당신이 누군지 아는

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3 단계 중 1 : 자신을 자세히 살펴보기
3 단계 중 2 단계 : 자신에게 중요한 질문하기
3/3 부 : 다른 사람과 연결하는 방법 탐색
팁
필수품

비욘세는 "당신이 누구인지 아는 것은 사람이 가질 수있는 가장 큰 지혜입니다. 당신의 목표가 무엇인지, 당신이 사랑하는 것이 무엇인지, 당신의 도덕적 가치가 무엇인지, 당신의 필요 사항, 당신의 표준, 당신이 용납하지 않을 것, 그리고 어디에 있는지를 아십시오. 당신은 죽고 싶어합니다. 이것은 당신이 누구인지를 정의합니다. " 맞습니다. 그러나 나이가 들어서 다양한 유형의 사람들과 경험을 처리함에 따라 당신이 누구인지는 시간이 지남에 따라 발전한다는 것을 명심하십시오. 자신이 누구인지 정의하는 데 어려움이 있다면 자기 성찰을 통해 자신의 진정한 자아를 발견하십시오.

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3 단계 중 1 : 자신을 자세히 살펴보기

당신이 좋아하는 것과 싫어하는 것을 결정하십시오. 사람들은 종종 자신이 사랑하는 것에 가장 집중합니다. 무엇이 당신에게 즐거움이나 기쁨을 가져다 주는지 결정하는 것도 중요하지만, 당신이 불행하거나 불만족하게 만드는 원인을 찾는 것도 도움이됩니다. 자기 성찰을위한 첫 번째 단계 중 하나는 앉아서 당신이 좋아하고 싫어하는 모든 것을 나열하는 것입니다.
- 좋아하거나 싫어하는 것은 종종 다른 사람에게 자신을 설명하는 방식의 일부입니다. 이것은 우리를 다른 사람들과 차별화하거나 주변 사람들과 관계를 형성 할 수있는 것들입니다. 이러한 것들을 이해함으로써 당신은 당신의 인생에서 어디를 향해 일하고 싶은지, 그리고 멀리 떨어져 있고 싶은 곳을 알게 될 것입니다. 좋아하는 것과 싫어하는 것을 아는 것은 직업 선택, 살고 싶은 곳, 취미, 주변에 모인 사람들의 종류를 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 이것을 사용하여 좋아하는 것과 싫어하는 것이 너무 엄격한 지 알아보십시오. 너무 많이 제한합니까? 당신이 종이에서 자신을 보는 방식과 맞지 않는 것을 시도하거나 시도하고 싶습니까? 용기를내어 완전히 새로운 것을 시도하십시오. 누가 알겠습니까, 당신은 자신의 다른면을 드러 낼 수 있습니다.
자신의 강점과 노력해야 할 측면을 검토하십시오.. 당신의 선호가 당신이 누구인지에 대한 특히 좋은 통찰력을 줄 수 있듯이, 이것은 당신이 잘하거나 잘하지 못하는 것들을 인식하는 것에도 적용됩니다. 다른 종이에 당신의 강점과 약점을 적으십시오.
- 대부분의 사람들에게 강점이나 재능은 선호도와 겹칠 수 있고, 약점은 혐오와 겹칠 수 있습니다. 당신이 케이크, 쿠키, 패티를 좋아하고 베이킹이 당신의 강점 중 하나라고 가정 해보자. 다른 한편으로, 당신은 스포츠를 좋아하지 않고 신체 조정이나 체력에 문제가있을 수 있습니다.
- 많은 경우에 당신의 약점은 당신이 싫어하는 것이 될 것입니다. 왜냐하면 당신은 본질적으로 그것들을 잘하지 못하기 때문입니다. 이것은 당신에게 알려줍니다 왜 당신은 무언가를 좋아하거나 싫어합니다.
- 이러한 것들을 아는 것만으로도 의미가 있습니다. 그러나 당신은 더 깊이 파고 들어 어려운 것 중 하나를 개선하기 위해 노력할지 아니면 이미 잘하는 것에 에너지를 투입하고 싶은지 결정할 수 있습니다.
무엇이 당신을 편안하게 만드는지 고려하십시오. 우리는 최선을 다할 때 우리 자신에 대해 많은 것을 배울 수 있지만, 기분이 좋지 않을 때 많은 이해를 쌓을 수 있습니다. 마지막으로 기분이 우울하거나 긴장된 시간에 대해 신중하게 생각하십시오. 그런 시간에 어떤 종류의 안심을 찾고 있었습니까? 기분이 나아진 이유는 무엇입니까?
- 당신을 진정시키는 것이 무엇인지 아는 것은 당신 자신에 대해 많은 것을 말해줍니다. 당신은 항상 당신의 마음을 고양시 키거나 당신의 마음을 바꾸기 위해 특정 사람의 도움을 요청할 수 있습니다. 좋아하는 영화를 보거나 좋아하는 책의 페이지를 벗어날 수 있습니다. 식사는 식사를 통해 감정을 처리하는 사람들의 일반적인 이유 인 안심의 원천이 될 수 있습니다.
당신의 생각과 감정을 일지에 기록하십시오. 자신에 대해 더 많이 배우는 좋은 방법은 자신의 생각과 감정을 관찰하는 것입니다. 지속적으로 떠오르는 주제에 대한 광범위한 그림을 얻거나 정기적으로 경험하는 기분 상태를 알리려면 일주일 이상이 작업을 수행하십시오. 당신의 생각은 긍정적입니까? 부정?
- 일지를 살펴보면 인생에서 취하고 싶은 방향에 대한 몇 가지 미묘한 진술이 드러날 수 있지만 즉시 인식하지는 못합니다. 누가 알겠습니까, 당신은 여행의 필요성, 당신이 좋아하는 특정 사람 또는 시작하고 싶은 새로운 취미에 대해 끊임없이 글을 쓸 수 있습니다.
- 일지에서 반복되는 주제를 발견 한 후 잠시 시간을내어 이러한 생각과 감정이 무엇을 의미하는지, 그리고 그에 따라 행동하고 싶은지 생각해보십시오.
성격 테스트하기. 자신에 대해 더 많이 알 수있는 또 다른 방법은 온라인 성격 테스트를 보는 것입니다. 어떤 사람들은 비둘기가되는 것을 싫어하는 반면, 다른 사람들에게는 자신과 자신의 행동에 라벨을 붙이는 것이 삶의 질서를 만듭니다. 자신이 얼마나 생겼는지 (또는 그들과 다른지) 조사하여 자신을 더 잘 이해하는 것을 좋아하는 사람이라면 무료 온라인 성격 테스트를받는 것이 도움이 될 수 있습니다.
- HumanMetrics.com과 같은 웹 사이트는 귀하의 선호도에 대한 일련의 질문과 귀하가 세상 또는 자신을 보는 방식에 대한 답변을 요청합니다. 그런 다음이 도구는 답변을 분석하여 관심 분야 또는 직업이 무엇인지 이해하고 주변 사람들과 의사 소통하는 방법을 이해하는 데 도움이 될 수있는 성격 유형을 제공합니다.
- 무료 온라인 테스트는 완전히 유효한 것으로 간주 할 수 없습니다. 이 테스트는 당신이 누구인지에 대한 일반적인 아이디어를 줄 수 있습니다. 그러나 성격에 대한 심층 분석을 원한다면 임상 심리학자와 약속을 잡아야합니다.

3 단계 중 2 단계 : 자신에게 중요한 질문하기

핵심 가치가 무엇인지 더 자세히 알아보십시오. 당신의 가치는 당신이 집착하고 당신의 결정, 행동 및 태도에 영향을 미치는 기본 표준입니다. 가족, 평등, 정의, 평화, 감사, 신뢰성, 정직, 성실성 등 당신이 옹호하거나 싸우고 싶은 신념이나 원칙입니다. 당신의 핵심 가치가 무엇인지 모르면, 당신의 선택은 그들과 일관되게 만듭니다. 다음과 같이 자신의 핵심 가치를 인식 할 수 있습니다.
- 당신이 존경하는 두 사람을 생각해보십시오. 이 사람들에게서 어떤 자질을 존경합니까?
- 자신이 정말 자랑 스러웠던 때를 생각해보십시오. 어떻게 된거 야? 누군가를 도왔나요? 목표를 달성 했습니까? 당신은 당신의 권리 또는 타인의 권리를지지하고 있습니까?
- 당신의 사회 나 세계에서 어떤 주제와 가장 관련이 있는지 생각해보십시오. 여기에는 정부, 환경, 교육, 페미니즘, 범죄 등이 포함되지만 이에 국한되지는 않습니다.
- 집에 불이 났을 때 저장할 세 가지 항목을 고려하십시오 (모든 생물이 이미 안전에 확보되었다고 가정). 왜이 세 가지를 저장하고 싶습니까?
자신이 자랑스러워하는 삶을 살고 있는지 스스로에게 물어보십시오. F. Scott Fitzgerald의 유명한 말에서 "당신이 자랑스러워하는 삶을 살기를 바랍니다. 당신이 자랑스럽지 않다는 것을 알게되면 다시 시작할 힘을 찾을 수 있기를 바랍니다." 오늘 죽는다면 바라던 유산을 남겼다고 생각하십니까?
돈이 문제가되지 않았다면 무엇을하고 싶은지 자문 해보십시오. 어렸을 때 우리는 종종 우리 자신에 대한 특히 야심 찬 꿈을 꾸고 있습니다. 나이가 들어감에 따라 우리는 사회의 압력을 받아 그 꿈을 바꿉니다. 무언가를하고 싶다는 틀림없는 꿈을 꿨던 때로 거슬러 올라갑니다. 때가 맞지 않았거나 돈이 부족해서 제쳐 둔 꿈이었습니다. 재정 상태에 대해 생각할 필요가 없다면 하루를 어떻게 보내고 싶은지 적어보십시오. 당신은 당신의 삶을 어떻게 살겠습니까?
실패를 두려워하지 않았다면 인생이 어떨지 결정하십시오. 우리는 종종 큰 기회를 놓치거나 코에 넘어지는 것을 두려워하기 때문에 기회를 포착하지 못합니다. 자기 의심은 극복하기 위해 노력하지 않으면 인생 전체를 지배 할 수 있습니다. 안타깝게도, 나이가 들어감에 따라 "가정"순간의 수에도 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 실패에 대한 두려움 때문에 자신이 원하는 사람이되지 못한다고 생각하는 경우 실패에 대한 두려움을 극복 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
- 실패가 필요합니다. 실수를하면 우리의 행동을 평가하고 방법을 다듬을 수 있습니다. 우리는 실패를 통해 성장하고 배웁니다.
- 성공을 시각화하십시오. 성과 불안을 없애는 한 가지 방법은 목표를 달성하면서 끊임없이 자신을 소개하는 것입니다.
- 계속 인내하십시오. 좌절에도 불구하고 목표를 향해 계속 나아가십시오. 우리가 포기하고 싶을 때 가장 거친 꿈을 이루는 경우가 종종 있습니다. 작은 실패가 더 큰 그림을 놓치게하지 마십시오.
다른 사람들에게 자신의 사람에 대한 해석이 무엇인지 물어보십시오. 이러한 다른 질문을 한 후에는 자신이 누구라고 생각하는지 많은 것을 의미하는 몇 명의 사람들에게 물어보십시오. 그들의 평가는 특성 목록 또는 특정 순간의 예가 될 수 있으며, 그들의 의견으로는 당신을 사람으로 요약합니다.
- 여러 가족이나 친구의 의견을 물은 후 그들의 대답을 고려하십시오. 그들은 당신을 어떻게 묘사 했습니까? 그들의 의견에 놀랐습니까? 화나 셨나요? 이 견해가 당신이 원하는 사람과 일치합니까, 아니면 당신 자신을 어떻게 생각합니까?
- 이 사람들의 의견에 관심이 있다면, 그들이 당신을 바라 보는 방식과 당신 자신을 더 일관되게 바라 보는 방식을 만들기 위해 무엇을해야하는지 스스로에게 물어볼 수 있습니다. 자신에 대해 왜곡 된 견해를 가지고있을 수 있으며 자신의 행동을 재평가해야합니다.

3/3 부 : 다른 사람과 연결하는 방법 탐색

당신이 내향 적인지 외향적인지 알아보십시오. 온라인 성격 테스트를했다면 내향성 외향성이 질문에 답한 요인 중 하나 일 수 있습니다. 이것은 Carl Jung이 사용하는 용어로, 내부 또는 외부 세계에서 당신의 삶에서 에너지를 끌어 오는 것을 설명합니다.
- 내성적 인 생각, 생각, 기억 및 반응의 내면 세계를 탐험하여 에너지를 얻는 사람을 말합니다. 이 사람들은 은둔 생활을 즐기고 관계를 맺고있는 한두 사람과 시간을 보내는 것을 선호 할 수 있습니다. 반사 또는 예약이 가능합니다. 외향적 외부 세계와의 상호 작용을 통해 에너지를 얻는 사람을 말합니다. 그들은 다양한 활동에 참여하고 모든 종류의 사람들과 교류하는 것을 즐깁니다. 주변에 사람이있을 때 열광합니다. 그들은 결정을 완전히 생각하기 전에 조치를 취할 수 있습니다.
- 많은 대중적인 해석은 내향적인 사람을 수줍어하고 물러 난 것으로 묘사하는 반면, 외향적 인 사람은 사교적이고 개방적이라고합니다. 대부분의 연구자들은 이러한 속성이 특정 스펙트럼에 걸쳐 있음을 발견했기 때문에 이러한 해석은 올바르지 않습니다. 아무도 100 % 내 향적이거나 외향적이지는 않지만, 대부분의 경우 사람들은 특정 상황에서 한쪽 또는 다른쪽에 기대고 있습니다.
당신이 어떤 종류의 친구인지 결정하십시오. 당신이 누군지 아는 것은 우정에 대한 당신의 기대, 감정, 행동을 아는 것을 포함합니다. 오랜 우정에 대해 생각해보십시오.매일 친구들과 이야기하고 싶습니까, 아니면 블루 먼데이를 좋아합니까? 당신은 자주 술을 준비합니까, 아니면 초대받은 사람입니까? 친구들과 즐거운 시간을 보내는 것에 감사합니까? 자신에 대한 자세한 내용을 친구들과 공유합니까, 아니면 당신이하는 말에 대해 매우 과묵합니까? 친구들이 기분이 안 좋을 때 응원하거나 격려하려고합니까? 도움이 필요한 친구를 위해 모든 것을 버리고 있습니까? 우정에 대한 합리적인 요구가 있습니까 (즉, 친구가 항상 당신이나 당신의 친구를 위해 거기에 있기를 기대하지 않음)?
- 이러한 질문을 한 후에는 자신이 어떤 종류의 친구인지에 대해 만족하는지 확인하십시오. 그렇지 않다면 친구들과 이야기하고 앞으로 더 좋은 친구가되는 방법에 대한 조언을 구하십시오.
주변 사람들을 평가하십시오. 당신은 당신과 가장 가까운 5 명의 평균이라고합니다. 이 아이디어는 평균의 법칙을 기반으로합니다. 주어진 이벤트의 결과는 가능한 모든 결과의 평균을 기반으로합니다. 관계도 예외는 아닙니다. 당신이 원하든 원하지 않든 당신과 가장 많은 시간을 보내는 사람들은 당신에게 강한 영향을 미칠 것입니다. 이 사람들은 당신이 누구인지 정의하기 때문에 가장 가까운 관계를 잘 살펴보십시오.
- 물론 당신은 당신 자신이며 스스로 선택하고 결론을 내릴 수 있습니다. 그래도 주변 사람들은 수많은 방식으로 당신의 삶에 영향을 미칠 것입니다. 새로운 음식, 패션, 책, 음악을 소개해드립니다. 그들은 당신에게 직업을 알려줄 수 있습니다. 그들은 당신과 파티에 늦게까지 머물 수 있습니다. 그들은 이별 후 어깨에 울 수 있습니다.
- 주변 환경에있는 사람들을 기반으로 자신에 대한 무언가를 인식 할 수 있습니까? 붙어있는 것에 만족하십니까? 간단히 말해, 긍정적이고 낙관적 인 사람들에게 둘러싸여있을 때 그렇게 느끼고 행동 할 것입니다. 당신이 주로 부정적이고 비관적 인 사람들에게 둘러싸여 있다면 그러한 태도는 당신의 삶을 어둡게 할 수도 있습니다. 당신이 누구인지 알고 싶다면 답을 찾아보세요.
혼자있을 때하는 일에 대해 생각해보십시오. 다른 사람들과하는 일은 당신에 대해 많은 것을 말하지만 혼자있을 때하는 일도 마찬가지입니다. 종종 우리는 특정 방식으로 생각하고 행동하고 느끼는 사회 집단의 영향을 매우 강하게받습니다. 그러나 우리가 모두 혼자있을 때, 우리는 사회의 영향을받지 않은 진정한 자아에 가장 가깝습니다.
- 혼자있을 때 어떻게 시간을 보냅니 까? 혼자있을 때 슬퍼? 만족하십니까? 어딘가에서 조용히 읽고 있습니까? 거울 앞에서 시끄러운 음악을 틀고 춤을 추나요? 당신은 당신의 가장 거친 꿈에 대해 환상을 가지고 있습니까?
- 이것들과 그들이 당신에 대해 말하는 것에 대해 생각하십시오.