건강한 갑상선 유지 - 팁

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단계

갑상선은 기관 앞에 위치한 작은 샘으로, 뇌하수체와 함께 신체의 호르몬을 조절합니다. 갑상선은 음식이나 요오드화 된 소금에 들어있는 요오드를 받아 갑상선 호르몬으로 전환합니다. 갑상선 이상에는 두 가지 주요 유형이 있습니다. 갑상선 기능 저하증은 갑상선이 정상보다 활동이 부족한 경우입니다. 두 번째 형태는 갑상선 기능 항진증으로, 갑상선이 과도하게 활동하여 신체에 필요한 호르몬이 과도하게 생성 될 때 발생합니다. 건강한 갑상선을 유지하고 갑상선 이상을 치료하여 건강한 상태로 돌아가는 것이 필수적입니다. 다음은 건강한 갑상선을 유지하기 위해 복용 할 수있는 약과 생활 습관을 바꾸는 요령입니다.

단계

3 가지 방법 중 1 : 생활 방식 변화

적절한 야채와 과일 섭취하기. 신선한 과일과 채소를 섭취하면 건강한 갑상선과 신체를 유지하는 데 도움이됩니다. 피망, 체리, 토마토, 블루 베리, 스쿼시와 같은 항산화 물질이 많은 과일과 채소를 섭취하십시오. 그러나 갑상선으로 문제를 해결하려는 경우 특정 야채는 경우에 따라 해로울 수 있으므로 문제의 상태를 알고 있어야합니다.
- 예를 들어, 갑상선 기능 저하증이있는 경우 케일, 시금치 (시금치), 브뤼셀 콩나물, 콜리 플라워, 양배추와 같은 십자화과 야채는 성능에 영향을 미치므로 제한해야합니다. 갑상선.
- 갑상선 문제로 약을 복용하는 경우 의사의 조언이있을 때까지 콩 섭취를 제한해야합니다.
정제 및 가공 식품의 양을 줄이십시오. 정제 식품과 가공 식품 모두 갑상선에 좋지 않습니다. 흰 빵, 파스타, 설탕, 쿠키, 케이크, 패스트 푸드 및 포장 식품은 모두 가공되어 갑상선에 좋지 않습니다. 대신 신선한 재료로 만든 음식을 먹고 가공 된 재료의 사용을 최소화하십시오.
- 일부 포장을 신선한 재료로 교체하십시오. 예를 들어, 아침에 즉석 오트밀을 먹지 말고 대신 생 귀리를 사용하고 필요한 견과류와 향신료를 추가하십시오. 신선한 야채를 사용하여 통조림 야채를 줄이십시오. 이 작은 단계는 가공 식품 섭취를 줄이고 갑상선 건강에도 도움이됩니다.
알코올성 음료와 담배 제품을 피하십시오. 카페인과 알코올은 갑상선 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 갑상선 기능 항진증이있는 경우 청량 음료, 커피 또는 차와 같은 카페인 음료를 마시기 전에 의사와 상담해야합니다. 그러나 갑상선 상태에 관계없이 카페인 섭취를 늘리기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
요오드 보충제. 갑상선 질환과 싸우기 위해 요오드가 필요하기 때문에 식사와 함께 필요한 요오드를 섭취해야합니다. 요오드는 올바른 요오드 함량이 포함 된 토양에서 자란 버섯, 양파 또는 마늘과 같은 음식을 섭취하여 경구로 보충 할 수 있습니다. 유기적으로 키운 풀 기반 동물 고기에서 더 많은 요오드를 얻을 수도 있습니다. 일부 동물성 식품은 요오드화 칼륨 염으로 강화되어 요오드에 도움이 될 수 있습니다. 신체의 주요 요오드 공급원은 식염입니다.
- 요오드의 주요 공급원으로서 필요한 양의 식염을 얻지 못하면 요오드가 부족할 수 있습니다. 이것은 집에서 조리하지 않은 음식을 사용할 때 발생할 수 있습니다.
체내 셀레늄 섭취량을 늘리십시오. 보충을 통한 신체의 셀레늄 섭취량은 갑상선 건강에 영향을 미칩니다. 셀레늄 결핍과 그레이브스 병 (자가 면역 갑상선 질환) 사이의 연관성은 1990 년 이후로만 알려졌습니다. 셀레늄 보충제는 갑상선 기능을 개선하는 다른 방법보다 빠르게 작동합니다.
- 브라질 산 견과류, 참치, 새우, 굴, 닭 간 및 칠면조와 같은 셀레늄이 많은 음식을 섭취하십시오.
비타민 A를 보충하십시오. 비타민 A 보충제는 갑상선의 신진 대사를 조절하는 것으로 생각되었으며 한 연구에서 비만 및 비만 환자의 갑상선 호르몬 수치 감소와 관련이있었습니다. 건강한 갑상선을 유지하려면 하루에 25,000 IU의 비타민 A를 섭취해야합니다.
- 고구마, 당근 또는 스쿼시와 같은 음식도 비타민 A의 좋은 공급원입니다.
더 연습해라. 강렬한 운동은 갑상선 호르몬 조절에 도움이되는 것으로 나타났습니다. 30 분 이내에 목표 심박수 (강한 심장 기능이 가장 잘 작동하는 연령 대비 심박수)를 높이는 데 초점을 맞춘 모든 운동이 도움이됩니다. 또는 걷기, 달리기, 춤추 기, 사이클링 및 에어로빅과 같은 더 많은 운동을 통합 할 수 있습니다. 매 세션마다 30 분씩 일주일에 5 일 이상해야합니다. 목표 심박수는 나이 체중에서 220을 빼고 0.7을 곱하여 계산됩니다.
- 예를 들어, 35 세인 경우 목표 심박수는 220-35 = 185이고 185x0.7 = 129.5를 사용합니다.
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3 가지 방법 중 2 : 의료 지원

의사를 만나십시오. 갑상선 문제가 의심 될 때 가장 먼저해야 할 일은 의사에게 건강 검진을받는 것입니다. 의사는 인터뷰, 신체 검사 및 혈액 검사 결과를 기반으로 갑상선 문제가 있는지 쉽게 결정할 수 있습니다.
- 질병 증상에 따라 검사 결과에는 갑상선 조절 호르몬 (TSH), 총 티록신 (T4) 또는 총 트리 요오드 티 로닌 (T3) 및 / 또는 유리 T4 수준이 포함될 수 있습니다.
- 혈액 검사 결과에 따라 초음파 또는 CT 스캔과 같은 스캔이 제공 될 수 있습니다.
갑상선 질환에 대해 알아보십시오. 갑상선에 영향을 미치는 두 가지 일반적인 문제는 갑상선이 과도하게 활동하거나 갑상선 호르몬을 너무 많이 생성하는 경우 (갑상선 기능 항진증)이고 다른 하나는 갑상선 기능이 부족할 때 발생하는 갑상선 기능 저하증입니다. 또는 필요한 것보다 적은 호르몬을 희생하여. 갑상선 기능 저하증은 당뇨병 다음으로 두 번째로 흔한 내분비 질환입니다.
- 이 두 가지 갑상선 상태는 갑상선종을 유발할 수 있는데, 이는 갑상선이 확장되어 더 많은 갑상선 호르몬을 증가시키고 생성하는 것입니다. 갑상선종은 목이 커졌을 때 식별 할 수있는 무화과 형태로 나타납니다. 갑상선종은 의학적 장애가 아닌 증상 일뿐입니다.
갑상선 기능 항진증의 증상 파악하기. 갑상선 기능 항진증 유발 증가하다 신진 대사 활동. 갑상선 기능 항진증의 증상은 다음과 같습니다.
- 고온을 "좋아하지"않음
- 빠른 심장 박동
- 체중 감량
- 땀을 많이 흘림
- Goiter
갑상선 기능 항진증의 원인. 가장 흔한 원인은 그레이브 병, 독성 갑상선 종양, 여러 림프절이있는 종양, 갑상선염, 부정맥과 같은 심혈관 질환 또는 원발성 뇌하수체 장애입니다.
- 갑상선 폭풍은 갑상선 기능 항진증 스펙트럼의 드물고 거의 가까운 원인입니다. 이런 일이 발생하면 환자는 종종 심박수 증가, 구토, 고열, 설사, 탈수 및 비정상적인 정신 상태와 같은 증상을 보입니다.
약점의 징후가 감소합니다. 신체의 모든 세포에는 갑상선 호르몬이 필요합니다. 그렇지 않으면 신체의 신진 대사가 쇠퇴 징후를 보일 것입니다. 갑상선 기능 저하증의 증상은 다음과 같습니다.
- 살찌 다
- 우울증
- 건조한 피부
- 메모리 부족
- 집중력 저하
- 탈모 또는 탈모
- 변비
- Athritis
- 종양
- 추위를 "좋아하지"않는다
갑상선 기능 저하증의 원인. 갑상선 기능 저하증의 가장 흔한 원인은 갑상선의 면역 체계가 약화되거나 면역 체계가 갑상선을 공격 할 때 발생하는하시오 모토 병입니다. 갑상선 기능 저하증은 원인을 알 수없는 일차 갑상선 기능 저하증, 요오드 결핍, 임신, 선천성 질환 또는 뇌하수체 문제로 인해 발생할 수도 있습니다.
- 리튬이나 요오드가 포함 된 약물도 갑상선 기능 저하증을 유발할 수 있습니다. 리튬 또는 요오드가 함유 된 약물을 복용하는 경우 갑상선 모니터링을위한 정기 검진에 대해 의사와상의하십시오.
갑상선 기능 저하증이있을 가능성이있는 경우 의사의 진료를 받으십시오. 일반적으로 갑상선 기능 저하증은 TSH 및 갑상선 호르몬과 같은 혈액 검사로 확인할 수 있습니다. 일반적으로 의사를 만나고 갑상선 기능 저하증의 징후가 있으면 의사는 혈액 검사를 통해 호르몬 수치를 확인합니다.
- 갑상선 기능 저하증의 가능성이 높은 그룹에 속한 경우 검사를 요청할 수 있습니다. 중년이거나 임신 중이거나 임신을 계획하고있는 경우 의사는 혈액 호르몬 수치를 확인하도록 권장합니다.
갑상선 기능 저하증의 부작용. 갑상선 기능 저하증이있는 경우 호르몬 수치가 필요한 것보다 낮더라도 신체는 기능을위한 다른 많은 메커니즘을 가지고 있습니다. 예를 들어, 아플 때는 염증으로 인해 신체가 신진 대사를 증가시키고 신진 대사 수준이 너무 높아 혼수 상태로 이어질 수 있습니다. 갑상선 호르몬 수치가 너무 낮 으면 갑상선 기능 저하증의 극심한 상태 인 부종으로 인해 혼수 상태가 될 수도 있습니다. 광고

3 가지 방법 중 3 : 약 복용

갑상선 기능 저하증이있을 때 인공 호르몬 사용하기. 갑상선 기능 저하증의 유일한 문제는 호르몬 생산이므로 합성 호르몬을 사용하는 것이 유일한 방법입니다. 갑상선이 충분한 호르몬을 생산할 수없는 경우 Synthroid와 같은 합성 호르몬을 50mg에서 300mg 범위의 용량으로 보충해야합니다. 의사는 귀하의 상태에 맞는 복용량을 결정하기 위해 혈액 검사를 할 것입니다. 처음에는 호르몬 수치의 변화를 확인하기 위해 약을 복용 한 날로부터 4-6 주 후에 혈액 검사와 함께 하루에 약 50mg에서 100mg의 소량을 처방 받게됩니다.
- 또한 의사는 체중 증가, 신체 에너지 수준, 집중 수준, 우울증 수준 또는 기타 대사 장애 증상과 같은 임상 상태 및 성과도 고려할 것입니다. 갑상선 기능 저하증에 도달하지 않은 경우 의사는 이러한 증상을 개선하기 위해 소량의 합성 호르몬을 처방 할 수 있습니다.
- 의사는 합성 호르몬 외에도 갑상선 조절을 돕기 위해 건조 된 소의 실제 갑상선 인 Armoury Thyroid를 처방 할 수 있습니다. 일반적으로 초기 복용량은 범위와 효과를 결정하기 위해 혈액 검사와 함께 하루 60mg입니다.
갑상선 기능 항진증의 경우 권장 방사성 요오드를 사용해보십시오. 방사성 요오드는 생성하는 호르몬의 양을 줄이기 위해 갑상선의 활성 종양을 분해하는 데 사용됩니다. 방사성 요오드 요법은 일반적으로 혈류에 요오드가 함유 된 방사성 물질을 주입하여 수행되며 갑상선은 요오드를 흡수합니다. 방사성 물질은 호르몬 과잉 생산을 유발하는 종양 형성 세포를 파괴하며, 갑상선 비대는이 요법의 일반적인 증상이며 3 ~ 6 개월 후에 사라집니다.
- 단일 용량으로 성공할 확률은 80 %입니다.
- 이 방법은 임산부에게는 적용되지 않습니다.
갑상선 기능 항진증에 대한 약물 사용. 의사는 방사성 요오드 사용이 적용되지 않을 때 메티 마졸과 같은 약물을 처방 할 수 있습니다 (여성과 어린이의 경우). 이 약물은 갑상선 호르몬의 과잉 생산을 억제하고 일반적으로 6 ~ 12 주 후에 관련 증상을 완화하는 데 도움이됩니다. 메티 마졸에 처방되는 복용량은 보통 하루에 15mg에서 30mg 사이입니다.
- 갑상선 폭풍의 치료는 일반적으로 수화 및 진정과 함께 베타 차단제로 이루어집니다. 갑상선 기능 항진증으로 인해 심박수가 상승하면 베타 차단제가 처방됩니다.
갑상선 기능 항진증 수술 고려하기. 약물이 효과가 없거나 복용 할 수없는 경우 (여성과 어린이의 경우) 의사가 갑상선 절개 수술을 권할 수 있습니다. 이것은 갑상선종이 커서 기관이 가려 지거나 압축 될 때 수행됩니다.
- 이 수술은 그 부위에서 갑상선을 제거합니다. 결과적으로 신체가 더 이상 스스로 호르몬을 생성 할 수 없기 때문에 수술 후 합성 호르몬을 복용해야합니다.
- 또한 수술은 갑상선의 일부만 제거 할 수도 있습니다. 외과의는 전신 마취 상태에서 갑상선의 약 90 %를 치료합니다. 수술 후 갑상선의 나머지 부분은 여전히 신체에 충분한 호르몬을 생성 할 수 있으므로 약물을 복용 할 필요가 없습니다. 그러나 갑상선 절제술 후 정기적으로 건강 상태를 모니터링해야합니다.
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