귀에서 그만 울림 - 조언

콘텐츠

단계로
3 가지 방법 중 1 : 귀 울림을 일시적으로 치료
3 가지 방법 중 2 : 만성 귀 울림 치료
3 가지 방법 중 3 : 귀 울림 방지
팁

시끄러운 음악을 연주 한 후 귀에서 울리는 소리 (이명이라고도 함)는 종종 내이의 미세한 신경 말단이 손상되어 발생합니다. 이명은 근본적인 신경 손상이나 혈액 순환 문제를 나타낼 수 있습니다. 귀에서 울리는 것을 완전히 방지하는 것이 가장 좋지만 이미 손상이 발생한 후에도 울리는 것을 막기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다. 유용한 팁을 읽으십시오.

단계로

3 가지 방법 중 1 : 귀 울림을 일시적으로 치료

두개골 두드리기 기법을 사용해보십시오. 콘서트 나 클럽에서 집에 돌아 왔을 때 귀가 멈추지 않는 것은 달팽이관의 작은 털이 손상되어 염증과 신경 자극을 유발하기 때문입니다. 당신의 뇌는이 염증을 끊임없는 윙윙 거리는 소리로 해석하고이 트릭은 성가신 소음을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 손바닥으로 귀를 가리십시오. 손가락은 뒤로 향하고 두개골 뒤쪽에 있어야합니다. 두개골의 맨 뒤쪽에서 가운데 손가락을 서로 향하게하십시오.
- 검지 손가락을 중지 위에 올려 놓으십시오.
- 스냅 동작을하고 검지 손가락을 중지에서 밀어 두개골을 두드 리도록합니다. 이 움직임은 드럼처럼 들립니다. 손가락이 두개골에 부딪히기 때문에 소리가 상당히 커질 수 있습니다. 그것은 정상입니다.
- 이것을 40 ~ 50 회 계속하십시오. 40 ~ 50 회 후 윙윙 거리는 소리가 가라 앉습니다.
그냥 앉으세요. 소음 노출로 인한 귀 울림은 대개 몇 시간 후에 저절로 해결됩니다. 쉬면서 그것에 대해 생각하지 말고 상황을 악화시킬 수있는 것을 피하십시오. 윙윙 거리는 소리가 24 시간 후에도 사라지지 않으면 의사를 만나십시오.

3 가지 방법 중 2 : 만성 귀 울림 치료

의사를 만나 근본적인 문제를 치료하십시오. 종종 이명은 치료 가능한 상태로 인해 발생합니다. 때로는 근본적인 원인을 치료하면 귀의 울림을 일부 또는 전부 제거 할 수 있습니다.
- 의사에게 왁스 제거를 요청하십시오. 아니면 스스로 조심스럽게하십시오. 과도한 왁스 축적을 제거하면 때때로 이명 증상을 완화 할 수 있습니다.
- 의사에게 혈관 검사를 받으십시오. 혈류 불량과 같은 혈관 장애는 이명을 악화시킬 수 있습니다.
- 의사에게 약물의 부작용을 확인하도록하십시오. 여러 종류의 약을 복용하는 경우 의사와상의하여 귀 울림으로 인해 발생할 수있는 부작용이 무엇인지 확인할 수 있습니다.
소음 억제로 이명 치료하기. 다양한 유형의 노이즈 캔슬링을 사용하여 귀에서 울리는 소리를 가릴 수 있습니다. 이러한 기술에는 다음이 포함됩니다.
- 백색 소음 기계 사용. 백색 소음 기계는 내리는 비나 돌풍과 같은 "배경"소음을 발생시켜 귀에서 울리는 소리를 줄여줍니다.
  - 팬, 가습기 및 에어컨도 백색 소음 기계 역할을 할 수 있습니다.
- 장치를 사용하여 윙윙 거리는 소리를가립니다. 당신은 이것을 귀에 착용하고 지속적인 백색 소음을 만들어 귀의 만성적 인 울림을가립니다.
- 보청기 사용. 이명 외에도 청력이 좋지 않은 경우 특히 효과적입니다.
이명 증상 완화를위한 약 복용하기. 약이 일반적으로 귀의 울림을 완전히 제거하지는 못하지만 덜 짜증나게 만들 수 있습니다.
- 항우울제에 대해 의사와 상담하십시오. 항우울제는 심한 이명에 효과적 일 수 있지만 안타깝게도 원치 않는 부작용이 있습니다.
- Xanax에 대해 의사와 상담하십시오. 이것은 귀의 울림을 줄이는 데 효과적이지만 불행히도 습관화가 발생할 수 있으며 원치 않는 부작용이 있습니다.
은행 추출물 사용해보기. 은행 나무 추출물은 하루에 세 번 식사와 함께 머리와 목의 순환을 개선하여 혈압으로 인한 귀 울림을 줄일 수 있습니다. 그 효과를 평가하기 전에 두 달 동안 은행을 복용하십시오.

3 가지 방법 중 3 : 귀 울림 방지

달팽이관을 손상시킬 수있는 상황을 피하십시오. 이명은 치료하기가 너무 어렵 기 때문에 최선의 선택은이를 예방하거나 증상이 악화되는 것을 막는 것입니다. 다음은 이명 증상을 악화시킬 수 있습니다.
- 딱딱한 소리. 콘서트가 주범이지만 건설 현장, 교통, 비행기, 불꽃 놀이 및 기타 시끄러운 소음도 해로울 수 있습니다. 귀마개로 귀를 보호하십시오.
- 수영. 수영 할 때 물과 염소가 내 이에 갇혀 이명을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 수영하는 동안 귀마개를 착용하여 이런 일이 발생하지 않도록하십시오.
스트레스에 대한 출구 찾기. 귀가 자주 울리는 경우 스트레스가 상태를 악화시킬 수 있습니다. 운동, 명상, 마사지와 같은 스트레스 해소 방법을 찾으십시오.
알코올, 카페인 및 니코틴을 적게 섭취하십시오. 이 물질은 혈관을 건조시키기 때문에 혈관에 좋지 않습니다. 이것은 주로 내이에서 발생합니다. 증상을 줄이기 위해 알코올, 커피, 차, 카페인 및 담배를 적당히 섭취하십시오.
소금을 너무 많이 먹지 마십시오. 소금은 혈액 순환을 약화시키고 혈압을 높이며 이명을 악화시킬 수 있습니다.