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정신 분열증은 특정 증상이 있거나없는 만성 뇌 질환입니다. 정신 분열증에 나타나는 긍정적 인 증상으로는 혼란스러운 지각 / 사고, 망상 또는 환각 문제가 있습니다. 부정적인 증상으로는 감정 표현 부족이 있습니다. 정신 분열증 증상을 줄이는 가장 효과적인 방법은 약물, 지원 및 치료를 결합하는 것입니다.

단계

5 가지 방법 중 1 : 적절한 진단 내리기

1. 

   의사에게 가십시오. 조현 병의 적절한 진단은이 질병의 증상 치료에있어 중요한 단계입니다. 정신 분열증은 다른 정신 질환과 유사한 특성이 많기 때문에 진단하기 어렵습니다. 정확한 진단을 내릴 수있는 정신과 의사, 심리학자 또는 기타 전문가에게 의뢰하십시오.
   • 정신 분열병의 평균 연령은 남성의 경우 청소년기 말에서 20 대 초반, 여성의 경우 20 대 후반에서 30 대 초반까지입니다. 40 세 이상의 성인은 조현 병이 거의 발생하지 않습니다.
   • 십대 정신 분열증을 진단하는 것은 쉽지 않습니다. 이것은 질병의 첫 징후가 친구와의 소외, 학습에 대한 관심 부족, 수면 장애 및 과민 반응과 같은 십대의 일반적인 행동을 포함하기 때문입니다.
   • 정신 분열증은 흔한 유전 질환입니다. 사랑하는 사람이 조현 병에 걸렸다면 다른 사람에 비해 그 위험이 더 높습니다.
   • 아프리카 계 미국인과 히스패닉은 오진 될 가능성이 더 높습니다. 가장 적절한 치료법을 선택하려면 질병이 소수 민족에 미치는 영향을 이해하는 전문가를 만나야합니다.

2. 

   
   
   조현 병의 증상 이해하기. 조현 병 환자는 일반적으로 모든 증상을 보여줄 필요가 없습니다. 환자는 일정 기간 동안 두 가지 증상이 있어야합니다. 증상은 환자의 기능 능력에 중대한 영향을 미치고 약물 사용과 같은 다른 원인으로 인한 것이 아니어야합니다.
   • 망상이나 환각은 조현 병의 흔한 증상입니다. 환각은 소리 일 수도 있고 시각적 일 수도 있습니다. 이러한 증상은 종종 많은 정신과 적 에피소드와 관련이 있습니다.
   • 무질서한 언어는 인간의인지 조직 부족의 특징입니다. 환자는 이해하는 데 어려움을 겪거나 주제에 집중하지 않거나 혼란스럽고 자극적 인 방식으로 반응 할 수 있습니다. 이 사람은 가상의 단어를 사용하거나 자신의 언어를 만들 수 있습니다.
   • 무질서한 행동은 정신 분열증으로 인한 일시적인인지 기능 상실을 반영합니다. 환자가 작업을 완료하거나 예기치 않게 작업을 종료하는 것은 어렵습니다.
   • 졸린 행동은 또한 정신 분열증의 증상 일 수 있습니다. 환자는 말하거나 주변 환경을 인식하지 않고 몇 시간 동안 앉아있을 수 있습니다.
   • 조현 병의 부정적인 증상은 종종 우울증으로 오인됩니다. 질병에는 감정 표현 부족, 일상 활동에 대한 관심 상실 및 / 또는 거의 말하지 않는 것이 포함됩니다.
   • 일반적으로 정신 분열증 환자는 이러한 증상을 경험하지 않으므로 치료를 거부합니다.

3. 

   
   
   증상을 스스로 판단 할 수는 없습니다. 정신 분열증의 가장 어려운 특징 중 하나는 망상적인 생각을 인식하는 데 어려움이 있다는 것입니다. 당신의 생각, 생각 및 인식은 완전히 정상적 일 수 있지만 다른 사람들에게는 그것은 환상입니다. 이것은 종종 환자와 가족 및 지역 사회 간의 긴장의 원인입니다.
   • 정신 분열증 진단을받은 사람들의 거의 절반이 종종 망상적인 생각을 인식하는 데 어려움을 겪습니다. 치료는 인식 부족을 해결할 수 있습니다.
   • 조현 병과 조화를 이루는 생활의 열쇠는 문제 해결이나 문제 및 기타 증상을 유발하는 인식에 대한 도움을 요청하는 방법을 배우는 것입니다.
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5 가지 방법 중 2 : 올바른 약 찾기

1. 

   
   
   정신과 약물에 대해 의사와 상담하십시오. 이 약물은 50 년대 중반부터 정신 분열증 증상을 치료하는 데 사용되었습니다. 때때로 전형적인 항 정신병 약 또는 항 정신병 약이라고도하는 구식 항 정신병 약 1 세대는 뇌의 도파민 수용체 하위 그룹을 차단합니다. 비정형 항 정신병 약으로도 알려진이 새로운 항 정신병 약은 특정 세로토닌 수용체와 수용체를 차단합니다.
   • 1 세대 항 정신병 약에는 chlorpromazine, haloperidol, trifluoperazine, perphenazine 및 fluphenazine과 같은 약물이 포함됩니다.
   • 2 세대 항 정신병 약에는 클로자핀, 리스페리돈, 올란자핀, 퀘 티아 핀, 팔리 페리돈 및 지 프라 시돈이 포함됩니다.

2. 

   원치 않는 부작용에주의하십시오. 항 정신병 약은 종종 매우 강력한 부작용이 있습니다. 대부분의 부작용은 보통 며칠 후에 사라집니다. 여기에는 흐린 시력, 졸음, 햇볕에 대한 민감성, 피부 가려움증 및 체중 증가가 포함됩니다. 여성은 월경 문제를 경험할 수 있습니다.
   • 올바른 약을 찾는 데 시간이 걸립니다. 의사는 여러 가지 약물을 시도하고 결합 할 수 있습니다. 각 사람은 약물에 다르게 반응합니다.
   • Clozapine (Clozaril)은 혈액에서 백혈구 감소증을 유발할 수 있습니다. 의사가 클로자핀을 처방한다면 1 ~ 2 주마다 혈액 검사를 받아야합니다.
   • 항 정신병 약물로 체중이 증가하면 당뇨병 및 / 또는 높은 콜레스테롤이 발생할 수 있습니다.
   • 1 세대 항 정신병 약을 사용하면 만성 신경계 장애 (TD)가 발생할 수 있습니다. TD는 일반적으로 입 주변의 근육 경련을 유발합니다.
   • 항 정신병 약의 다른 부작용으로는 경직, 떨림, 근육 경련 및 불안이 있습니다. 이러한 부작용이 발생하면 의사와 상담하십시오.

3. 

   약물은 증상 완화를위한 것임을 기억하십시오. 약물은 정신 분열증 증상을 완화하는 데 중요한 역할을하지만 스스로 질병을 치료할 수는 없습니다. 이것은 증상 완화를위한 유일한 도구입니다. 개인 치료, 사회 기술 훈련, 직업 재활, 직업 지원 및 가족 치료와 같은 심리적 개입도 상태 조절에 도움이 될 수 있습니다.
   • 증상 완화를위한 약물 치료 옵션에 대해 자세히 알아보십시오.

4. 

   인내. 효과가 나타나려면 며칠, 몇 주 또는 그 이상이 걸릴 수 있습니다. 대부분의 환자는 약을 복용 한 지 6 주 후에 고무적인 결과를 보지만 다른 환자의 경우 개선하는 데 몇 달이 걸립니다.
   • 6 주 후에도 호전되지 않으면 의사를 만나야합니다. 복용량을 늘리거나 줄이거 나 다른 약물로 변경할 것입니다.
   • 항 정신병 약 복용을 갑자기 중단하지 마십시오. 약 복용을 중단하려면 의사와 상담해야합니다.
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5 가지 방법 중 3 : 지원 받기

1. 

   의사와 솔직 해지십시오. 강력한 지원 시스템은 정신 분열증의 성공적인 치료를위한 핵심 요소 중 하나입니다. 지원 팀에는 정신 건강 전문가, 가족, 친구 및 귀하와 동일한 건강 상태를 공유하는 사람들이 포함될 수 있습니다.
   • 증상에 대해 친구 및 가족과 이야기하십시오. 치료를 위해 정신 건강 시스템에 접근하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
   • 일반적으로 조현 병 환자는 안정적이고 지속 가능한 가족을 관리하는 데 어려움을 겪습니다. 이 어려운시기에 가족과 함께있을 수 있다면 증상이 호전 될 때까지 가족에게 맡기고 돌볼 수 있습니다.
   • 그룹 홈 또는 지원 홈과 같은 주거 형태는 정신 분열증 환자를 지원합니다. 각 주마다 다른 주택 정책이 있습니다. 이 서비스에 대해 알아 보려면 관련 정부 기관 또는 기타 정신 건강 전문가에게 정보를 구할 수 있습니다.

2. 

   의사 나 치료사와상의하십시오. 치료사와의 효과적이고 직접적인 의사 소통은 그들로부터 최상의 치료법을 얻는 데 도움이됩니다. 증상에 대해 솔직하면 의사가 그에 따라 너무 많이 또는 너무 적게 처방하는 데 도움이됩니다.
   • 현재 의사가 귀하의 필요를 충족시키지 못한다고 생각되면 다른 전문의를 찾을 수 있습니다. 백업 계획없이 약물 치료를 중단하지 마십시오.
   • 치료 문제, 약물 부작용, 지속적인 증상 또는 기타 문제에 대해 의사와 상담하십시오.
   • 귀하의 참여는 효과적인 증상 치료에 중요한 역할을합니다. 이 방법은 치료 팀과 함께 일하는 경우 가장 효과적입니다.

3. 

   지원 그룹에 가입하십시오. 정신 분열성 낙인은 증상보다 더 많은 불편을 유발할 수 있습니다. 병이있는 사람들의 지원 그룹에서 다른 사람들과 경험을 공유 할 수 있습니다. 지원 그룹에 가입하는 것은 정신 분열증 및 기타 정신 질환을 앓고있는 삶의 어려움을 줄이는 가장 효과적인 방법 중 하나 인 것으로 나타났습니다.
   • 미국에서는 SA (Schizophrenics Anonymous) 및 NAMI와 같은 정신 건강 기관에서 동료 지원 그룹을 제공합니다. 자세한 내용은 인터넷에서 지역 지원 그룹 정보를 검색 할 수 있습니다.
   • 미국과 같은 선진국에서는 동료 지원 그룹도 온라인으로 설정됩니다. SA는 전화 회의를 통해 지원 그룹을 제공합니다. 귀하에게 적합한 지원 그룹을 찾을 수 있습니다.
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5 가지 방법 중 4 : 건강한 생활 방식 따르기

1. 

   건강한 식생활. 연구에 따르면 조현 병 환자는 보통 사람에 비해 건강에 해로운 음식을 자주 먹는다고합니다. 정신 분열증 환자에게는 신체 활동 부족과 흡연도 흔합니다. 연구에 따르면 마비 증상을 줄이려면 포화 지방이 적고 콜레스테롤을 생성하지 않는 지방산이 많으며 설탕이 적은 식단을 섭취해야합니다.
   • 신경 유래 신경 조직 영향 인자 (BDNF)는 연구, 기억 및 높은 사고에 관여하는 뇌 부분에서 활동하는 단백질입니다. 증거는 결정적이지 않지만 고지방 및 고당 식단이 정신 분열증 증상을 악화시킬 수 있다는 가설이 있습니다.
   • 건강에 해로운 식사는 암, 당뇨병 또는 비만과 같은 이차적 인 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
   • 많은 프로바이오틱스 섭취하기. Probiotics에는 장의 질을 개선하는 데 도움이되는 유익한 박테리아가 포함되어 있습니다. 정신 분열증 증상에 대한 많은 건강 의식 치료에는 프로바이오틱스가 포함 된 식단이 필요합니다. 소금에 절인 양배추와 두부 수프는 프로바이오틱스의 두 가지 좋은 공급원입니다. 프로바이오틱스는 때때로 식품에 첨가되며 영양 보충제의 형태로 제공됩니다.
   • 카세인이 포함 된 제품을 피하십시오. 일부 조현 병 환자는 유제품의 성분 인 카제인에 부정적인 반응을 보입니다.

2. 

   담배를 끊다. 정신 분열증이있는 사람들은 종종 일반 사람들보다 더 많이 흡연합니다. 한 연구에 따르면 정신 분열증 진단을받은 성인의 75 % 이상이 담배를 피 웁니다.
   • 니코틴은 일시적으로 사고력을 향상시킬 수 있으며, 이것이 조현 병 환자가 흡연을 선택하는 이유입니다. 그러나 이것은 일시적인 효과 일뿐입니다. 이 물질은 흡연의 장기적인 부정적인 영향을 막지 않습니다.
   • 대부분의 흡연자들은 정신 분열증의 정신병 적 증상이 나타나기 전에 흡연을 시작했습니다. 연구는 담배 연기가 사람들을 정신 분열증에 더 취약하게 만드는지 또는 흡연을 많이하는 것이 항 정신병 약의 부작용인지 여부를 아직 결론 내지 못했습니다.

3. 

   글루텐이없는 식단을 시도하십시오. 글루텐은 대부분의 곡물에서 발견되는 단백질의 일반적인 이름입니다. 정신 분열증이있는 많은 사람들도 글루텐에 민감합니다. 글루텐에 부정적인 반응을 일으키는 소화 장애가있을 수 있습니다.
   • 조현 병 환자는 소화 장애가 발생할 가능성이 3 배 더 높습니다. 일반적으로 글루텐에 민감한 사람들은 정신 문제에 더 취약합니다. 이것은 정신 건강과 글루텐 사이의 가상 연결로 이어집니다.
   • 글루텐 프리 식단의 건강상의 이점에 대한 연구는 아직 결론에 도달하지 못했습니다.

4. 

   케톤 생성 요법 시도하기. 이 식단은 지방이 많고 탄수화물이 적지 만 여전히 충분한 단백질을 제공합니다. 원래 발작 장애 치료제로 사용되었던이 식단은 여러 가지 정신 건강 문제를 치료하는 데 사용되었습니다. 케토 제닉 식단을 진행하는 동안 신체는 설탕 대신 지방을 태우기 시작하여 추가 인슐린 생성을 방지합니다.
   • 이 요법이 정신 분열증 증상을 완전히 극복 할 수 있다는 것을 보여주는 데이터가 충분하지 않지만, 일부 사람들은 다른 방법으로 증상이 개선되지 않으면 여전히 그것을하고 싶어합니다.
   • 케톤 생성 식단은 Adkins 식단 또는 Paleo 식단이라고도합니다.

5. 

   식단에 오메가 -3 지방산 추가하기. 연구에 따르면 오메가 -3 지방산이 많이 함유 된 식단은 정신 분열증 증상에 도움이됩니다. 식단에 항산화 제가 포함되어 있으면 오메가 -3의 이점이 향상됩니다. 이 물질은 정신 분열증 증상의 발생에 중요한 역할을합니다.
   • 어유 캡슐은 오메가 -3의 풍부한 공급원을 제공합니다. 오메가 -3를 높이려면 연어 나 고등어와 같은 냉수 생선도 먹어야합니다. 오메가 -3가 풍부한 다른 식품으로는 피칸, 아보카도, 아마씨 등이 있습니다.
   • 하루에 2-4 그램의 오메가 -3를 섭취하십시오.
   • 비타민 E와 C, 멜라토닌을 포함한 항산화 물질이 많은 음식은 정신 분열증 증상을 줄이는 것으로 나타났습니다.
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5 가지 방법 중 5 : 치료를 통한 정신 분열증 치료

1. 

   인지 행동 치료 (CBT) 받기. 인지 개인 치료는 적응 능력이 떨어지는 행동과 신념을 가진 환자를 돕는 것으로 나타났습니다. CBT는 정신 분열증 증상에 직접적인 영향을주지 않지만 환자가 치료 프로그램을 준수하도록 돕고 전반적인 삶의 질에 효과적인 영향을 미칩니다. 또한 그룹 요법도 효과적입니다.
   • CBT는 최상의 결과를 위해 12-15 주 동안 일주일에 한 번 실시해야합니다. 필요한 경우 치료 세션을 반복 할 수 있습니다.
   • 영국과 같은 일부 국가에서는 항 정신병 약물에 비해 CBT가 조현 병 치료에 더 많이 사용됩니다. 그러나 다른 국가에서는 여전히 CBT에 효과적으로 도달 할 수 없습니다.

2. 

   심리 교육 치료. 이것은 환자에게 증상과 삶에 미치는 영향에 대해 교육하기위한 치료의 한 형태입니다. 연구에 따르면 정신 분열증 증상을 이해하면 이러한 증상이 귀하에게 어떤 영향을 미치는지 이해하는 데 도움이되며이를 관리 할 수있는 준비가 잘되어 있습니다.
   • 정신 분열증의 특징 중 하나는 이해 부족, 충동 성, 명확한 계획 부족입니다. 진단 결과를 이해하면 삶에 부정적인 영향을 미치는 상황에 대한 선택을하는 데 도움이됩니다.
   • 교육은 단기적인 목표가 아니라 긴 과정입니다. 이러한 형태의 치료는 치료사와 함께 작업 할 때 역할을해야하며 CBT와 같은 다른 치료와 결합 될 수 있습니다.

3. 

   전기 펄스 요법 (ECT) 고려하기. 연구에 따르면 ECT는 정신 분열증 환자에게 특정 이점을 제공합니다. 이 방법은 만성 우울증 환자를위한 것입니다. 이것은 EU에서 일반적인 치료 형태이며 현재 정신 분열증 치료에이 방법의 사용을 지원하는 연구는 많지 않습니다. 그러나 다른 방법에 반응하지 않은 증상이있는 사람들을 대상으로 한 일부 연구는 ECT에 잘 반응했습니다.
   • ECT는 일반적으로 일주일에 세 번 투여됩니다. 환자는 최소 3 ~ 4 회 또는 최대 12 ~ 15 회의 세션이 필요할 수 있습니다. 현대 ECT는 초기 ECT 이전 수십 년 동안처럼 통증이 없습니다.
   • 치매는 ECT의 주요 부작용입니다. 기억력 문제는 일반적으로 마지막 치료 후 몇 달 안에 회복됩니다.

4. 

   반복적 인 경 두개 자기 자극 (TMS)을 사용하여 증상을 극복하십시오. 이것은 많은 연구에서 유망한 것으로 입증 된 실험 방법입니다. 그러나이 접근 방식에 대한 데이터는 여전히 매우 제한적입니다. 이 치료법은 환각을 교정하는 데 사용됩니다.
   • 연구에 따르면 심각하고 지속적이거나 "청각 적 환각"이있는 사람들의 가능성이 있습니다.
   • 치료 과정은 연속 4 일 동안 매일 16 분 동안 TMS를 ​​적용하는 것으로 구성됩니다.
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