완벽한 치아 얻기

콘텐츠

단계로
3 가지 방법 중 1 : 양치질하기
3 가지 방법 중 2 : 치아 치실
3 가지 방법 중 3 : 치아 건강 유지를위한 추가 조치 취하기
팁
경고
필수품

구강 위생은 일상의 일부 여야합니다. 치아를 잘 관리하면보기 좋게 보일뿐만 아니라 관리 불량으로 인한 고통스러운 문제도 피할 수 있습니다. 치아를 가장 잘 관리하는 방법을 배우고 매일 이러한 기술을 사용하면 치아를 건강하게 유지하고 오랫동안 최상의 상태로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

단계로

3 가지 방법 중 1 : 양치질하기

하루에 두 번 양치질하기. 양치질을 너무 많이 또는 너무 적게하면 치아 문제가 발생할 수 있습니다. 치아 문제를 피하기 위해 하루에 두 번 양치하는 것이 가장 좋습니다. 양치질을 충분히 자주하면 깨끗하고 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 하루에 두 번 양치질하기.
- 2 분 동안 양치질하기.
- 아침과 저녁에 양치질을 시도하는 것이 좋습니다.
- 칫솔모를 덮을만큼의 치약 만 사용하십시오.
- 치약을 삼키지 마십시오.
양치 할 때 전문가가 권장하는 기술을 사용하십시오. 치과 기관에서는 치아를 깨끗하고 건강하게 유지하기 위해 몇 가지 기술을 권장합니다. 가능한 한 효과적으로 치아를 닦으려면 다음 단계에 따라이를 닦으십시오.
- 작은 원을 그리며 모든 치아를 닦고 끝에서 잇몸 가장자리까지 전체 치아를 만듭니다.
- 잇몸 가장자리를 따라 45도 각도로 칫솔을 잡습니다. 칫솔은 잇몸 가장자리와이를 닦아야합니다.
- 치아 바깥 쪽을 닦는다. 다음 그룹으로 이동하기 전에 항상 두 개 또는 세 개의 치아 그룹에 집중하십시오.
- 그런 다음 칫솔을 45도 각도로 잡고 치아 안쪽을 닦습니다. 새로운 치아 세트로 이동하기 전에 한 번에 두세 개의 치아 만 닦으십시오.
- 칫솔을 수직으로 잡고 위아래로 움직여 앞니 안쪽을 닦습니다.
너무 세게 닦지 마십시오. 천천히 부드러운 속도로 양치질하십시오. 너무 빨리 또는 너무 세게 양치하면 치아가 손상되고 통증을 유발할 수 있습니다. 치아를 제대로 닦는 철저한 작업을하는 동안 서두르지 마십시오.
- 너무 세게 칫솔질을하면 치아가 예민 해져 잇몸이 빠지는 원인이 될 수 있습니다.
- 잇몸이나 치아를 닦는 것이 민감 해지면 더 부드러운 칫솔을 사용하는 것이 좋습니다.
- 칫솔질하는 동안 칫솔의 강모가 밀려 나오면 너무 세게 칫솔질하는 것입니다.

3 가지 방법 중 2 : 치아 치실

매일이를 치실질하는 습관을들이십시오. 적어도 하루에 한 번 치아를 치실질하고 정기적으로 양치하는 것이 중요합니다. 치실질은 정기적 인 칫솔질로 제거 할 수없는 치석과 플라그를 제거하는 좋은 방법입니다.
적절한 양의 치실 섭취하기. 치아를 제대로 치실로 만들기 위해서는 적절한 길이의 치실이 필요합니다. 치실의 정확한 길이는 손과 어깨 사이의 거리만큼 깁니다. 이 길이의 치실이 있으면 가운데 손가락으로 끝을 감싸십시오.
- 이제 치실 조각을 가운데 손가락으로 감았으므로 손 사이에 있어야합니다.
치실 시작하기. 치실을 가운데 손가락으로 감고 나면 치실로이를 시작할 수 있습니다. 치아를 최대한 효과적으로 치실을 사용하려면 다음 세부 단계를 따르십시오.
- 치실 조각을 치아 사이로 밀어 넣으십시오.
- 치실 조각을 구부려 문자 "c"모양이되도록합니다.
- 치실을 치아의 위아래로 밀어서 모든 플라그와 치석을 제거합니다.
- c- 모양을 반대쪽으로 구부리고 치실을 치아의 위아래로 다시 밉니다.
- 모든 치아 사이의 틈새를 덮을 때까지 이것을 계속하십시오.
그런 다음이를 닦고 구강 세정제로 헹굽니다. 치실을 사용한 후에는이를 닦고 마지막으로 구강 세정제로 입을 헹구는 것이 중요합니다. 치실 사용 중에 느슨해 진 치석이나 치석을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 약 30 초 동안 구강 세정제를 입에 넣고 뱉어 낸다.
- 구강 청결제가 너무 강하면 물로 희석 할 수 있습니다.
- 양치질을 잘하고 모든 양치질을하고 최소 2 분 동안 양치하십시오.

3 가지 방법 중 3 : 치아 건강 유지를위한 추가 조치 취하기

치과에 가십시오. 명백한 치과 문제가 없더라도 치과 의사와 약속을 잡으십시오. 이것은 치아를 건강하게 유지하고 새로운 문제를 예방하는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다. 치과 의사는 치아를 건강하게 유지하는 데 도움이되며 집에서 사용할 수있는 팁을 제공 할 수 있습니다.
- 치과를 정기적으로 방문하면 문제가 심각해지기 전에 문제를 확인할 수 있습니다.
- 치과 의사는 치아를 건강하게 유지하는 최선의 방법을 알려줄 수 있습니다.
- 치과에 문제가 없다면 적어도 2 년에 한 번씩 치과에 가십시오. 새로운 치과 문제를 발견하면 즉시 치과 의사에게 가십시오.
중괄호 구하기. 치아 모양이 만족스럽지 않다면 교정기를 고려할 수 있습니다. 교정기는 치아를 곧게 펴기 위해 일정 시간 동안 치아에 장력을가합니다. 미용상의 이유 외에도 교정기는 턱의 통증과 긴장을 줄이는 것과 같은 치과 문제에도 도움이 될 수 있습니다.
- 현재 고정 및 느슨한 등자 두 가지 유형이 있습니다.
- 느슨한 버팀대는 입에서 제거 할 수 있지만, 버팀대를 언제 착용하고 계속 착용하면 최대한의 효과를 얻을 수 있습니다.
- 고정 보조기를 입에서 직접 제거 할 수 없으며 느슨한 보조기가있는 경우만큼 많은주의가 필요하지 않습니다.
먹고 마시는 것을 조심하십시오. 일부 음식과 음료는 치아에 해로울 수 있습니다. 그들은 마모되거나 얼룩이 지거나 치아를 손상시킬 수 있습니다. 이러한 음식, 음료 및 식습관을 피함으로써 치아를 건강하고 건강하게 유지할 수 있습니다.
- 설탕, 소다, 쿠키 및 사탕과 같은 음식은 치아와 오랫동안 접촉하면 치아를 손상시킬 수 있습니다.
- 간식은 종종 입안을 박테리아가 살기 좋은 환경으로 만듭니다. 이 박테리아는 충치 및 기타 치아 문제를 일으킬 수 있습니다.
- 오렌지 주스와 토마토와 같은 매우 산성 인 음식과 음료는 치아의 법랑질을 마모시킬 수 있습니다.
- 담배, 탄산 음료, 차, 적포도주는 모두 시간이 지남에 따라 치아를 더럽힐 수 있습니다.
스트립을 사용하여 치아를 하얗게 만드십시오. 이 스트립은 치아 표면의 얼룩을 제거하거나 치아 자체의 얼룩을 제거하여 얼룩을 화학적으로 용해시킵니다. 스트립은 집에서 적용 할 수있는 두 가지 방법 모두에 사용할 수 있습니다. 치과 의사에게이 작업을하도록 할 수도 있습니다.
- 미백 제품에는 종종 과산화수소가 포함되어 있으며 치아 안팎의 얼룩을 제거합니다.
- 이 스트립은 치아 표면의 얼룩 만 제거합니다.
- 어떤 사람들은 미백 제품을 사용한 후 민감한 치아와 잇몸을 개발합니다. 이것은 일반적으로 일시적인 부작용입니다.

팁

약 2 분 동안 하루에 두 번 양치질하십시오.
매일 치실을 사용하십시오.
당신이 먹는 것을 조심하십시오. 충치를 예방하기 위해 단 음식을 피하십시오.
치과 의사를 방문하여 치아 관리를위한 최고의 기술을 찾으십시오.
치아에 오래 지속되는 영향을 미칠 수 있으므로 담배를 피우거나 약물을 사용하지 마십시오. 치아에 얼룩이 생길 수 있으며 충치 및 기타 치아 문제로 고통받을 수 있습니다.