더 깨끗한 치아를 얻으십시오

동영상: 단 2 분 만에 노란색 더러운 이빨을 슈퍼 화이트로 바꾸다 | 집에서 치아 청소 및 미백

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단계로
팁
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필수품

깨끗한 하얀 치아를 가지려면이 단계를 하루에 2-3 번 수행하고 한 단계도 건너 뛰거나 치아를 청소하는 것을 "잊지"마십시오.

단계로

치아 사이의 느슨한 부분을 제거하기 위해 약 30 초 동안 차가운 물로 입을 헹구십시오.
치아 사이에 큰 치실과 치실을 사용하십시오. 너무 거칠거나 잇몸에 피가 나지 않도록하십시오. 치실을 각 치아 주위로 C 모양으로 움직입니다. 이를 닦기 전에 항상 치실을 사용하십시오. ADA (American Dental Association)에 따르면 치실을 먼저 사용하면 치약의 불소가 치아 사이에 더 잘 들어갈 수 있습니다.
찬물에 칫솔을 헹구고 그 위에 완두콩 크기의 치약을 바르십시오. 하얀 치아를 원한다면 미백 치약을 사용하십시오.
부드럽게 칫솔질을 시작하십시오. 모든 치아, 특히 뒤쪽의 치아를 청소하십시오. 각 치아의 옆면과 뒷면을 닦은 다음 잇몸을 부드럽게 닦으십시오.
미각과 혀를 닦은 다음 물로 입을 헹구고 따뜻한 물로 칫솔을 헹구고 추가 치약없이 부드럽게 계속 칫솔질하십시오. 그런 다음 칫솔을 잘 헹구고 똑바로 세웁니다.
좋은 구강 세정제로 입을 헹구십시오., 바람직하게는 Listerine과 같은 항균 구강 세척제. 뱉어 내기 전에 약 30 초 동안 구강 세정제를 가글하면 깨끗한 치아와 신선한 호흡을 얻을 수 있습니다!
적어도 하루에 두 번, 때로는 세 번까지이를 닦으십시오.
선택적으로 칫솔을 완전히 적셔서 모든 칫솔모가 젖을 수 있습니다. 칫솔을 베이킹 소다에 담그고 모든 칫솔모에 닿을 때까지 2-3 분 동안이를 닦으십시오.
한 번 더 입을 헹구면 청소가 완료됩니다!

팁

건강하게 먹기. 설탕을 너무 많이 먹고 물을 많이 마시지 마십시오.
양치질을 하루를 거르지 마십시오. 치아를 깨끗하게하는 데 2-3 일이 걸립니다.
베이킹 소다는 치아를 닦는데도 사용됩니다.
치아가 손상되지 않도록 칫솔모가 부드러운 칫솔을 사용해야합니다.
약 3 분 동안 양치질을해야합니다. 시간이 확실하지 않으면 알람 시계를 사용하십시오.
3 개월마다 칫솔을 교체하십시오.
그래도 구취에 문제가 있다면 마늘과 양파 같은 음식을 피하고 담배를 피우면 금연하십시오. 그래도 숨이 안 좋으면 의사를 만나십시오.
리스테린과 같은 좋은 구강 세정제를 사용하십시오.
너무 많이 닦으면 에나멜이 손상 될 수 있습니다. 치아를 닦기 가장 좋은 시간에 대해 치과 의사에게 문의하십시오.
린스하지 마라 칫솔질 후! 양치 후 뱉어 내십시오. 당신은 당신의 치아가 얼마나 더 좋아 졌는지 알게 될 것이고 훨씬 더 좋아 보일 것입니다.
- 더 하얀 치아를 원한다면 미백 치약, 치실을 사용하고 구강 세정제로 헹구고 미백 젤을 사용하십시오. 미백 젤을 과도하게 사용하면 잇몸을 자극 할 수 있습니다. 그리고 커피, 차, 찌르기와 같은 카페인이 들어간 어두운 음료는 치아를 더럽힐 수 있으므로 피하십시오.
하루에 두 번 이상이를 닦으십시오.
입안에 레몬을 15-45 초 동안 사용할 수도 있습니다. 철저한 청소를 위해 베이킹 소다와 소금을 추가하십시오!
3-4 개월마다 칫솔을 교체하십시오.
베이킹 소다를 사용하는 경우 법랑질을 보호하는 치약으로이를 닦으십시오.
미백 치약을 칫솔에 바르고 베이킹 소다를 뿌린다. 이것으로 양치질하십시오. 이 단계를 정기적으로 수행하면 일주일 이내에 평생 동안 놀라운 하얀 치아를 갖게 될 것입니다!
일년에 두 번 치과를 방문하여 치아 상태가 양호한 지 확인하십시오.
치아에 끼인 것은 먹지 마십시오.
온도를 미지근하게 유지하십시오. 그것은 단순한 과학입니다. 급격한 온도 변화는 치아를 팽창 및 수축시킵니다. 결과적으로 반점이 더 빨리 형성됩니다.
불소가있는 경우 양치 후 사용하고 이후 30 분 동안 마시거나 헹구거나 먹지 마십시오.
구강 청결제가 없다면 소금과 물을 대신 사용할 수 있습니다.
과일과 주스와 같은 산성 식품은 치아 법랑질을 닳게하여 영구적으로 치아를 염색 할 수 있으므로주의하십시오.
항상 아침과 저녁 식사 후에 양치질하십시오.
신선한 딸기를 가져다가 당신의 딸기가 칫솔이라고 가정하십시오. 이를 닦고 입을 헹구십시오. 이것을 정기적으로 할 수 있습니다.

경고

박테리아를 퍼뜨릴 수 있으므로 칫솔을 다른 사람과 공유하지 마십시오.
칫솔이 너무 딱딱하거나 너무 거칠게 닦으면 치아와 잇몸에 영향을 미칠 수 있습니다. 칫솔에는 부드러운 강모가 있어야하며 부드럽게 칫솔질해야합니다.
잇몸에서 피가 나는 것을 발견하면 너무 심하게 칫솔질을하고있을 수 있습니다. 잇몸 출혈은 염증의 징후 일 수 있습니다. 양치질을 더해야하지만 잇몸에서 계속 피가 나면 의사를 만나십시오. 이를 닦은 후에도 잇몸을 부드럽게 닦는 것을 잊지 마십시오.