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• 단계로
• 2 단계 중 1 : 조용하고 내성적 인 태도
• 2 단계 중 2 : 다른 사람과 대화하기
• 팁

당신이 차분한 사람이라면 장단점이있을 수 있습니다. 많은 사람들은 종종 그렇지는 않지만 매우 조용하고 내성적 인 사람을 너무 수줍어하거나 심지어 무관심한 사람으로 봅니다. 조용하고 내성적 인 것은 개인적인 선택만큼 사회적 변화가 아닙니다. 약간의 연습과 이해 만 있으면 모든 친구를 사귀면서도 여전히 자신이되는 동안 조용하고 내성적 일 수 있습니다.

단계로

2 단계 중 1 : 조용하고 내성적 인 태도

1. 당신을 이해하는 친구를 찾으십시오. 일반적인 오해는 조용하거나 내성적 인 사람들은 친구가 없다는 것입니다. 이것은 사실이 아닙니다. 매우 조용하고 내성적 인 일부 사람들은 다른 사람들과 강한 유대를 형성하는 데 어려움을 덜 겪습니다. 이것은 부분적으로 그러한 사람들이 사교 활동이나 자신에 대해 끝없이 이야기하는 데 시간을 낭비하기보다 상대방을 잘 아는 데 집중한다는 사실 때문입니다.
   • 조용하고 내성적 인 친구를 반드시 찾을 필요는 없지만, 당신이 조용하고 내성적 인 사람이라는 것을 이해할 수있는 사람들을 주변에 모아야합니다.
   • 당신을 이해하고 받아 들일 사람들을 찾으십시오. 당신의 사회계에서 당신을 이해하고 받아 들일 사람이 누구인지 모른다면, 다른 사람들과 이야기하여 그들을 더 잘 알아 가십시오.
2. 더 자각하려고 노력하십시오. 일부 침착하고 내성적 인 사람들은 자신의 성격 특성이 자신의 감정을 더 잘 이해할 수 있도록합니다. 특정 사람, 아이디어 또는 주제에 대해 어떻게 느끼는지 인식하고 이해하는 것은 자기 인식을 개발하는 데 중요한 부분이며 궁극적으로 세계에서 자신의 과정을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 시간을내어 하루를 되돌아보십시오. 좀 더 조용하고 자기 비판적이 되려고한다면, 매일 자신과 그날을 되돌아 볼 시간을 가져야합니다.
   • 어떤 삶의 경험이 당신에게 가장 의미 있고 깨달았는지 확인하고 이러한 경험이 당신을 변화시킨 이유와 방법을 알아 내려고 노력하십시오.
   • 좋은 관계를 가진 사람들과 이야기 할 때, 당신의 행동과 아이디어에 대해 솔직한 피드백을 요청할 수 있습니다. 이 사람들에게 당신이 자신과 당신이 생각하고 행동하는 방식에 대해 더 알고 싶어한다는 것을 알려주십시오. 외부인의 관점은 자신에 대해 더 많이 배우고 싶을 때 매우 도움이 될 수 있습니다.
3. 자신의 관심사를 개발하십시오. 많은 내향적인 사람들은 열정적 인 것에 많은 시간과 에너지를 투자합니다. 이것은 조용하고 내성적 인 모든 사람에게 사실이 아닐 수도 있지만,이 성격 특성은 매우 일반적이며이 사실은 당신이 생각에 더 익숙해지고 조용하고 내성적 인 성격에 더 편안하게 만들 수 있습니다.
   • 어린 시절을 회상하십시오. 어떤 활동을 선호합니까? 그림을 그리거나 그리는 것을 좋아했다면이 취미로 돌아가고 싶을 것입니다. 읽기와 쓰기를 좋아한다면 쓰기 과정에 등록 할 수 있습니다. 어렸을 때 사랑했던 것들이 여전히 관심을 불러 일으킬 것입니다.
   • 여전히 당신의 열정이 어디에 있는지 알 수 없다면, 오늘 당신의 호기심을 불러 일으키는 것들을 생각해보십시오. 요즘 당신을 매료시키기 위해 알고있는 것은 무엇입니까?
4. 사회적 상황을 다루는 법을 배우십시오. 당신이 조용하고 내성적 인 사람이라면, 사회적 상황에서 겁을 먹거나 좌절감을 느낄 가능성이 있습니다. 어떤 사람들에게는 쇼핑조차도 낯선 사람과 소통해야하기 때문에 스트레스를받을 수 있습니다. 다행히 사회적 상황에서 스트레스와 불편 함을 줄일 수있는 방법은 여러 가지가 있습니다. 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
   • 걷거나 대중 교통을 이용하거나 쇼핑 할 때 헤드폰을 착용하십시오.
   • 화를 내거나 짜증을내는 사람에게서 멀리 떨어져 있습니다.
   • 낯선 사람이 당신과 채팅하고 싶어 할 때 친절하게 자신을 피하거나 변명하십시오.

2 단계 중 2 : 다른 사람과 대화하기

1. 편안한 환경을 찾으십시오. 당신이 조용하고 내성적 인 사람이라면 쇼핑 센터 나 학교 식당에서 누군가와 대화하는 것이 불편할 수 있습니다. 많은 내향적인 사람들은 조용하고 편안한 환경에서 대화를하는 것이 더 쉽고 스트레스를 덜받는다고 생각합니다. 가능하면 대화를 시작할 수있는 편안한 장소를 찾는 것이 좋습니다.
   • 시끄럽고 혼란스러운 환경은 반성을 포함하는 의미있는 대화에 도움이되지 않는 경우가 많습니다. 소음으로 인해 두 사람 모두 더 크고 직접적으로 말해야하는데, 이는 그 자체로 어떤 사람들에게는 상당히 위협적 일 수 있습니다.
   • 어떤 사람들은 불편할 정도로 따뜻한 환경이 반사적 사고를 방해 할 수 있음을 알게됩니다.
   • 자신이 가장 편하게 느끼는 곳을 파악하고 최대한 동일하거나 유사한 환경에서 대화를 나누도록 노력하십시오.
2. 듣기 능력을 연습하십시오. 조용하고 내성적 인 사람들은 일반적으로 좋은 경청자입니다. 이것은 부분적으로 이러한 성격 특성을 가진 사람들이 응답하기 전에 얻은 정보를 먼저 생각하고 처리한다는 사실 때문입니다. 사람들은 일반적으로 문제로 어려움을 겪거나 조언이 필요할 때 내향적인 특성을 가진 다른 사람의 도움을 구합니다.
   • 다른 사람이 말하는 모든 것을주의 깊게 들어보십시오.
   • 응답 할시기와 말할 내용을 결정하십시오. 응답을 간결하게 유지하십시오.
   • 다른 사람에게 전혀 반응하기 전에 생각하십시오.
   • 적절한 답변을 찾기 위해 생각할 시간이 조금 필요하다면 '흠,이 질문에 답하고 싶지만 올바른 방법으로 설명 할 시간이 필요합니다. . '
3. 상대방에게 많은 질문을하십시오. 질문을하는 것은 조용하고 신중한 사람이 상대방을 더 잘 알 수있는 좋은 방법입니다. 질문을하면 다른 사람이 말할 수있게되므로 대부분의 조용하고 내성적 인 사람들은 이러한 대화에 관심이없고 무의미한 사소한 일에 대해 끝없이 이야기해야한다는 부담을 덜 받게됩니다.
   • 가장 좋은 질문은 개방형 질문입니다. 다른 사람이 간단히 예 또는 아니오로 대답 할 수있는 질문을하지 마십시오. 대신 상대방의 말을주의 깊게 듣고 관련 질문을 통해 주제를 더 깊이 파헤쳐보십시오. 이것은 당신의 관심과 상대방을 더 잘 알아 가려는 진지한 의도를 보여줍니다.
   • "Zeeland에서 자라는 것을 즐겼습니까?"와 같은 질문을하는 대신 토론을 장려하는 개방형 질문을 할 수 있습니다. 몇 가지 예는 다음과 같습니다. "Zeeland에서 자라는 것은 어땠나요? Zeeland에서 자라면서 가장 좋았거나 가장 재미있는 것은 무엇 이었습니까? "
4. 너 자신이 되어라. 조용하고 내성적 인 것을 부끄러워 할 필요가 없습니다. 일부 국가에서는 조용하고 내성적 인 것이 바람직한 성격 특성이라는 것을 알고 있습니까? 말을 적게하고 더 많이들을 때 실수로 잘못된 의사 소통으로 누군가를 화나게하는 일을 피할 수 있습니다. 또한 실제로 소통하는 것을 좋아하는 사람을 만나면 더욱 의미있는 소통이 될 것입니다.

팁

• 항상 자신이 되십시오.
• 가장 편안한 환경을 찾으십시오. 특히 학교 나 직장에서 낯선 사람과 의사 소통해야하는 의무가있는 경우 조용히있는 것과 다른 사람과 의사 소통하는 것 사이에서 균형을 찾아야 할 수 있습니다. 대화 중에 편안함을 느끼면서 동시에 자신이 될 수있는 방법을 찾으십시오.