콘텐츠

• 단계로
• 7 가지 방법 중 1 : 올리브 오일 관장기
• 7 가지 방법 중 2 : 유산균 관장
• 7 가지 방법 중 3 : 소금물 관장
• 7 가지 방법 중 4 : 레몬 주스 관장
• 7 가지 방법 중 5 : 우유 및 당밀 관장
• 7 가지 방법 중 6 : 마늘 기반 관장기
• 7 가지 방법 중 7 : 차 기반 관장기
• 팁
• 경고
• 필수품
• 올리브 오일을 기본으로 한 관장
• 유산균에 기초한 관장
• 소금물 관장
• 레몬 주스를 기반으로 한 관장
• 우유와 당밀을 기반으로 한 관장
• 마늘 기반 관장
• 차 기반 관장

천연 재료를 사용하여 집에서 관장을 만드는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 관장기를 사용하기 전에 의사 나 의료 전문가에게 조언을 구하여 자신의 고유 한 병력을 기반으로 안전하다는 것을 확인하는 것이 좋습니다.

단계로

7 가지 방법 중 1 : 올리브 오일 관장기

1. 증류수와 올리브 오일을 섞는다. 작은 냄비에 엑스트라 버진 올리브 오일 2 테이블 스푼 (30ml)과 증류수 1.5 리터를 섞습니다.
   • 올리브 오일은 배변을 부드럽게하는 부드러운 방법입니다. 그것은 배변이 더 쉽게 통과 할 수 있도록 직장을 보습하는 데 사용할 수 있습니다.
   • 약간의 변형을 원하면 올리브 오일 2 테이블 스푼 (30ml)과 전유 1 리터, 증류수 1.5 리터를 혼합하는 것이 좋습니다.
     • 결장이 우유를 흡수함에 따라 그곳에 사는 박테리아는 가스를 형성하여 관장을 결장으로 더 밀어 넣어 더 효율적으로 만듭니다.
2. 용액을 가열하십시오. 냄비를 스토브에 놓고 중불로 부드럽게 가열합니다. 40 ° C의 온도에 도달해야합니다.
   • 기름과 우유 관장기를 사용하여 우유가 응고되는 것을 방지하기 위해 냄비의 내용물을 면밀히 주시하십시오. 우유가 굳 으면 용액을 사용하지 마십시오. 그것을 부어 다시 시작하십시오.
3. 몇 분 동안 적용하고 유지하십시오. 관장기를 실행하고 제거하기 전에 최소 5 ~ 10 분 동안 기다리십시오.
   • 어떤 사람들에게는 우유가 빠르게 폭력적인 반응을 일으 킵니다. 최소한 관장기를 제거하기 전에 전체 관장기를 적용해야하지만 그렇지 않으면 우유 기반 오일 관장기에 대한 엄격한 시간 제한이 없습니다.

7 가지 방법 중 2 : 유산균 관장

1. 증류수를 가열합니다. 작은 냄비 나 주전자를 사용하여 2 리터의 증류수를 37 ° C로 가열합니다.
   • 스토브의 물을 중불로 부드럽게 가열하십시오.
   • 물은 최대 40 ° C를 가질 수 있습니다. 매우 뜨거운 물은 몸에 좋지 않을 수 있으므로 그보다 높은 온도는 피하십시오.
2. 가루 유산균을 따뜻한 물과 섞는다. 가루로 만든 유산균 1 티스푼 (5ml)을 따뜻한 물에 녹일 때까지 저어줍니다.
   • 또는 말린 아시도 필 루스 캡슐 4 ~ 5 개를 뜯거나 프리 바이오 틱 요구르트 4 테이블 스푼 (60ml)을 사용할 수 있습니다.
   • Acidophilus는 유익한 박테리아의 살아있는 배양입니다. 관장을 통해 결장에 직접 적용하면 박테리아가 더 쉽게 증식 할 수 있고 결장이 스스로 정화 될 수 있습니다.
   • 이러한 유형의 관장은 과민성 대장 증후군, 염증성 장 질환, 변비, 치질 또는 결장암으로 고통받는 사람들에게 특히 도움이 될 수 있습니다.
3. 관장기를 적용하고 10 분 동안 유지합니다. 관장기를 평소대로 실행하고 제거하기 전에 최소 10 분 동안 유지합니다.
   • 관장기를 10 분 이상 유지하지 않으면 포함 된 유익한 박테리아가 결장 깊숙이 침투하여 효과적이지 못합니다.
   • 10 분 이상 유지하면 관장의 효과가 증가하지만 일반적으로 20 분 이내에 제거해야합니다.

7 가지 방법 중 3 : 소금물 관장

1. 증류수를 편안한 온도로 가열하십시오. 2 리터의 증류수를 37-40 ° C 사이의 온도로 가열합니다.
   • 작은 냄비 나 주전자에 물을 붓습니다. 이것을 스토브에 놓고 원하는 온도가 될 때까지 중불로 가열하십시오.
2. 바다 소금을 물에 녹인다. 따뜻한 물에 순수한 바다 소금 2 티스푼 (10ml)을 추가합니다. 소금이 녹을 때까지 저어주세요.
   • 순수한 바다 소금 관장기는 사용할 수있는 가장 순한 유형 중 하나이며 이전에 관장기를 사용한 적이없는 사람에게 좋은 선택입니다. 소금은 혈액으로 흡수되는 물의 양을 줄이지 만 결장 안팎으로 물을 흡수하지 않습니다. 즉,이 관장은 대부분의 다른 관장기보다 더 쉽게 견딜 수 있음을 의미합니다.
   • 더 강한 관장을 위해서는 엡솜 소금 4 큰술 (60ml)을 대신 사용해야합니다. 엡 솜염은 마그네슘이 풍부합니다. 그것은 장에 더 많은 물을 생성하여 결장이 더 빨리 플러시된다는 것을 의미합니다. 그러나 복통, 메스꺼움 또는 구토가있는 경우 엡 솜염을 사용하지 마십시오.
3. 가능한 한 오래 적용하고 유지하십시오. 항상 하듯이 관장을 수행하십시오. 효율성을 극대화하기 위해 가능한 한 오래 유지하십시오.
   • 바다 소금으로 준비된 소금물 관장기는 최대 40 분 동안 만 유지해야합니다.
   • Epsom 소금으로 만든 소금물 관장은 더 빠르며 5 ~ 10 분 후에 제거해야 할 수 있지만 20 분 이상 유지하면 안됩니다.

7 가지 방법 중 4 : 레몬 주스 관장

1. 증류수를 가열합니다. 주전자 또는 작은 냄비를 사용하여 스토브에서 증류수 2 리터를 중불로 가열합니다.
   • 물은 인체에 자연스러운 온도로 가열되어야합니다. 이상적으로 온도는 37 ~ 40 ° C 사이에서 변동해야합니다.
2. 물과 신선한 레몬 즙을 섞는다. 물에 신선한 레몬 주스 2/3 컵 (약 150ml)을 추가합니다. 잘 저어 섞는다.
   • 중간 크기의 레몬 3 개가 충분한 주스를 제공해야합니다. 관장을 위해 물에 넣기 전에 주스가 여과되었는지 확인하십시오.
   • 레몬 주스는 장기의 pH 균형을 유지하면서 과도한 배변의 결장을 정화 할 수 있습니다.
   • 레몬 주스 관장은 일주일에 한 번 바르면 대장염과 만성 변비의 불편 함을 완화 할 수 있습니다.
   • 레몬 주스의 산이 장 벽을 자극하고 경련을 일으킬 수 있음을 알아 두십시오. 따라서 이러한 유형의 관장은 비정상적으로 민감한 장을 가진 사람들에게는 권장되지 않습니다.
3. 몇 분 동안 적용하고 유지하십시오. 전체 관장기를 실행하고 10 ~ 15 분 동안 또는 경련과 심한 통증을 일으키지 않고 가능한 한 오래 유지하십시오.
   • 레몬 주스는 너무 산성이어서 오래 보관하는 것이 불편할 수 있습니다. 상당한 성능을 보장하려면 제거하기 전에 최소 5 분 동안 유지해야합니다.

7 가지 방법 중 5 : 우유 및 당밀 관장

1. 전유를 데 웁니다. 작은 냄비에 전유 1 ~ 2 컵 (250 ~ 500ml)을 붓습니다. 스토브를 중불로 가열하고 아주 부드럽게 끓입니다.
   • 우유가 굳지 않도록 우유를 저어 부드럽게 가열합니다. 관장에 응유 된 우유를 사용하지 마십시오.
   • 이러한 유형의 관장은 결장의 과도한 배변을 제거하는 데 매우 효과적 일 수 있습니다. 실제로 대장에서 매우 강력한 반응을 유발할 수 있으므로주의해서 사용하거나 최후의 수단으로 사용하는 것이 좋습니다.
2. 우유에 당밀을 섞는다. 스토브에서 냄비를 꺼내 당밀 1 ~ 2 컵 (250 ~ 500ml)을 넣고 저어줍니다. 두 재료가 잘 섞일 때까지 계속 저어주세요.
   • 당밀의 양은 사용한 우유의 양과 일치해야합니다.
   • 우유와 당밀의 혼합 설탕은 결장의 박테리아를 공급하여 관장을 소화관으로 더 밀어 넣는 가스를 생성합니다. 이 설탕은 또한 수분을 결장으로 전달하여 배변을 더 잘 통과시킬 수 있습니다.
   • 이러한 유형의 관장은 심각한 경련을 일으킬 수 있음을 알고 있습니다.
3. 조금 식히십시오. 내부 사용에 안전한 값으로 온도가 떨어질 때까지 관장 용액을 잠시 실온에서 두십시오.
   • 이상적인 온도는 37 ~ 40 ° C 사이에서 변동합니다.
4. 가능하면 적용하고 유지하십시오. 관장기가 충분히 식 으면 관장기를 실행하고 최대한 오래 유지 한 후 제거하십시오.
   • 관장기를 제거하기 전에 전체 솔루션을 적용하십시오. 관장기를 빠르게 적용하여 전체 양이 결장에 도달 할 가능성을 높입니다.
   • 이것이 현존하는 가장 지저분한 수제 관장 중 하나라는 것을 아십시오. 일회용 가방이나 여분의 호스를 사용하고 싶을 것입니다. 누출 또는 조기 장 비우기의 경우 두 개의 두꺼운 수건을 손에 보관하십시오.

7 가지 방법 중 6 : 마늘 기반 관장기

1. 물과 마늘을 섞는다. 알루미늄이 아닌 작은 냄비에 으깬 마늘 2 쪽을 증류수 1.5 리터에 섞습니다.
   • 상대적으로 작은 마늘은 최대 3 쪽까지 사용할 수 있습니다.
   • 마늘은 간과 장의 과도한 점액을 제거하는 데 도움이됩니다. 마늘에는 자연적인 살균 특성이 있기 때문에 이러한 유형의 관장은 일반적으로 장 벌레, 박테리아, 기생충 및 곰팡이 감염에 사용됩니다.
2. 15 분 동안 끓입니다. 냄비를 스토브에 놓습니다. 마늘 물을 센불로 끓인 다음 불을 중불로 줄이고 15 분 동안 끓입니다.
3. 식히고 긴장 시키십시오. 스토브에서 냄비를 꺼내고 식을 때까지 실온에 두십시오. 식힌 후에는 단단한 조각을 걸러 내야합니다.
   • 관장 용액은 37 ~ 40 ° C의 온도로 냉각되어야합니다.
   • 미세한 체를 통해 용액을 걸러냅니다. 단단한 마늘 조각을 버리고 관장을 위해 액체를 비축하십시오. 관장에는 액체 부분 만 사용하십시오.
4. 물을 더 넣으십시오. 마늘 물에 증류수를 충분히 넣어 1 리터를 되돌립니다.
   • 추가하는 물은 비교적 따뜻해야합니다. 관장기의 온도는 37 ° C 이하로 떨어지지 않아야합니다.
5. 적용하고 20 분 동안 유지합니다. 관장기를 평소대로 실행하고 최대 20 분 동안 유지합니다.
   • 관장기를 제거하기 전에 최소 10 분 동안 유지하십시오. 오래 유지하면 효과가 증가하지만 20 분 이상이 작업을 수행하지 마십시오.

7 가지 방법 중 7 : 차 기반 관장기

1. 물을 끓인다. 주전자 나 작은 냄비에 증류수 1 리터를 끓입니다.
2. 뜨거운 물을 찻잎 위에 붓는다. 알루미늄이 아닌 그릇에 카모마일 또는 녹차 세 봉지를 넣고 봉지 위에 끓는 물을 붓습니다. 차를 5 ~ 10 분 동안 우려 내십시오.
   • 세 봉지 대신에 묽은 잎차 2 테이블 스푼 (30ml)을 사용하도록 선택할 수도 있습니다.
   • 카모마일 차는 5 ~ 10 분 동안 추출 할 수 있지만 녹차는 5 분 동안 만 추출해야합니다.
   • 카모마일 차는 결장을 진정시키고 정화하는 데 도움이됩니다. 카모마일 관장은 종종 치질 치료에 사용됩니다.
   • 녹차에는 결장 건강을 개선 할 수있는 유익한 항산화 제가 포함되어 있습니다. 녹차 관장은 일반적으로 소화관의 유익한 박테리아를 보충하는 데 사용됩니다.
3. 찻잎을 제거합니다. 차가 정확한 시간 동안 추출되면 티백을 제거해야합니다.
   • 느슨한 차를 사용하는 경우, 고운 체로 차를 걸러 내야합니다. 찻잎을 버리고 액체 차만 보관하십시오. 관장에는 액체 부분 만 사용하십시오.
4. 필요한 경우 물을 더 추가하십시오. 필요한 경우 충분한 양의 증류수를 차에 추가하여 부피를 1 리터로 줄여야합니다.
   • 추가하는 물은 비교적 따뜻해야합니다.
   • 적용하기 전에 차 기반 관장기는 37-40 ° C 사이의 온도 여야합니다.
5. 몇 분 동안 적용하고 유지하십시오. 일반적인 방법을 사용하여 관장을 수행하십시오. 제거하기 전에 최대 20 분 동안 유지합니다.
   • 이를 활용하려면 관장기를 최소 10 분 동안 유지하십시오.

팁

• 차와 마찬가지로 양조 커피도 관장의 해결책으로 사용될 수 있습니다.

경고

• 의사가 달리 권장하지 않는 한 일주일에 한 번 이상 관장을 사용하지 마십시오.
• 관장 용액에는 여과수 또는 증류수 만 사용하십시오. 염소 또는 기타 오염 물질이 포함 된 수돗물이나 물을 사용하지 마십시오.
• 특히 몇 분 안에 작동하는 휘발성 관장기를 사용하는 경우 화장실 근처에서 관장기를 사용하십시오.

필수품

올리브 오일을 기본으로 한 관장

• 작은 냄비
• 믹싱 스푼
• 요리 온도계
• 엑스트라 버진 올리브 오일 2 큰술 (30ml)
• 1.5 리터의 증류수 또는 전유 1 리터와 증류수 0.5 리터

유산균에 기초한 관장

• 작은 냄비
• 믹싱 스푼
• 요리 온도계
• 유산균 분말 1 티스푼 (5ml) 또는 건조 된 유산균 3 ~ 4 캡슐 또는 프리 바이오 틱 요구르트 4 큰술 (60ml)
• 증류수 2 리터

소금물 관장

• 작은 냄비
• 믹싱 스푼
• 요리 온도계
• 증류수 2 리터
• 순수한 바다 소금 2 티스푼 (10ml) 또는 엡솜 소금 4 큰술 (60ml)

레몬 주스를 기반으로 한 관장

• 작은 냄비
• 믹싱 스푼
• 요리 온도계
• 증류수 2 리터
• 신선한 레몬 주스 2/3 컵 (158ml)
• 미세 체

우유와 당밀을 기반으로 한 관장

• 작은 냄비
• 믹싱 스푼
• 요리 온도계
• 전유 1 ~ 2 컵 (250 ~ 500ml)
• 당밀 1 ~ 2 컵 (250 ~ 500ml)

마늘 기반 관장

• 작은 냄비
• 믹싱 스푼
• 요리 온도계
• 다진 마늘 2 ~ 3 쪽
• 증류수 1 리터
• 미세 체

차 기반 관장

• 작은 냄비
• 믹싱 스푼
• 요리 온도계
• 증류수 1 리터
• 카모마일 차 3 봉지 또는 녹차 2 큰술 (30ml)
• 미세 체