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• 단계

감기 나 상기도 감염에 얼마나 자주 걸리나요? 일반적으로 환자는 이러한 일반적인 질병을 퇴치하기 위해 항히스타민 제, 충혈 완화제 및 기침 억제제 시럽과 같은 일반 의약품을 복용합니다. 그러나 임상 시험에 따르면 이러한 약물은 이전만큼 효과적이지 않습니다. 약물은 증상을 단기적으로 완화시킬 수 있지만 감기의 원인을 실제로 약화 시키지는 않습니다. 본질적으로 신체는 이미 질병과 싸우는 능력을 가지고 있습니다. 따라서 신체의 자연적인 능력을 높이기 만하면됩니다. 부비동을 깨끗이하고, 면역 체계를 강화하고, 자신을 편안하게하여 에너지를 유지하십시오. 위의 모든 것은 약없이 할 수 있습니다.

단계

3 가지 방법 중 1 : 부비동 카테터 삽입

1. 

   
   
   코를 푼다. 코의 한쪽을 가리고 다른 콧 구멍을 통해 가볍게 숨을 쉬면서 코를 조직에 불어 넣습니다. 그런 다음 측면을 전환하십시오. 숨을 너무 세게 내쉬면 비강 내부가 손상되고 치유하는 데 시간이 더 오래 걸릴 수 있으므로 가볍게 숨을 쉬어야합니다. 효과가 없을 것이므로 동시에 콧 구멍을 통해 숨을 내 쉬지 마십시오. 코를 풀고 나서 손을 씻는다.
   • 가능한 한 코골이를 피하십시오. 킁킁 거리면 점액이 몸으로 다시 흘러 들어갑니다. 콧물이 있으면 냄새를 맡는 대신 닦으십시오.
   • 코를 자주 풀면 피부를 자극 할 수 있습니다. 따라서 건조한 피부를 줄이기 위해 부드러운 티슈와 보습제를 사용하십시오.

2. 

   
   
   증기. 증기 또는 증기 흡입은 코를 얇게 만들어 코를 맑게하여 쉽게 불어 낼 수 있도록 도와줍니다. 먼저 물을 끓여서 그릇에 붓는다. 그릇을 테이블 위에 놓고 측면이 그릇을 향하도록 똑바로 세웁니다. 머리에 수건을 올려 놓으십시오. 눈을 감고 약 60 초 동안 심호흡을하고 수면에 너무 가까이 다가 가지 마십시오. 항상 한증탕이 편안해야합니다.
   • 페퍼민트 오일, 유칼립투스 오일, 소나무 오일 또는 타임 에센셜 오일을 물에 몇 방울 떨어 뜨려 더 편안하고 효과적인 느낌을줍니다. 이 천연 에센셜 오일은 더 나은 얇은 점액을 돕습니다.
   • 아이들이 스스로 찌게하지 마십시오. 뜨거운 물은 화상을 입을 수 있습니다. 어린 아이들은 혼자서 끓는 물을 사용할 수 없으며 부상을 피하기가 어렵습니다.
   • 탭을 켭니다. 이것은 스팀 목욕과 같은 방식으로 작동하며 어린 아이들에게도 효과적입니다. 아이들은 뜨거운 샤워를 할 필요가 없지만 문을 닫은 상태로 화장실에 앉아 뜨거운 물을 틀어 뜨거운 증기를들이 마시면됩니다.

3. 

   
   
   일반 식염수를 사용하십시오. 일반 식염수는 소금과 물의 천연 혼합물입니다. 약국에서 식염수 비강 방울을 약국에서 구입할 수 있습니다. 어린이에게는 생리 식염수를 사용할 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 하루에 한 번 사용해야합니다.
   • 코를 내리거나 소금물로 씻으려면 먼저 싱크대 근처에 서서 머리를 아래로 유지하십시오. 콧 구멍 한쪽에 바닷물 병 끝을 놓고 뿌린다. 약 120ml의 식염수를 비강에 뿌려야합니다. 고개를 돌려 소금물이 자연스럽게 코로 다시 흐르도록하십시오. 다른 콧 구멍으로 계속 반복하십시오. 소금물을 삼키지 마십시오. 목에 콧물이 나는 경우 머리를 약간 아래로 유지하십시오. 코를 씻은 후 코를 부드럽게 풀어 남은 식염수를 제거하십시오.
   • Neti 병을 사용하는 경우 소금물로 채 웁니다. 싱크대 옆에 서십시오. 머리를 기울인 다음 Neti 병의 입을 콧 구멍으로 가리 켰습니다. 코로 숨을들이 쉬고 소금물 (약 120ml)을 콧 구멍에 천천히 붓습니다. 용액은 3-4 초 후에 비강과 콧 구멍을 통해 흘러 나옵니다. 다른 콧 구멍으로 반복합니다. Neti를 사용한 후 다시 코를 풀어야합니다.
   • 아기를위한 생리 식염수. 아이의 콧 구멍에 소금물을 2-3 방울 떨어 뜨립니다. 그런 다음 고무 펌프 끝을 콧 구멍 한쪽에 놓고 식염수를 부드럽게 배출합니다. 어린이의 호흡 능력에 영향을 미치므로 양쪽 콧 구멍에 소금물을 동시에 넣지 마십시오.
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3 가지 방법 중 2 : 면역 체계 강화

1. 

   물을 많이 마신다. 따뜻한 물을 마신다. 수분을 유지하면 두통 및 인후염과 같은 감기 증상을 줄이고 탈수를 예방할 수 있습니다. 뜨거운 차와 수프는 체액 내성을 높이는 동시에 부비동 혼잡을 줄이고 코와 목의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 갈증을 풀기 위해 물을 충분히 마시십시오. 아플 때는 충분한 수분을 섭취해야하지만 너무 많이 마시면 ​​간과 신장이 너무 열심히 일하여 수분을 처리 할 수 ​​없게됩니다. 따라서 평소보다 더 많은 물을 마셔야하지만 하루에 12-15 컵을 넘지 않아야합니다.
   • 충분한 물을 마시고 있다는 좋은 신호는 소변이 거의 깨끗하다는 것입니다. 어두운 소변은 신체에 고농도의 노폐물이 있다는 신호이며 충분히 희석되지 않고 용해되지 않습니다. 이 경우 수분을 늘려야합니다.

2. 

   감기 증상 완화를 위해 천연 허브 사용하기. 많은 천연 성분 (일부는 허용되고 일부는 허용되지 않음)이 있으며 그 중 두 가지가 감기 증상을 개선하는 것으로 나타났습니다.
   • 방사형 인터 (인기있는 동남아시아 허브)는 감기 증상 완화에 도움이되는 것으로 나타났습니다. 5 일 동안 매일 2 회 100mg 캡슐을 섭취하십시오. 고용량은 구토, 복통 및 설사를 유발할 수 있습니다.
   • 당신은 또한 그것을 사용할 수 있습니다 천상의 나무 (남미 허브). 이 허브는 일반적으로 액체 추출물 형태로 판매됩니다.10 일 동안 하루에 세 번 1.5ml 또는 30 방울의 추출물을 섭취하십시오. 부작용으로는 가벼운 메스꺼움, 설사, 피부 자극이 있습니다. 부작용이 발생하면 사용을 중단하십시오.

3. 

   마늘 먹기. 마늘이 감기 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다. 마늘의 알리신은 바이러스 퇴치를 돕습니다. 전체 마늘 정향을 먹거나 수프에 마늘을 추가하거나 마늘 보충제를 마실 수 있습니다. 캡슐에는 180mg의 마늘 추출물이 들어있어 감기에 걸리는 시간을 줄이는 데 도움이됩니다. 마늘은 출혈 위험을 증가시킬 수 있으므로 아스피린이나 와파린과 같은 혈액 희석제를 복용하는 사람들은 마늘을 복용해서는 안됩니다.

4. 

   비타민 C를 보충하십시오. 하루에 오렌지 하나를 먹으면 의사를 볼 필요가 없습니다. 또는 감기가 시작되기 전에 비타민 C 보충제를 복용하여 질병의 기간을 줄일 수 있습니다. 비타민 C 보충제는 알약 형태로 제공되며 하루에 200mg 캡슐로 섭취 할 수 있습니다. 2000mg 이상을 복용하면 설사, 실신, 두통 및 복통이 발생할 수 있습니다. 광고

3 가지 방법 중 3 : 몸이 이완되도록 돕기

1. 

   쉬었다. 몸을 재충전해야하므로 많이 쉬어야합니다. 무릎 높이가 증가하여 수면 중에 점액을 막는 대신 코에서 점액을 효과적으로 제거합니다.
   • 학교 나 직장 결석. 아플 때는 일상적인 일을 할 수 없지만 휴식이 필요하면 집에있는 것이 가장 좋습니다. 바이러스 확산을 방지하려면 혼잡 한 장소에서 멀리 떨어져 있어야합니다. Rhinovirus 바이러스는 공기를 통해 전파 될 수 있습니다. 일반적으로 감기가 심한 날 (약 2 일)은 신체가 바이러스를 제거하는 날입니다. 따라서이 기간 동안 바이러스를 옮길 수 있고 다른 사람을 감염시킬 수 있습니다.

2. 

   닭고기 수프 먹기. 핫 치킨 수프는 부비동을 열고 울혈을 줄이고 몸에 영양분을 공급하는 데 도움이됩니다. 연구자들은 닭고기 수프의 화합물이 적혈구를 증가시켜 외부 미생물을 공격한다고 주장합니다.

3. 

   몸을 따뜻하게 유지하십시오. 열이 있으면 몸이 더 차가워집니다. 따라서 따뜻한 담요를 씌우고 따뜻한 침대 / 의자에 눕습니다. 여러 겹의 옷을 입고 필요한만큼 담요를 덮으십시오. 감기를 치료하지는 않지만 보온을 유지하면 몸이 질병과 싸우는 데 도움이됩니다. 반면에 땀이 감기에 도움이 될 수 있다는 증거는 거의 없습니다.

4. 

   가글 소금물. 코 막힘은 종종 인후통을 유발하므로 자주 소금물로 입을 헹구십시오. 물 8 온스에 바다 소금 1/4 티스푼을 추가합니다. 소금을 저어 완전히 녹입니다. 작은 한 모금을 마시고 약 30 초 동안 입을 헹굽니다. 물을 뱉어 내고 필요한 경우 헹굽니다.

5. 

   목을 진정시키는 보조제 복용하기. 대부분의 약국에서 보충제를 구입할 수 있습니다. 많은 것이 "기침 시럽"의 형태로 제공됩니다. 꿀, 감초 또는 미끄러운 기름이 포함 된 제품을 찾으십시오.
   • 마름모꼴 또는 차 형태의 꿀은 목의 통증을 진정시키고 기침을 억제하는 훌륭한 성분입니다.
   • 감초 뿌리는 정제 또는 추출물 형태로 구입할 수 있습니다. 감초 뿌리 500mg (1 1/2 정제에 해당)을 30ml의 따뜻한 물에 녹입니다. 가글하고 뱉어 내세요.
   • 수세기 동안 미끄러운 느릅 나무는 북미 지역의 허브 성분으로 사용되었습니다. 정제 또는 분말 형태로 구입할 수 있습니다. 1-2 개월 동안 매일 3-4 정 (1 정당 400-500mg)을 섭취하십시오. 미끄러운 더플 차를 만들려면 따뜻한 물 (480ml) 2 컵에 분말 2 티스푼을 더하면됩니다. 감기에는 하루에 3 번 마신다.

6. 

   가습기 나 증기 발생기를 사용하십시오. 쉬는 동안 방에있는 가습기 나 증기 발생기를 켜면 공기가 더 편안해집니다. 이것은 비강이나 목이 건조하고 자극적 일 때 특히 유용합니다. 가습기는 목을 진정시키는 반면, 가습기는 감기 증상을 줄이거 나 질병의 기간을 단축하는 데 도움이되지 않는다는 것을 기억하십시오.
   • 일부 연구에서는 더 유해한 가습기 나 증기 발생기가 유익하다고 제안합니다. 가습기는 세균, 곰팡이, 독소를 퍼 뜨리고 화상을 입힐 수 있습니다. 따라서 가습기 사용 여부를 고려해야합니다.

7. 

   얇은 점액에 장뇌 또는 박하 에센셜 오일을 바릅니다. 메이요 클리닉 (미국)에 따르면 Vick 's VapoRub와 같은 제품은 혼잡 완화에 실제로 도움이되지 않지만, 코를 맑게하는 데 도움이되는 박하와 장뇌의 강한 향입니다. 이 두 가지 에센셜 오일은 호흡 할 수있는 신호를 뇌에 전달하여 냉증을 줄이는 데 도움이됩니다. 따라서이 두 가지 에센셜 오일을 사용해 마음을 진정시킬 수 있습니다.

8. 

   담배를 끊으. 담배는 면역 체계를 약화시키고 많은 감기 증상을 유발합니다. 뿐만 아니라 목과 폐에 가해지는 압력도 회복 과정을 방해합니다.

9. 

   의사에게 가십시오. 때로는 감기를 치료하기 위해 의사를 만나야합니다. 증상이 있으면 즉시 의사를 만나십시오.
   • 섭씨 39도 이상의 열
   • 증상이 10 일 이상 지속됨
   • 호흡 곤란
   • 심한 귀 통증 또는 귀 점액 분비물
   • 혼란, 방향 감각 상실 또는 경련
   • 잦은 구토 또는 복통
   • 목이나 턱의 부은 땀샘이 아프다
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