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• 단계로
• 3 가지 방법 중 1 : 피부 관리 루틴 개발
• 3 가지 방법 중 2 : 생활 방식 변경
• 3 가지 방법 중 3 : 피부과 전문의에게 문의
• 팁
• 경고

여드름은 일반적으로 얼굴뿐만 아니라 등, 가슴, 목, 때로는 팔과 귀에도 발생하는 피부 질환입니다. 피부의 모공이 막혀서 발생합니다. 박테리아가 여드름에 묻 으면 다시 감염 될 수 있습니다. 이것은 종종 여드름을 만지거나 선택할 때 발생합니다. 피부에 박테리아가 없도록 유지하고, 피부를 더 잘 치유하며, 여드름이없는 상태를 유지하는 방법을 알아보십시오.

단계로

3 가지 방법 중 1 : 피부 관리 루틴 개발

1. 손을 얼굴에서 멀리하십시오. 손에 기름, 먼지 및 박테리아가 묻어 모공을 막고 박테리아가 번식 할 수있는 완벽한 환경을 만들 수 있습니다.
   • 손을 씻은 후에도 피부에 기름기가 남아 있습니다.
   • 여드름을 골라 내거나 짜 내지 마십시오. 이로 인해 해당 부위가 감염되고 흉터가 생길 수 있습니다.
2. 클렌저로 세안하기. 이것을 하루에 두 번하십시오. 헤어 라인 근처에 자주 여드름이 생기면 매일 머리를 감는다. 예를 들어 얼굴의 피지선은 피지 (피지)를 적게 생성합니다. 그러나 가혹한 제품을 사용하거나 피부를 세게 씻으면 피지선을 자극하여 더 많은 피지를 생성하고 새로운 피부 세포를 성장시킬 수 있습니다. 두 가지 모두 모공을 막습니다.
3. 얼굴 스크럽을 사용하지 마십시오. 페이셜 스크럽, 수렴제 및 일부 각질 제거 마스크도 피부를 자극하고 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 심한 여드름이 없거나 민감하지 않은 피부를 가진 사람들은 일주일에 한두 번 얼굴을 각질 제거 할 수 있습니다.
4. 비 코메도 제닉 제품을 사용하십시오. 기름지고 기름진 크림, 로션, 메이크업, 헤어 제품, 여드름 컨실러, 자외선 차단제 사용을 중단하십시오. "비 코메도 제닉"이라고 표시된 제품을 찾으십시오. 즉, 모공을 막아 여드름을 유발할 가능성이 적습니다. 무 지방 제품을 찾을 수도 있습니다.
5. 살리실산 사용하기. 살리실산이 함유 된 일반 의약품은 막힌 모공과 모낭을 막는 데 도움이됩니다. 살리실산은 피부 나 피지 생성에 미치는 박테리아에 영향을 미치지 않습니다. 살리실산 클렌저는 여드름 환자에게 좋은 선택입니다.
   • 제품 포장의 지시 사항을 따르십시오. 살리실산은 피부를 자극 할 수 있으므로 너무 많이 사용하지 않는 것이 가장 좋습니다.
6. 과산화 벤조일 사용하기. 이 화학 물질은 피부에 바르면 박테리아의 양을 줄이는 데 도움이됩니다. 많은 비처방 여드름 제품에는 과산화 벤조일이 포함되어 있습니다. 그런 다음 포장에 활성 성분으로 표시됩니다.
   • 과산화 벤조일은 표백제를 포함하거나 일부 의류에 얼룩을 남길 수 있습니다. 헤어 밴드를 착용하거나 옷으로 덮인 부분에 적용하지 마십시오. 필요한 경우 옷의 작은 부분에서 제품을 테스트 할 수 있습니다.

3 가지 방법 중 2 : 생활 방식 변경

1. 깨끗한 리넨을 사용하십시오. 베갯잇과 시트, 몸과 얼굴에 사용하는 수건을 정기적으로 교체하십시오. 이것은 종종 신체에 가깝고 박테리아를 포함 할 수있는 모든 것에 적용됩니다. 린넨이 냄새가 나거나 변색되거나 질감이 변하기 시작하면 반드시 세탁해야합니다.
   • 린넨을 뜨거운 물과 소독 세제로 씻으십시오.
   • 린넨을 물로 씻을 수없는 경우 드라이 클리닝을 위해 드라이 클리닝 업체로 가져 가십시오.
2. 깨끗한 옷만 입으십시오. 피부의 지방이 옷에 묻어 들어가게됩니다. 깨끗한 옷을 입는 것은 특히 신체의 다른 부위에 여드름이있는 경우 여드름 퇴치에 도움이 될 수 있습니다.
   • 땀을 흘린 후에 옷을 갈아 입으십시오.
   • 특히 해당 부위를 덮는 깨끗한 속옷, 깨끗한 브래지어 및 기타 깨끗한 옷을 입으십시오.
3. 잠시 햇볕에 앉으십시오. 피부가 고운 사람의 경우 자외선 차단제를 사용하지 않고 하루에 10 ~ 20 분 동안 햇볕에 앉아 있으면 도움이 될 수 있습니다. 이렇게하면 감염된 부위가 감염 될 가능성이 줄어들고 박테리아의 양이 줄어 듭니다. 피부색이 어두운 사람은 20 ~ 30 분 동안 햇볕에 앉아야합니다. 피부가 태양에 과도하게 노출되지 않도록주의하십시오. 피부가 붉어 지거나 화상을 입으면 피부가 더욱 자극을 받고 더 많은 여드름이 생길 수 있습니다. 또한 피부암과 피부 노화의 위험이 더 큽니다.
   • 피부가 매우 밝거나 민감한 경우 자외선 차단제를 바르고이 단계를 건너 뜁니다.
   • 10 ~ 30 분 이상 햇볕에 노출되었거나 햇빛에 매우 민감한 사람은 자외선 차단제를 사용해야합니다.
   • 피부를 햇볕에 노출 시키면 신체가 자연적으로 더 많은 비타민 D를 생성하는 데 도움이됩니다. 이것은 피지선에 영향을 미칩니다.
   • 태양은 또한 피부를 자외선과 붉은 빛에 노출시켜 의사가 여드름 치료에도 사용합니다. 이 빛은 피지선이 피지를 적게 생성하고 피부의 박테리아를 죽이는 원인으로 생각됩니다.
4. 마카 뿌리 가루 고려하기. 연구에 따르면 마카 뿌리 분말은 폐경기 전 여성과 갱년기 여성의 호르몬 수치의 균형을 효과적으로 조정하여 증상을 줄입니다. 정상적인 호르몬 수치의 균형을 맞추면 여드름 발생을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 마카 뿌리 분말은 페루 중부에서 3000 년 이상 재배 된 식물 인 마카에서 추출됩니다. 이 식물은 페루에서 수세기 동안 사용되어 왔으며 호르몬 수치의 균형을 맞추는 수단으로 전 세계적으로 인기를 얻고 있습니다.
   • 마카 뿌리 분말에 쉽게 접근하지 못할 수 있습니다. 그러나 이것은 사용하는 필수 수단은 아닙니다.
   • 마카 뿌리 분말을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
5. 스트레스를 조절하십시오. 스트레스는 우리 모두가 겪는 고통이며 소량으로도 건강합니다. 그러나 스트레스를 많이 받으면 부신이 피지선을 더 많이 생성 할 수있는 호르몬 인 코티솔을 너무 많이 생성한다는 의미입니다. 그러면 피부가 지성 화되고 여드름으로 더 많이 고통받을 것입니다.
   • 스트레스를 통제하고 처리하는 데는 많은 기술이 있습니다. 스트레스에 대처하는 법을 배우고 스트레스의 양을 줄이는 방법을 배우면 침착하고 편안하게 지낼 수 있습니다.
   • 어떤 사람들은 자신의 피부가 하향 나선형 인 것처럼 느낍니다. 스트레스를 받아 여드름이납니다. 여드름은 더 많은 스트레스를 느끼고 여드름이 악화되는 식으로 계속됩니다.
   • 스트레스에 대처하기 어려운 경우 의사 나 치료사와 상담하십시오.
6. 레티노이드 처방 고려하기. 레티노이드는 피지선의 비대를 줄이는 비타민 A의 한 형태입니다. 저용량의 레티노이드가 포함 된 일반 의약품 여드름 및 피부 노화 제품을 구입할 수 있습니다. 이러한 일반 의약품은 많은 사람들에게 효과적이며 더 강력한 처방약이 필요하지 않습니다.
   • 레티노이드는 모든 사람을위한 것이 아닙니다. 이 약이 귀하에게 적합한 지 확실하지 않은 경우 의사 나 약사에게 문의하십시오.
   • 레티노이드 처방도받을 수 있습니다. 처방전없이 살 수있는 구제책에는 레티노이드의 양이 적습니다.
   • 임신 중이거나 임신을 시도중인 경우 레티노이드를 사용하지 마십시오.
7. 비타민 D 섭취하기. 비타민 D는 피지선의 피지선 생성을 줄이는 데 도움이되는 또 다른 제제입니다. 몸이 비타민 D를 생성하려면 매일 10 ~ 20 분 동안 햇볕에 앉아 있어야합니다. 그러나이 방법은 화창한 날씨에만 효과적입니다. 또한 비타민 D3가 포함 된 일일식이 보충제를 복용하는 것이 좋습니다.
   • 대부분의 사람들은 햇빛에 자주 노출되지 않고이 비타민이 자연적으로 많은 음식에서 발견되지 않기 때문에 비타민 D가 부족합니다.
   • 식이 보조제를 선택하는 경우 4000 IU는 성인에게 안전하고 3000 IU는 4 ~ 8 세 어린이에게 안전하며, 2500 IU는 1 ~ 3 세 어린이에게 안전합니다.

3 가지 방법 중 3 : 피부과 전문의에게 문의

1. 레티노이드 처방 고려하기. 레티노이드는 피지선의 비대를 줄이는 비타민 A의 한 형태입니다. 처방약보다 적은 양의 레티노이드를 함유 한 처방전없이 살 수있는 여드름 제품을 구입할 수 있습니다.
   • 그러나 이러한 비처방 제품은 많은 사람들에게 효과적이며 더 강력한 처방약이 필요하지 않습니다.
   • 처방전이나 일반 의약품을 사용하는 것이 더 나은지 의사에게 문의하십시오.
2. 피임약 복용 고려하기. 심한 여드름이있는 여성은 호르몬 수치를 조절하기 위해 피임약을 복용 할 수 있습니다. 이것은 수분 보유로 인한 과민성 및 체중 증가와 같은 호르몬의 다른 2 차 효과도 감소한다는 이점이 있습니다.
   • 호르몬에 영향을 줄 수있는 피임약 처방전이 필요합니다.
   • 임신 중이거나 임신을 시도중인 경우 피임약을 사용하지 마십시오.
3. Roaccutane을 요청하십시오. Accutane은 심한 여드름 치료 용 약물입니다. 처방전이 필요합니다. 피지선의 생산성이 지나치게 높거나 여드름이 심한 경우 의사에게 Roaccutane이 적합한 지 문의하십시오.
   • 이 약을 복용하는 동안 매월 혈액 검사를 받아야합니다. 복용을 중단 한 후에도 최대 몇 개월 동안 여러 가지 부작용이있을 수 있습니다.
   • 이 약의 위험을 완전히 이해하지 않는 한 Roaccutane을 사용하지 마십시오. Roaccutane은 건강과 웰빙에 오래 지속되는 영향을 미칠 수 있습니다.
   • 임신 중이거나 임신을 시도하는 경우 Roaccutane을 사용할 수 없습니다.
4. 광선 요법에 대해 문의하십시오. 특수 장치를 구입하여 집에서 직접이 가벼운 치료를 수행하거나 피부과 의사에게이 치료를 요청할 수 있습니다.
   • 연구에 따르면이 간단하고 수행하기 쉬운 치료법이 잘 작동하는 것으로 나타났습니다. 이론적으로 햇빛에 노출되는 것도 광선 요법입니다. 그러나 날씨가 흐리고 태양이 충분한 시간 동안 빛나지 않거나 태양이 빛날 때 밖에 나갈 수없는 경우에는 라이트 트리트먼트를위한 특별한 장치를 구입할 수 있습니다.
   • 기기 자체의 지침과 안전 경고에 따라 기기를 사용하십시오.
   • 이러한 장치를 사용한 치료의 가능한 부작용은 피부 발적, 벗겨진 피부 또는 변색되는 피부입니다.
   • 의사는 치료실에서 광 역학 요법으로 치료할 수도 있습니다. 또한 약을 피부에 바르면 특수 램프로 활성화됩니다. 이것은 가벼운 치료보다 더 효과적입니다.
5. 항생제에 대해 의사와 상담하십시오. 특히 새로운 여드름이 생기기 쉬운 경우, 경구 및 국소 항생제를 사용하여 여드름을 치료할 수 있습니다. 국소 항생제는 일반적으로 과산화 벤조일 또는 레티노이드와 함께 장기간 사용할 수 있습니다. 경구 항생제는 일반적으로 심각한 여드름을 조절하기 위해 단기적으로 사용됩니다.
   • 항생제는 특히 붉은 융기, 여드름 또는 낭종이 많은 염증성 여드름에 좋습니다.

팁

• 대중적인 믿음과는 달리 초콜릿, 기름기 많은 음식, 섹스, 자위 행위는 여드름 발작을 일으키지 않습니다.
• 약을 복용 중이라면 여드름이 부작용인지 의사에게 문의하십시오.
• 기름진 음식을 먹고 손을 먼저 씻지 않고 손으로 얼굴을 만졌다면 먹은 기름진 음식이 여드름을 유발한다고 생각할 수 있습니다.

경고

• 이 약의 위험을 완전히 이해하지 않는 한 Roaccutane을 사용하지 마십시오. Roaccutane은 건강과 웰빙에 오래 지속되는 영향을 미칠 수 있습니다.
• 임신 중이거나 임신 할 계획이라면 여드름 제품을 사용하기 전에 의사와상의하십시오. 이는 일반 의약품 및 처방약에도 적용됩니다.