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• 단계로
• 2 가지 방법 중 1 : 소리 음소거
• 2 가지 방법 중 2 : 재채기 중지
• 팁
• 경고

어떤 사람들은 폐활량, 알레르기 및 자연적 소인으로 인해 다른 사람들보다 더 세게 재채기를합니다. 이유가 무엇이든간에 재채기는 조용한 환경에서 부끄럽고 산만해질 수 있습니다. 재채기를 줄이거 나 반사를 완전히 멈출 수 있습니다. 준비하십시오!

단계로

2 가지 방법 중 1 : 소리 음소거

1. 무언가에 재채기. 항상 종이나 천 손수건을 가까이에 두십시오. 종이 손수건은 휴대가 가능하고 일회용이지만 천 손수건은 소리를 줄이는 데 더 효과적입니다. 선택의 여지가 없으면 어깨, 팔 또는 팔꿈치에 코를 ​​넣으십시오. 천이나 단단한 신체 부위는 재채기를 조용히 유지하는 데 도움이됩니다.
2. 소음을 억제하기 위해 치아와 턱을 꽉 쥐십시오. 부비동에 너무 많은 압력이 가해지지 않도록 입을 약간 열어 두십시오. 올바르게 수행하면이 동작은 재채기의 강도를 감소시킵니다.
   • 동시에 숨을 참 으면 재채기를 멈출 수도 있습니다.
3. 재채기를 할 때 기침하십시오. 타이밍이 맞는지 확인하십시오. 재채기 반사와 기침 반사를 결합하면 소음과 그 심각성을 줄일 수 있습니다.

2 가지 방법 중 2 : 재채기 중지

1. 숨을 참 으세요. 재채기가 울리는 느낌이 들면 양쪽 콧 구멍으로 힘차게 숨을들이 마시고 충동이 사라질 때까지 숨을 참으십시오. 이것으로 재채기 반사를 막을 수 있습니다.
   • 코를 닫지 마십시오. 숨을 참는 것은 어느 정도 효과적 일 수 있지만 재채기를하는 동안 코를 닫으면 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 귀 및 비강의 다른 장애 외에도 후두 골절, 고막 파열, 음성 변화, 튀어 나온 안구 및 방광 실금을 유발할 수 있습니다.
   • 재채기를하는 것은 효과적 일 수 있지만, 약간의 변비를 느끼게 할 수도 있습니다.
2. 혀를 사용하십시오. 혀 끝을 앞니 윗니 바로 뒤의 지붕에 단단히 누르십시오. 이것은 치아 소켓 또는 "입천장"이 입천장에 도달하는 곳을 쳐야합니다. 재채기를하고 싶은 충동이 사라질 때까지 최대한 세게 누르십시오. 올바르게 수행하면 새싹에서 재채기를 할 수 있습니다.
   • 이 방법은 재채기가 오는 느낌과 동시에 수행하는 경우 가장 효과적입니다. 재채기가 길어질수록 멈추기가 더 어려워집니다.
3. 코를 위로 올리십시오. 재채기가 시작되면 집게 손가락을 코 아래에 놓고 살짝 위로 밀어 올리십시오. 시간을 잘 맞추면 재채기를 억제 할 수 있습니다. 적어도이 움직임은 재채기의 강도를 감소시킬 것입니다.

팁

• 재채기하지 마세요. 코 바닥에서 밀어 올리십시오. 운전 중 차선을 바꾸는 등의 상황에서는 무의식적으로 눈을 감아 재채기가 위험 할 수도 있습니다.
• 가능하면 천이나 종이 손수건으로 재채기를하십시오. 물론 세균을 퍼 뜨리고 다른 사람들을 병 들게하고 싶지는 않습니다! 이것은 예의의 문제입니다.
• 그 후에 화장실에 가서 얼굴에 콧물이 없는지 확인하십시오.
• 재채기 전에 심호흡하지 마십시오. 심호흡을하면 "핫슈!"에서 "하"라고 말합니다.
• 재채기가 오는 것 같으면 사과하고 방에서 나가십시오.

경고

• 재채기는 코와 부비동을 청소하는 신체의 방법입니다. 재채기를 항상 참지 마십시오!
• 코를 닫지 마세요! 이것은 귀와기도의 내부 압력을 빠르게 증가시킬 수 있습니다. 코를 닫으면 후두 골절, 고막 파열, 음성 변화, 안구 돌출, 갑작스런 방광 실금이 발생할 수 있습니다.