통제하는 부모를 다루는 방법

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단계
방법 1/4: 자신을 버티기
방법 2/4: 상황 해결 시도
방법 3/4: 관계 구축
방법 4/4: 관계 장벽 존중
팁
경고
추가 기사

아이들은 종종 부모가 자신의 독립성을 너무 많이 제한한다고 생각합니다. 때로는 부모가 자녀가 충분히 늙었다는 것을 완전히 깨닫지 못하고 허용되는 범위의 경계를 조금 더 넓히려고한다는 사실 때문이며 때로는 부모가 너무 열심히 노력한다는 사실 때문입니다. 아이의 삶을 통제하기 위해 자녀가 부모의 실수를 반복하지 않을까 하는 두려움을 포함하여 자녀를 통제해야 하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 동시에 때때로 부모는 자신의 행동이 자녀에게 해를 끼치고 보호하지 않는다는 것을 깨닫지 못합니다.

단계

방법 1/4: 자신을 버티기

1 행동을 통제하는 것이 무엇인지 이해. 일부 부모는 자녀에게 매우 요구하지만 이것이 자녀를 통제하려는 것을 의미하지는 않습니다. 일반적으로 사람들은 특정 행동 전술을 사용하여 통제합니다. 전술은 명백하거나 은밀할 수 있습니다. 행동을 통제하는 것은 공개적인 비판에서 가려진 위협에 이르기까지 다양합니다. 예를 들어, 양육 행동을 통제하는 다음과 같은 징후가 있습니다.
- 다른 가족 구성원이나 친구로부터 아동을 격리하고 친구 또는 친척과 시간을 보내는 것을 방지합니다.
- 끊임없는 사소한 비판 (예 : 아이의 외모, 매너, 선택);
- 예를 들어 다음과 같은 문구로 자신이나 자녀를 해하겠다고 위협합니다. "지금 집에 오지 않으면 때리겠습니다!"
- 조건부 사랑과 인정의 표현 : "방이 깔끔할 때만 당신을 사랑합니다!";
- 아이가 저지른 실수를 기록하고 아이를 화나게 하거나 강제로 무언가를 하도록 상기시킵니다.
- 아이에게 무언가를 하도록 강요하기 위한 죄책감의 조작, 예를 들어 다음과 같은 문구: 당신의 시간?”;
- 어린이의 개인 공간에 대한 간첩 행위 및 기타 무례한 행위, 자녀의 방에서 검색, 휴대폰으로 SMS 읽기 등.
2 당신의 행동에 대해 전적으로 책임을 져야 합니다. 부모가 당신을 통제하더라도, 당신은 이 행동에 어떻게 반응해야 하는지에 대한 책임이 있습니다. 그들이 당신을 지배하게 할 것인지 반대할 것인지는 오직 당신만이 결정할 수 있습니다. 또한 부모에게 공손하게 이야기하거나 지나치게 공격적이어서 상황을 악화시키는 데 책임이 있습니다.
- 때때로 자신의 행동에 대해 생각하고 거울에 비친 자신과 이야기함으로써 그것에 대해 냉정한 관점을 취하는 것이 도움이 됩니다. 부모님과 소통할 때 일어날 수 있는 사건의 전개를 위해 다양한 시나리오를 플레이해보세요. 이렇게 하면 실제 대화가 필요할 때 상황을 더 쉽게 제어할 수 있습니다.
3 부모님을 기쁘게 하려고 하지 마십시오. 부모의 임무는 아이를 행복하고 건강하며 예의 바르게 키우는 것입니다. 그리고 아이의 임무는 행복하고 건강하며 예의바른 사람으로 자라는 것입니다. 부모의 생각이 마음에 들지 않는다면 부모가 아니라 자신을 기쁘게 하려고 노력해야 합니다. 이것은 당신의 사랑의 삶입니다.
4 객관적인 행동 계획을 세우십시오. 대부분의 경우 통제하는 부모 분위기의 캐노피를 즉시 버릴 수는 없습니다.스스로 결정을 내리기 시작하려면 능숙하고 현실적인 행동 계획을 세워야 합니다. 계획의 출발점은 매일 자신이 삶을 통제하고 있음을 스스로에게 상기시키는 것과 같은 간단한 것일 수 있습니다. 이것은 당신이 자신감을 키우는 데 도움이 될 것입니다. 이상적으로는 스스로 내리는 결정의 수를 점차적으로 늘리는 것이 계획에 포함되어야 합니다.
5 부모를 바꿀 수 없음을 인정하십시오. 부모가 여러분의 생각과 감정을 통제할 수 없는 것처럼 여러분도 부모의 생각과 감정에 영향을 줄 수 없습니다. 당신은 당신 자신이 그들에게 반응하는 방식에만 영향을 줄 수 있으며, 이것은 때때로 당신에 대한 부모의 태도를 바꾸는 데 도움이 됩니다. 그러나 부모만이 언제, 그리고 바꿔야 하는지 여부를 결정할 수 있습니다.
- 부모를 바꾸도록 강요하는 것은 부모가 당신을 통제하려고 하는 것과 유사합니다. 이 사실을 알고 있다면 부모가 스스로 결정을 내릴 수 있다는 사실을 받아들이십시오.

방법 2/4: 상황 해결 시도

1 부모와 물리적으로 거리를 두십시오. 기본적으로 통제를 확립하기 위해 사람들은 서로의 감정에 호소하려고 합니다. 여기에는 분노, 죄책감, 비승인이 포함될 수 있습니다. 다른 사람(부모 또는 다른 사람)의 통제적인 억압에서 벗어나고 싶다면 거리를 두는 것이 현명할 것입니다.
- 당신이 여전히 부모님과 함께 살고 있다면 거리두기가 어려울 것입니다(특히 당신이 가족 중 막내인 경우). 그러나 그러한 상황에서도 부모와의 관계에 몇 가지 장벽이 생길 수 있습니다. 가족 심리학자가 이를 도와줄 수 있습니다.
2 자기 방어에 뛰어들지 마십시오. 부모님과의 시간을 줄이는 것은 부모님을 화나게 하고 당신에게 화를 내도록 할 수 있습니다. 부모가 함께 시간을 많이 보내지 않는 것에 대해 불평하기 시작하거나 당신이 그들을 사랑하지 않는다고 비난하기 시작한다면, 자기 방어를 하지 않으려고 노력하십시오.
- 다음과 같이 대답해 보십시오. “화나게 해서 죄송합니다. 얼마나 속상하신지 이해합니다."
- 부모님과의 관계 분위기가 개선되기 전에 조금 나빠질 수 있음을 명심하십시오. 그러나 거리를 유지하고 위협에 이끌리지 않는 것이 매우 중요합니다. 예를 들어, 당신의 어머니가 당신의 방치 때문에 자살하겠다고 위협한다면, 당신이 구급차를 부르고 있다고 말하고 전화를 끊으십시오. 이 작업을 수행하는 것을 잊지 마십시오. 모든 것을 포기하고 부모님의 변덕을 기쁘게하기 위해 서둘러 집에 가서는 안됩니다.
3 재정적 의존에서 벗어나십시오. 부모를 위한 또 다른 통제 수단은 자녀의 재정적 의존도입니다. 스스로 생계를 꾸릴 수 있다면 재정을 분할하십시오. 쉽지 않을 수도 있지만 청구서를 지불하고 자신의 물건을 구입하고 자신의 예산을 계획해야 합니다. 이것은 당신을 더 책임감 있는 사람으로 만들 뿐만 아니라 부모의 통제를 약화시킵니다.
- 막내에게는 힘들겠지만 작은 걸음이라도 옮기면 불가능한 일이 아니다. 집세와 공과금을 아직 내지 않더라도 개인 지출을 위해 스스로 돈을 벌기 시작하십시오. 이것은 당신의 부모가 당신을 즉시 통제할 수 있다는 것을 의미하지는 않지만, 영화와 같은 오락에 자신의 돈을 지출하면 당신이 보호의 구성 요소 중 하나를 제거할 수 있습니다.
4 부모에게 부탁하는 것을 삼가하십시오. 부탁을 하면 부모가 당신과 흥정할 권리가 생깁니다. 부모에게 무엇인가 얻고자 한다면 그 대가로 부모님께 무엇인가 해야 할 것입니다. 이에 대해 비난받을 것은 없지만 그러한 상황에서는 의사 결정에 대한 통제권을 부모의 손에 넘기기가 쉽습니다. 도움이 필요할 때 친구나 다른 가족과 이야기하는 것이 가장 좋습니다.
5 학대를 식별하는 방법을 배웁니다. 부모님이 당신을 학대하는 경우, 후견 및 후견 당국에 연락하거나 학교의 권위자(교사 또는 심리학자)와 이야기하십시오. 학대는 다양한 방식으로 표현될 수 있으므로 학대를 당하고 있는지 확신이 서지 않는다면 먼저 학교 카운슬러와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 학대에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 때리기, 때리기, 묶기, 상해 및 화상 형태의 신체적 학대
- 욕설, 굴욕, 비난 및 부당하게 높은 요구의 형태로 감정적으로 잔인한 대우;
- 부적절한 접촉, 성교 및 성교 형태의 성희롱.

방법 3/4: 관계 구축

1 과거를 버려라. 부모나 자신에 대한 혐오감을 참는 것은 관계를 고칠 수 있는 최선의 방법이 아닙니다. 실수에 대해 부모를 용서하는 것이 더 유용할 것입니다. 부모의 실수에 대한 자신의 반응에 대해 스스로를 용서하는 것도 도움이 됩니다.
- 용서는 걸려 넘어진 한 사람에게만 국한되지 않는다는 것을 기억하십시오. 용서는 자신의 정서적 웰빙을 위해서도 중요합니다. 부모를 용서함으로써 부모에 대해 느끼는 분노를 떨쳐 버릴 수 있지만, 부모의 말과 행동이 수용 가능하다는 것을 전혀 확인하지 못합니다.
- 누군가를 용서하기 위해서는 당신이 느끼는 분노를 놓아버릴 의식적인 결정을 내려야 합니다. 이렇게하려면 부모에게 편지를 쓸 수는 있지만 보낼 수는 없습니다. 편지에는 일어난 일에 대한 모든 감정을 솔직하게 표현하고, 왜 화가 났는지 설명하고, 부모 행동의 동기에 대한 가정도 표현해야 합니다. 편지는 다음과 같은 의미의 문구로 완성되어야 합니다. "나는 일어난 일에 만족하지 않지만 분노를 내려놓고 당신을 용서하기로 결정했습니다." 같은 말을 스스로에게 큰 소리로 반복할 수 있습니다.
2 부모를 공손하게 대하는 법을 배우십시오. 첫 번째 단계는 부모에게 어떻게 느끼고 왜 부모와 거리를 두기로 결정했는지 설명하는 것입니다. 부모는 단순히 존재하지 않는 문제를 해결하기 시작할 수 없습니다. 그러나 누군가를 비난하거나 무례한 모습을 보여서는 안됩니다. 부모가 당신을 어떻게 대했는지가 아니라 당신이 어떻게 느끼는지 말하십시오.
- "당신은 내 개인 권리를 침해했습니다."와 같은 말을해서는 안됩니다. 다음 문구는 더 건설적으로 들릴 것입니다. "나는 완전히 무력한 사람처럼 느껴졌습니다."
3 자신과 부모를 위한 관계 장벽을 설정하십시오. 정상적인 관계를 회복하기 시작하면 오래된 습관으로 돌아가지 않도록 노력해야 합니다. 부모가 귀하에게 조언을 제공할 수 있는 결정과 필요하지 않은 경우를 미리 결정하십시오. 또한 어떤 양육 결정에 간섭할 수 있는지, 부모에게 무엇을 요청할 수 있는지에 대한 장벽을 설정할 수 있습니다.
- 예를 들어, 중요한 직업 결정(예: 고등 교육 기관 또는 특정 직위 선택)에 대해 부모님과 상의하기로 결정할 수 있습니다. 그러나 누구와 데이트하고 누구와 결혼할 것인지와 같은 일부 결정은 자신의 재량에 맡길 수 있습니다.
- 또한 부모님이 귀하에게 물려주려고 하는 가족 결정에 참여하지 않을 수도 있습니다. 그러나 암이나 심장 문제와 같은 심각한 건강 문제가 있는 경우 부모에게 지원을 제공할 수 있습니다.

방법 4/4: 관계 장벽 존중

1 확립된 관계 장벽을 존중하십시오. 이러한 장벽이 마련되면 이를 존중해야 합니다. 부모가 부모에게 그렇게 하지 않는다면 부모는 당신의 사생활을 존중할 것으로 기대할 수 없습니다. 당신이 설정한 장벽 때문에 문제가 있다면, 부모와 솔직하게 이야기하고 해결책을 찾으려고 노력하십시오.
- 부모와의 관계에서 문제가 발생할 때 팀워크의 관점에서 만든 문구가 상황을 해결하는 데 도움이 되는 경우가 있습니다. 다음과 같이 말하십시오. “나는 당신의 장벽을 존중하지만 당신은 항상 내 장벽을 존중하지 않는 것 같습니다. 우리의 모든 필요를 충족시키기 위해 무엇을 할 수 있습니까?”
2 당신의 개인적인 선택을 방해하려는 부모님의 시도를 멈추십시오. 부모가 허용되는 것에 대한 장벽을 깨면 부모에게 알려야 합니다. 화를 내거나 화를 낼 필요가 없습니다. 침착하고 정중하게 부모님에게 선을 넘었다고 알리고 멈추라고 요청하십시오. 그들이 당신을 존경한다면, 그들은 당신을 내버려 둘 것입니다.
- 유머러스한 의사 소통 스타일은 종종 통제하는 사람들과 의사 소통을 더 쉽게 만듭니다. 예를 들어, 부모님이 당신의 직업 선택을 끊임없이 비판한다면 다음과 같은 농담으로 대답해 보십시오. “엄마, 나 좀 봐. 당신은 당신의 경력에 만족합니까? 아니요? 그러면 나에 대해 무슨 주장이 있겠습니까?"
3 문제가 지속되면 일시 중지하십시오. 상황이 계획대로 진행되지 않으면 다시 부모님과 보내는 시간을 줄여야 합니다. 그렇다고 해서 그들과의 모든 관계를 끊어야 하는 것은 아닙니다. 단지 자녀와 부모가 관계에서 합의된 장벽을 상호 존중하기에는 너무 가까워지는 경우가 많습니다. 조금 더 시간을 두고 처음부터 다시 시작해보세요.
4 상황이 바뀌지 않으면 심리학자를 만나는 것을 고려하십시오. 어떤 경우에는 문제가 너무 심각하여 문제를 해결하기 위해 가족 심리학자에게 연락해야 할 수도 있습니다. 당신이 설정한 장벽을 정직하게 존중하려고 노력했지만 결코 성공하지 못했다면 카운슬러로부터 가족 상담을 받는 것에 대해 부모와 상의하십시오.
- 다음과 같이 해결하십시오. 저와 함께 가족 심리학자에게 연락하시겠습니까?"