자외선 차단제 바르기

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단계로
3 단계 중 1 : 자외선 차단제 선택
3 단계 중 2 : 자외선 차단제 바르기
3 단계 중 3 : 햇볕에 안전
팁
경고

해변에 갈 때 자외선 차단제를 바르는 것을 알고있을 것입니다. 그러나 피부과 의사는 겨울에도 20 분 이상 밖에 나갈 경우 항상 자외선 차단제를 바르는 것이 좋습니다. 흐린 날이나 그늘에 머무르는 경우에도 자외선 차단제를 사용해야합니다. 태양의 자외선 (자외선)은 15 분만에 피부에 손상을줍니다! 이 손상은 피부암을 유발할 수도 있습니다.

단계로

3 단계 중 1 : 자외선 차단제 선택

SPF 뒤의 숫자를보십시오. "SPF"는 "태양 보호 인자"또는 제품이 UVB 광선을 얼마나 효과적으로 차단 하는지를 나타냅니다. SPF 계수는 적용하지 않았을 때와 반대로 기름을 부었을 때 태우는 데 걸리는 시간을 나타냅니다.
- 예를 들어, SPF30 계수는 화상을 입기 전에 적용하지 않았을 때보 다 햇볕에 30 배 더 오래 머물 수 있음을 의미합니다. 따라서 일반적으로 5 분 후에 햇볕에 타면 화상을 입기 전에 150 분 (30 x 5) 동안 밖에있을 수 있습니다. 그러나 당신의 독특한 피부, 당신의 활동, 태양의 힘이 모두 자외선 차단제의 효과를 결정하므로 다른 사람보다 더 자주 발라야 할 수도 있습니다.
- SPF 계수는 보호가 비례 적으로 증가하지 않기 때문에 약간 오해의 소지가 있습니다. 따라서 SPF60은 SPF30보다 두 배나 좋지 않습니다. SPF15는 모든 UVB 광선의 약 94 %를 차단하고 SPF30은 약 97 %, SPF45는 약 98 % 차단합니다. UVB 광선을 100 % 차단하는 자외선 차단제는 없습니다.
- 피부과 전문의는 SPF30 이상의 인자로 자외선 차단제를 사용할 것을 권장합니다. 요소가 매우 높은 제품 간의 차이는 일반적으로 무시할 수 있으므로 추가 비용을 지불 할 가치가 없습니다.
"광범위한 스펙트럼"의 자외선 차단제를 선택하십시오. SPF는 햇볕에 타는 UVB 광선을 차단하는 능력만을 나타냅니다. 그러나 태양은 또한 UVA 광선을 방출합니다. UVA 광선은 피부 노화, 주름, 어둡거나 밝은 반점과 같은 피부 손상을 유발합니다. 두 가지 유형의 광선 모두 피부암의 위험을 증가시킵니다. 광범위한 스펙트럼의 자외선 차단제는 UVA 및 UVB 광선으로부터 피부를 보호합니다.
- 일부 자외선 차단제는 포장에 광범위한 스펙트럼으로부터 보호한다고 명시하지 않습니다. 그러나 항상 UVB- 과 UVA 광선이 보호합니다.
- 대부분의 광범위한 자외선 차단제는 이산화 티타늄 또는 아연과 같은 유기 성분과 아보 벤존, 시녹 세이트, 옥시 벤존 또는 옥틸 메 톡시 신나 메이트와 같은 무기 성분을 포함합니다.
방수 자외선 차단제를 선택하십시오. 몸은 땀의 형태로 수분을 배출하므로 방수 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋습니다. 이것은 걷기 나 수영과 같이 매우 활동적인 경우 특히 중요합니다.
- 완전한 방수 또는 "땀 방지"기능이있는 자외선 차단제는 없습니다. 따라서 포장에 명시되어서는 안됩니다.
- 방수 자외선 차단제는 40 ~ 80 분마다 또는 포장의 지시에 따라 다시 발라야합니다.
원하는 것을 생각하십시오. 어떤 사람들은 스프레이 자외선 차단제를 좋아하고 다른 사람들은 두꺼운 크림이나 젤을 선호합니다. 무엇을 선택하든 두껍고 고르게 바르십시오. 적용은 SPF 요소 및 기타 요소만큼 중요합니다. 올바르게 적용하지 않으면 자외선 차단제가 작동하지 않습니다.
- 스프레이는 신체의 털이 많은 부분에 특히 좋으며 크림은 일반적으로 건성 피부에 가장 좋습니다. 알코올과 젤이 함유 된 자외선 차단제는 지성 피부에 좋습니다.
- 눈 주위에 사용하기 좋은 스틱 형태의 자외선 차단제를 구입할 수도 있습니다. 종종 이것은 자외선 차단제가 눈에 들어가는 것을 방지하기 때문에 아이들에게 올바른 선택입니다. 또 다른 장점은 (예를 들어 가방에) 물을 흘리지 않고 손에 로션을 묻히지 않고 사용할 수 있다는 것입니다.
- 방수 "스포츠 용"선크림은 일반적으로 끈적 거리기 때문에 메이크업에 잘 맞지 않습니다.
- 여드름이 있다면 어떤 자외선 차단제를 선택하는지 세심한주의를 기울여야합니다. 특히 얼굴 용으로 모공을 막지 않는 제품을 구입하십시오. 일반적으로 이러한 제품은 더 높은 요인 (SPF15보다 높음)을 가지며 탈주를 일으키지 않습니다.
  - 여드름이있는 사람에게는 산화 아연이 함유 된 자외선 차단제가 가장 잘 작동하는 것 같습니다.
  - 모공을 막지 않는다고, 민감한 피부 또는 여드름이있는 사람들을위한 제품을 찾으십시오.
집에 가서 손목에 약간 문지르세요. 제품에 알레르기 반응이있는 경우 다른 자외선 차단제를 구입하십시오. 올바른 자외선 차단제를 찾을 때까지이 과정을 반복하거나 민감하거나 알레르기가있는 피부가 있다면 좋은 제품에 대해 의사에게 문의하십시오.
- 가려움증, 발적, 작열감 또는 물집은 모두 알레르기 반응의 징후입니다. 산화 티타늄과 산화 아연은 알레르기 반응을 일으킬 가능성이 적습니다.

3 단계 중 2 : 자외선 차단제 바르기

만료일을보세요. 자외선 차단제는 제조일로부터 최대 3 년 동안 지속됩니다. 그러나 항상 만료일을 확인하십시오. 지나갔다면 병을 버리고 새 자외선 차단제를 사십시오.
- 제품에 유통 기한이없는 경우 구매 후 병에 영구 마커로 날짜를 적으십시오. 그런 다음 적어도 제품을 얼마나 오래 가지고 있는지 알고 있습니다.
- 색상 변화, 분리 또는 다른 일관성과 같은 제품의 명백한 변화는 자외선 차단제가 더 이상 좋지 않다는 신호입니다.
외출하기 전에 발라주세요. 자외선 차단제의 성분은 피부를 보호하기 전에 효과가 나타나기까지 잠시 시간이 걸립니다. 그러니 자외선 차단제를 가져와 전에 당신은 이미 문 밖으로 나갑니다.
- 햇볕에 나가기 30 분 전에 피부를 바릅니다. 립 선크림은 45-60 분 전에 발라야합니다.
- 자외선 차단제가 효과를 발휘하려면 완전히 흡수되어야합니다. 이것은 방수 제품에서 특히 중요합니다. 자외선 차단제를 바르고 바로 수영장에 뛰어 들면 대부분의 보호 기능을 잃게됩니다.
- 이것은 또한 아이를 돌볼 때 매우 중요합니다. 아이들은 일반적으로 흔들리고 참을성이없고, 외출을 좋아할 때 더 나빠집니다. 바다가 가까울 때 누가 멈출 수 있습니까? 따라서 집, 주차장 또는 버스 정류장에서 자외선 차단제를 바르십시오.
충분히 사용하십시오. 자외선 차단제를 사용할 때 가장 큰 실수 중 하나는 충분히 사용하지 않는 것입니다. 성인은 몸 전체를 덮기 위해 약 30ml (전체 손바닥)이 필요합니다.
- 손바닥에 넉넉한 양의 자외선 차단제를 짠다. 태양에 노출 된 모든 피부에 바르십시오. 더 이상 하 얗지 않을 때까지 자외선 차단제를 피부에 잘 문지릅니다.
- 스프레이를 바르려면 병을 똑바로 들고 피부 위로 앞뒤로 가십시오. 고르고 두꺼운 코팅을한다. 스프레이가 피부에 닿기 전에 바람에 날려 가지 않도록하십시오. 자외선 차단제를 흡입하지 마십시오. 특히 어린이의 경우 얼굴에 스프레이를 조심하십시오.
모든 피부에 자외선 차단제를 바릅니다. 귀, 목, 문지름, 손, 머리 이별을 잊지 마세요. 태양에 노출 된 모든 피부는 자외선 차단제로 발라야합니다.
- 등과 같이 손이 닿기 어려운 부위를 닦는 것은 어려울 수 있습니다. 다른 사람에게 그 반점을 닦으라고 요청하십시오.
- 얇은 옷은 종종 충분한 태양 보호를 제공하지 않습니다. 예를 들어, 흰색 티셔츠는 SPF 계수가 7입니다. 자외선을 차단하는 옷을 입거나 옷 아래에도 자외선 차단제를 바르십시오.
얼굴을 잊지 마세요. 피부암은 얼굴, 특히 코 위나 주변에서 가장 흔하기 때문에 얼굴은 나머지 신체보다 더 많은 보호가 필요합니다. 일부 화장품이나 페이셜 크림에는 자외선 차단제가 포함되어 있습니다. 하지만 20 분 이상 밖에 나가면 특별한 자외선 차단제를 얼굴에 사용해야합니다.
- 많은 얼굴 용 자외선 차단제는 크림이나 로션 형태로 제공됩니다. 스프레이를 사용하는 경우 먼저 손에 뿌린 다음 얼굴에 바릅니다. 자외선 차단제를 얼굴에 직접 뿌리지 마십시오.
- Dr. Jetske Ultee는 얼굴에 권장되는 자외선 차단제 목록을 제공합니다.
- SPF15 이상의 립밤을 사용하십시오.
- 대머리이거나 머리카락이 가늘다면 머리에도 자외선 차단제를 바르십시오. 화상에 대비하여 모자 나 모자를 쓸 수도 있습니다.
15 ~ 30 분 후에 자외선 차단제를 다시 바르십시오. 연구에 따르면 2 시간을 기다릴 때보 다 15 ~ 30 분 후에 다시 바르면 피부가 더 잘 보호됩니다.
- 처음으로 다시 도포 한 후 2 시간마다 또는 라벨에 표시된대로 자외선 차단제를 바르십시오.

3 단계 중 3 : 햇볕에 안전

그늘에 있으십시오. 자외선 차단제를 착용해도 강력한 태양 광선에 노출됩니다. 그늘에 있거나 우산 아래에 앉아 있으면 태양 손상으로부터 보호 할 수 있습니다.
- "피크 시간"을 피하십시오. 태양은 오전 10시에서 오후 2시 사이에 가장 강력합니다. 가능하면 태양을 피하십시오. 밖에있을 때는 그늘에 머물도록 노력하십시오.
보호 복을 착용하십시오. 모든 옷이 똑같은 것은 아닙니다. 긴팔 셔츠와 긴 바지는 태양으로부터 피부를 보호합니다. 모자 나 모자를 써서 얼굴을 가리고 두피를 보호하십시오.
- 가장 잘 보호되는 촘촘한 직물과 어두운 색상을 선택하십시오. 야외에서 많은 시간을 보내는 사람들은 야외 스포츠 상점이나 인터넷에서 자외선 차단 기능이 내장 된 특수 의류를 구입할 수 있습니다.
- 선글라스를 잊지 마세요! 태양의 자외선은 백내장을 일으킬 수 있으므로 UVB 및 UVA 광선을 차단하는 선글라스를 구입하십시오.
어린 아이들을 태양으로부터 멀리하십시오. 특히 오전 10시에서 오후 2시 사이에 태양에 노출되면 특히 어린 아이들에게 해 롭습니다. 특히 어린이와 아기에게 적합한 자외선 차단제를 구입하십시오. 자녀에게 가장 좋은 것이 무엇인지 알고 싶다면 의사와 상담하십시오.
- 6 개월 이하의 아기는 아직 자외선 차단제를 바르지 않아야하며 직사광선에 노출되어서는 안됩니다. 어린 아기의 피부는 아직 충분히 튼튼하지 않고 자외선 차단제의 화학 물질을 너무 많이 흡수 할 수 있습니다. 어린 아기와 외출을한다면 그를 그늘에 두십시오.
- 아기가 6 개월 이상인 경우 SPF30 이상의 인자가 포함 된 광범위한 자외선 차단제를 사용하십시오. 눈 주위에 자외선 차단제를 바를 때주의하십시오.
- 어린 아이들은 모자, 긴팔 셔츠, 얇은 긴 바지와 같은 보호 복을 입습니다.
- 자외선 차단 기능이있는 선글라스를 자녀에게주십시오.

팁

당신의 얼굴을위한 특별한 자외선 차단제를 사십시오. 지성 피부가 있거나 쉽게 탈락하는 경우 오일이없고 모공을 막지 않는 제품을 찾으십시오. 민감한 피부를위한 특별한 제품도 있습니다.
문질러도 너무 오래 햇볕에 머물지 마십시오.
젖은 경우, 2 시간마다 또는 포장 상태에 따라 자외선 차단제를 다시 바르십시오. 선크림으로 한 번에 끝나지 않을 것입니다.