더 많이 사교하는 방법 (사진 포함) - 팁

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사회적 포용은 일반적으로 즐겁고 여유로운 활동으로 간주되지만, 다양한 관습과 불안은 사회 생활의 즐거움을 파괴하고 어렵게 만들 수 있습니다. 다른 사람들과 상호 작용하는 데 어려움. 자존감, 거부 및 주저 문제를 극복하면 사회화하려는 욕구가 높아질 것입니다. 한편, 의사 소통 스타일을 개선하거나, 서로 친구를 활용하거나, 사회에서 비슷한 기회를 잡으면보다 사교적 인 사람이 될 수 있습니다.

단계

3 단계 중 1 : 주저 극복하기

당신의 불안감에주의를 기울이십시오. 모든 사람이 어느 시점에서 수줍음이 많거나 안절부절하다고 느낄 수 있지만, 수줍음에 집착한다면 어떤 식 으로든 자신에게 말하는 것일 수 있습니다. 당신은 그것을받을 자격이 없습니다. 이러한 잘못된 감정은 항상 자신에게 말하는 부정적인 말로 인해 매일 강화됩니다. 부정적인 생각에주의를 기울이고 논리적이고 비이성적 인 생각을 구별하는 법을 배우십시오.
- 자신이 매력적이지 않다고 자신에게 얼마나 자주 말합니까? 자신이 단조 롭다고 스스로에게 말합니까? 당신이 미쳤다고? Remiss? 이러한 부정적인 생각은 의사 소통 할 수있을만큼 자신감을 갖지 못하게합니다. 더 중요한 것은 의미있는 삶을 사는 데 방해가됩니다.
- 자신의 불안정성을 확인하고 자신이 합당한 사람이라고 자신에게 말해야 만 진정으로 통합 될 수 있습니다.
- 때때로 우리는 이러한 부정적인 생각에 너무 익숙해 져서 더 이상주의를 기울이지 않습니다. 이러한 생각을 염두에 두십시오.
부정적인 생각을 다루는 법을 배우십시오. 일단 그것들을 인식하는 법을 배웠 으면, 그 생각이 더 이상 당신의 삶을 괴롭히지 않도록 그 생각을 멈추도록 자신을 점차적으로 훈련시킬 수 있습니다. 나쁜 생각이 든다면 다음 연습을 시도해보십시오.
- 첫째, 기존의 부정적인 생각을 식별하십시오. 이제 눈을 감고 그 생각을 마음 속으로 시각화하십시오. 그런 다음 생각에 "부정적"이라고 표시하고 완전히 사라질 때까지 천천히 뒤로 물러나십시오.
- 부정적인 생각을 건설적인 생각으로 바꾸십시오. 예를 들어 과체중을 생각해보십시오. 끊임없이 스스로에게 "나는 과체중이야"라고 말하는 대신 "나는 살을 빼고 건강을 되찾고 더 활기차고 카리스마있는 사람이되고 싶다"고 말한다. 이렇게하면 부정적인 생각을 미래에 대한 긍정적 인 목표로 전환 할 수 있습니다.
- 각각의 부정적인 생각에 대해 세 가지 긍정적 인 것을 생각하십시오.
- 긍정적 인 사람이되면 친구를 사귀고 사교하기가 더 쉬워집니다. 머리에 항상 검은 구름이있는 사람과 친구가되고 싶어하는 사람은 없습니다.
당신의 장점을 적어보세요. 불행히도, 우리는 종종 자신을 향상시키기 위해 너무 많은 시간을 보내고 자신의 성취감, 재능 및 좋은 본성을 잊습니다. 시작하기 전에 다음 질문을 스스로에게 물어보십시오.
- 지난 한 해를 자랑스럽게 여기는 것은 무엇입니까?
- 당신의 가장 위대한 업적은 무엇입니까?
- 독특한 재능이 있습니까?
- 사람들이 당신을 칭찬하는 것은 무엇입니까?
- 다른 사람들의 삶에 긍정적 인 영향을 미치는 일을 한 적이 있습니까?
자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오. 사람들이 불안에 시달리는 이유 중 하나는 자신의 "약점"을 다른 사람의 "강점"과 비교하기 때문입니다. 즉, 그들은 자신의 삶에서 부정적인 가치를 주변 사람들의 삶에서 긍정적 인 가치와 비교합니다.
- 모든 사람은 삶에서 고통이나 고통을 경험합니다. 이 사람들이 왜 당신보다 더 행복해 보이는지 궁금하다면, 행복은 외부 환경과 관련이 없으며 그 사람의 태도에 달려 있다는 것을 기억하십시오.
- 다른 사람에 대해 생각하는 데 너무 바쁘면 자신을 더 흥미롭고 완전하게 만들 시간이 없습니다.
당신이 우주의 중심이 아니라는 것을 기억하십시오. 아이러니하게도, 보이지 않는다고 느끼는 겁에 질린 사람들은 종종 자신을보고 비난하고 조롱 당한다고 생각합니다. 당신이 눈에 보이지는 않지만 낯선 사람들이 항상 당신을 쳐다보고 당신이 곤경에 처할 때까지 기다리고 있다는 생각은 완전히 극단적입니다. 모든 사람은 자신 만의 삶을 살고 있으며, 당신이 어색한 일을하면 당신에게주의를 기울일 시간이 거의 없습니다. 주의를 기울여도 즉시 그 사건을 몇 시간 동안 잊고 몇 년 동안 마음 속에 간직 할 것입니다.
- 당신이 항상 관찰되고 판단되는 감정을 없애는 것은 당신이 다른 사람들과 더 편안하고 편안 해지는 법을 배우는 데 도움이 될 것이며, 사교를 더 즐겁게 만들어 줄 것입니다.
- 모든 사람이 당신을 쳐다보고 판단한다는 생각을 버리십시오. 당신과 마찬가지로 그들은 주변 사람들보다 자신에게 더 관심이 있습니다.
거절에 대한 두려움을 잊으십시오. 당신은 누군가를 만나고 그 사람이 더 이상 당신을보고 싶어하지 않는다는 악몽이 있습니다. 성가신가요? 바로 그거죠. 세상의 끝인가? 당연히 아니지. 실제로 이것은 거의 발생하지 않습니다. 대부분의 사람들이 당신을 거부하고 그 때문에 사교를 두려워 할 것이라고 생각하면 많은 사람들을 만날 수있는 좋은 기회를 놓칠 것입니다.
- 물론 모든 사람을 만나서는 안되며 대부분의 사람들을 만나거나 인사해야합니다. 그러나 당신이 열리면 찾을 수있는 흥미로운 관계에 대해 생각해보십시오.
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3 단계 중 2 : 다른 사람과 교류하기

미소. 모두가 행복하고 삶을 사랑하는 사람 주위에있는 것을 좋아합니다. 항상 행복하지는 않더라도 얼굴에 미소를 유지하십시오. 기분이 나아질뿐만 아니라 사람들이 당신에게 다가 가서 대화를 나누고 알고 싶어하게 만듭니다.
- 누군가를 끌고 싶을 때 가장 중요한 것은 미소가 당신이 낙천적 인 사람이고 만날 가치가 있다는 것을 보여줍니다.
열린 몸짓을 유지하십시오. 파티 나 사교 모임에 참석하는 경우 연결되고 싶은 바디 랭귀지 "말하기"를 유지하십시오. 다른 사람과 시선을 마주치며, 손을 흔들거나 약간 고개를 끄덕이고 발이나 바닥이 아닌 앞을 똑바로 바라 봅니다. 쾌활하고 열린 마음을 가지면 사람들은 당신과 더 많이 함께하고 싶어 할 것입니다.
- 팔을 꼬거나, 찡그린 다거나, 구석에 웅크 리지 마십시오. 이 제스처는 당신이 혼자 있고 싶은 메시지를 보냅니다. 각자 모두 의지 제발.
- 전화기 치워. 바쁘게 보이면 아무도 방해하고 싶지 않을 것입니다. 신체 언어는 대화에 개방적임을 나타내야합니다.
솔직 해지세요. 친한 친구 나 방금 만난 사람과 이야기를 나눌 때 항상 대화에 마음을 두십시오. 당신의 세심함을 보여주는 것은 당신이 영감과 완전한 상호 작용을 가져올 공감하는 사람임을 보여줍니다.
- 상대방이 듣기를 좋아하는 말이나 상대방을 더 좋게 만들 것이라고 생각하는 말을하지 마십시오. 너 자신이 되라.
- 얼굴을 맞대고 대화하는 동안 문자를 보내거나 전화 통화를하지 마십시오. 특히 둘 다 중요한 것에 대해 이야기하는 경우에는 더욱 그렇습니다.
- 대화의 균형을 유지하십시오. 자신에 대해 너무 많이 이야기하지 마십시오. 마찬가지로 너무 침묵한다는 것은 대화에 관심이 없음을 나타냅니다.
다른 사람들에게 자신에 대해 질문하십시오. 진실은 모두가 자신에 대해 이야기하는 것을 좋아한다는 것입니다. 그리고 사회화하고 사람들과 더 많이 이야기를 나누고 싶다면, 그들의 하루에 대해 물어 보는 것과 같이 다른 사람들에게 진정으로 관심을 보여야합니다. 계획은 무엇입니까? 이것은 그 사람이하는 일에 대해 호기심이 있거나 코가 있거나 너무 미묘한 질문을한다는 것을 의미하지 않습니다. 당신은 그들에게 문을 열고 그들이 당신에게 다시 요청할 차례를 기다리라고 요청하고 있습니다.
- 이것은 또한 당신이 수줍어하고 자신에 대해 이야기하고 싶지 않은 경우 의사 소통 기술입니다.
더 공개적으로 생각하십시오. 당신이 더 사회적으로 어울리지 못하는 이유 중 하나는 당신을 닮은 사람이 없다고 생각하기 때문입니다. 모든 사람이 너무 어리 석고 너무 추워서 친구가 될 수 없다고 생각할 수도 있지만, 공개적으로 생각하고 다른 사람에게 더 많은 것을 열 수있는 시간을 준다면 맥박이 당신이 생각하는 것보다 더 많은 사람들이 있습니다.
- 순조로운 대화 후에 잠재적 인 친구를 해고하지 마십시오. 그들의 성격을 더 잘 이해하기 위해 반복해서 그들과 이야기하십시오.
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3/3 부 : 소셜 서클 확장

초대장을 만드십시오. 당신이 친구가 다시 묻지 않고 당신을 부를 때까지 기다리는 유형의 사람이라면 당신은 당신의 역할을 잘하지 않은 것입니다. 친구는 당신이 언제 전화를 거는지 알 수 없으며, 당신의 수줍음을 우정에 대한 무관심으로 오해 할 수도 있다는 것을 기억하십시오. 누군가를 만나고 싶다면 솔선하여 그들을 찾으십시오.
- 한동안 연락하지 않은 오랜 친구에게 전화를 걸어 만날 계획입니다.
- 파티를 주최하거나 모임을 열고 친구, 동료 및 지인을 모두 초대하십시오.
- 친구들에게 영화, 연극, 축구 또는 기타 활동에 가도록 요청하십시오.
더 많은 초대장을받습니다. 누군가가 당신에게 가까이 있든 가까이 있든 물어 보면 실망하지 말고 그 제안을 진지하게 받아 들여야합니다. 부끄러워하거나 그 사람을 싫어해서 가입 할 수 없다고 말하지 마십시오. 대신에 초대받은 이벤트에서 만날 수있는 다른 흥미로운 사람들을 생각해보십시오. 파티, 함께 지내거나 북 클럽에 가입하십시오.
- 거절 할 때마다 세 번 동의하는 습관을들이십시오. 이것은 정말로 끔찍한 일에 동의해야한다는 것을 의미하지는 않지만, 친구와 어울리라는 초대를 수락하면 우정에 대한 진정한 관심을 보여주고 당신을 사람으로 만듭니다. 더 친절하고 사교적입니다. 당신이 그들을 계속해서 거절하면 친구들은 당신이 그들에게 혐오감을 느끼고 더 이상 함께 시간을 보내는 것을 즐기지 않을 것입니다.
같은 생각을 가진 사람들과 함께 클럽이나 그룹에 가입하십시오. 새로운 친구를 사귀려면 학교 나 직장에서 정기적으로 만나는 사람들을 자세히 살펴 봐야합니다. 특정 관심이있는 경우 해당 지역의 클럽이나 그룹을 찾아 활동에 참여하십시오.
- 지역 스포츠 팀, 독자 클럽, 그룹 또는 영어 클럽에 가입하는 것을 고려하십시오.
- 아직 취미가 없다면 바로 선택하세요. 가능한 한 그룹으로 참여할 수있는 것을 선택하십시오.
상호 친구를 만나십시오. 친구와 친구를 만나는 것은 새로운 사람들을 알아가는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 당신의 삶에서 만나는 모든 사람을 새로운 사회계의 "통로"또는 "관문"으로 보도록 노력하십시오.
- 파티를 주최하고 친구에게 친구를 데려가달라고 요청하십시오. 플러스 포인트로, 적어도 여러분 모두는 파티에서 같은 사람을 알고 있다는 공통점을 가지고 있습니다.
- 친구가 당신을 모르는 파티 나 큰 모임에 당신을 초대한다면, 그것을 받아들이십시오. 두렵게 들리지만 새로운 친구를 만날 수있는 좋은 기회입니다.
당신의 삶을 분별하지 마십시오. "직장 생활"을 "사회 생활"과 분리되고 "가족 생활"과는 다른 것으로 간주하지 마십시오. 이러한 각 측면에는 서로 다른 행동과 행동 강령이 필요하지만 잘 지내는 가장 좋은 방법은 자연 주변 환경과 무관하게 사회적 유기체로 살아가는 것입니다. 즉, 주말 파티에서 과시하기 위해 모든 소셜 통합을 "저장"할 필요가 없습니다.
- 나만의 사회적 포용 행사를 만드십시오. 이것은 전화를 응시하고 눈을 마주 치지 않고 거래하는 동안 은행원에게 몇 가지 정중 한 질문을하는 것만 큼 간단 할 수 있습니다.
- 동료 나 친구에 대해 아직 모르는 경우 자세히 알아보십시오.
- 가족과 함께 사교 행사에 참석하십시오.이것은별로 흥미롭지 않게 들릴지 모르지만 올바른 태도 만 있으면 어디서든 친구를 사귈 수 있다는 사실에 놀랄 것입니다.
사회 생활을 우선시하십시오. 아무리 바쁘더라도 더 사교적이되고 싶다면 적어도 일주일에 몇 번은 사람들을 만나러 나가는 것을 목표로 삼으십시오. 모든 사람이 개인적인 시간이 필요하거나 스트레스가 많은 한 주 (심지어 한 달도)를 겪었지만 예외적 인 경우를 제외하고는 아무도 사교없이 2 주를 보내고 싶어하지 않습니다. 특별한.
- 아무리 피곤하거나 부끄러워하더라도 여전히 일어나서 사회에서 벗어나야한다고 스스로에게 말하십시오.
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