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위경련으로 인한 통증은 일반적으로 매우 심하지 만 근본적인 원인을 치료하여 완화 할 수 있습니다. 이 기사는 다양한 유형의 위 수축을 치료하는 방법에 대한 조언을 제공합니다.

단계

7 가지 방법 중 1 : 속쓰림 / 소화 불량 치료

1. 

   표지판에 주목 속쓰림 및 / 또는 소화되지 않은. 다르기는하지만 소화 불량은 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 소화 불량은 복부 윗부분의 약간의 불편 함으로, 종종 충만감을 동반합니다. 반면에 속쓰림은 가슴 뼈 바로 아래 또는 뒤에서 타는듯한 고통스러운 감각입니다. 위산과 음식이 식도로 들어가는 "역류"(위로 이어지는 근육 관)로 인해 발생합니다.
   • 속쓰림 또는 소화 불량의 다른 징후로는 팽만감, 식사 후 불편 함 및 / 또는 보통 식사 후 흉골 아래의 타는듯한 느낌이 있습니다.

2. 

   
   
   라이프 스타일 변화. 생활 방식의 변화는 속쓰림과 소화 불량을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음과 같은 좋은 습관을 바꾸고 실천해야합니다.
   • 알코올과 카페인 섭취를 줄이십시오
   • 덜 매운 음식, 기름진 음식, 매운 음식 먹기
   • 큰 식사 대신에 소량의 규칙적인 식사를하십시오
   • 천천히 먹고 취침 전에는 먹지 마십시오
   • 저녁에 속쓰림이 있으면 잘 때 고개를 들어
   • 스트레스 수준 감소
   • 규칙적으로 운동을하다
   • 담배를 끊으
   • 과체중 인 경우 체중 감량
   • 아스피린이나 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)를 피하십시오. 약을 먹어야한다면 음식과 함께 먹어야합니다.

3. 

   
   
   제산제 복용하기. 처방전없이 살 수있는 제산제 나 제산제는 속쓰림과 소화 불량을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 시장에는 다음과 같은 다양한 유형의 제산제가 있습니다.
   • TUMS와 같은 제산제는 단기간에 속쓰림과 소화 불량을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 약물은 위산을 중화시키는 데 도움이됩니다.
   • Zantac 또는 Pepcid와 같은 H2 차단제는 위산 생성을 멈추고 몇 시간 동안 지속됩니다.
   • Prilosec 및 Omeprazole을 포함한 양성자 펌프 억제제 (PPI)는 위산 생성을 차단하고 증상을 줄이고 속쓰림 빈도를 줄이는 데 도움이됩니다. PPI는 오랫동안 사용할 수 있습니다.
   • 일부 제산제는 변비 나 설사와 같은 부작용이있을 수 있습니다. 그러므로 의사 나 약사와상의하여 최고의 약을 선택하십시오.

4. 

   
   
   허브 / 천연 성분 사용하기. 원한다면 속쓰림이나 소화 불량 치료제를 대체하기 위해 약초 요법을 사용할 수 있습니다. 허브 성분 중 일부는 다음과 같습니다.
   • 카모마일 : 다른 허브와 결합 된 카모마일이 배탈에 좋다는 증거가 있습니다. 약물 상호 작용을 피하기 위해 항응고제를 복용하는 동안 카모마일을 사용하지 않도록주의하십시오.
   • 페퍼민트 에센셜 오일 : 장용 코팅 페퍼민트 오일 캡슐은 과민성 대장 증후군에 사용할 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 박하 오일과 회향 오일이 소화 불량 완화에 도움이 될 수 있습니다.
   • 감소 된 글리시리진 (DGL) 감초 : 예비 연구에서 감초 뿌리는 소화 불량과 속쓰림을 돕는 것으로 나타났습니다. 그러나 감초 뿌리는 혈압을 높일 수 있습니다.
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7 가지 방법 중 2 : 헛배 부름 치료

1. 

   자만심 확인하기. 일반적으로 팽만감은 복통과 팽만감을 유발할 수 있습니다. 자만심의 징후로는 잦은 트림, 트림 및 팽만감이 있습니다.헛배 부름은 또한 복부에 답답함뿐만 아니라 경련을 유발할 수 있습니다.

2. 

   라이프 스타일 변화. 생활 방식의 변화는 가스를 치료하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음과 같은 좋은 습관을 바꾸고 실천해야합니다.
   • 여과수를 많이 마시고 탄산수를 제한하십시오.
   • 콩, 브로콜리, 양배추와 같이 가스를 유발하는 채소를 피하십시오
   • 기름진 음식을 피하십시오
   • 천천히 먹고 공기를 삼키지 마십시오.

3. 

   음식 과민증 판단하기. 이러한 편협함이 원인인지 확인하기 위해 특정 음식을 줄이십시오. 예를 들어, 유제품 및 유제품은 유당 불내성 환자에게 경련과 산통을 유발할 수 있습니다.

4. 

   일반 의약품 복용하기. 시메 티콘이 함유 된 일반 의약품은 트림을하고 숨을 내쉬는 데 도움이 될 수 있습니다. 유당 불내증이있는 경우 소화 효모도 도움이 될 수 있습니다. Beano와 같은 소화제는 콩과 채소의 소화를 도울 수 있습니다. 광고

7 가지 방법 중 3 : 변비 치료

1. 

   변비가 또 다른 증상인지 살펴보기. 변비는 또한 배탈을 일으킬 수 있습니다. 변비의 징후로는 주당 3 회 미만의 배변, 배변 곤란, 딱딱하고 건조한 변 등이 있습니다.

2. 

   라이프 스타일 변화. 생활 방식의 변화는 변비를 치료하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음과 같은 좋은 습관을 바꾸고 실천해야합니다.
   • 식단에서 섬유질을 늘리십시오. 야채와 통 곡물은 섬유질이 풍부합니다.
   • 수분을 충분히 섭취하십시오 (하루에 최소 8 ~ 13 컵의 물).
   • 규칙적으로 운동을하다.

3. 

   효과적인 약을 복용하십시오. 처방전없이 구입할 수있는 완하제와 섬유질 보충제는 여러 종류가 있습니다. 그러나 일부 완하제는 부작용이있을 수 있습니다. 변비 치료에 적합한 약을 선택해야합니다. 오랜 시간 동안 완하제를 사용하지 않도록주의하십시오.
   • 미네랄 오일과 같은 윤활제를 사용하면 대변이 더 쉽게 빠져 나갈 수 있습니다.
   • Docusate와 같은 대변 연화제는 대변을 부드럽게하는 데 도움이됩니다. 이 약은 변비를 일으키는 약을 복용하는 환자에게 적합합니다.
   • 차전자피를 포함하여 대변을 두껍게하는 데 도움이되는 완하제는 대변을 두껍게 만드는 데 도움이됩니다.
   • Bisacodyl과 같은 자극성 완하제는 장 벽을 수축시켜 대변을 밀어내는 데 도움이됩니다. 그러나 자극성 완하제를 장기간 사용하면 장 벽이 손상 될 수 있습니다.
   • 식염수 (소금) 완하제 또는 폴리에틸렌 글리콜과 같은 삼투 성 완하제는 물이 소화관으로 빨려 들어가 변이 쉽게 움직일 수있게합니다. 이러한 약물은 전해질 불균형을 유발할 수 있습니다.
   • Metamucil과 같은 섬유 보충제는 물을 흡수하고 규칙적인 배변을 유지하는 데 도움이됩니다.

4. 

   허브 성분 사용해보기. 초본 대체 약재 성분은 변비에 도움이 될 수 있으며 아마씨가 가장 인기가 있습니다. 아마씨에는 변비 완화에 도움이되는 수용성 섬유질이 들어 있습니다. 광고

7 가지 방법 중 4 : 월경통 치료

1. 

   수축과 월경주기 사이의 관계 찾기. 하복부의 생리통은 월경 직전 및 / 또는 월경 중 여성에서 가장 자주 발생합니다. 때때로 월경 경련이 심할 수 있으며 자궁 근종의 징후입니다.

2. 

   라이프 스타일 변화. 운동, 스트레스 관리, 흡연과 음주를 피하는 등 생활 방식의 변화는 생리통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 또한 연구에 따르면 비타민 E, 오메가 -3 지방산, 비타민 B1 (티아민), 비타민 B6 및 마그네슘이 포함 된 보충제는 생리통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 

   약을 먹어라. 생리 첫날 직전에 Ibuproben과 같은 정기적 인 진통제를 복용하면 생리통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 2-3 일 후 또는 증상이 사라질 때까지 의사의 지시에 따라이 약을 복용 할 수 있습니다. 통증이 심한 경우 의사는 통증의 심각성을 줄이기 위해 피임약을 처방 할 수 있습니다.

4. 

   자연 요법을 시도하십시오. 일부 증거에 따르면 침술 (가는 바늘을 피부의 전략적 지점에 삽입)이 생리통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 또한 커민과 같은 일부 허브는 생리통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 광고

7 가지 방법 중 5 : 바이러스 성 위 독감 치료

1. 

   다른 독감과 유사한 증상을 살펴보십시오. 위장염 또는 "위 바이러스"는 메스꺼움, 구토, 설사 및 발열과 함께 심한 복통을 유발할 수 있습니다.

2. 

   충분한 물을 제공하십시오. 탈수는 위장염 환자에게 흔한 문제입니다. 따라서 물을 많이 마시고 스포츠 음료를 희석해야합니다 (희석하지 않은 음료에는 설탕이 많이 포함될 수 있음). 하루 종일 작은 모금을 많이 마 십니다.
   • 탈수 증상으로는 짙은 소변, 현기증, 근육 수축, 피로, 구강 건조 등이 있습니다. 필요한 물 섭취가 유지되지 않으면 즉시 의료 조치를 받으십시오.

3. 

   위장을 쉬게하십시오. 위장염이 있으면 위경련 외에도 메스꺼움과 구토를 경험할 수 있습니다. 이 경우 위장을 쉬고 서서히 소화가 잘되는 부드러운 음식을 먹기 시작해야합니다. 비스킷, 빵, 바나나, 쌀과 같은 음식은 종종 쉽게 소화됩니다. 며칠 동안은 매운 음식, 기름진 음식, 유제품, 카페인, 알코올을 피하십시오.

4. 

   쉬었다. 휴식은 빠른 회복을위한 매우 중요한 단계입니다. 휴식은 면역 체계를 강화하여 증상의 지속 시간을 단축시킵니다.

5. 

   손을 자주 씻으십시오. 집이나 직장에있는 누군가가 "바이러스 성 위 독감"에 걸렸다면 감염이 퍼지지 않도록 손을 자주 씻어야합니다. 광고

7 가지 방법 중 6 : 다른 방법을 사용하여 불편 함 줄이기

1. 

   호흡법 사용하기. 호흡은 긴장을 풀고 경련의 고통에주의를 기울이지 않는 방법입니다. TV 시청과 같이 관심을 끄는 일을하면서 호흡 기술을 연습 할 수 있습니다.
   • 호흡에 집중하십시오. 1-2 리듬의 빠르고 얕은 호흡 (빠른 흡입, 빠른 날숨).

2. 

   특정 음료를 피하십시오. 알코올, 카페인 또는 탄산 음료는 배탈의 원인이 될 수 있습니다. 물이나 맑은 물을 마셔야합니다.

3. 

   수축을 완화하기 위해 운동하십시오. 집 주변을 걷거나 정원을 걸을 수 있습니다. 앉거나 누워있는 것이 불편할 때 매우 유용합니다.
   • 불편 함을 피하기 위해 복부 운동을 피하는 것이 가장 좋습니다. 특히 경련이 너무 많은 운동으로 인해 발생하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 허용 한계를 알아야합니다.

4. 

   요가를 해보자. 일부 증거는 요가가 과민성 대장 증후군과 같은 위장 문제를 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 익숙해지면 복부를 확장하는 포즈를 시도 할 수 있습니다. 경련이 발생하는 위치에 따라 Fish Pose (물고기 포즈) 또는 Reclining Hero를 연습 할 수 있습니다. 아래쪽을 향한 개 자세도 도움이됩니다.
   • 근육 경련이있는 경우 다른 시간에 약간의 복부 운동을하고 Cobra Pose (코브라 자세)로만 스트레칭하십시오. 얼굴을 위로하거나, 앞을 내다 보거나, 얼굴을 햇볕을 바라 보는 자세는 가벼운 복부 긴장을 유발할 수 있습니다.

5. 

   열을가하십시오. 뜨거운 찜질, 뜨거운 밀 한 봉지 또는 뜨거운 물병을 위장에 대면 일시적으로 경련을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다른 한편으로, 메스꺼움 증상이 동반 될 때 온습포를 적용 할 수 있는지에 대해서는 여전히 많은 논쟁이 있습니다. 최선의 방법을 찾기 위해 몸이 열에 어떻게 반응하는지 실험하고 볼 수 있습니다.

6. 

   공기를 밖으로 밀어냅니다. 자신에게 공기를 밀어 낼 기회를 주어야합니다. 직장에 있거나 공기를 뺄 수없는 경우 화장실 사용 허가를받을 수 있습니다. 팽만감을 피하고 수축을 악화시키고 더 고통스럽게 만들기 위해 가스를 주저하지 마십시오.

7. 

   따뜻한 물에 담그십시오. 따뜻한 목욕은 수축의 경우에도 도움이 될 수 있습니다. 참고 온도를 바로 조정해야하며 너무 뜨거운 물에 담그지 마십시오. 광고

7 가지 방법 중 7 : 의사의 진찰을 받으세요

1. 

   즉각적인 치료를 받아야 할 때를 아십시오. 언제 의사를 만나거나 도움을 받아야하는지 알기. 복통은 여러 가지 문제의 증상이며 소화성 궤양, 췌장염, 맹장염,자가 면역 질환, 담낭 문제, 암과 같은 일부 문제는 매우 심각 할 수 있습니다. 편지, ... 일반적으로 배탈이있을 때 다음과 같은 경우 즉시 도움을 구해야합니다.
   • 통증이 갑자기 나타나고 심하거나 가슴, 목 또는 어깨에 통증이 있습니다.
   • 대변의 구토 또는 피
   • 복부가 뻣뻣하고 만지면 고통 스럽습니다.
   • 배변 불가 (배변 없음) 및 구토

2. 

   속쓰림 / 소화 불량에 의학적 치료가 필요한지 확인하십시오. 속쓰림 / 소화 불량은 일반적으로 사소한 문제이며 일반 의약품으로 치료할 수 있지만 다음과 같은 경우에는 의사의 진찰을 받아야합니다.
   • 증상은 며칠 이상 지속되며 약물 치료로 호전되지 않습니다.
   • 의도하지 않은 체중 감소.
   • 갑작스럽고 심한 통증이있었습니다. 통증이 있으면 즉시 치료를 받으십시오.
   • 삼키기 어려움.
   • 창백하거나 노란 피부 또는 눈.
   • 피 묻은 구토 또는 검은 색의 피 묻은 변이있는 배변.
   • 대변은 커피 찌꺼기와 같습니다.

3. 

   
   
   위장염에 치료가 필요한지 확인하십시오. "위 독감"에 다음과 같은 증상이 동반되는 경우 의사에게 문의하십시오.
   • 2 일 이상 구토.
   • 설사가 며칠 이상 지속되거나 설사가 피를 흘립니다.
   • 열이 섭씨 38도 이상 지속됩니다.
   • 서있는 동안 경미한 두통, 실신 또는 현기증.

4. 

   
   
   의사를 만나기 전에 특정 약을 복용하지 마십시오. 의사를 만나기로 결정한 경우 의사가 검사하거나 처방하지 않는 한 아스피린, 이부프로펜, 기타 항염증제 및 마약 성 진통제 복용을 피해야합니다. 이러한 약물은 통증을 악화시킬 수 있습니다.
   • 그러나 수축이 생리통으로 인한 것임을 알고 있다면 항염증제를 복용 할 수 있습니다.
   • 아세트 아미노펜은 통증이 간과 관련이 없다고 의사가 확인한 경우 복용 할 수 있습니다.
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조언

• 매운 음식을 먹지 마십시오.
• 필요한 경우가 아니면 약을 복용하지 마십시오.
• 똑바로 앉아 (구부리지 마십시오) 복부에 온찜질을하고 따뜻한 물을 마시고 다리를 들어 올리십시오.
• 똑바로 앉아 베개를 아래에 두어자는 동안 등을 들어 올리십시오.
• 위경련을 일으키는 질병이나 건강 문제가있을 가능성에주의하십시오. 크론 병, 과민성 대장 증후군, 궤양, 게실염, 장폐색, 췌장염, 대장염, 요로 감염, 암 등 특정 질병이나 건강 문제가 위경련을 유발할 수 있습니다. 탈장. 이 경우 의사와 상담하고 의료 검사를 주문하고 치료 옵션에 대해 문의해야합니다.

경고

• 동물이나 벌레 물림을 포함한 중독은 심한 복통을 유발할 수 있습니다. 물렸거나 독성 화학 물질에 노출 된 경우 구급차를 불러 지시를 따라야합니다.
• 이 기사는 정보 제공 용이지만 의학적 조언을위한 것은 아닙니다. 위 수축을 확인하거나 치료하는 방법을 모르는 경우 의사와 상담하십시오.