여드름없는 얼굴을 만드는 방법 (사진 포함) - 팁

동영상: 속에서 만져지기만 하고 짤수도 없는 여드름은 이렇게 해결하세요(여드름 없애는 법)

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모든 사람이 여드름이없는 얼굴을 원하지만 모든 사람이 얼굴 피부에 먼지, 기름 및 기타 염증 요인이 없도록 필요한 모든 것을 할 준비가되어있는 것은 아닙니다. 그러나 완벽하게 완벽한 매끄러운 피부를 가질 수 있습니다. 여드름 발작을 예방하는 데 도움이되는 몇 가지 방법을 읽어보십시오.

단계

2 단계 중 1 : 여드름 예방의 원리

여드름을 짜지 마십시오. 이것이 첫 번째 규칙입니다! 여드름에는 많은 해로운 박테리아가 포함되어 있습니다.여드름을 짜 내면 그 박테리아가 근처의 모공으로 퍼져 "중첩"될 수 있습니다. 박테리아에게 그 기회를주지 마십시오.
여드름을 짜내는 또 다른 해로운 영향은 여드름 주변의 피부이며 여드름 자체가 감염됩니다. 감염되면 피부가 붉어지고 고통스러워집니다.
손으로 얼굴을 만지지 마십시오. 손을 몇 번이나 씻어도 항상 기름과 먼지가 있습니다. 손은 또한 박테리아 감염의 매개체입니다. 얼굴에 먼지, 기름, 박테리아를 계속 문지르면 결과가 나타나고 박테리아가 얼굴의 다른 부위로 퍼집니다.
물을 충분히 마시십시오. 많은 의사들은 성별에 따라 하루에 9 ~ 12 컵의 물 (물 2.2 ~ 3 리터에 해당)을 마실 것을 권장합니다. (여성은 물 9 잔, 남성은 물 12 잔을 마셔야합니다). 피부도 신체의 기관이며 신장과 마찬가지로 제대로 기능하려면 충분한 양의 물을 받아야합니다.
매일 식단에서 탄산 음료, 주스 및 스무디와 같은 단 음료를 제거하십시오. 이것은 수십 년 동안 논쟁의 여지가 있었지만, 최근의 많은 연구에 따르면 식단은 설탕이 주요 원인으로 간주되는 여드름의 출현에 중요한 영향을 미칩니다. . 설탕은 신체의 인슐린 수치를 급증시켜 종기를 유발하는 특정 호르몬의 생성을 증가시킵니다.
우유 마시기. 현재 우유도 종기의 원인으로 간주됩니다. 우유는 남성 호르몬 인 테스토스테론과 안드로겐의 생성을 촉진합니다. 인슐린과 함께 얼굴에 못생긴 융기를 유발합니다.
무가당 녹차는 유용한 음료입니다. 녹차에는 신체가 활성 산소와 싸우는 데 도움이되는 많은 항산화 제가 포함되어 있습니다. 활성 산소는 세포에 영향을 미치며 피부 노화의 근원 인 것으로 생각됩니다. 물 외에도 녹차는 매우 건강한 음료입니다.
건강한 식생활. 제대로 먹는 방법을 안다면 다이어트도 아름다운 피부를 가꾸는데 도움이 될 수 있습니다. 이 규칙도 이미 알고있을 것입니다. 녹색 채소와 과일을 많이 섭취하고, 유익한 박테리아가 포함 된 더 건강한 지방과 음식을 섭취하십시오.
과일과 채소를 더 많이 먹고 유당을 적게 섭취하는 사람들은 여드름이 적습니다.하루에 400 ~ 900g의 채소와 과일, 특히 녹색 채소를 섭취하십시오.
오메가 -3가 함유 된 음식 섭취하기. 유익한 지방을 포함하여 많은 유형의 지방이 있습니다. 오메가 -3와 같은 유익한 지방은 신체가 염증을 피하고 세포를 더 건강하게 만드는 데 도움이됩니다. 오메가 -3는 산소에 의해 파괴되므로 오메가 -3가 많이 함유 된 식품을 날 것으로 섭취해야합니다. 필요한 경우 음식을 오븐이나 그릴 수 있습니다. 이것은 끓이거나 튀기는 것보다 낫습니다. 오메가 -3가 풍부한 식품은 다음과 같습니다.
- 생선, 특히 연어, 정어리, 청어.
- 견과류, 특히 아마씨.
- 녹색 채소, 특히 시금치와 물냉이.
유익한 박테리아가있는 음식 섭취하기. 프로바이오틱스는 버섯 (kobucha)과 같은 식품에서 발견되는 친근한 박테리아입니다. 그들은 소화관에 매우 유익하고 염증을 줄입니다. 유산균과 같은 프로바이오틱스는 여드름 상태를 개선 할 수 있습니다. 일부 식료품 점이나 자연 식품점에서 프로 바이오 틱 식품을 찾을 수 있습니다.
올바른 복용량으로 올바른 비타민을 사용하십시오. 이것은 확실한 원칙입니다. 올바른 비타민을 섭취하면 피부가 건강하고 신선하며 여드름이 없습니다. 비타민 A는 특히 피부 개선에 효과적입니다. 임신 중에는 비타민 A를 복용하지 마십시오.
앵초 기름 사용하기. 달맞이꽃 오일에는 항염 효과가있는 오메가 -6 지방산이 포함되어 있습니다. 몸에이 물질이 부족하면 여드름이 나타날 수 있습니다. 하루에 두 번 1000 ~ 1500mg을 섭취하십시오.
아연 보충제 (구연산 아연). 아연은 단백질 합성, 상처 치유 및 조직 재생을 돕습니다. 하루에 30mg을 섭취하십시오.
비타민 E를 섭취하십시오. 비타민 E는 피부에서 중요한 역할을합니다. 여드름이있는 사람의 경우 체내 비타민 E의 양이 매우 적습니다. 하루에 400 IU (국제 단위)를 복용하십시오.
하루에 두 번 이상 세안하지 마십시오. 세안을 너무 많이하면 얼굴 피부가 건조 해지고 더 많은 기름이 생성되어 여드름이 더 많이 발생합니다.
세안 후 피부에 수분을 공급하십시오. 세안을하면 얼굴 피부가 여드름을 유발하는 박테리아와 싸우는 데 필요한 수분을 잃게됩니다. 자연적인 지성 피부를 가지고 있더라도 얼굴에 충분한 수분을 공급하십시오.
여드름없는 보습제 사용하기. 모공을 막지 않는 제품입니다. 모공을 씻어 낸 직후 모이스처 라이저가 모공을 막지 않도록한다.
피부가 지성이라면 젤 보습제를 사용하십시오. 이 보습제는 피부에 크림 같은 보습제와 같은 기름진 광택을주지 않습니다.
지성 피부에는 토닝 솔루션 (토너-베트남에서는 장미수로 통칭)을 사용하십시오. 이 솔루션은 피부의 먼지를 제거하면서 모공을 조여줍니다. 알코올 기반 토너를 사용할 때는 피부의 지성 층을 제거하여 피부의 지성 생성과 여드름 성장을 더 많이 유발하므로주의하십시오. 알코올 함량은 낮지 만 여전히 효과적인 토너를 찾으십시오.
삶의 스트레스를 제거하십시오. 의사들은 아직 확실하지 않지만 스트레스와 피부 질환, 특히 종기 사이에 연관성이 있다고 믿습니다. 따라서 여드름을 일으키는 것으로 여겨지는 피지 생성 세포는 신체가 스트레스를 받으면 통제 불능 상태가됩니다.
스트레스를 해소하는 창의적인 방법을 찾으십시오. 많은 사람들이 산책을 통해 스트레스가 많은 상황을 해소합니다. 다른 사람들은 그림에 스트레스를 쏟아 붓습니다. 스트레스 해소를 위해 할 수있는 일이 무엇이든 가능한 한 빨리 그리고 정기적으로하십시오.
명상 기법을 시도하십시오. 명상하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 자신에게 가장 적합한 방법을 찾으십시오. 많은 사람들이 후퇴를 위해 요가를 선택합니다.
충분한 수면을 취하십시오. 수면 부족은 스트레스와 탈주를 유발합니다. 위에서 언급했듯이 스트레스는 피부에 매우 부정적인 영향을 미치고 여드름을 유발합니다. 동시에 베갯잇을 정기적으로 교체해야합니다. 기름을 흡수하기 위해 베개를 수건으로 감쌀 수 있습니다. 다음날 밤에는 수건을 뒤집을 수 있습니다.
젊은이와 노인은 성인보다 더 많은 수면이 필요합니다. 청소년은 밤에 10 ~ 11 시간의 수면이 필요합니다.
운동 : 뼈나 근육 손상을 제외하고 운동은 만병 통치약으로 간주됩니다. 운동은 혈액 순환을 촉진하여 피부도 건강하고 신선 해집니다. 운동 할 때 기억해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
야외에서 운동 할 때는 항상 자외선 차단제를 착용하십시오. 조심하지 않으면 몸의 혈액 순환을 촉진하기 전에 햇볕에 화상을 입을 수 있습니다. 피부를 자극하지 않는 자외선 차단제를 사용하십시오.
연습 후 정화하십시오. 땀을 흘리면 모공이 먼지로 막히게됩니다. 샤워를 잘하고 특히 운동 후에는 세수를하십시오. 광고

2 단계 중 2 : 여드름 치료

과산화 벤조일이 함유 된 제품을 사용하십시오. 과산화 벤조일은 여드름을 유발하는 박테리아를 죽이는 데 사용됩니다. 각 제품에서이 물질의 농도는 다를 수 있습니다. 그러나 2.5 % 벤조일 퍼 옥사이드 농도의 제품은 5-10 %만큼 효과적이며 피부에 덜 자극적입니다. 과산화 벤조일은 피부 각질을 제거하고 더 밝고 밝은 모습을 유지하는 데 도움이됩니다.
살리실산이 함유 된 제품을 사용하십시오. 과산화 벤조일과 마찬가지로 살리실산은 여드름을 일으키는 박테리아를 죽입니다. 또한 죽은 피부 세포가 더 빨리 벗겨지고 조기 피부 성장을 자극 할 수 있습니다. 잠자리에 들기 전, 세수를 마친 후 감염된 부위에 살리실산을 약간 바르십시오.
치약 사용하기. 치약에는 실리카가 포함되어 있는데, 이는 말린 쇠고기 나 과자처럼 건조하게 유지해야하는 식품에서 흔히 볼 수있는 것과 동일한 건조제입니다. 일반적으로 치약은 여드름을 건조시키고 크기를 줄일 수 있습니다.
천연 치약을 사용하여 얼굴 여드름 치료하기. 일부 치약에는 잠재적으로 피부에 자극을 줄 수있는 나트륨 라 우릴 설페이트 (SLS)가 포함되어 있습니다. 치약을 얼굴에 바르기 전에 성분을주의 깊게 읽으십시오.
티 트리 오일 사용하기. 티 트리 오일은 이미 모공에 자리 잡은 박테리아도 죽이는 항균 에센셜 오일입니다. 점 적기의 에센셜 오일의 경우 면봉을 사용하여 에센셜 오일을 약간 적셔 여드름에 두 드리십시오. 에센셜 오일을 너무 많이 사용하지 마십시오.
티 트리 오일은 항염 작용을하므로 여드름의 크기와 발적을 줄일 수 있습니다.
아스피린 항생제 분쇄하기. 아스피린 항생제를 부수고 반죽을 만들기 위해 충분한 물을 첨가하십시오. 면봉을 사용하여 여드름에 약을 부드럽게 두드려 덮고 말리십시오. 아스피린은 또한 항염증제이므로 피부의 염증과 싸우고 여드름 흠집이 덜 보입니다. 밤새 피부에 아스피린을 그대로 둡니다.
지성 피부에는 수렴제 사용하기. 수렴제는 수렴제를 포함합니다. 일부 제약 수렴제는 여드름과 싸우고 결점의 크기를 줄이는 항균 특성을 포함합니다. 사용할 수있는 여러 유형의 솔루션이 있습니다.
상점에서 판매 할 제품을 구입하십시오. 이러한 제품은 다양한 유형과 크기로 제공됩니다. 과산화 벤조일이나 살리실산이 들어있는 것을 찾으십시오. 피부에 부드러운 솔루션을 요청하십시오.
천연 수렴제는 또한 매우 잘 작동합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
레몬 에이드. 레몬 주스의 구연산은 여드름과 수렴성을 유발하는 박테리아를 죽입니다. 많은 사람들이이 방법으로 성공했습니다. 레몬 조각을 잘라서 환부에 부드럽게 문지릅니다.
바나나 껍질. 바나나 껍질은 곤충과 모기에 물리는 데 매우 효과적입니다. 바나나 껍질은 또한 일부 여드름의 크기를 줄일 수 있습니다. 바나나 껍질을 해당 부위에 부드럽게 문지릅니다.
엷은 갈색. 이것은 다른 많은 용도로도 사용되는 수렴성 허브입니다. 알코올이 포함되지 않은 위치 하젤을 찾으십시오. 이 용액을 감염된 부위에 조금 바르고 말리십시오.
녹차. 녹차는 많은 항산화 물질을 포함하는 수렴제입니다. 그것은 자유 라디칼과 싸우면서 노화의 징후와 싸우는 데 도움이 될 것입니다. 녹차 티백을 뜨거운 물에 담근 다음 티백을 제거하고 여드름 피부 부위에 빠르게 바릅니다.
필요한 경우 얼음을 사용하십시오. 여드름에 얼음을 문지르면 그 부위가 무감각해진다. 무감각 해지면 멈추고 얼굴이 다시 따뜻해질 때까지 기다리십시오.
위에서 언급했듯이 돌은 피부 아래의 혈관을 수축시켜 모공을 조여줍니다. 여드름이 아프면 얼음이 통증을 덜어줍니다.
얼굴에 잡티가 많으면 한 번에 하나씩 치료하십시오. 피부의 한 영역이 마비되면 다른 영역으로 이동하십시오.
이 과정을 얼굴 전체에 반복하십시오.
여드름이 나는 부위에 안약을 사용하십시오. 점안액, 심지어 발적을 줄이는 효과가있는 점안액도 발적을 줄일 수 있습니다. 면봉에 점안액 몇 방울을 떨어 뜨린 후 흠집을 두 드리십시오.
차가운 온도는 부기를 가라 앉힐 수 있으므로 면봉을 안약에 담근 상태로 냉장고에 약 1 시간 동안 두었다가 얼굴에 바릅니다. 차가운 면봉으로 흠집을 가라 앉 힙니다.
천연 항히스타민 제 사용하기. 항히스타민 제는 피부의 부기를 조절합니다. 이 물질은 일반적으로 알약 형태로 제공되지만 차 또는 국소 형태의 일부 유형도 있습니다. 발적을 줄일 수 있습니다. 항히스타민 제를 함유 한 허브는 다음과 같습니다.
쐐기풀. 쐐기풀을 만지면 가려운 발진이 생길 수 있기 때문에 조금 이상하게 들립니다. 그러나 의사들은 동결 건조 제제의 형태로 쐐기풀을 사용하면 신체에서 생성되는 히스타민의 양을 줄일 수 있다고 생각합니다.
양 고추 냉이는 또한 효과적인 천연 항히스타민 제입니다. 유럽인들은 수년 전에이 식물을 피부병 치료에 사용했습니다. 잎을 갈아서 반죽으로 만들거나이 허브의 에센스를 경구 약용 형태로 만들 수 있습니다.
타임은 또한 천연 항히스타민 제입니다. 백리향 몇 가지를 찌고 여드름 부위에 부드럽게 바르십시오. 타임은 종기를 유발하는 알려지지 않은 요원과 싸울 필요가 없다고 몸에 알려줍니다.
이 모든 치료 후에도 여전히 여드름이 나면 피부과 전문의를 만나십시오. 여드름이 나는 피부를 매우 빨리 치료하는 데 좋은 항생제 나 경구 용 약물이 있습니다. 광고

조언

여드름이 사라진 경우에도 적어도 30 일 이상 위의 단계를 계속하십시오. 사춘기가 지나도 여드름이 다시 찾아올 수 있습니다. 그렇다면 위의 방법을 다시 적용하십시오.
4 일에 한 번 각질을 제거하여 각질을 제거합니다.
모든 사람은 여드름 발작 기간을 겪고 모든 사람은 다른 접근 방식을 갖게됩니다. 자신에게 맞지 않는 방법이 하나 있어도 괜찮습니다. 다른 방법을 시도하고 낙관하십시오!
피부의 먼지와 기름을 제거하려면 비누 나 클렌저가 작동하도록 약 2 분 동안 그대로 두십시오. 항상 문지르지 않아도되지만 작동합니다.
그 때 과도한 팔다리를 느끼지 않으려면 음악을 연주하거나 다른 일을 할 수 있습니다 (예 :이를 닦거나 누워서 스파처럼 휴식을 취하십시오).
얼굴을 철저히 씻으십시오. 여드름 치료가 끝날 때 세안하는 가장 효과적인 방법은 따뜻한 물로 싱크대를 덮고 얼굴을 아래로 담근 다음 부드럽게 문질러 클렌저를 씻어내는 것입니다. 얼굴 전체를 물에 담가야합니다.
클렌저를 많이 사용하면 세안을 다시해야합니다. 차가운 물로 얼굴을 다시 씻어 모공을 조이십시오. 많은 사람들이이 단계에서 토너를 사용하는 것을 좋아합니다.
클렌저를 헹구지 않으면 더러움과 피지가 쌓이게됩니다.
처음 2 주 동안은 모공이 확장되어 여드름이 생기면서 더 많은 여드름을 경험할 수 있습니다. 용기를 내고 항상 낙관하십시오. 결국 당신은 그들을 파괴하고 피부가 좋아질 것입니다.
여드름 부위에 얼음을 바를 때 얼굴 전체를 문지르면 향후 발진을 예방할 수 있습니다.
클렌저를 과도하게 사용하지 마십시오. 피부를 자극하고 탈진을 일으킬 수 있습니다. 얼굴 제품은 처음에는 항상 잘 작동하는 것처럼 보이지만 여드름이 완전히 사라지는 것을 방지하는 첨가제도 있습니다. 따라서 해당 제품을 계속 구매해야합니다.
얼굴의 여드름을 만졌을 때 항상 나중에 손을 씻는 것을 잊지 마십시오.