전 애인이 당신에게 괴롭 혔을 때 대처하는 방법 : 12 단계 - 팁

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당신의 사랑은 끝났을 지 모르지만 당신의 전 애인은 놓지 않을 것입니다! 전 애인이 계속 이상한 러브 레터를 보내기 전에 끝났다는 것을 분명히하거나, 스피커가 가득 찬 채로 창 밖에 서 있어야합니다. 너의 것”. 전 애인이 당신을 놓아주지 않을 때 최선의 대처 전략은 그 사람의 성격에 달려 있습니다. 그러나 전 애인이 이해하게하는 데 사용할 수있는 몇 가지 기본 지침도 있습니다. 당신은 영원히 끝났으며, 그 사람이 위협을 시작하면 당신을 보호합니다.

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3 단계 중 1 : 이별 후 의사 소통하기

이별이 계속되지 않도록하십시오. 부드럽게 헤어지려고하면 반대의 결과가 나올 수 있습니다. 그 사람에 대해 기분이 나쁘거나 상처를주고 싶지 않다고해서 누군가에게 돌아 가지 마십시오. 누군가와 헤어지고 싶다면 그냥 받아들이고 계속 걸어가는 것이 가장 좋다.
관계가 끝났다는 것을 분명히하십시오. 당신이 당신의 전 애인을 상대하고 있고 그들이 당신을 내버려 두지 않는다면, 당신은 관계의 끝에 대해 더 명확하게 알 필요가 있습니다. 친절하지만 단호하게 말하십시오. 그렇지 않다면, 당신의 전 애인은 관계가 여전히 진행 중이라고 생각하거나 두 사람이 다시 모일 것이라고 상상할 것입니다.
- “우리 관계는 한 달 전에 끝났습니다. 내 삶을 계속 살아야합니다.”
- "지금 당장은 나 자신에게 집중해야합니다."또는 "지금 당장은 로맨스 할 시간이 없습니다."와 같은 말은 피하세요. 이러한 진술은 관계가 어느 시점에서 여전히 다시 시작될 수 있음을 시사합니다.
- 전 애인과 헤어지려고했지만 그들이 문제를 이해하지 못한다면 다시 시도하고 당신이 분명한지 확인하십시오. 다음과 같이 말하십시오.“마지막으로 이야기했을 때 우리가 더 이상 커플이 아니라는 것을 분명히하고 싶었지만 제가 의미하는 바를 이해하지 못했을 수도 있습니다. 우리는 더 이상 부부가 아닙니다. 이제 이해가 되나요? "
당신의 이별에 대해 다른 사람들에게 알리십시오. 가족과 친구 (특히 상호 친구와 전남편)에게 당신이 헤어 졌다고 말하십시오. 더 많은 사람들이이 정보를 알수록 당신의 전 애인이 "진짜"라고 느낄 것입니다. 아무에게도 말하지 않고 조용히 헤어 졌다면, 전 애인은 그것을 당신이 여전히 감정을 가지고 있다는 신호로 이해하고 당신의 사랑을 되 찾는 데 집착 할 것입니다. 광고

3 단계 중 2 : 전 애인 피하기

전직 연락하지 마십시오. 전 애인이 집착하면 전화 나 문자 메시지, 선물 보내기 등 친밀한 소통을 시도 할 수 있습니다. "나를 내버려 둬", 당신의 전 애인은 여전히 당신이 감정을 가지고 있다는 것을 이해할 수 있습니다. 강박적인 전 애인을 다루는 가장 좋은 방법은 접촉을 피하는 것입니다.
- 전화, 문자, 이메일에 응답하지 않는 것이 가장 좋습니다. .... 무시하고 삭제하십시오.
- 전남편이 선물이나 다른 물건을 보내더라도 감사하거나 돌려주지 마십시오. 그냥 버리십시오.
소셜 네트워크의 연락처 및 친구 목록에서 전 애인의 이름을 제거합니다. 소셜 미디어는 거대한 연결 네트워크를 생성하므로 전 애인과의 거래가 더 어려워 질 수 있습니다. 전 애인은 소셜 미디어 나 서로 친구를 통해 연락 할 방법을 찾을 수 있습니다. 할 수있는 가장 좋은 방법은 소셜 미디어 친구 목록에서 전 애인을 제거하는 것입니다. 그 사람이 귀하에게 연락하는 것을 원치 않으며 프로필의 콘텐츠도보고 싶지 않습니다.
전직에서 떨어져. 대면 회의를 피하는 것은 당신에게 집착하는 전 애인을 다루는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 그 사람이 당신을 만날 기회를 얻지 못하면 집착이 끝날 수 있습니다. 즉, 생활 방식이나 자주 방문하는 장소를 변경해야합니다. 예를 들어, 익숙한 커피 숍에서 전 애인을 만날 것이라고 생각되면 다른 커피 숍을 찾을 수 있습니다. 이것은 약간 까다로울 수 있지만 좋은 점은 많은 새로운 장소를 탐험하고 다시 시작할 수 있다는 것입니다. 광고

3 단계 중 3 : 자기 방어 시작

상황이 언제 긴장되었는지 인식하십시오. 예를 들어 전 애인이 너무 멀리 갔다고 느낀다면 상황이 심각합니다. 이런 일이 발생하면 도움을 구해야합니다. 집착은 지속적인 모욕이나 폭력도 포함하기 때문에 공포증과는 매우 다릅니다. 법적으로 스토킹은 누군가 연속적으로 (두 번 이상) 접근하거나 그 사람에게 그렇게하지 말라고 요청하거나 위협 할 때 ( 단어, 텍스트 또는 함축적 의미)는 당신을 두렵거나 긴장하게 만듭니다. 스토킹 피해자라면 경찰에 신고하십시오. 스토킹은 모든 미국 주에서 불법입니다. 필요한 경우 베트남의 관련 법률을 찾아야합니다. 유착의 일반적인 징후는 다음과 같습니다.
- 당신을 따르십시오.
- 집, 회사 또는 기타 친숙한 위치 근처를 걸어보세요.
- 집이나 차에 감시 장치를 설치하거나 그렇게하겠다고 위협합니다.
- 당신의 관계에 대해 이야기하기 위해 상사에게 전화하는 것과 같이 부적절한 방법으로 당신과 대화하십시오.
- 귀하를 모욕하거나 구두로 학대하거나, 외설적 인 메시지를 남기거나, 부적절한 방법으로 귀하에게 연락하려고합니다.
- 소셜 미디어 댓글을 통해 귀하 또는 귀하와 가까운 사람을 모욕하고 귀하의 이메일 또는 소셜 미디어 계정에 침입하는 행위 ...
- 애완 동물을 해치십시오.
- 귀하의 개인 재산을 훼손하거나 파괴합니다.
- 신체적 또는 성적으로 당신을 폭행합니다.
- 가족, 친구, 동료 또는 귀하를 아는 사람들과 위의 작업을 수행하십시오.
필요한 경우 보호를 요청하십시오. 누군가가 귀하에게 연락하는 것을 방지하기 위해 법원에서 보호 명령을 내립니다. 전남편이 명령을 어기면 체포되고 벌금형을 받거나 감옥에 갈 수 있습니다. 전남편이 당신이나 주변 사람들을 위협한다면, 당신이 살고있는 당국에 연락하여 보호 명령을 받으십시오. 이러한 명령에 적용되는 법률은 지역에 따라 다를 수 있지만 다음으로 연락하여 자세히 알아볼 수 있습니다.
- 순경
- 변호사
- 법률 지원 서비스
- 폭력을 전문으로하는 커뮤니티 서비스
위협의 징후가 있으면 경찰에 연락하십시오. 보호 명령이 있든 없든, 전 애인이 당신이나 사랑하는 사람을 위험에 빠뜨리면 즉시 경찰에 신고하십시오.
- 경찰은 귀하의 상황이 위험하다고 생각하지 않을 수 있지만 전 애인의 행동을 신고하십시오. 상황의 심각성을 설명하고 이전 보고서에 문의하십시오.
경찰 보고서를 증거로 사용하십시오. 전 애인이 뒤따를 경우 경찰에 전화하여 무슨 일이 일어나고 있는지 자세히 설명하십시오. 보호 명령을 받거나 나중에 조치를 취하는 데 도움이되는 공식 경찰 보고서가있는 것이 중요합니다.
- 당신의 애착 행동에 대해 가능한 한 구체적으로 말하십시오. 불쾌감을주는 이메일, 메시지, 소셜 미디어 게시물을 저장하십시오. 사용자가 나중에 삭제할 수 있으므로 Facebook 게시물 또는 트윗의 스크린 샷을 찍습니다. 전남편이 집이나 직장에 나타나면 그 일이 일어난 날짜와 시간을 적으십시오. 소송 증명을 위해 전 애인에게 기분을 상하게 할 때마다 기록하십시오.
다른 사람의 도움을 받으십시오. 모든 사람에게이 사실을 알리면 보호에 도움이됩니다. 전 애인에게 스토킹을당하는 것에 대해 다른 사람들에게 말하는 것이 부끄럽거나 두렵지 만 친구, 친척 및 지역 사회 단체는 이해할 것입니다. 또한 재 접촉의 징후를 알아 차리고, 필요할 때 도움을주고, 정서적 지원을 제공하고, 여러 가지 방법으로 도움을 줄 수 있습니다.
- 직장이나 학교에서 자신의 안전이 염려되는 경우 인사 부장이나 학교 상담사에게 알리십시오. 대부분의 회사는 당신을 보호 할 수있는 체제를 가지고 있습니다. 예를 들어, 당신을 차에서 내리기 위해 경비원을 파견하거나, 직원이 회사에 나타나도 당신의 전남편을 들여 보내지 않습니다.
귀하의 잘못이 아님을 이해하십시오. 누구든지 스토킹의 희생자가 될 수 있으므로 전 애인이 당신에게 위협이되는 것은 당신의 잘못이 아닙니다. 전 애인을 속였다고 느끼더라도 그들의 집착하는 행동은 당신의 잘못이 아니므로 당국에 개입하도록 요청하십시오. 광고