간음 다루기

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일부일처 제 파트너가 당신을 속였다고 생각합니까 (또는 알고 있습니까)? 당신은 유일한 사람이 아닙니다. 모든 파트너의 25 ~ 50 %가 부정 행위를합니다.

같은 일을 겪은 다른 사람들을 아는 것은 상처에 석고가 아닙니다. 이러한 단계를 살펴보고이를 사용하여 트라우마를 극복하십시오. 이것은 특히 고통스러운 경험이 될 수 있으며 감정이 고조 될 것이므로이 체크리스트를 사용하여 스스로 도와주십시오.

단계로

가장 먼저-심호흡을하고 서두르지 마십시오. 생각한다! 이것은 장기적인 관계의 경우 특히 중요합니다. 갑작스럽게 응답하면 후회할 수있는 결과를 초래할 수 있습니다. 조치를 취하기 전에 자신에게 정신적 공간을 제공하십시오.
누군가와 이야기하십시오. 당신은 혼자가 아닙니다. 통계는 논쟁의 여지가 있고 상당히 다양하지만, 부정 행위 조사에 따르면 모든 기혼자의 25-50 %가 부정 행위를했거나 그렇게 할 것입니다.
자신을 비난하지 마십시오. 사람들은 자신을보고 파트너가 자신을 속인 이유를 쉽게 찾을 수 있습니다. 부정 행위로 이어지는 문제는 일반적으로 두 파트너 모두에게 영향을 미치지 만 항상 그런 것은 아닙니다. 그러나 미래에는 자기 성찰을하고 파트너가 다른 곳에서 애정을 구한 이유를 찾는 것이 유용 할 수 있습니다. 이러한 유형의 행동으로 이어진 행동에 회색 영역이있을 수 있습니다. 대부분의 사람들은 일부일처 제 생활을 선호한다는 사실을 잊지 말아야합니다. 그것은 너무나 많은 행복과 안전을 제공하기 때문입니다. 그러나 이것에 동의하지 않는 사람들도 있습니다.
당신이 정말로 속 았는지 확인하십시오. 다음 질문을 스스로에게 해보십시오. "부정 행위"가 발생했을 때 공식적으로 부부였습니까? 공식적으로 일부일처 제였습니까? 그렇지 않다면, 당신의 파트너가 그가 당신을 해칠 것이라는 것을 알았는지 확신 할 수 없습니다. 이 경우 덜 대립적인 태도를 취하는 것이 더 나을 수 있습니다.
너의 파트너와 대화 해봐라. 의심과 두려움을 분명히하십시오. 아무 일도 일어나지 않았다는 것이 밝혀 질 수 있습니다. 또는 어떤 일이 발생했지만 어떤 형태의 강압이 관련되었을 수도 있습니다 (예를 들어, 직장에서의 성희롱은 향후 반복 가능성을 피하기 위해 즉시 공개적으로 논의되어야합니다). 해결해야 할 마약이나 심리적 문제가있을 수 있습니다 (성 중독은 아니 제작). 도움이 적절하다면 파트너가 도움을 구할 수 있도록 지원할 수 있습니다. 이것은 두 사람 모두에게 치료가 될 수 있습니다. 그러나 마약은 부적절한 행동에 대한 유효한 "변명"이 아니므로 "예,하지만 취 했으므로 중요하지 않습니다"라는 주장은 절대로 받아 들여서는 안됩니다.
파트너를 다시 같은 방식으로 볼 수 있는지 스스로에게 물어보십시오. 어떤 사람들에게는 불신앙이 그다지 의미가 없습니다. 어떤 사람들은 두 가지 이상의 신체적 관계를 가지고 있으며 이는 그들의 안정된 파트너와의 관계에 결함이 있음을 나타내지 않을 수 있지만 이것은 드뭅니다. 불신앙은 종종 현재 관계에 대한 지루함과 불만족을 나타냅니다. 어쨌든 당신을 원하지 않는 파트너 나 당신을 해치지 않는 파트너를 다루는 것은 말도 안됩니다. 그렇다면 그 또는 그녀를 버리십시오.
이것이 되돌릴 수 없다고 결정한 경우 나중에 파트너를 다시 데려 가기 위해 파트너와 헤어지지 마십시오. 이것은 감정적 인 스트레스를 더할뿐입니다. 헤어지면 영구적으로 헤어지십시오. 그러나 임시 휴식도 유효한 옵션이 될 수 있습니다. 어떤 종류의 휴식을 취하기로 결정했다면, 헤어진 후 다시 전 애인과 이야기 할 수 있도록 잠시 기다리십시오. 먼저 몸을 식힐 시간을 가지십시오. 자녀 나 재정 문제가 관련되어 있으면 불가능할 수 있습니다. 이 경우 특정 규칙 (시간표, 모임 장소 등)을 작성해야합니다. 이것은 어려울 수 있지만 필요합니다.
당신이 결혼했고 당신의 파트너에게 우호적 인 관계보다 더 많은 것이 있다고 확신한다면, 그러한 문제를 전문으로하는 변호사 나 사립 탐정을 고용하는 것이 좋습니다. 자격 증명을 확인하십시오.
수사관을 고용하는 경우 파트너와 대면하거나 비난해서는 안된다는 것을 알고 있어야합니다. 연구원이 먼저 자신의 작업을 수행하도록하십시오.파트너와 대면하면 더 신중하게 진행할 수 있으므로 조사 비용이 더 많이들 수 있습니다.)
가능한 한 빨리 성병 검사를 받으십시오. 무지는 극심한 스트레스를 유발합니다. 가능한 한 빨리 치료를받는 것이 중요합니다.
가능하면 증거 (주문 양식, 이메일, 사진 등)를 제공해야합니다.) 간통에서. 이 정보를 집에있는 친구 나 친척에게 보관하십시오. 결과적으로 연구원은 나중에 작업을 줄여야하므로 비용을 절약 할 수 있습니다.
험담을 시작하지 마십시오. 한 명 이상의 친한 친구와 의심을 나누면 여러 분야에서 매우 부정적인 결과를 초래할 수있는 가십을 촉발 할 수 있습니다. 조사가 진행중인 경우 험담이 과정을 방해 할 수 있음을 알아 두십시오.
또한 개인 행동을 살펴보십시오. 당신도 속임수를 쓰고 있다면, 파트너와 열린 대화를 나누고 이야기를 나눌 시간이 될 수 있습니다. 커플 치료가 도움이 될 수 있습니다. 이혼을 선택하면 이것은 매우 빠르게 추악해질 수 있으며 실수도 표면으로 다시 드러날 것입니다.
상황을 바꾸는 것은 "불공평"합니다. 파트너가했다고해서 새로운 관계를 시작하지 마십시오. 이것은 복수에 지나지 않으며 좋은 것은 없습니다.

팁

당신이 너무 많이 다쳤 으면 관계에서 벗어나십시오.
자신에게 정직 해지는 것이 중요합니다. 관계를 끝내지 않으면 다시 일어날 것이라는 생각으로 살 수 있을까?
앞으로 나아가고 싶다면 과거를 계속하는 것보다 용서하고 물건을 버리는 것이 항상 낫습니다.
관계를 "완벽하게"하기 위해 더 많은 에너지를 투자하고 싶습니까?
치료 받기! 인생의 모든 것이 순조롭게 진행 되더라도 이렇게하는 것은 나쁜 생각이 아닙니다. 그러나 당신이 상처를 입었을 때 전문가와 그것에 대해 이야기 할 수 있다면 확실히 도움이 될 것입니다.