술을 너무 많이 마셨을 때 토하는 것을 피하십시오

콘텐츠

단계로
2 가지 방법 중 1 : 무언가를 먹거나 마시면서 위를 달래십시오
2 가지 방법 중 2 : 적극적으로 행동하여 구토 예방
팁
경고

바쁜 밤을 보낸 후 술을 마시면 메스꺼움을 느낄 수 있습니다. 위장 내용물을 모두 버리려고 할 수도 있습니다. 이 느낌은 너무 많은 알코올과 탈수의 결과 일 수 있으며 속도를 늦추라는 신호일 수 있습니다. 몸이 아프기 시작하면 배탈이 외부 문제를 일으키지 않도록 조치를 취해야합니다.

단계로

2 가지 방법 중 1 : 무언가를 먹거나 마시면서 위를 달래십시오

술을 마시면서 물을 많이 마시십시오. 술을 마셔서 구토를하는 경향이 있다면 술을 마실 때마다 물 한 잔을 마 십니다. 기운이 나고 취하고 메스꺼움을 느끼기 시작하면 물로 완전히 전환하십시오. 물을 너무 많이 마시면 배탈이 생길 수 있으므로 천천히 마시고 적당히 물을 마시십시오.
- 경험이없는 술꾼들은 탈수를 두려워하여 물을 너무 많이 마 십니다. 저녁과 밤에 물을 많이 마시 되 불쾌한 양을 섭취하지 않도록하십시오.
미리 먹어라. 알코올은 위장의 혈액으로 빠르게 흡수되고 가장 빠르게 소장에서 흡수됩니다. 뱃속에 음식이 없으면 알코올이 빨리 혈액에 흡수되어 빨리 취하게됩니다. 이로 인해 메스꺼움을 느끼고 모든 것이 눈앞에서 회전하기 시작할 수 있습니다. 뱃속에 음식을 먹으면 마을에서 즐거운 밤을 보내는 것과 변기를 껴안는 것의 차이를 의미 할 수 있습니다.
- 예를 들어 스낵바의 음식과 같이 지방 함량이 높은 음식은 다른 음식보다 위장에서 더 느리게 소화되므로 알코올을 섭취하기 전에 토양으로 이상적인 음식이됩니다.
- 음주 전에 섭취 할 수있는 건강 식품에는 견과류, 아보카도 및 씨앗이 포함됩니다.
일반 의약품 사용하기. 시스템에 작용하는 약제를 사용하는 것이 중요하므로 백악질 제산제가 일반적으로 위장을 진정시키지 못한다면 그러한 약을 복용하는 것은 좋은 선택이 아닐 것입니다. 복통이나 메스꺼움에 사용하는 일반 일반 의약품이 있으면 몸이 불편 해지기 시작할 때 예방 조치로 복용하십시오.
칼륨 수치를 회복하십시오. 숙취와 알코올 관련 메스꺼움의 주요 원인 중 하나는 탈수입니다. 탈수는 체내에 수분이 부족하거나 전해질 균형이 맞지 않아 체내 수분을 유지할 수 없을 때 발생합니다. 중요한 전해질로서 바나나와 같이 칼륨이 풍부한 음식을 섭취함으로써 신체가 수분을 유지하도록 도울 수 있습니다.
전해질 균형을 회복하는 음료를 마시십시오. 그러나 대부분의 품종에는 설탕이 들어있는 수식이 수정되어 더 많은 사람들이 맛을 볼 수 있으므로 스포츠 음료를 섭취하는 데주의하십시오. 그러나 이러한 단 음료는 추가 탈수로 이어질 수 있습니다.
생강 사용하기. 여러 연구에 따르면 생강은 메스꺼움에 좋습니다. 생강차 또는 생강과 함께 음료를 마시는 것이 가장 좋습니다. 음식이나 음료에 생강 가루를 첨가하거나, 생생 강 조각을 씹거나, 생강 사탕으로 위장을 진정시킬 수 있습니다.
회향 씨앗 사용해보기. 회향 씨앗은 소화에 좋고 메스꺼움의 영향을 줄입니다. 갈은 회향 씨앗 1 테이블 스푼을 물에 10 분 동안 담그면 위를 진정시키는 혼합물이됩니다.
- 회향 씨 1 티스푼을 씹는 것은 그다지 유혹적이지 않을 수 있지만 구토를 줄일 수도 있습니다.

2 가지 방법 중 2 : 적극적으로 행동하여 구토 예방

당신의 한계를 아십시오. 이것은 종종 시행 착오 (무언가를 시도하고 그로부터 배우는 것)의 문제이지만 실제로 실수로부터 배우도록하십시오. 일반적으로 체중과 성별에 따라 제한이 설정됩니다. 여성은 더 작고 가벼우 며 자연적으로 지방 함량이 높기 때문에 남성보다 한도가 낮습니다. 일반적으로 보통 (아마도 메스꺼움이없는) 알코올 섭취에는 다음이 포함됩니다.
- 남자들
  - 45-67kg : 시간당 1-2 잔
  - 68-90 + kg : 시간당 2 ~ 3 잔
- 여자들
  - 40-45kg : 시간당 음료 1 잔
  - 46-81kg : 시간당 1-2 잔
  - 82-90 + kg : 시간당 2 ~ 3 잔
한도에 도달하자마자 술을 끊으십시오. 이것은 당신이 생각하는 것보다 더 어렵습니다. 특히 친구들이 당신에게 다른 잔을 마시도록 권유하고 술 때문에 이미 당신을 덜 억제 할 수 있습니다.
- 자신을 보호하기 위해 다음과 같이 말하십시오. "잔을 더 마시면 구역질이납니다."이것은 특히 술을 마시는 장소에 사는 사람과 이야기 할 때 유용합니다.
가서 신선한 공기를 마시십시오. 몸을 식히는 것은 기분이 좋아지는 큰 부분입니다. 파티가 열리는 방에서는 빠르게 뜨거워지고 신선한 공기를 마시면 일시적으로 메스꺼움을 유발하는 억압적인 분위기에서 벗어날 수 있습니다. 보너스로, 실제로 토할 때 다른 사람들에게 둘러싸여 있지 않고 밖에서 토하는 것도 청소 작업이 적다는 것을 의미한다고 덧붙일 수 있습니다.
몸에 귀를 기울이십시오. 구토를하려고하거나 개그를해야한다면 남은 저녁 시간 동안 술을 마시지 않는 것이 가장 좋습니다. 구토 후에도 기분이 조금 나아지면 다시 알코올을 섭취하면 더 많은 구토를 유발할 수 있으며 극단적 인 경우 알코올 중독까지 유발할 수 있습니다.
손목에 지압하기. 이 기술이 메스꺼움에 도움이되는 것으로 확실히 입증 된 것은 아니지만 대부분의 의사는 불편 함을 완화하기 위해 지압을 사용하는 데 아무런 해를 끼치 지 않습니다. 팔뚝 안쪽에서 Neiguan (P-6) 압력 지점을 찾습니다. 손바닥이 위를 향하도록 손을 놓습니다. 손목과 손이 만나는 위치에 가운데 세 손가락을 손목에 대십시오. 몸에 가장 가까운 손가락쪽에 압력 포인트 P-6이 표시됩니다. 이제 엄지 손가락의 도움으로 짧은 시간 동안 원을 그리며이 지점에 압력을 가할 수 있습니다.
- 다른 손목에서이 과정을 반복하면 추가적인 안도감을 얻을 수 있습니다.
과도한 운동을 피하십시오. 앉거나 똑바로 눕혀서 휴식을 취하면 불편 함을 덜어 줄 수 있습니다. 운동은 메스꺼움을 악화시키고 심지어 구토를 유발할 수도 있습니다.

팁

토했다면 물을 많이 마시십시오. 그 후에 다시 토하면 물을 토하는 것보다 물을 토하는 것이 훨씬 낫습니다.
데킬라 나 다른 주사와 같이 배탈을 일으킬 수있는 음료를 피하십시오. 소량을 먹어도 매우 메스꺼움을 느낄 수 있습니다.
술을 마실 때 다양성은 위험 할 수 있습니다. 지속적으로 다른 음료를 마시면 알코올 비율을 고려하는 것을 금방 잊을 수 있습니다. 한 가지 종류의 음료를 고수하면 과음을 예방할 수 있습니다.
구역질이 심하다면 좋은 손님이되어 너무 엉망이되지 않는 곳으로 가십시오. 화장실은 좋은 옵션이지만 바쁜 파티 중에 자주 사용됩니다. 쓰레기 처리기가있는 싱크대 나 외부 장소도 좋은 선택입니다.
사람들이 술 게임을하는 파티에 있다면 술에 취하기 전에 참여하세요. 음주 게임은 사람들이 빨리 술을 마시도록 권장합니다. 음주에 참여하면 나중에 토할 가능성이 있습니다.
유리 잔을 너무 깊이 들여다 보면 모든 것이 눈앞에서 회전하기 시작할 가능성이 있습니다. 사람들마다이 불편 함을 해결하기위한 해결책이 다릅니다. 어떤 사람들은 눈을 뜨는 것이 가장 좋다고 말하고, 다른 사람들은 움직이고 무언가를해야한다고 말하지만, 머리를 약간 숙이면 가장자리 나 난간 어딘가에 기대어있을 수 있습니다. 그러면 내부 원인을 억제 할 수 있습니다. 회전하는 감각의. 도움이 될 수있는 또 다른 옵션은 한쪽 눈을 가리고 심호흡을하는 것입니다.