을 수 있습니다. 대신, 그들은 사고 패턴을 바꿀 수 있습니다. 하지만 그렇지 않으면 삶에서 결코 평화를 경험하지 못할 것입니다.
   • 행복을 찾는 것이 항상 떠나야한다는 의미는 아닙니다. 시간이 많이 걸리는 취미를 시작할 수 있고 종교를 실천할 수도 있으므로 제어 광과 보내는 시간을 줄일 수 있습니다. 당신에 대한 그의 의견이 당신의 자존감을 떨어 뜨릴 필요가 없다는 것을 아십시오. 초점 당신 자신 그리고 너를 알아 아니 당신을 조종하고 지배하는 사람의 변신에 대한 책임이 있습니다.
3. 자신감을 회복하십시오. 의심 할 여지없이 타격을 입을 것입니다. 자신에게 친절. 통제 광이 당신을 통제한다면 그는 당신이 무가치하다고 확신했을 수도 있습니다. 이것은 당신이 계속해서 그를 떠나는 것을 막는 효과적인 방법이기 때문입니다. 이런 종류의 사기를 치는 말을 믿지 마십시오. 제어 괴물은 사람들이 자신에 대해 불안감을 느끼게하는 것을 좋아합니다. 그것에 빠지지 마십시오. 천천히 거리를두기 시작하십시오. 당신의 가치를 믿으십시오. 그것은 당신 자신입니다.
   • 자신에 대해 기분이 좋고 자신을 통제 할 필요가 없다고 느끼게하는 사람들과 시간을 보내면 자신감을 회복하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
   • 가치 있고 능력이 있다고 느끼게하는 일을하십시오. 제어 광이 당신이 옳은 일을 할 수 없다고 느끼게 만들 가능성이 있습니다. 요가 운동을하거나 연례 보고서를 작성하는 등 자신이 느끼는 작업을 수행 할 시간을 가지십시오.
4. 다음 단계가 무엇인지 결정하십시오. 이 경우, 일이나 연애 관계를 계속 유지하고 계속할 계획을 세우거나, 자신이 그것을 통제 할 수있는 것처럼 느끼도록 떠나고 자신을위한 시간 제한을 설정하십시오. 통제 광과 함께 살고 있다면 전략적이고 신중하게 문제를 처리하십시오. 싸우지 마십시오. 당신의 감정을 명확하고 차분한 방법으로 그에게 전하십시오. 누구의 통제하에있을 필요는 없습니다. 인생에서 원하는 것은 무엇이든 할 권리가 있음을 기억하십시오.
   • 때로는 떠나는 것이 결국 당신이 할 수있는 전부입니다. 특히 당신이 스스로 일어 서서 상황을 다루려고했지만 그것이 당신 자신을 위해 더 나은 결과를 가져 오지 못했다면 더욱 그렇습니다.

팁

• 매력적인 성격을 가진 사람은 종종 감정을 사용하여 다른 사람을 조종합니다. 예를 들어, 그들은 당신이 동정심을 보이면 당신을 통제 할 수 있기 때문에 무언가에 대해 당황하는 척 할 수 있습니다.
• 데이트 중이라면 신호를 조심하십시오. 질투와 죄책감은 사람들을 통제하는 방법이 될 수 있습니다. 제어 광은 또한 사람을 조종하는 데 매우 능숙합니다. 눈과 귀를 열어 두십시오!
• 통제 광이 당신과의 관계보다 무언가에 대해 옳다고 느끼는 것이 더 중요합니다. 고용주 인 경우 동의하지 않더라도 동의해야합니다. 그러나 법을 어기거나 다른 사람에게 해를 끼칠 정도로 멀리 가지 마십시오. 자신이되어 가치와 표준을 가진 사람이 되십시오.
• 당신을 어디든 데려 가고, 당신을 위해 쇼핑하는 것과 같이, 관계에있는 상사가 당신을 위해 모든 것을하고 싶어한다면 조심하십시오. 당신은 이미 주말에 다른 계획이 있다고 말함으로써이 사람을 테스트하십시오. 그가 항상 전화를 걸어 당신의 삶에서 역할을하려고한다면 이것은 잠재력이 될 수 있습니다. 제어 괴물 될 수 있습니다. 경고하십시오-당신은 재난으로 향하고 있습니다.
• 통제 광은 그가 당신에 대해 관심이 있고 그가 당신에 대해 관심이 있기 때문에 일을한다고 말할 수 있습니다. 이로 인해 용납 할 수없는 일에 대해 긍정적으로 생각하고 그가하는 일을 잘못 판단했는지 궁금 할 수 있습니다. 그런 식으로 그는 당신을 통제합니다.
• 당신이 청소년이고 부모 중 한 명이 통제 광이라면 그의 행동이 당신에게 미치는 영향을 그에게 설명하는 것이 중요합니다. 그는 당신이 나쁜 결정을 내리지 않도록 '보호'하려고할지 모르지만 여전히 당신이 스스로 결정을 내릴 권리가 있다는 것을 이해해야 할 것입니다. 왜냐하면 그것은 당신 자신의 삶이기 때문이며 당신이 통제권을 갖는 것은 당연하기 때문입니다. 자신의 삶을 살고 싶습니다.
• 제어 광이 힘든 시간을 보낼 수 있음을 인식하십시오. 그와 공감하십시오. 이것은 당신이 그와 함께있을 때 당신을 더 차분하게 만들고 쉽게 좌절하지 않을 것입니다. 받아 들일 수있는 행동은 아닐지 모르지만 그는 자신에 대해 더 나은 감정을 느끼거나 스트레스를 다루는 방법으로 간주합니다. 즉, 현관 매트가되어 모든 것을 허용 할 필요는 없습니다. 단순히 그의 행동의 원인을 인식하고 당신을 보호하는 행동에 대처할 방법을 찾으십시오.
• 통제 광과 관계를 맺거나 일하는 것을 피하십시오. 그들이 모든 일을 제 방식대로하겠다고 주장하고, 항상 다른 사람들의 결점을 본다면, 긴장을 풀 수없고, 다른 사람들이 할 일을하도록 내버려두면 당신이 다루고있는 위험 신호가 있습니다. 개인적인 관계에서 그들은 종종 당신이하는 모든 일을 통제 할 필요성을 느낍니다. 그들은 아무 이유없이 극도로 질투하고 소유욕적일 수 있습니다.
• 통제 광은 당신을 편집증에 빠뜨리고 문제가있는 사람 (가스 조명)이라고 느끼게 할 수 있습니다. 이것은 심리적 손상을 일으킬 수 있습니다. 너는 아니 문제지만,이 전술은 균형을 잃을 수 있습니다. 이것이 바로 컨트롤 괴물이 목표로하는 것입니다.

경고

• 특히 일과 사회적 상황에 있어서는 통제 광이 함께 어울릴 수없는 사람이라고 생각하지 마십시오. 예, 폭력적인 사람들이 존재하고 예, 특정 사람들과의 친밀한 얽힘은 그들을 떠나야 만 해결할 수 있지만 일반적으로 삶의 모든 종류의 사람들과 상호 작용해야합니다. 접촉을 최소화하는 것이 더 많은 드라마를 만드는 것보다 더 건강한 방법이 될 수 있습니다. 그들의 행동을 관점에 두되, 자기 주장을 배우거나 더 명확하게 의사 소통하는 법을 배우는 것과 같이 사람들에 대한 한계를 설정하는 데있어 단점을 찾으십시오.
• 특정 유형의 제어 괴물은 개인적 관계에서 거부 될 때 어렵고 때로는 위험 할 수 있습니다. 상대방의 성격이 짧고 쉽게 다치게된다는 것을 알게된다면 헤어질 때 조심하십시오. 가능하다면 의사 소통 불량, 과다 지출 또는 다른 사람이 쉽게 통제 할 수있는 사람이 아닌 것처럼 느끼게하는 기타 사항과 같이 헤어지는 이유를 그에게 제공하십시오. 그렇게하면 그가 스스로 만든 것처럼 보이며 받아들이 기 더 쉽습니다. 이것이 너무 어려우면 전화 나 도움을주는 친구와 같이 안전하다고 느끼는 방식으로 헤어지십시오. 당신을 지원하는 친구와 가족 네트워크가 있다는 것을 보여줄 수 있습니다. 전에 이 사람이 당신을 위협하기 시작합니다.
• 당신이 관계를 떠나는 것을 허락하지 않는다면 그러한 사람이 당신에게 가하는 모든 위협을 기록하십시오. 그런 다음 경찰에 가서 금지 명령을 요청하십시오. 문제의 사람이이를 알고 있는지 확인하고 경찰이 전화 트래픽을 모니터링 할 수 있는지 확인하십시오. 이웃들에게 당신을 주시 할 수 있는지 물어보십시오. 정말 무서우면 위험에 처해 있고 함께 머물거나 다른 도시 나 대피소로 이동할 가까운 친구가 없다고 느끼십시오. 함께 지낼 수있는 가까운 친구 나 가족이 있다면 그들이 자신과 당신을 보호 할 수 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 당신이 안전하다고 느끼는 누군가에게 물어 봐라. 누가 통제 광과 맞서려고하는지, 가능하다면 통제 광이 맞서고 싶지 않은 사람 (즉, 그들이 통제 할 수없는 사람)에게 물어 보라.