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"여기 있어요!" -그가 당신의 눈을 간신히 쳐다볼 수있는 당신의 남자에게 이것을 몇 번이나 말하고 싶습니까? 사람들이 당신의 가슴에 관심을 기울이지 않기를 원한다면 이중 산의 크기를 줄이는 방법은 여러 가지가 있습니다.

단계

2 가지 방법 중 1 : 가슴을 더 작게 보이도록 옷 입히기

1. 

   잘 맞는 브래지어를 착용하십시오. 잘 맞는 브래지어를 착용하는 것은 전체 가슴 부분을 더 쉽게 볼 수있는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 컵 컵은 대부분의 가슴을 덮고 셔츠의 끈은 등에서 일직선을 형성해야합니다. 스트랩이 주 지지대가되어서는 안되지만 스트랩이 책임을 져야합니다. 좋은 측정을 위해 란제리 상점의 컨설턴트에게 가십시오.
   • 다양한 사이즈의 셔츠를 판매하는 란제리 매장을 방문하세요. 특히 DD보다 사이즈가 더 커야합니다. 이것은 몸에 맞는 브래지어를 찾을 때 매우 중요합니다. 많은 상점에서 가지고있는 것을 판매 할 수있는 방법을 찾을 수 있으며 대부분의 상점에는 모든 사람에게 맞지 않는 인기있는 크기의 브래지어 만 있습니다.
   • 브래지어가 얼마나 잘 맞는지에 대해 너무 스트레스를받지 마십시오. 34DD 셔츠가 아닌 32E를 입고있을 것입니다. 그것은 정상입니다. 피팅 브래지어는 여전히 숫자보다 중요합니다. 꼭 맞는 브래지어는 당신을 더 잘 보이게 해주고 자신감도 더해줄 것입니다.
   • 적절하게지지 된 유방은 상체를 더 길게 보이게하여 외모를 개선하는 데 도움이됩니다.
   • 때때로 신체 치수를 다시 측정하여 항상 올바른 옷을 입고 있는지 확인해야합니다.

2. 

   
   
   브래지어로 대체 할 수 있습니다. 브래지어는 유방 조직을 재분배하여 유방을 조입니다. 가장 중요한 것은 가슴을 평평하게 만들지 않는다는 것입니다.
   • 꽉 끼는 브래지어는 당신이 여전히 편안함을 느끼면서 옷이 더 잘 맞도록 도와줍니다. 버튼 업 셔츠는 더 이상 노출되지 않으며 터틀넥을 입으면 가슴이 깔끔해 보입니다.

3. 

   
   
   어두운 색을 입는다. 어둡고 미끄러운 옷은 몸을 더 얇게 보이게하고 가슴도 작게 보이게합니다.
   • 잘 맞는 블레이저는 또한 완벽한 모습을 줄 것입니다. 이브닝 용 블랙 드레스는 날씬해지며 액세서리와 트렌디 한 결합이 쉽습니다.
   • 밝은 색상의 치마 또는 바지와 눈길을 끄는 신발과 함께 어두운 셔츠를 입으십시오.

4. 

   
   
   올바른 셔츠 스타일을 입으십시오. 스타일리시 한 셔츠와 스웨터는 가슴을 더 작게 보이게 할 수 있습니다. 어떤 스타일을 선택하든 가슴에 자르기, 색상 또는 악센트 모티브를 피하십시오.
   • V 넥이있는 셔츠를 선택하고, 칼라는 쪼개진 부분 만 잘라야합니다. 또한 U- 넥, 보트 넥 또는 심장 넥을 시도하십시오. 여기서 요점은 목을 너무 깊게 잘라서는 안된다는 것입니다. 그렇지 않으면 다른 사람들의 관심을 가슴으로 끌어들일 것입니다.
   • 너무 주름진 셔츠를 입지 마십시오.
   • 수평 패턴이나 느슨한상의를 완전히 무시하지 마십시오. 헐렁하고 부풀어 오르지 않고 가슴 아래로 평평한 옷을 입어보십시오. 약간 평평한 셔츠는 또한 사람들이 가슴에서 눈에 띄지 않게 만듭니다. 짧은상의를 입지 않도록하십시오.
   • 목선이 깊은 셔츠는 피하십시오. 그들은 당신의 가슴을 더 크게 보이게 만들어 다른 사람들이 눈을 떼는 것을 더 어렵게 만듭니다.

5. 

   올바른 원단을 선택하십시오. 특정 직물은 다른 사람의 관심을 당신의 가슴으로 끌어들일 것입니다. 실크, 벨벳 및 양모는 가슴 부분을 강조합니다. 예복과 브래지어를 피하십시오. 대신면, 양모,면을 선택하십시오.
   • 티셔츠를 입을 때는 두꺼운면이나 주름진면과 같은 부드러운 천을 선택하여 가슴이 조여지지 않도록하십시오. 세련된 라운드 넥 티셔츠를 입고 남자 친구 스타일의 짧은 치마 나 청바지를 입으면 매우 스타일리시하게 보일 것입니다.

6. 

   재킷과 가디건을 착용하십시오. 카디건은 다른 사람들이 당신의 가슴에 집중하지 못하게합니다. 줄무늬는 또한 신체의 곡선을 덜 두드러지게 만듭니다. 레이어는 숨기려는 곡선을 숨길 수도 있습니다. 블레이저 나 재킷을 열어 ​​둡니다. 단추를 끼우거나 압축 할 수있을만큼 큰 크기를 찾으려고하지 마십시오. 팔, 등, 어깨에 꼭 맞는 셔츠 만 있으면되며 단추 나 버클은 열어 둘 수 있습니다.
   • 드레싱 스타일은 큰 가슴을 가진 사람들에게 매우 적합합니다. 스웨터 나 재킷은 몸의 윤곽을 가리고 가슴에 대한 관심을 줄이는 데 도움이됩니다. 셔츠의 목선이 깊다면 안쪽에 2 선식상의를 입으십시오. 당신은 매우 세련되게 보일 것이며 동시에 분열을 덮을 것입니다.
   • 두껍고 무거운 천으로 만든 재킷을 찾아 가슴에 시선을 끌지 않도록한다. 가죽 자켓은 가슴을 감싸고 메 자닌 길이를 가진 레이어 덕분에 좋은 선택이 될 수 있습니다.
   • 블레이저 옷깃이 가슴에 깔끔하게 배치되지 않은 경우 옷깃이없는 셔츠를 선택하십시오.
   • 재킷을 구입할 때 한 줄의 버튼 만있는 스타일을 선택하십시오.

7. 

   긴 목걸이를 착용하지 마십시오. 그들은 아래로주의를 끌고 가슴에 집중할 것입니다. 대신 초커를 착용하거나 전혀 착용하지 마십시오. 또 다른 매우 흥미로운 스타일은 큰 반지입니다. 세부 사항이 많거나 구슬 / 돌이 많은 반지는 매우 아름답습니다.

8. 

   꽉 끼는 셔츠를 입지 마십시오. 버튼을 늘리고 노출하면 즉시 가슴에주의를 기울일 수 있습니다. 패턴이있는 천이나 가슴이 늘어난 티셔츠는 종종 셔츠에 인쇄 된 이미지를 왜곡합니다. 꽉 끼지 않고 꼭 맞는 셔츠를 입으십시오.
   • 헐렁한상의는 피하십시오. 셔츠가 너무 넓고 예의 바르지 않습니다. 체형에 맞는 셔츠를 선택하십시오.

9. 

   수건을 착용하십시오. 목 주위의 스카프는 아름답고 따뜻할뿐만 아니라 가슴 크기를 줄이는 데 도움이됩니다. 재킷이나 카디건 또는 니트 탑과 결합하십시오.

2 가지 방법 중 2 : 실제 유방 크기 줄이기

1. 

   체중 감량. 가슴은 지방 조직으로 구성되어 있습니다. 전체적인 체중 감량 계획을 따르면 신체의 지방 조직을 줄여 가슴을 더 작게 만드는 데 도움이됩니다. 많은 여성들이 첫 번째 유방에서 체지방 감소를 발견합니다.
   • 심장 운동. 걷기, 자전거 타기 또는 러닝 머신에서 운동하는 것과 같은 운동은 모두 신진 대사와 지방 연소를 매우 잘 지원합니다. 춤, 수영, 킥복싱도 좋은 생각입니다. 편안하다면 조깅을하거나 천천히 달리십시오. 심장을 더 빨리 뛰게하는 일을하여 활동을 할 수 있습니다.
   • 일주일에 최소 45 분, 5 ~ 6 세션을하십시오.
   • 유산소 운동을 할 때 가슴을 보호하기 위해 제대로 맞는 브래지어를 착용하십시오.
   • 규칙적으로 운동하고 다이어트를하는데 유방이 작아지지 않는다면 지방 조직 대신 치밀한 조직을 가질 수 있습니다. 단단한 조직은식이 요법과 운동을 통해 태울 수 없습니다.

2. 

   건강하게 먹고 칼로리를 줄이십시오. 체중 감소와 지방 연소를 돕기 위해 건강에 좋은 음식을 섭취하십시오. 지방 연소에 좋은 음식은 통 곡물, 살코기, 과일과 채소, 다량의 액체입니다.
   • 엄격한 식사를하지 마십시오. 과도한 칼로리 섭취를 줄이면 신진 대사가 느려지고 노력에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하루에 최소 1,200 칼로리를 섭취하고 운동 후 추가 에너지를 섭취하는 것을 잊지 마십시오.

3. 

   건강 훈련을하십시오. 더 많은 근육 운동을 추가하면 가슴 근육이 단단해집니다. 이러한 운동은 즉시 가슴 지방을 태우지 않지만 유산소 운동 및 건강한 식습관과 함께 사용하면 유방을 개선하는 데 도움이됩니다.
   • 팔 굽혀 펴기, 덤벨, 이중 빔, 가슴 안쪽 압박, 가슴 밀기, 어깨 운동 등의 운동을 시도해보십시오.
   • 가슴, 등 및 어깨 근육을 강화하면 허리 통증, 목 통증, 어깨 긴장 또는 큰 가슴으로 인해 형태가 좋지 않은 경우 도움이 될 수 있습니다.
   • 이 운동은 일주일에 2 ~ 3 회 실시해야합니다. 8-10 턴에서 시작하여 점차적으로 작업하십시오. 가슴을 튼튼하게하려면 가벼운 웨이트를 사용하고 더 많은 반복을하십시오. 무거운 무게로 몇 번 돌리면 근육이 커집니다.

4. 

   가슴 묶음. 가슴 묶음은 움직일 때 가슴의 움직임을 제한하거나 남자처럼 옷을 입고 싶거나 단순히 가슴을 평평하게하고 싶을 때 도움이 될 수 있습니다. 브래지어 브래지어는 안전하게 가슴을 평평하게 해주 며 온라인이나 다른 소매점에서 구입할 수 있습니다.
   • 탄성 밴드 나 접착 테이프를 사용하여 가슴을 감싸지 마십시오. 예를 들어 갈비뼈 골절 및 체액 축적과 같은 해를 입힐 수 있습니다.
   • 항상 올바른 크기의 브래지어를 착용하십시오. 너무 작아서 가슴을 작게 만들지 마십시오. 심각한 해를 끼칠 수도 있습니다.

5. 

   유방 확대 수술을하십시오. 이 유형의 수술은 지방, 조직 및 피부를 제거하여 유방 크기를 줄여 고객이 아름답고 편안하게 느끼도록합니다. 유방 축소 수술은 매우 비쌀 수 있으며 일부 사람들에게는 대담한 결정입니다. 유방 축소 수술을 원하신다면 성형 외과 의사와 만날 계획을 세워보세요.

조언

• 당신의 체격에 부끄러워하지 마십시오. 가슴 모양이나 크기에 관계없이 몸을 자랑스럽게 생각하십시오.
• 항상 자신감있게 행동하고 좋은 자세를 유지하십시오.
• 그 누구도 완벽하지는 않다. 아름다움은 영혼으로 표현되므로 몸을 부끄러워하지 마십시오. 어떻게 보든 항상 자랑 스러워요.