인생의 밑바닥에서 새로운 삶을 시작하십시오 - 팁

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조언

J.K.Rowling은 "깊은 바닥이 내 새로운 삶을 구축 할 수있는 강력한 기반이되었다"고 말했을 때 옳았다. 때때로 당신은 상승 할 힘을 찾기 위해 심연에 빠져야합니다. 인생의 밑바닥부터 새로운 삶을 시작하려면 안정적인 수입을 얻고 나쁜 습관을 버리고 적극적인 생각을 할 수 있도록 삶을 개선해야합니다. 이 과정에서 몸과 마음을 돌보는 것을 알면 모든 것이 더 쉬워 질 것입니다.

단계

4 가지 방법 중 1 : 기본 사항에주의

노래 좀 불러주세요. 맞습니다. 이것은 다시 시작하는 첫 번째 단계입니다. 자신의 감정을 느껴야합니다. 압축은 "폭발"할뿐입니다. 또한 자신의 감정을 인정할 때 현재 상황을 바꾸고 싶은 유혹을 받게됩니다. 당신이 행동 할 수있는 유일한 방법은 상황을 스스로 인식하고 당신이 그것을 싫어한다는 것을 깨닫는 것입니다. 계속 불평하십시오. 당신은 매우 불만족합니다. 그게 그런 삶입니다.
- 슬픔을 나누십시오. 다이어트하는 사람들이 동반자 관계가 필요하거나 적어도 그들이 겪고있는 일을 세상과 공유해야한다는 것을 알고 있습니까? 다른 사람의지지를 얻고 책임감을 강화하는 방법입니다. 이것은 또한 사실입니다. 당신이 한 사람 만 발견하더라도, 당신이 넘어 질 때마다 올바른 방향으로 당신을 인도 할 수있는 친구가 있습니다. 우리 모두는 그러한 도움이 필요합니다.
잠시 쉬십시오. 요점은 이제 휴식이 필요하다는 것입니다. 때로는 삶을 멈춰야합니다. 조건에 따라 KitKat 바를 잡고 잠시 휴식을 취하십시오. 재충전을 시작하고 여러분의 삶을 장악하기위한 엄청난 노력을 준비하십시오.
- 고용되어있는 경우 휴가가 필요할 수 있습니다. 해고를 당할 때까지 오래 떠나지 마십시오. 생각하고 집중하는 데 1 ~ 2 일밖에 걸리지 않습니다. 이 기간은 전적으로 귀하를위한 것입니다.
안정적인 수입을 가지십시오. 모든 사람은 자신의 필요에 대한 명확한 차트를 가지고 있습니다.우리 대부분은 돈이 필요합니다. 음식을 먹으려면 주머니에 돈이 필요합니다. 많은 돈이 필요하지는 않지만 수요 순위를 높이고 앞으로 나아갈 생각을 시작하려면 꾸준한 수입이 필요합니다.
- 요컨대, 실업자라면 일자리를 찾기 시작하십시오. 직업을 찾는 데는 보통 일주일에 40 시간이 걸립니다. 현재의 경제 상황에서 일자리를 찾는 것은 쉽지 않지만 당신도 찾을 수 있습니다. 정보를 놓치거나 기회를 놓치는 일이 아니라 직업을 찾는 데 정말주의를 기울여야합니다.
공부를 완료하십시오. 이것은 고등학교를 마치지 않은 경우 더욱 중요합니다. 직업을 얻으려면 고등학교 졸업장이 필요합니다. Google에서 검색하고 지역 평생 교육 센터에 전화하기 만하면됩니다. 이 센터의 대부분은 학비 지불을 계획하고 올바른 길을 찾도록 도와줍니다. 게다가 질문을하면 어떤 해를 끼치나요?
- 대학에 다녔지 만 졸업하지 않은 경우 강의실로 돌아갑니다. 이것은 당신의 직업 선택을 확장 할뿐만 아니라 당신 자신에 대해 더 기분이 좋게 만듭니다. 무언가를 성취 한 것처럼 느껴질 것입니다. 어쨌든 삶의 바닥은 심리적 상태 일뿐입니다. 따라서 외부에서 보면 바닥에있는 것 같지만 스스로가 세상의 정상에있는 것처럼 느끼는 사람들이 많다. 대학을 졸업하면 사고 방식이 완전히 바뀔 수 있습니다.
해로운 습관을 버리십시오. 담배를 피우거나 술을 마시거나 다른 중독성 행동에 정기적으로 참여한다면 중단하십시오. 그렇지 않으면 자신을 향상시킬 수 없습니다. 정말로 발전하려면 오래된 습관을 유지해서는 안됩니다. 자신에 대한 책임이 필요합니다.
- 어떤 사람이되고 싶은지 상상해보세요. 그런 유형의 사람은 누군가 또는 다른 것에 의존합니까? 자신 만의 새로운 삶을 시작하려고 할 때 왜 이상형보다 낮은 미래를 받아 들여야합니까? 당신은 책임이 있습니다 당신 자신 당신이 될 수있는 최고가되기 위해. 나쁜 습관을 포기하지 않으면 좋은 습관을 만들 수 없습니다.
적극적으로 생각하십시오. 상황을 근본적으로 바꾸고 완전히 새로운 삶을 시작하려면 생각을 조정해야합니다. 완전히 새로운 사람처럼 생각하고, 행동하고, 옷을 입고, 물론 새로운 친구를 사귀십시오. 하나그러기 위해서는 긍정적이고 결단력있게 생각해야합니다. 여기에는 "할 수 없습니다", "만약", "아마도"와 같은 단어를 넣을 여지가 없습니다. 인생에서 다시 시작해야합니까? 당신은 할 것입니다.
- 사고 방식을 다르게 훈련하면 상황을 완전히 해결할 가능성이 큽니다. 결국, 자신의 생각 외에 다른 것은 무엇입니까? 누구도 자신의 사고 방식을 바꾸는 방법에 대한 자세한 가이드를 제공 할 수는 없지만이 기사의 뒷부분에서 프로세스를 더 쉽게 만들 것입니다. 긍정적이고 자신있게 생각하면 그에 따라 완전히 행동하는 데 도움이됩니다.
당신이 원하는 사람을 정확히 식별하십시오. 외모는? 옷 입는 방법? 관계는 어떻습니까? 당신은 어디에서 살 것입니까? 무엇을 운전합니까? 15 분 동안 눈을 감고 원하는 삶과 그 안에서 어떻게 느낄지 상상해보세요. 이 완벽한 삶을 마음 속에 담아보세요. 당신은 당신이 시각화하는 사람이 당신이라는 것을 믿어야합니다.
- 여행을 시작하는 데 필요한 위치와 방법을 알 수 있도록 목적지를 정의해야합니다. 엔딩이 어떻게 되길 바라나요? 달성하고자하는 목표는 무엇입니까? 를 적어. 누구도 완벽하지 않기 때문에 모두가 무언가를 위해 노력해야합니다. 이것은 자신을위한 목표를 설정할 수있는 기회입니다. 그들은 당신이 목표로하는 것입니다.
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4 가지 방법 중 2 : 바디 케어

샤워를하다. 웃기게 들릴지 모르지만 마음을 비우려면 몸을 정화해야합니다. 새로운 시작을 위해서는 상쾌함도 느껴야합니다. 사람으로 가득 찬 먼지는 당신의 현재 상황을 떠올리게합니다.
- 위에서 언급했듯이 "깊은 삶"은 쉽게오고 갈 수있는 심리적 상태입니다. 목욕 (및 기타 겉보기에 무의미 해 보이는 작업)은 긴장을 풀고 스트레스를 해소하고 다시 시작할 때임을 마음에 알리는 데 도움이되는 팁이 될 수 있습니다. 당신은 몸을 정화 할뿐만 아니라 변화를 준비하고 있습니다.
운동을. 언뜻보기에 꽤 이상하게 보이죠? 인생의 가장 밑바닥에있는 사람이 운동 의지 (또는 능력)를 가질 수 있습니까? 그러나 요점은이 문제를 한 가지 방식으로 생각할 수 없다는 것입니다. 사실, 반대로 생각하십시오. 새로운 사람의 운동이 성공할까요 아니면 운동하는 사람이 성공할까요? 여기서 우리는 무엇에 초점을 맞춰야할까요, 닭고기 또는 계란?
- 지루할 때 가장 먼저 처리해야 할 것은 몸입니다. 하루 종일 침대에 누워 눈을 뜨고 태양을 바라 보면 그냥 쫓고 싶을뿐입니다. 더욱이 이것은 점점 더 악화되는 악순환입니다. 몸이 천천히 처지고 마음이 당겨집니다. 운동을 할 때 정신은 반대가 아닌 신체의 지시를 점차적으로 따르게됩니다. 당신은 더 행복 할 것이고, 더 좋아 보일 것이고, 당신은 지다 운동 할 때 더 좋습니다.이 미친 세상에 대처하는 데 도움이됩니다.
건강한 식생활에 집중하십시오. 당신은 갑자기 통조림 음식, 통조림 와인, 통조림 아이스크림을 먹고 증오를 조금씩 먹으며 시간을 보냅니다. 그 과식 후에, 당신은 완전히 기분이 나 빠지고 이것은 전체 과정을 다시 반복하게 만듭니다. 이때 할 수있는 일은 의자에 누워 다가오는 소화 불량을 없애기 위해기도하는 것뿐입니다. 별로 효과적이지 않죠?
- 음식은 당신을 피곤하고 지루하게 만드는 대신에 활력을 주어야합니다. 건강한 식사 후에는 몸이 좋아지고 기분도 나아질 것입니다. 여기서 규칙을 알고 있습니까? 심연에서 벗어나려면 충분히 기분이 좋다 상황을 개선하기 위해 (그렇게하기에는 충분하지 않습니다). 잘 먹는 것은 마음을 이완시키는 데 도움이되는 많은 심리적 요령 중 하나입니다.
외모를 관리하십시오. 이것은 당신이 외부 물질주의 나 경박함을 추구해야한다는 것을 의미하지 않습니다. 그러나 아름다운 외모는 기분을 향상시킬 것입니다. 그래서 운동과 샤워를 한 후 아름다운 옷을 입고 외출을합니다. 당신은 그럴 자격이 있습니다.
- 당신의 육체적 아름다움을 인식하는 것은 당신이 사물을 보는 방식과 다른 사람들이 당신을 대하는 방식 (진정으로 낙담 함)을 바꿀 수 있습니다. 내면의 자신감을 찾으면 행동을 바꿀 수 있습니다 (더 나은 방향으로). 이 세상은 아마도 당신에게 더 친절 할 것이고 거기에서 당신은 당신 자신에게 더 관대해질 것입니다.
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4 가지 방법 중 3 : 마음을 돌보세요

부정적으로 생각하지 마세요. 여기 있습니다! 이제 그만하세요. 당신은 그들이 어떤 것인지 압니다. 합리적이고 유용한 생각 대신에 "나는 완전한 실패자입니다. 아무리 노력해도 아무것도 변하지 않을 것입니다. 그래서 다른 무엇을하려고합니까? " 새로운 소식 : 이러한 생각 그것은 사실이 아니다. 감정 일 뿐이지 만 감정이 바뀔 수 있습니다.
- 부정적인 생각을하고있는 자신을 발견하면 생각을 중단하거나 다른 것을 추가하여 생각을 긍정적 인 것으로 바꾸십시오. "나는 완전한 실패입니다"는 "나는 오늘이 일에서 완전한 실패이고 내일은 새로운 날입니다."로 변경됩니다. 자신이 흑백 사고에 빠지지 않도록하십시오. 절대적인 것은 없습니다. 사람들은 "그리고이 이야기는 지나갈 것이다"라는 말을 가지고 위의 경우에 대해 이야기하는 것입니다.
오래된 취미를 재발견하고 새로운 취미를 발견하십시오. 잠 못 이루는 수면과 드라마 시리즈에 빠지면 이전에 누군지 잊기 쉽습니다.그 깊은 그루브에서 벗어나려면 원하지 않는 일을해야합니다. 그 중 하나는 이전의 삶으로 돌아가는 것입니다 (삶의 바닥에 떨어지기 전). 음악을 연주했다면 악기를 다시 연주하도록 강요하십시오. 요리에 대한 열정이 있다면 요리하십시오. 원하는 것이 아닐 수도 있지만 한때 재미 있었던 것을 재발견하는 것이 필요한 변화의 촉매제가 될 수 있습니다.
- 오래된 (그리고 좋은) 습관을 유지하는 것 외에도 새로운 습관을 만들 수 있습니다. 적극적으로 (신체적으로나 정신적으로) 당신을 둘러싼 지루함과 활력 부족을 극복하는 데 도움이 될 것입니다. 학교 나 직장에서 기회가 있습니까? 흥미로운 일을하려는 친구? 여가 시간을 의미있게 사용할 수있는 방법이 있습니까? 즉, 무엇이 당신을 산만하게 할 수 있습니까?
매일 할 일 목록을 만드십시오. 매일 무심한 피로가 항상 우리를 찾아옵니다. 새벽이 왔고 침대에서 나오는 유일한 이유는 화장실에가는 것입니다. 이러한 상황에서 할 일 목록이 매우 유용합니다. 그날 달성하고 싶은 사소한 일의 목록을 작성하십시오. 큰 망치가 아니라 침대에서 일어나 생산적인 하루를 보내기에 충분합니다.
- 이것은 당신이 겪은 과정의 길이에 달려 있습니다. "5 개의 응용 프로그램 보내기", "3km 조깅"또는 "낯선 사람과 채팅"이 될 수 있습니다. 가까운 장래에 달성하고자하는 일에 대해 생각해보십시오. 이러한 목표를 달성하기 위해 매일 할 수있는 작은 일은 무엇입니까?
다른 사람을 돕습니다. 당신을 자신의 세계에서 다른 사람의 세계로 끌어들이는 또 다른 비결은 사람들을 돕는 것입니다. 다른 사람들을 돕는 것은 그들을 행복하게 할뿐만 아니라 당신을 행복하게 만듭니다. 바로 기쁨을 얻을 것입니다.
- 큰 기회 외에도 작은 기회를 찾으십시오. 늙은 이웃의 개를 데리고 산책하고, 임산부에게 물건을 가져오고, 가족을 도우십시오.이 모든 작은 것들이 천천히 축적됩니다. 당신의 삶에 더 많은 목적이 있고, 새로운 친구를 사귀고, 세상을 더 좋게 바꿀 것입니다. 하나의 화살이 세 개의 표적을 맞 춥니 다.
긍정적 인 영향으로 자신을 둘러싼 다. 현재의 곤경에 직면하게 한 것은 주변 사람들 일 가능성이 높습니다. 이것을 말하는 것은 부끄러운 일이지만 주변 사람들이 당신의 성장 잠재력을 방해하고있을 수 있습니다. 현재의 관계로 인해 피곤하고 우울해 집니까? 당신의 대답이 "예"라하더라도 다른 것에 당신의 에너지를 바치는 것이 가장 좋습니다.
- 때로는 해로운 친구 관계를 끝내야합니다. 우리는 모두 자라며 친구들은 당신이 누구인지 잘 지내지 못할 수도 있습니다. 그것은 완벽하게 정상입니다. 친구 (또는 연인)가 당신을 행복하게 해주지 않는다면, 그들이 떠나야 할 때일 것입니다.
이사. 매우 분명합니다. 말보다 쉽지만 현재 상황이 주로 위치 요인 (취업 기회 없음, 친구 없음)으로 인해 발생하는 경우 이사를 고려하십시오. 금융 이벤트가 허용됩니다. 이사가 그다지 웅장 할 필요는 없지만 주변 환경을 바꾸면 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 자신의 감각을 새롭게하는 것보다 자신을 새롭게하는 더 좋은 방법은 무엇입니까?
- 이사를 마치면 곧 전생의 모든 것을 잊을 것입니다. 과거에 누구였습니까? 현재 집과 관련된 슬픈 기억이 있다면이 옵션을 신중하게 고려하십시오. 이동할 수 있고 지지자 네트워크를 유지할 수있는 사이트가 있습니까? 이사가 그만한 가치가 있는지 고려하십시오 (이것도 매우 어렵지만). 이사 결정은 완전히 새로운 세상을받는 것과 비슷합니다.
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4 가지 방법 중 4 : 균형과 일상에 도달

자신에게 인내심을 가져라. 솔직히, 당신의 새로운 삶은 하룻밤 사이에 오지 않을 것입니다. 몇 년이 걸릴 수 있습니다. 당신은 당신이 깨닫지 못할 수도 있지만 작지만 꾸준한 단계를 밟을 것입니다. 하루에 30 그램을 빼려고한다고 상상해보십시오. 오랫동안 차이를 구분할 수 없지만 언젠가는 옷이 너무 느슨해집니다.
- 당신이 그것을 깨달을 때, 당신은 아마 당신이 바닥에 있었을 때가 있었다는 것을 기억할 정도로 훌륭하고 행복하고 만족스러워 졌을 것입니다. 그 순간을 잠시 기다리세요. 깨어나서 깨달은 순간 "흠, 나 그랬지?" 그 순간은 언제나 올 것입니다. 밤은 항상 새벽 전에 가장 어둡다는 것을 기억하십시오.
전환에 집중하십시오. 이것은 "과속 범프에서 속도를 줄이십시오."라는 또 다른 표현입니다. 때때로 당신은 그것을 견딜 수 없을 것입니다. 당신은 그 깊은 바닥으로 돌아가고 싶은 유혹을받습니다 (심연보다 더 나쁜 곳이 있습니까?). 그런 다음 집중하고 긍정적 인 태도를 유지하고이 시간이 완벽하게 정상이라는 것을 깨달아야합니다.
- 이 시점에서, 당신은 오래된 삶과 새로운 삶의 균형을 맞추는 매우 어려운 일을하려고합니다. 아무도 당신이 그것을 쉽게 할 것이라고 기대하지 않습니다. 사실, 모두가 기꺼이 도와줍니다. 그것이 바로 친구입니다. 과도기는 혼란 스럽지만 일시적이라는 것을 기억하십시오. 집중하면 극복 할 수 있습니다.
열정을 키우십시오. 당신은 천천히 올라가고 있습니다. 훌륭하고 훌륭합니다. 지금은 기분을 좋게하고 자신을 밀어 붙이고 부정적인 생각을 멈추게하는 새로운 것을 찾을 때입니다. 지금 무엇이 떠오르나요? 당신이 정말로 열정적이라면 어떤 열정도 괜찮습니다. 이 열정은 시간을 소비하고 창의력을 발휘하며 목적을 제공합니다. 열정은 훌륭합니다.
- 당신이 뭔가를 정말 잘할 때 당신은 매우 기뻐할 것입니다. 당신이 좋아하는 것을 진정으로 잘하면 재미가 증가합니다. 당신의 열정이 무엇이든 당신의 열정을 키우는 것은 당신의 자존감에 많은 혜택을 줄 수 있습니다. 당신의 사고 방식은 더 단단 해져서 더 이상 삶의 밑바닥없는 상태를 다룰 필요가 없을 것입니다. 그 느낌이 사라졌습니다.
안정적이고 편안한 일정을 가지십시오. 새롭고 흥미로운 아이디어를 많이 생각 해낸 후 지금해야 할 일은 그것들을 일상 생활의 일부로 만드는 것입니다. 몇 주가 걸릴 수 있지만 일, 사교, 열정, 자유 시간 등 모든 것이 곧 순조롭게 진행될 것입니다. 그렇게되지 않을 이유가 없습니다.
- 좋은 소식은 시간표가 자동으로 형성된다는 것입니다. 정해진 우선 순위를 고수하는 한 (위에서 언급 한대로 몸과 마음을 잘 돌보십시오) 모든 것이 잘 될 것입니다.
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조언

새로운 삶을 시작하고 있다는 것을 깨닫고 새로운 사람처럼 행동해야합니다.
이유를주의 깊게 기억하십시오. 새로운 삶을 계획 할 때 목표를 달성하고 싶은 이유를 명확히하십시오. 이것은 당신에게 동기를 부여하기 때문에 매우 중요합니다.
지원 그룹을 찾으십시오 (온라인 또는 직접). 확실히 그 그룹에는 당신과 같은 다른 사람들도있을 것입니다. 이것에 대해 혼란 스러울 수 있지만 그들은 그것을 아주 잘 알고 있습니다.
넌 할 수있어! "마음 만 내면 무엇이든 할 수있다"는 말이 있는데,이 경우도 마찬가지입니다.
최선을 다하십시오-자신이 되십시오. 때때로 당신은 누군가 또는 무언가가 당신에게 그런 감정을 일으키는 것과 같은 개인적인 이유로 인생의 바닥에 떨어지는 것처럼 느낍니다. 하지만 모두를 기쁘게 할 수는 없습니다. 지금 당신이 누구인지를 좋아하지 않는 사람이 내일 만나는 사람들이 당신을 사랑하지 않을 것이라는 의미는 아닙니다. 자신에게 진실하게 살아라.
긍정적 인 에너지로 가득 찬 환경에서 긍정적 인 사람들과 함께하십시오.