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• 단계로
• 3 가지 방법 중 1 : 생활 방식 조정
• 3 가지 방법 중 2 : 전문 제품 및 수술 절차
• 3 가지 방법 중 3 : 가정 요법 사용

정맥류는 일반적으로 파란색 또는 진한 보라색이며 주로 다리에 발생하는 부어 오르고 확장 된 정맥입니다. 울퉁불퉁하거나 부풀어 오르거나 구불 구불하게 보일 수 있습니다. 정맥류는 정맥의 작은 판막이 제대로 작동하지 않고 정맥에 혈액이 축적 될 때 발생합니다. 정맥류가있는 경우 다리 통증, 발과 발목 부어 오름, 다리 근육 경련과 같은 다른 증상이 나타날 수도 있습니다.

단계로

3 가지 방법 중 1 : 생활 방식 조정

1. 오랜 시간 동안 서거나 앉지 마십시오. 다리를 오랫동안 같은 자세로 유지하면 다리의 혈류가 제한됩니다. 이것은 혈액이 정맥에 축적되도록합니다. 때때로 다리의 위치를 ​​조정하여 혈류가 유지되는지 확인하십시오.
   • 30 분마다 위치를 바꾸십시오. 예를 들어, 사무실을 산책하십시오. 이것이 불가능하다면 30 분마다 일어나 팔과 다리를 쭉 뻗을 수 있습니다.
2. 앉을 때 다리를 높게 유지하고 교차하지 마십시오. 앉아있는 동안 다리를 높게 유지하면 혈관에 가해지는 압력을 완화 할 수 있습니다. 다리를 꼬지 않음으로써 압력을 완화 할 수도 있습니다.
   • 가능하면 발을 의자 나 다른 의자에 올려 놓으십시오. 이렇게하면 다리의 혈류가 촉진됩니다. 때때로 다리를 들어 올려 발이 심장과 수평이되도록하십시오.
3. 등을 대고 자고 다리를 높게 유지하십시오. 잘 때 다리를 높게 유지하십시오. 이것은 앉아있는 동안 다리를 올리는 것만큼이나 중요 할 수 있습니다.
4. 굽이 낮은 신발과 헐렁한 옷을 선택하십시오. 하이힐과 꽉 끼는 옷은 다리의 순환을 어렵게 만들 수 있습니다. 굽이 낮은 (또는 굽이없는) 신발은 걷는 동안 종아리 근육이 더 많은 일을하도록하여 다리의 혈류를 자극합니다.
   • 특히 허리, 다리 또는 사타구니 주위의 혈류를 제한하는 조이는 옷을 피하십시오. 신체의 이러한 부분을 누르거나 쥐어 짜지 않는 옷을 선택하십시오.
5. 규칙적으로 운동을하다. 일상 생활에 적당한 운동을 추가하면 근육의 힘과 다리의 혈류를 모두 증가시킬 수 있습니다. 필요한 경우 운동은 체중 감량에도 도움이됩니다. 과체중이거나 비만인 경우 몇 파운드를 줄여서 다리에 가해지는 압력을 완화하고 정맥류를 크게 줄여 정맥에 유리하게 작용할 것입니다.
   • 일반적인 혈류, 특히 다리의 혈류는 운동을 통해 큰 이점을 얻습니다. 30 분의 산책만으로도 충분합니다.
   • 주로 심혈관 운동과 근력 운동에 중점을 둡니다. 심장은 혈액이 몸을 통해 더 잘 펌핑되도록합니다. 근력 운동은 근력 운동을 통해 다리가 더 강해지도록합니다.
6. 회복 요가 연습하기. 회복 요가는 벽, 베개 또는 블록과 같은 소품을 사용하여 신체를 지탱하는 요가 유형입니다. 회복 요가는 근육 활성화를 전혀 포함하지 않습니다. 회복 요가는 주로 근육의 스트레스와 긴장을 풀어주는 데 중점을 둡니다. 다리에서 벽까지의 위치는 혈액 순환과 혈류에 매우 좋으며 정맥류의 위험을 크게 줄입니다. 벽이있는 조용하고 열린 공간으로 가서 요가 매트를 벽에 대십시오. 이 자세에서 사용할 베개 나 말아 올린 수건 몇 개를 옆에 놓습니다.
   • 근육이 뻣뻣한 경우 베개 나 수건은 등 아래, 꼬리뼈 바로 위, 벽에서 약간 더 떨어져 있어야합니다. 더 유연하다면 베개를 벽에 더 가깝게 옮길 수 있습니다. 벽까지의 거리는 높이에 따라 달라집니다. 키가 작 으면 벽에 더 가까이 이동하세요. 키가 크면 벽에서 더 멀리 누울 수 있습니다.
   • 벽에서 약 6 인치 떨어진 베개부터 시작합니다. 지지대의 오른쪽에 옆으로 앉으십시오. 숨을 내쉬고 벽 위로 다리를 휘 두르십시오. 어깨와 머리를 바닥에 유지하십시오. 좌골은 벽에 닿을 필요는 없지만 벽에 가까워 야합니다. 베개는 등 아래에 있어야합니다 (유연성에 따라 얼마나 낮거나 높음).
   • 무릎을 구부리고 발을 벽에 대고 골반을 베개에서 몇 인치 들어 올립니다. 그런 다음 베개를 골반 아래로 조금 더 밀어 올리고 등을 낮추십시오. 그런 다음 골반을 베개 위로 내리고 다리를 곧게 펴서 이제 벽에 뻗어 있습니다.
   • 다리를 수직으로 유지하기에 충분한 힘으로 단단하게 똑바로 유지하십시오. 목에서 머리를 빼고 견갑골을 빼내십시오. 손과 팔을 옆으로 치우고 손바닥을 위로 올리십시오.
   • 이 자세를 5 ~ 15 분 동안 유지합니다. 다리에서 엉덩이로 피가 흐르는 것을 느낄 것입니다. 이것은 혈액이 돌아와서 플러시되고 있음을 나타냅니다.
   • 이 위치에서 나올 때 지지대에서 외면하지 마십시오. 베개에서 바닥으로 미끄러 져 무릎을 구부립니다. 옆으로 구르고 잠시 태아 자세로 눕고 다리를 들어 올리고 머리를 안고 몇 번의 호흡을 위해이 자세를 유지합니다.
7. 균형 잡힌 식단을 따르십시오. 신선한 과일과 채소로 가득 찬 균형 잡힌 식단은 소금 수준을 낮추고 섬유질을 높게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 혈압을 안정시키고 정맥에 더 적은 압력을가합니다.
   • 저염 식단은 체액 저류로 인한 다리의 부종을 최소화합니다. 또한 쌀과 퀴 노아와 같은 통 곡물과 같은 고 섬유질 식품에 집중하십시오. 짙은 베리, 짙은 잎이 많은 채소 (예 : 케일 및 시금치), 마늘 및 양파의 바이오 플라 바 노이드는 또한 혈관을 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다.
8. 금연하고 알코올 섭취를 제한하십시오. 담배와 술은 고혈압을 유발할 수 있습니다. 이를 제거하거나 역할을 제한함으로써 정맥류를 줄일 수 있습니다.
   • 알코올은 혈관을 확장시켜 정맥류를 악화시킬 수 있습니다. 가끔씩 술을 마셔도 아프지는 않지만 정기적으로 마실 수 있습니다.
   • 흡연은 혈압과 직접적인 관련이 있습니다. 정맥류를 없애고 싶다면 담배를 완전히 끊는 것이 중요합니다.

3 가지 방법 중 2 : 전문 제품 및 수술 절차

1. 압박 스타킹을 착용하십시오. 이 탄성 스타킹은 다리의 정맥에 치료 압력을가합니다. 그렇게함으로써 다리의 통증을 완화하고 일시적으로 정맥류를 억제합니다. 종종 이러한 스타킹은 발목에서 가장 단단하고 위쪽으로 갈수록 점점 더 단단해집니다. 이것은 심장으로의 위쪽 혈류를 촉진합니다.그러나 압박 스타킹이라고도 불리는 압박 스타킹을 사용하면 정맥류가 악화되지 않거나 새로운 정맥류가 발생하지 않을 것이라는 보장이 없습니다.
   • 압축 스타킹은 다양한 크기와 압력 수준으로 제공됩니다. 정맥류가있는 대부분의 사람들은 1 등급 (가벼운 압박) 또는 2 등급 (중간 압박) 스타킹을 처방받습니다. 스타킹은 또한 다양한 색상, 길이 (무릎에서 허벅지까지) 및 발 스타일 (발 전체를 덮거나 발가락 바로 앞에 멈춤)으로 제공됩니다.
   • 압축 스타킹은 지역 약국이나 제조업체에서 온라인으로 구입할 수 있습니다. 의사는 정맥류의 정도에 따라 압박 스타킹을 처방 할 수도 있습니다.
   • 압박 스타킹은 다리의 혈류를 촉진 할 수 있지만 눈에 띄는 결과를 얻으려면 하루 종일 착용해야합니다. 다리를 뜨겁게하고 땀을 흘릴 수 있으므로 3 ~ 6 개월마다 양말을 갈아 입어야합니다.
2. 의사에게 경화 요법에 대해 문의하십시오. 이것은 정맥류가 닫히고 시야에서 사라지는 주사 유형입니다.
   • 이 절차에서 의사는 바늘을 사용하여 정맥에 특수 화학 물질을 주입합니다. 경화제 인이 물질은 혈관벽의 염증 반응을 유도하여 혈관벽이 부풀어 오르고 결국 닫힙니다. 혈류가 완전히 멈추고 정맥은 결국 시야에서 사라질 흉터가됩니다.
   • 이 치료는 마취가 필요하지 않지만 동일한 정맥을 치료하기 위해 여러 가지 치료가 필요할 수 있습니다. 이러한 치료는 4 ~ 6 주마다 실시해야합니다.
   • 이 치료법의 또 다른 형태 인 미세 경화 요법은 원격 유지 증과 작은 정맥류를 치료하는 데 사용할 수 있습니다.
3. 의사에게 표면 레이저 치료에 대해 문의하십시오. 레이저 요법은 종종 작은 정맥에 사용됩니다. 강력한 레이저 빔이 짧은 파열로 정맥류를 겨냥하여 결국 사라질 것입니다. 이 치료는 일반적으로 3mm보다 큰 정맥류에 효과가 없습니다.
   • 레이저 치료는 15-20 분 정도 걸릴 수 있습니다. 정맥류가 없어지기 전에 2 ~ 5 회의 치료가 필요합니다.
   • 관련된 화학 물질이나 절개는 없지만 레이저 치료는 여전히 아플 수 있습니다.
4. 정맥 내 레이저 절제에 대해 알아보십시오. 이러한 치료는 고온을 통해 정맥류를 손상시키는 레이저 빔 또는 전파를 사용합니다. 정맥류는 퇴색하는 흉터가됩니다. 복재 정맥이라고도하는 심부 정맥류는 보통이 방법으로 치료합니다.
   • 의사는 카테터 또는 작은 튜브를 통해 문제 정맥에 바늘을 삽입합니다. 바늘 끝을 통해 보내진 레이저 또는 전파는 정맥을 닫습니다.
   • 폐색 된 정맥 주변의 건강한 정맥이 해당 정맥의 혈류를 대신합니다. 치료 된 정맥에 연결된 표재성 정맥류도 일반적으로 치료 직후에 닫힙니다.
5. 정맥 결찰 및 박리에 대해 의사에게 문의하십시오. 이 절차에서는 정맥류가 묶여 제거됩니다. 의사는 정맥이 나올 수 있도록 피부에 작은 절개를합니다.
   • 이 치료법은 과거에는 특히 일반적 이었지만 오늘날에도 정맥 내 열 절제술을받을 수없는 환자에게 여전히 사용되고 있습니다.
   • 이 치료를 위해 전신 마취 또는 경막 외를 받게됩니다. 치료는 수술실에서 이루어집니다.
   • 정맥이 제거되면 더 깊은 정맥이 제거 된 정맥의 순환을 대신하여 순환에 영향을주지 않습니다.
6. PIN 제거를 고려하십시오. 이 치료법은 문제가있는 정맥도 제거하지만 여기서는 "PIN stripper"라는 도구로 제거합니다.
   • 의사는 PIN 스트리퍼 끝을 정맥 끝까지 바느질합니다. 핀 스트리퍼를 제거하면 정맥도 제거됩니다.
   • 이 시술은 전신 또는 국소 마취하에 시행 할 수 있으며 수술실이나 외래 환자 클리닉에서 시행 할 수 있습니다.
7. 뮐러 정맥 절제술 (보 행성 정맥 절제술)을 시도하십시오. 이러한 치료에서는 피부 표면 바로 아래에있는 작은 문제의 정맥을 제거하기 위해 작은 절개를합니다.
   • 피부의 작은 절개를 통해 작은 고리가 삽입됩니다. 그런 다음 정맥이이 절개 부를 통해 당겨집니다.
   • 다리는 무감각 해지지 만 전신 마취는되지 않습니다.
8. 내시경 정맥류 수술에 대해 의사에게 문의하십시오. 이 치료에서는 내시경을 정맥에 삽입합니다. 이 내시경은 내부에서 정맥을 막는 데 사용됩니다.
   • 이 치료법은 일반적으로 피부 궤양을 유발하는 정맥류에만 적용됩니다.
   • 의사는 정맥류 주위의 피부에 작은 절개를 할 것입니다. 얇은 튜브 끝에있는 작은 카메라 인 내시경을 정맥에 삽입하고 밀어 넣습니다. 튜브 끝에있는 장치가 정맥류를 막습니다.

3 가지 방법 중 3 : 가정 요법 사용

1. 정맥류에 대한 가정 요법에주의하십시오. 가정 요법 및 치료법은 "독특한", "영구적 인"또는 "무통"방식으로 정맥류를 치료한다고 주장 할 수 있습니다. 그러나 일반적으로 그렇게 할 수 없습니다. 가정 요법을 사용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. 이는 그러한 방법과 관련된 건강 위험이나 부작용이있을 수 있기 때문입니다.
   • 일부 가정 요법은 다른 의약품의 작동 방식에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 다른 약을 복용하는 경우 대체 약을 사용하는 것이 안전한지 의사에게 문의하는 것이 중요합니다.
2. 마로니에 함유 된 보충제 섭취하기. 이 허브 추출물은 만성 정맥 기능 부전에 효과적인 치료법이 될 수 있습니다. 이것은 다리의 정맥이 혈액을 심장으로 되 돌리는 데 문제가있는 상태입니다. 또한 정맥류로 인한 부기와 불편 함을 완화 할 수 있습니다.
   • 간이나 신장 질환을 앓고 있거나 혈액 희석제를 복용 중이거나 당뇨병 치료제를 복용중인 경우 마로니에를 사용하지 마십시오. 권장량 이상을 복용하지 마십시오. 라텍스에 알레르기가있는 경우 마로니에 알레르기가있을 수도 있습니다.
   • 마로니에 추출물을 사용하기 전에 의사와상의하십시오. 그 / 그녀가이 약초 치료의 공급자를 추천 할 수 있는지 물어보십시오.
3. 사과 식초 사용하기. 이 방법의 효과를 뒷받침하는 과학적 증거는 거의 없지만 민간 의학에서 정기적으로 사용됩니다. 사과 사이다 식초를 국소 적으로 바르면 정맥류가 줄어든다고합니다.
   • 작은 천이나 면봉에 사과 식초를 조금 묻 힙니다. 그런 다음 식초를 ​​정맥류에 문지르거나 천으로 다리를 감습니다.
   • 최대 결과를 얻으려면 사과 식초를 피부에 약 30 분 동안 그대로 두십시오.