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• 단계로
• 3 가지 방법 중 1 : 영적 목표 설정
• 3 가지 방법 중 2 : 영적 출처를 참조하십시오
• 3 가지 방법 중 3 : 영적 운동 수행

영적 여정은 자신이 누구인지, 삶의 문제가 무엇인지, 어떻게 세상과 평화를 이루는지를 발견하기 위해 택하는 여정입니다. 영적 여정의 목적은 거의 답을 찾는 것입니다. 오히려 그것은 끊임없는 질문의 과정입니다. 이 기사는 당신의 영적 여정이 어떠해야 하는지를 알려주지는 않지만 여정을 구성하는 데 중요 할 수있는 도구를 제공합니다.

단계로

3 가지 방법 중 1 : 영적 목표 설정

1. 당신의 여정은 당신 혼자라는 것을 이해하십시오. 모든 사람의 영적 여정은 어려운 도전에 대한 대응으로 이루어 지든, 기회를 고양시 키든, 독특합니다. 그러나 많은 영적 여행은 유사한 도움을 사용하거나 유사한 길을 따를 것입니다. 다른 사람의 조언이 도움이 될 수 있지만, 어느 누구도 여러분의 여정이 어떻게 가야하는지, 어떤 방향으로 가야하는지 알려줄 수는 없습니다.
   • 당신은 궁극적으로 당신의 여정 방향에 대한 책임이 있습니다. 이 가이드의 단계 중 하나라도 스트레스 나 해를 끼친다면 지금은 건너 뛰고 인생을 재고하는 데 도움이 될 대안을 찾으십시오.
   • 어떤 종교도 진리를 가지고 있지 않습니다. 종교 또는 그 추종자가 당신을 통제하거나 겁을주기 시작하면 물러서서 다른 출처와상의하는 것이 좋습니다.
2. 자신의 생각과 감정을 일기로 작성하십시오. 이것은 미리 계획하는 것처럼 보일 수 있지만 지금부터 여정이 시작됩니다. 당신의 생각, 감정, 두려움 및 기대에 대한 목록을 작성하십시오. 일상 생활에 대한 생각과 장기적인 생각을 적으십시오. 매주 노트를 읽고 그주의 업적과 도전에 대해 생각하십시오. 이를 연습으로 사용하여 우려 사항, 희망 및 야망을 맥락에 배치하십시오.
   • 이러한 관행을 종종 "마음 챙김 일지"라고합니다. 그것의 목적은 당신의 삶을 통제하는 사고 패턴을 부정적인 방식으로 드러내어 변화에 집중할 수 있도록하는 것입니다.
3. 여러 가지 목표를 우선 순위로 삼으십시오. 마음 챙김 일기는 목표 설정에 대한 생각을 정리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 영적인 여정은 더 차분하고 덜 화를 내기를 원하는 사람들, 죽음을 두려워하는 사람들, 세상에 대한 경이로움을 높이고 자하는 사람들, 또는 오래된 믿음 체계를 뒤로하기 위해 고군분투하는 사람들을 도울 수 있습니다. 집중하기로 결정한 것이 무엇이든 이것은 당신의 여정이며 당신을 치유하거나 변화시키는 데 도움이 될 것입니다.
   • 당신이 지적으로나 감정적으로 관심을 갖는 것에 우선 순위를 두십시오. 궁금한 점과 더 건강한 삶을 위해 무엇을 바꿀 수 있는지 생각해보세요. 영적인 여정에는 삶의 정서적 측면뿐만 아니라 지적 측면도 포함될 수 있습니다.
   • 영적 목표를 달성하려면 평생이 걸릴 수 있으며 시간이 지남에 따라 변경되는 경우가 많다는 점을 기억하십시오. 목표에 대한 기한을 정하거나 목표로 인해 스트레스를받지 마십시오.
4. 여행 범위를 결정하십시오. 도움이 필요한 문제가 있습니까? 아니면 장기적인 개인 변화를 찾고 있습니까? 일상에 추가 할 수있는 명상을 찾고 있습니까? 아니면 심각한 신앙 위기에 처해 있습니까? 당신의 여정이 얼마나 과감 할 수 있는지 미리 이해하십시오. 치료와 마찬가지로 영적 여정은 세상과의 관계를 바꾸는 데 모든주의를 기울여야하거나 약간의 시간과주의가 필요할 수도 있습니다.
   • 많은 영적 여정은 스스로를 계속해서 쌓아가는 평생의 일입니다. 영성은 삶의 중요한 부분이며 거의 분리되지 않습니다. 필요한 경우 여행 범위를 변경하십시오.

3 가지 방법 중 2 : 영적 출처를 참조하십시오

1. 신성한 텍스트를 읽으십시오. 성경, 토라, Quaran, Tao Te Ching, Bhagavad Gita 또는 Upanishads와 같은 종교 텍스트는 삶에 대한 새로운 시각을 제공하거나 다른 사람들의 믿음이나 생각에 눈을 뜨게 할 수 있습니다. 종교 텍스트의 특정 가르침을 고수 할 필요는 없지만, 역사 전반에 걸쳐 영적 질문이 어떻게 요청되었는지 이해함으로써 질문과 투쟁의 맥락을 더 잘 이해할 수 있습니다. 신성한 텍스트를 읽으면 새로운 방향을 제시 할 수 있으므로 이전에는 표현할 수 없었던 질문을 할 수 있습니다.
   • 특정 코스로 학업을 보완하는 것이 좋습니다. 대학, 공립학교 및 평생 교육 센터는 종교 관습 및 텍스트의 역사에 대한 과정을 제공합니다.
   • 신성한 텍스트 외에 과학 텍스트를 읽는다면, 그들 사이에 차이가 있음을 알아야합니다 신학 그리고 "종교학 연구". 종교 연구는 외부에서 종교를 연구하는 것으로 생각할 수 있지만 신학은 종종 그 종교의 수행자들에 의해 작성됩니다.
2. 영성에 초점을 맞춘 공공 서비스를 참조하십시오. 어떤 저명한 사람들은 당신의 영적 여정을위한 자원이나 가이드 역할을 할 수 있습니다. 분명한 선택은 지역 교회 나 성직자의 지도자입니다. 이 사람들은 종종 다른 사람들과 대화하여 의사 결정을 돕습니다. 그러한 리더와 이야기하기 전에 몇 가지 서비스 나 행사에 참석하여 해당 커뮤니티의 신념의 기초가되는 태도를 이해하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
   • 다른 지역 사회 조직은 슬픔이나 상실과 같은 특정 주제에 대한 숙련 된 가이드 인 목사를 고용 할 수 있습니다.
   • 이러한 기관에는 병원 또는 군사 전초 기지가 포함되지만 해당 군목과 상담하려면 해당 서비스의 일반 사용자 여야 할 수 있습니다.
3. 알려진 영적 출처를 읽거나 듣습니다. 일상 생활에 적합한 방식으로 영적 또는 종교적 아이디어를 전달하는 유명한 작가와 연사가 많이 있습니다. 서점이나 도서관의 "영성", "종교"또는 "뉴 에이지"섹션에서 유용한 책을 찾을 수 있습니다. 세미나 및 독서 그룹은 가까운 대학 또는 커뮤니티 센터에서 개최 할 수 있습니다. 공개 라디오 및 온라인 팟 캐스트는 종종 영적 아이디어에 대한 연구, 비판 및 토론을 제공하는 프로그램의 좋은 소스입니다.
   • 적극적으로 재정 지원을 요청하거나 신뢰할 수있는 답변을 약속하거나 판매를하는 사람들을 피하십시오. 종종 그들은 당신의 영적 여정을 우선 순위로 생각하지 않습니다.
   • 여유가 있다면 피정, 캠프, 영적 수다방으로 여행하는 것이 시야를 넓히고 새로운 사람들을 만날 수있는 건전한 방법이 될 수 있습니다.
4. 커뮤니티의 지원을받는 것을 두려워하지 마십시오. 영적 여행자의 틀에 박힌 이미지는 혼자기도하는 수도사이지만 다른 사람들을 참여시킴으로써 영적 여행을 풍요롭게 할 수 있습니다. 질문이나 수정하려는 아이디어에 대해 친구 나 가족에게 이야기하십시오. 작업중인 주제에 초점을 맞춘 지역 회의 또는 스터디 그룹에 참석하십시오. 마음 챙김이나 명상과 같은 기술을 향상 시키려고하든, 문화적으로 더 잘 알고 자하든, 다른 사람들로부터 배우는 것은 그 과정을 더 만족스럽게 만들 수 있습니다.
   • 이것은 멘토를 찾는 방법 일뿐만 아니라 다른 사람의 멘토가되어 여정을 풍요롭게 할 수 있습니다.

3 가지 방법 중 3 : 영적 운동 수행

1. 꾀하다. 명상은 자존감을 깊이 탐구하고, 두려움을 진정시키고, 생각을 정리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자신에게 집중하는 방법을 집중하고 다듬는 기술입니다. 명상은 바닥에 다리를 꼬고 앉아 수행 할 필요가 없습니다. 걷기 명상과 같은 변형이 있으며 많은 종교에는 자체 성찰 형태가 있습니다.
   • 요가는 명상에 신체적 부분을 추가 할 수 있으며 영적 목표를 명확히하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 다양한 유형의 명상이 있습니다. 그들은 정기적으로 만나 전문가가 이끄는 영적 모임 장소 나 명상 그룹 등 사회적 환경에서 배우고 실행할 수 있습니다. 이러한 회의는 종종 무료이거나 약간의 기부를 요청합니다.
2. 영적 생활에 운동을 통합하십시오. 일부 종교에서는 몸이 마음에 성전으로 간주되므로 성전을 유지하는 것이 영적인 관점에서 의미가 있습니다. 사실, 규칙적인 운동은 우리의 정신 능력을 향상시키고 가벼운 우울증을 완화하며 긍정적 인 사고를 촉진 할 수 있습니다. 운동을 포함하여 삶에 대한 총체적이고 균형 잡힌 접근 방식은 사람의 참여를 유지하고 세상과 조화를 이루고 마음 챙김을 높이고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
   • 운동이 지칠 필요는 없습니다. 일주일에 걸친 적당한 운동은 사람의 몸을 건강하게 유지할 수 있습니다.
3. 반사 할 공간을 만드십시오. 삶을 생각할 수있는 조용한 공간은 일상적인 정보 섭취와 스트레스로부터 당신을 보호 할 수 있습니다. 대학과 직장에서 자연의 측면, 움직임과 리듬, 침묵과 이완이 통합되어 마음 챙김과 방향을 개선합니다. 집, 사무실 또는 기숙사에 그날 행사를 진행하기 위해 갈 수있는 편안한 공간을 만들면 정신 건강을 증진 할 수 있습니다.
   • 반 사실에는 그림, 아이콘 및 포스터, 향 (향 또는 꽃 등), 침묵 또는 명상 음악이 포함될 수 있습니다.
4. 다른 의식 상태를 탐색하십시오. 향정신성 식물 (실로시 빈 버섯, DMT 및 마리화나 등)에 대한 최근 연구에 따르면 한 번 사용한 후에도 개방성과 더 수용적인 성격을 촉진 할 수 있습니다. 주로 샤머니즘 및 1960 년대 반문화와 관련이있는 이러한 유형의 식물에는 사고 패턴에 긍정적 인 영향을 미치고 만성 스트레스를 완화하는 능력에 대해 집중적 인 제약 연구의 대상이되는 약물이 포함되어 있습니다. 향정신성 물질의 지능적인 사용은 영적 실천과 통찰력을 향상 시키거나 풍부하게 할 수 있습니다.
   • 이러한 식물의 소유 또는 재배는 세계 여러 지역에서 불법입니다.
   • 환각 약물은 사용자가 정신적으로 혼란 스럽거나 방향 감각을 잃게 만들 수있는 "나쁜 여행"의 위험이있는 것으로 알려져 있습니다. 정신 활성 물질은 아껴서, 고의로, 제한된 방식으로 사용하면 여전히 매우 유익 할 수 있습니다.
5. 신성한 장소를 방문하십시오. 신성한 장소는 종종 중요한 종교 행사 나 관습이 있었던 역사적으로 중요한 장소입니다. 신성한 사이트에는 다양한 사이트가 포함되며, 그중 많은 사이트가 일년 내내 자주 방문합니다 (예 : 스톤 헨지 또는 바티칸). 신성한 장소는 종종 규모가 크며 방문객에게 숭고한 느낌을줍니다. 비범 한 성격 때문에 신성한 장소는 삶에서 영적 이해를 강화하고 역사에 대한 인식을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 일부 신성한 장소는 hajj와 같은 신성한 행사와 관련이 있습니다. 종교 달력에 맞게 방문하는 데 유용 할 수 있습니다.
6. 자신을 조사하십시오! 당신의 연습과 연구가 당신의 생각에 어떤 영향을 미치는지 주시하십시오. 마음 챙김 일지는 중요한 영적 자원입니다. 발견 한 내용, 의심, 신념의 새로운 측면과 세상에서 자신의 위치에 대해 계속 알려줍니다. 조사 할 때 부정적인 생각이 증가하거나 감소 할 때이를 알아 차리고 이러한 변화에 따라 조사하는 내용과 수행 방식을 변경하십시오.
   • 영적 여정은 당신을 섬기기위한 것이며, 때때로 편안하지 않을 수도 있지만, 그것이 당신 자신과 다른 사람들과의 관계, 그리고 당신의 연민 감을 어떻게 향상시키는 지 찾아야합니다.