꼬리뼈 통증 완화하는 방법 : 12 단계 (사진 포함) - 팁

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꼬리뼈 통증은 비정상적인 구조 나 낙상으로 인해 발생할 수 있지만 미골 통증의 약 1/3은 알려진 원인이 없습니다. 미골 통증은 일반적으로 장시간 앉아있을 때 발생합니다. 어떤 경우에는 환자가 앉은 자세에서 서있는 자세로 전환 할 때 만성 통증을 경험할 수 있습니다. 또한 미저골 통증은 성관계 중이나 배변 중에 발생할 수 있습니다.

단계

2 가지 방법 중 1 : 의학적 치료

의사에게 가십시오. 의사는 미골 통증을 평가하기 위해 무엇을 찾아야하는지 알게 될 것입니다. 의사는 X- 레이, CT 스캔 또는 MRI 스캔을 수행 할 수 있습니다. 미골 통증을 진단하는 가장 효과적인 두 가지 검사는 미골에 국소 마취제를 주입하여 일시적인 통증 완화를 제공 할 수 있는지 확인하고, 서서 앉아있는 동안 X- 레이를 비교하여 미골이 있는지 확인하는 것입니다. 유휴 상태 일 때 편향.
- 의사는 또한 미저골 부위에만 나타나는 낭종이며 내향성 모낭 감염으로 인해 발생하는 미저골 여포를 찾을 수도 있습니다. 성공적인 난포 치료는 통증을 줄이거 나 완전히 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
미골 부상으로 인한 증상에 대해 알아보십시오. 진단을 위해 의사의 진찰을 받아야 할 수도 있지만 증상을인지하면 미골이 통증의 원인인지 판단하는 데 도움이됩니다. 증상 식별은 진단 과정에서 의사에게 유용한 정보를 제공하는데도 도움이됩니다. 미골 손상의 증상은 다음과 같습니다.
- 미골의 통증 아니다 허리 통증.
- 앉은 후 일어날 때의 통증
- 화장실에 자주 가야하거나 배변이 고통 스럽습니다.
- 다리나 엉덩이 한쪽에 앉을 때 통증을 줄이십시오.
미골 통증의 잠재적 원인 고려하기. 어떤 이유로 미골이 다친 경우 의사와 신중하게상의하여 해당 사례에 대한 올바른 치료법을 결정해야합니다.
- 일부 추정에 따르면 여성의 미골 통증은 남성보다 5 배 더 흔합니다. 원인은 출산 중 미골 손상 때문일 수 있습니다.
의사에게 처방약에 대해 문의하십시오. 특정 처방약은 꼬리뼈 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 항간질제와 항우울제는 미골 통증 완화에 효과적 일 수 있습니다. 위의 약물 중 하나를 복용 할 가능성에 대해 의사에게 문의하십시오.
- 미골이 부러지지 않는 한 일반적으로 마약은 의사가 처방하지 않습니다. 미골 골절의 경우 의사는 통증 완화에 도움이되는 진통제를 처방 할 수 있습니다. 또한 미골 골절을 확인하기 위해 X- 레이가 필요할 것입니다 (있는 경우).
다른 방법이 효과가없는 경우 수술 옵션을 고려하십시오. 미골 통증 완화를받은 대부분의 환자는 비수술 적 방법을 시도했지만 효과가 좋지 않았습니다. 따라서 고통스럽고 때로는 쇠약 해지는 수술을 결정하기 전에 모든 비수술 적 방법을 시도하는 것이 좋습니다.
- 통증이 심하고 6 개월 이상 매일 통증이 있거나 삶의 질에 영향을 미치는 경우 꼬리뼈 제거 수술을 전문으로하는 정형 외과 의사에게 의뢰하십시오.
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2 가지 방법 중 2 : 가정 요법 사용

미골에 얼음을 바르십시오. 얼음 주머니는 미저골 통증과 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 부상 후 48 시간 동안은 매시간 한 번씩 얼음을 바를 수 있습니다. 얼음 주머니를 수건으로 싸서 약 20 분마다 꼬리뼈에 올려 놓으십시오. 48 시간 후에는 하루에 3 번 20 분씩 얼음을 발라 더 편안하게 할 수 있습니다.
처방전없이 살 수있는 진통제 복용하기. 부기와 통증을 줄이기 위해 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID) 복용하기. 이부프로펜이나 아세트 아미노펜과 같은 일반 의약품은 대부분의 약국에서 구할 수 있습니다.
- 8 시간마다 이부프로펜 600mg 또는 4 시간마다 아세트 아미노펜 500mg. 24 시간 내에 3500mg의 아세트 아미노펜을 초과하지 마십시오.
자세를 조정하십시오. 잘못된 자세는 꼬리뼈 통증을 유발할 수 있습니다. 똑바로 앉아 배를 꽉 조이고 목을 곧게 펴고 등은 약간 아치형으로해야합니다. 일어날 때 통증이 심하면 서기 전에 몸을 앞으로 숙이고 등을 구부릴 수 있습니다.
베개에 앉는다. 미골 아래에 컷 아웃이있는 특수 베개는 미골 통증 환자를 위해 특별히 설계되었습니다. 이 베개는 앉을 때 통증을 덜어줍니다. 고무 스폰지로 나만의 베개를 만들 수 있습니다. 스펀지 중앙에 구멍을 뚫기 만하면 변기 같은 디자인이됩니다.
- 대부분의 환자는 도넛 모양의 베개가 미골이 아닌 생식기에 가해지는 압력을 줄이기 위해 설계 되었기 때문에 도움이되지 않는다는 것을 알게됩니다. 쐐기 모양 베개 사용에 대해 의사와 상담하십시오.
뜨거운 압축을 사용하십시오. 연구에 따르면 열찜질은 꼬리뼈 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 번에 20 분 동안 하루에 4 번 열찜질을 할 수 있습니다.
- 온찜질 패드가 없으면 온찜질이나 뜨거운 목욕을한다.
휴식과 회복을 계획하십시오. 미골 골절이있는 경우 할 수있는 유일한 방법은 휴식을 취하고 8-12 주 동안 격렬한 활동을 피하는 것입니다. 일에 체력이 필요하다면 몸이 회복 될 수 있도록 휴식을 취할 시간을 마련해야합니다.
배변시 밀지 마십시오. 어떤 사람들은 꼬리뼈 통증으로 인해 배변 중에 통증을 경험합니다. 식이 요법에 섬유질과 충분한 물을 포함하여 변비를 피하십시오. 필요한 경우 미골이 치유되는 동안 약한 대변 유연제를 사용할 수 있습니다. 광고

조언

꼬리뼈 통증은 동일한 골반 관절에 문제가 있다는 신호일 수 있습니다. 엉덩이와 미골이 비뚤어 질 가능성이 있습니다. 징후는 미골 또는 미골 양쪽의 통증입니다.

경고

꼬리뼈 통증은 장기 환자에게 지속적이고 불편할 수 있습니다. 의사들은 많은 환자들이 미골 부상 후 몇 달 동안 다양한 정도의 통증을 경험한다고보고합니다.
꼬리뼈에 통증이 견딜 수 없거나 설명 할 수 없거나 설명 할 수없는 통증이있는 경우 가능한 한 빨리 의사를 만나거나 의료 전문가에게 연락하십시오.