당신을 꽃을 피운 전 애인을 극복

동영상: 😢 헤어진 그 사람을 이제 그만 잊는 이별 노래모음 추천 35곡

콘텐츠

단계로
3 가지 방법 중 1 : 감정 관리하기
3 가지 방법 중 2 : 행동을 취하여 기분이 좋아지기 시작하세요
3 가지 방법 중 3 : 삶과 함께 나아가세요
팁
경고

이별은 종종 매우 어렵습니다. 젊은이들에게는 감정이 매우 강하고 다루기가 어려울 수 있으므로 다시는 행복하지 않을 것 같은 느낌이들 수 있습니다. 당신이 데이트 한 사람이 당신을 꽃을 피우는 것이 더 어렵습니다. 누군가와 처음 잠을자는 것은 인생에서 인상적인 순간이며, 다시는 그들을 극복하지 못할 것 같은 느낌이들 수 있습니다. 그러나 현실은 오늘날 대부분의 사람들이 더 이상 꽃을 피우는 사람과 평생을 보내지 않으며 거의 모든 사람들이 결국 자신의 삶을 이어갑니다.

단계로

3 가지 방법 중 1 : 감정 관리하기

당신의 감정을 받아들이십시오. 관계가 끝날 때 슬픔의 기간이 있습니다. 당신은 상실감에 빠져서 한동안 매우 슬퍼 할 것입니다. 이것을 받아들이고 그것을 허용하십시오. 시간을내어 울고 무슨 일이 있었는지 이해하십시오.
- 심리학자들은 우리의 첫 경험이 일반적으로 우리에게 가장 인상적이며 중요한 정서적 경험 측면에서 우리 삶 전반에 걸쳐 감정적으로 계속해서 영향을 준다고 말합니다. 이것은 당신의 전 애인을 극복하는 데 시간이 걸릴 것임을 의미합니다. 그것은 또한 당신이 그를 결코 잊지 못할 것이라는 것을 의미합니다. 전 애인을 잊으려고하지 말고 자신의 감정을있는 그대로 받아들이도록 노력하십시오.
균형을 유지하십시오. 첫 경험은 일반적으로 감정적으로 인상적이지만 과용할지 여부를 결정합니다. 서양 문화에서 꽃을 피우는 것은 종종 당신의 삶에서 중요한 사건으로 여겨지지만 대부분의 사람들에게는 사실 그렇지 않습니다.
- 며칠 동안 슬퍼 할 시간을 준 다음 상황을 비례 적으로 보도록 노력하십시오. 당신은 여전히 처녀성을 잃기 전과 데이트를 시작하기 전과 같은 사람입니다.
- 또한 인생에서 어떤 낭만적이고 성적인 순간이 중요한지 결정한다는 것을 명심하십시오. 꽃을 피우는 것이 인생에서 가장 인상적인 성적 경험이라고 생각하지 않더라도 괜찮습니다. 한 사람과의 경험이 있지만 다른 사람과의 다른 성적 경험은 나중에 인생에서 훨씬 더 특별 할 수 있습니다. "큰 순간"은 아직 당신에게 일어나지 않았을 수도 있습니다.
자신을 내려 놓지 마십시오. 많은 사람들은 관계가 끝날 때 자신에 대해 부정적으로 생각하는 경향이 있습니다. 이것은 관계를 스스로 끝내지 않은 사람들에게 특히 그렇습니다. 거부감은 부정적인 자아상으로 이어질 수 있습니다.
- 전 애인에게 거절 당했다고 느낀다면 자신이 충분히 좋지 않거나 충분히 아름답 지 않아서 그런 일이 일어났다 고 생각할 수 있습니다. 다시는 행복하지 않을 것이라고 생각할 수 있습니다. 누군가에게 꽃을 피우고 거절 당했다면 이러한 생각을 무시하기가 어려울 수 있습니다.
- 이런 생각이 든다면 긍정적 인 생각으로 바꿔 보자. 당신의 전남편이 더 이상 당신과 함께 있고 싶지 않을 수도 있지만, 다른 사람들은 그렇게합니다. 그의 거절은 당신을 덜 아름다운 사람으로 만들지 않습니다.
미래에 대해 현실적입니다. 다시 미래에 집중할 준비가 되었다면 확실한 두 가지가 있습니다. 첫째, 당신은 다시 행복 할 것입니다. 둘째, 당신과 당신의 전남편은 각자의 길을 가야합니다.
- 미래의 행복에 대해 현실적이되도록 노력하십시오. 이 모든 일이 일어나기 전에 당신은 행복했고 다시 행복해지기 시작할 것입니다. 평생 동안 다른 사람들을 사랑할 것입니다.
- 앞으로 전 애인과 다시 만나는 것에 대해 상상하지 마십시오. 당신의 첫사랑은 인상적이지만 일반적으로 영원하지는 않습니다. 당신과 당신의 전남편은 빠르게 변화하고 여전히 당신이 누구인지 발견하는 시대에 있습니다. 이러한 변화는 종종 젊은이들이 헤어지게 만듭니다. 그것은 누구의 잘못이 아니며, 당신이 할 수있는 모든 것은 당신의 삶을 살아가고 당신의 전 애인도 똑같이하도록 허용하는 것입니다.
슬픔을 억제하십시오. 전 애인에 대해 슬퍼하는 시간을 제한하는 것이 자신의 이익을 위해 중요합니다. 며칠이 지나면 인생의 다른 일들로부터 슬픔을 피할 수 있고, 그런 다음 그것을 극복하기 위해 나아갈 수 있습니다.
- 예를 들어, 하루에 한 시간 이상 슬퍼하지 않기로 결정했습니다. 어쩌면 당신이 진정으로 고통을 느낄 수 있도록 30 분을 두 번 시간을 할애했지만, 당신을 산만하게하고 그것에 대해 생각하지 않는 일을 시작합니다. 잠시 후 30 분을 15 분으로 줄이십시오.
- 어떤 사람들은 당신의 고통을 상상의 상자에 넣는 것을 상상할 때 고통이 지루하다는 것을 알게됩니다. 이것은 궁극적으로 당신이 슬픔의 감정을 붙잡는 것을 멈추고 당신의 삶을 계속 나아가도록 도울 수 있습니다.

3 가지 방법 중 2 : 행동을 취하여 기분이 좋아지기 시작하세요

거리를 두십시오. 어렵지만 지금 당장 겪고있는 강렬한 감정을 없애고 싶다면 전 애인과 최대한 거리를 두는 것이 좋습니다. 그에게 달려가거나, 전화하거나, 문자를 보내거나, 다른 방법으로 전 애인에게 연락하지 마십시오.
- 그렇다고 다시는 친구가 될 수 없다는 의미는 아니지만, 그에게 사랑을 느끼는 한 전 애인과 함께 있으면 더 나아가는 것이 더 어려워 질 것입니다. 잠시 시간을내어 나중에 친구가 될 준비가되었지만 여전히 원하면 언제든지 시도해 볼 수 있습니다.
- 당신의 전 애인이 당신과 같은 학교에 있다면, 특히 당신이 함께 수업을 듣는다면 어려울 수 있습니다. 무례하고 당신의 전 애인을 무시할 이유는 없지만 그와의 접촉이 불가피한 상황은 피하십시오. 필요하다면 그에게 당신과 거리를 두도록 요청하십시오.
그것에 대해 다른 사람들과 이야기하십시오. 이 어려운 시간을 혼자서 헤쳐 나갈 필요는 없습니다. 믿을 수있는 친구 나 가족과 감정을 나누십시오. 도움을 요청하는 것은 괜찮습니다.
- 심리학자들은 자신의 전남편에 대해 이야기하면 사람들에게 더 많은 슬픔과 거부감을 불러 일으킨다 고 생각할지라도 종종 전 애인에 대해 이야기하고 이별을 시작하는 사람들이 이별을 극복 할 가능성이 더 높다고 연구하고 결론을 내 렸습니다.
- 개화 제거는 민감한 주제입니다. 그러니 당신을 판단하거나 당신의 친밀한 감정을 다른 사람들과 공유하지 않을 사람을 당신이 알고있는 사람에게 털어 놓아야합니다.
전 애인의 기억에 계속 직면하지 마세요. 물론, 당신은 아마 당신의 전 애인을 결코 잊지 않을 것이고 그가 당신을 꽃을 피웠다는 것을 결코 잊지 않을 것입니다. 그러나 당신은 또한 항상 그것에 대해 상기시키고 싶지 않습니다. 그를 상기시키는 항목을보기에서 제거하십시오.
- 여기에는 전 애인에게서받은 선물, 두 사람이 함께 찍은 사진, 기타 등등이 포함됩니다.
- 어떤 사람들은 전 애인의 기억이있는 물건을 버리거나 파괴합니다. 특히 화가 나거나 거절 당할 때 그렇습니다. 때때로 사람들은 그것을 후회합니다. 볼 필요가 없도록 상자에 넣는 것이 좋습니다. 전 애인을 극복하고 그것에 대해 감정이 덜 느껴지면 언제든지 물건을 유지할지 여부를 결정할 수 있습니다.
일기를 쓴다. 자신을 위해 글을 쓰는 것은 감정을 처리하는 좋은 방법입니다. 일기를 가져 와서 당신이 느끼는 감정을 적어 보자. 당신의 감정에 대한시, 이야기 또는 노래를 일기로 사용할 수 있습니다.
- 이것은 누군가와 이야기하는 것만큼이나 가치가있을 수 있으며, 누군가와 공유하기에는 너무 친밀하다고 생각하는 감정을 표현하는 방법이 될 수 있습니다.
- 인생에 대해 더 긍정적 인 느낌을주는 아름다운 일들이 당신의 인생에서 일어난다면 일기에 그에 대해 적어보세요. 이를 통해 삶의 긍정적 인 변화에 점점 더 집중할 수 있습니다.
자신을 재발견하십시오. 많은 사람들이 관계를 끝낸 후 자신과 어려움을 겪습니다. 누군가와 짧은 관계에 있더라도 다른 사람과의 관계를 자신의 정체성의 중요한 부분으로보기 쉽습니다. 이것을 없애고 싶다면 자신을 재발견하고 다른 사람없이 자신이 누구인지 아는 것이 필요합니다.
- 이것은 자신의 목표에 대해 생각하고 새로운 것을 시도하기에 인생에서 아주 좋은 시간입니다. 새로운 취미를 시도하거나, 친구와 더 많은 시간을 보내거나, 체육관에 가거나, 스포츠를하거나, 오랫동안 인생에서 바꾸고 싶었던 것을 바꿀 수 있습니다.
- 현재에 집중하고 인생에서 새로운 긍정적 인 경험을 만드는 것은 전 애인에 대한 감정을 극복하는 데 도움이 될 것입니다.

3 가지 방법 중 3 : 삶과 함께 나아가세요

자신에게 시간을주세요. 결국 종료 된 관계를 처리하는 데는 시간이 걸리며 고통을 더 빨리 극복 할 수있는 지름길은 없습니다. 전 애인을 모두 처리하는 데 시간이 걸린다는 것을 인정하고 그 과정을 가속화하려고하지 마십시오.
- 심리학자들은 누군가가 관계를 종료 한 후 다시 긍정적 인 기분을 느끼려면 평균 11 주가 걸린다고 결론지었습니다. 조금 더 오래 걸리더라도 놀라지 마십시오. 처음 경험 한 관계에서 중요한 사건이 있었기 때문에 회복은 감정적으로 강렬 할 수 있습니다.
반동을 피하십시오. 많은 사람들은 당신이 끝내고 나서 무언가를 시작할 다른 사람을 찾으면 누군가를 극복하는 것이 도움이된다고 생각합니다. 어떤 사람들은 다른 사람과 어울려서 전 애인을 극복하는 것이 도움이된다고 생각합니다. 그러나 이러한 종류의 "리바운드"경험은 종종 귀하에게 좋지 않습니다.
- 전 애인을 극복하기 전에 누군가와 데이트를 시작하거나 데이트를 시작한다면, 새로운 사람을 여전히 사랑할 수있는 사람과 비교하는 자신을 발견 할 수 있습니다. 이것은 당신이 다시 데이트를 시작할 때보 다 훨씬 더 외로움을 느끼게 할 수 있습니다.
- 전 애인을 극복하기 전에 관계를 맺는 것은 당신이 데이트를 시작한 사람들과 자신을 위해 고통스러운 방식으로 끝날 수 있습니다.
- 당신이 당신의 탈모를 부정적인 것으로 경험했다면, 즉시 다른 사람들에게 집중하지 않고 다른 사람들과 침대를 공유하기 시작하지 않는 것이 좋습니다. 사람들이 처음으로 무언가를 경험하고 그것이 부정적으로 인식 될 때, 때로는 사람들이 다른 사람들과 비슷한 경험을 찾게되며, 이는 더욱 부정적인 경험과 가슴 아픔으로 이어질 수 있습니다. 감정이 통제 될 때까지 기다린 다음 다른 사람과 연애 나 성적인 접촉을해야합니다.
준비가 될 때까지 다른 사람과 데이트하지 마세요. 당신이 당신의 전 애인에 대해 생각하거나 적어도 그것에 대한 강렬한 감정으로 더 이상 정기적으로 고통받지 않는다면, 당신은 새로운 관계를 시작하는 사람을 찾을 수 있습니다. 당신 만이 적절한 때가 왔음을 압니다.
- 관계의 결말이 심한 경우 사람들은 종종 누군가를 다시 사랑하는 것을 두려워합니다. 누군가에게 다시 마음을 열고 다시 다칠 위험을 감수하는 것은 두려울 수 있습니다. 그러나 결국 그것은 가치가 있습니다. 새로운 사랑 경험은 당신의 삶을 풍요롭게 할 것이며 당신을 꽃을 피운 사람과의 관계를 끝내는 것이 세상의 끝이 아니라는 것을 알 수 있도록 도와 줄 것입니다.