밤에 가려운 손과 발 치료 - 팁

동영상: [2분30초] 밤마다 간지러워요-만성적인 가려움증 원인 찾는 법

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단계
조언

가려운 손발 (가려움증)은 알레르기 발진, 건선 또는 피부염과 같은 다양한 피부 상태의 증상 일 수 있습니다. 고통 스럽거나 매우 가렵고 피부가 거칠고 빨갛거나 부어 오르고 물집이 생길 수 있습니다.밤에 가려움증이 증가하는 것을 알 수 있습니다. 손과 발이 가렵다면 의사를 만나는 것이 중요합니다. 그러나 가려운 손발의 불편 함을 덜어주기 위해 시도 할 수있는 몇 가지 치료법이 있습니다.

단계

3 가지 방법 중 1 : 집에서 야간 가려움증 치료하기

긁지 마십시오. 증상을 악화 시키거나 피부염을 포함한 다른 문제를 일으킬 수 있으므로 긁힘을 방지하기 위해 최선을 다하십시오.
- 손톱을 손질하면 긁힘을 방지 할 수 있습니다.
- 긁힘을 방지하기 위해 밤에 장갑을 끼는 것을 고려하십시오.
피부에 수분을 공급합니다. 잠자리에 들기 전에 손과 발의 피부를 촉촉하게 유지하면 가려움증을 줄이거 나 예방할 수 있습니다. 실내 가습기를 사용하여 습도를 높일 수 있습니다.
- 최소한 하루에 한 번 피부에 보습제를 바르십시오. 보습제를 바르기 가장 좋은시기는 목욕 후 피부가 아직 촉촉한 상태입니다. 목욕 후와 잠자리에 들기 전에 가장 가려운 부위에 보습에 집중하십시오.
- 자극을 피하기 위해 보습제가 무취이고 무색인지 확인하십시오.
- 침실의 가습기를 켜서 수분을 유지하고 수면 중에 피부가 건조 해지고 가려움을 예방합니다.
- 피부를 건조하게 만들 수있는 극도의 고온 또는 저온을 피하십시오.
따뜻한 물에 담그십시오. 따뜻한 물에 목욕하면 가려운 피부를 진정시키고 염증을 줄이는 데 도움이됩니다. 더 진정 효과를 위해 콜로이드 귀리를 추가하는 것을 고려할 수 있습니다.
- 베이킹 소다, 생 오트밀 또는 콜로이드 오트밀을 물에 첨가하십시오. 이 성분들은 모두 피부에 진정 효과가 있습니다.
- 10-15 분 동안 만 목욕에 담그십시오. 너무 오래 담가두면 피부가 건조 해지고 가려움증이 더 심해질 수 있습니다.
- 물이 뜨겁지 않고 약간만 따뜻한 지 확인하십시오. 뜨거운 물은 천연 오일의 피부를 벗겨내어 피부를 건조하고 가렵 게 만들 수 있습니다.
- 미지근한 물에 담근 후 건조되기 전에 피부에 보습제를 발라 손과 발에 집중합니다. 모이스처 라이저는 물을 적신 후 피부에 수분을 가두어 수분을 유지하고 가려움증의 가능성을 줄여줍니다.
냉찜질 또는 습식 압축하기. 잠자리에들 때 손과 발에 차갑거나 시원하거나 젖은 찜질을하십시오. 냉찜질이나 팩은 혈관을 수축시키고 피부를 냉각시켜 가려움증과 관련된 가려움증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 잠들 때까지 10 ~ 15 분 간격으로 발진 부위에 냉찜질을 할 수 있습니다.
- 얼음 주머니가 없다면 냉동 야채 봉지를 사용해도 같은 효과를 얻을 수 있습니다.
- 얼음을 피부에 직접 바르지 마십시오. 얼음 주머니 또는 얼음 주머니를 사용하십시오. 얼음에 너무 오랫동안 직접 접촉하면 냉 화상을 입을 수 있습니다.
느슨하고 푹신한 잠옷을 입으십시오. 자극이없는 파자마를 착용하여 가려움증을 예방하고 완화하십시오. 부드러운 소재는 긁힘으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 면이나 메리노 울로 만든 헐렁하고 시원하며 푹신한 파자마를 착용하여 긁힘을 줄이고 땀을 예방하십시오.
- 면은 통기성이 있고 부드러워서 좋은 선택입니다.
- 긁힘을 방지하기 위해 양말과 장갑 착용을 고려하십시오.
침실에 시원하고 편안한 환경을 조성하십시오. 침대는 편안하고 시원하며 통풍이 잘되어야합니다. 온도 및 조명과 같은 요인을 조절하고 편안한 침대를 유지하며 공기 순환을 유지함으로써 밤에 가려운 손과 발을 예방할 수 있습니다.
- 15.5 ~ 24 ° C의 온도가 최고의 수면 조건입니다.
- 팬을 사용하여 공기를 순환 시키거나 창문을 엽니 다.
- 면과 같은 편안한 천연 섬유 시트를 사용하십시오.
피부염 증상이 있는지 피부를 모니터링하십시오. 손과 발이 가렵다면 봉와직염이라고도하는 표재성 피부염의 위험이 높아질 수 있습니다. 다음 중 하나라도 발견되면 즉시 의사에게 연락하십시오.
- Đỏ
- 부종
- 통증 및 / 또는 아픔
- 피부에 따뜻한 느낌이 있습니다
- 발열
- 붉고 울퉁불퉁하거나 물집이 생기는 모습
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3 가지 방법 중 2 : 밤에 가려운 손발 예방

손과 발을 잘 관리하십시오. 손과 발을 정기적으로 씻어 심각한 가려움증을 유발하는 곰팡이 및 세균 감염의 위험을 줄이십시오. 손과 발을 씻고 감염을 예방할 수있을만큼 순한 비누를 사용하십시오.
- 발에 땀을 많이 흘리면 가렵지 않도록 흡수성면 양말을 착용하십시오.
- 가려움증을 예방하기 위해면과 같은 천연 섬유로 만든 장갑을 사용하십시오.
순하거나 "저자 극성"( "저 알레르기 성") 순하거나 "저 알레르기 성"비누와 세탁 세제를 선택하십시오. 비누와 세제를 구입할 때는 순한, 무취, 무 염색 또는 저자 극성 라벨이있는 제품을 선택하십시오. 이 제품은 가려움증과 피부 자극을 유발하는 독성 화학 물질이 적습니다.
- "저 알레르기"라고 표시된 모든 제품은 민감한 피부에 대해 테스트를 거쳤으며 피부를 자극하지 않습니다.
알레르겐과 자극제를 피하십시오. 가려움증은 알레르겐이나 각성제로 인해 발생할 수 있습니다. 가려움증의 원인을 알면 가려움증과 불편 함을 피할 수 있습니다.
- 방아쇠는 알레르겐, 식품 알레르겐, 화장품, 환경 요인, 벌레 침, 세제 또는 강한 비누 일 수 있습니다.
- 보석을 착용하면 보석의 금속 알레르기로 인해 가려움증이 발생할 수 있습니다.
- 자극제가 의심되는 경우 노출을 제한하여 증상이 가라 앉는 지 확인하십시오.
수분 유지. 피부가 건조하면 뇌는 신체에 더 많은 물이 필요하다는 신호를받습니다. 탈수증이 종종 가렵기 때문입니다. 또한 피부 속층이 충분히 보습되지 않으면 가려움증이 발생할 수 있습니다. 하루 종일 물을 마시고 잠자리에 들기 전에 물 한 잔을 충분히 마시십시오.
- 하루에 최소 8-12 잔의 물을 마시도록하십시오. 화이트 워터를 마시는 데 지쳤다면 주스를 더 추가하여 풍미를 만들 수 있습니다.
- 오이, 체리, 토마토, 셀러리, 피망, 수박, 딸기, 멜론, 브로콜리와 같은 물이 풍부한 음식을 먹을 수도 있습니다.
알려진 자극제와 알레르겐을 피하십시오. 화학 물질이나 꽃가루와 같은 잠재적 인 자극 물질에 노출되면 가려움증이 악화 될 수 있습니다. 음식과 먼지를 포함한 알레르기의 원인을 알게되면 그 원인을 멀리하기 위해 최선을 다하십시오.
- 어떤 알레르기가 있는지 모르는 경우 알레르기 전문의를 만나 검사를 받고 알레르기 항원을 찾아야합니다.
혈관 확장제와 과도한 발한을 피하십시오. 커피와 알코올을 포함한 특정 음식과 음료는 가려움증을 증가시킬 수있는 혈관 확장제를 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 심한 발한은 또한 가려움증을 악화시킵니다. 땀을 흘리는 혈관 확장제 및 상태를 피함으로써 가려움증과 불편 함을 최소화 할 수 있습니다.
- 일반적인 혈관 확장제는 커피, 알코올, 향신료 및 뜨거운 물입니다.
스트레스 줄이기. 스트레스가 많은 삶은 가려움증을 악화시킬 수 있습니다. 스트레스 해소는 가려움증을 제한하거나 치유 할 수 있습니다.
- 스트레스를 줄이기 위해 치료, 명상, 요가 또는 운동을 포함한 다양한 방법을 사용할 수 있습니다.
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3 가지 방법 중 3 : 의학적 치료 사용

의사를 만나십시오. 가려움증이 일주일 후에도 사라지지 않거나 심한 불편 함을 유발하는 경우 의사를 만나십시오. 가려움증을 치료하기 위해 경구 용 약물, 스테로이드 크림 또는 광선 요법을 처방받을 수 있습니다.
- 불편 함이 수면을 방해하거나 일상적인 기능을 방해하는 경우, 피부 통증, 홈 스킨 케어 트리트먼트가 효과가 없거나 피부에 영향을받은 것으로 의심되는 경우 의사를 만나십시오. 감염.
칼라 민 로션이나 가려움 방지 크림 바르기. 처방전없이 살 수있는 칼라 민 로션이나 가려움 방지 크림은 가려움증의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 크림은 약국이나 온라인에서 구입할 수 있습니다.
- 처방전없이 구입할 수있는 하이드로 코르티손 가려움 방지 크림은 가려움증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 하이드로 코르티손이 1 % 이상 함유 된 크림을 구입하십시오.
- 장뇌, 멘톨, 페놀, 프라 목신 및 벤조 카인이 함유 된 가려움 방지 크림을 찾으십시오.
- 피부에 수분을 공급하기 전에 가려움 방지 크림을 손과 발에 바르십시오. 의사는 크림을 감염된 부위에 바르고 피부가 크림을 더 잘 흡수하도록 보습 붕대로 덮을 것을 제안 할 수 있습니다.
- 제품 라벨에 표시된 복용량에 따라 사용하십시오.
처방전없이 살 수있는 항히스타민 제 복용하기. 이 약물은 알레르겐을 중화시켜 가려움증과 피부 염증을 완화하는 데 도움이됩니다.약국과 온라인에서 구할 수있는 다양한 유형의 비처방 항히스타민 제가 있습니다.
- Chlorpheniramine은 2mg 및 4mg으로 제공됩니다. 4-6 시간마다 4mg을 복용 할 수 있습니다. 하루 24mg을 초과하지 마십시오.
- Diphenhydramine은 25mg 및 50mg으로 제공됩니다. 4-6 시간마다 최대 25mg을 복용 할 수 있습니다. 하루에 300mg을 초과하지 마십시오.
- 이러한 약물은 종종 수면에 도움이되는 진정 효과를 추가합니다.
항우울제 복용 고려하기. 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI)가 가려움증 완화에 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다. 다른 치료법이 효과가 없으면이 옵션에 대해 의사와상의하십시오.
- 가려운 피부를 치료하는 데 사용되는 일반적인 SSRI는 fluoxetine과 sertraline입니다.
가려운 부위에 의사가 처방 한 코르티코 스테로이드 약을 바르십시오. 처방전없이 살 수있는 코르티코 스테로이드 약물이 가려움증 완화에 효과가 없다면 의사는 더 강력한 국소 코르티코 스테로이드 또는 프레드니손과 같은 경구 코르티코 스테로이드를 처방 할 수 있습니다.
- 경구 스테로이드는 장기간 사용하면 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다.
- 국소 및 경구 용 코르티코 스테로이드를 복용하면서 피부를 계속 보습하십시오. 이것은 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 스테로이드 약물 복용을 중단 할 때 가려움증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
칼시 뉴린 억제제 크림 (칼시 뉴린 억제제) 사용하기. 다른 요법이 효과가 없다면 칼시 뉴린 억제제 크림을 사용하여 피부를 치유하십시오. 타크로리무스와 피 메크로 리무스를 포함한 이러한 약물은 피부에 자연적으로 영양을 공급하고 가려움증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 칼시 뉴린 억제제는 면역 체계에 직접 작용하며 신장 문제, 고혈압 및 두통을 포함한 잠재적 인 부작용이 있습니다.
- 이 약물은 다른 모든 치료가 실패한 경우에만 사용되며 2 세 이상의 사람에게만 해당됩니다.
광선 요법을 사용하십시오. 의사는 가려움증을 완화하기 위해 광선 요법 (광선 요법)을 처방 할 수 있습니다. 이것은 매우 효과적인 치료법이며 위험 요소가없는 것은 아니지만 제한된 햇빛이나 인공광 노출로 비교적 간단합니다.
- 조절 된 양의 태양 광이나 인공 자외선 A (UVA) 및 자외선 B (UVB) 광선에 좁은 대역으로 피부를 노출시키는 방법입니다. 이 요법은 단독으로 또는 약물과 함께 사용할 수 있습니다.
- 빛에 노출되면 조기 피부 노화 및 피부암 위험이 증가합니다.
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