장거리 자동차 여행에 대처하기 (청소년) - 팁

동영상: 자폐 스펙트럼 장애의 진단기준 상동행동, 개념부터 정확하고 쉽게, 제대로 알아보자. 헷갈리지 마세요!!! _ 소아정신과 의사가 정리해드립니다.

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단계
조언
경고

가족과 함께하는 휴가는 여름에 가장 좋은 일이지만 여행을 떠나는 것은 또 다른 이야기입니다. 운 좋게도 길고 지루한 차를 타는 동안 자신의 마음을 유지하기 위해 할 수있는 간단한 방법이 많이 있습니다. 먼저 간식, 베개, 편안한 옷 등 여행에 필요한 모든 것을 준비해야합니다. 준비가 끝나면 다양한 활동을 통해 재미있는 장소에 멈출 때까지 시간을 보낼 수 있습니다.

단계

4 가지 방법 중 1 : 여행을위한 좌석 선택

카시트를 정리하십시오. 차에 타기 전에 좌석에 대한 구체적인 준비를해야합니다. 창가 좌석은 시야가 더 좋거나 팔다리를 편안하게 펴고 낮잠을 자고 싶다면 마지막 줄을 선택할 수 있습니다. 여행하는 동안 때때로 장소를 변경하여보기를 변경해야합니다.
- 좌석에 대해 불평하지 마십시오. 많은 사람들과 함께 여행 할 때 누군가는 필연적으로 중간에 앉아야합니다.
편안한 옷을 입으십시오. 출발 당일에는 가볍고 헐렁한 옷을 선택하여 여러 시간 동안 편안하게 입을 수 있습니다. 청바지 나 스웨트 팬츠가있는 간단한 티셔츠는 항상 좋은 조합입니다. 또한 차가 멈출 때 쉽게 들어가고 벗을 수있는 신발을 선택해야합니다.
- 날씨가 더 우면 반팔 셔츠를 입으십시오. 밖이 추우면 차가 추워지지 않도록 두꺼운 코트를 입어야합니다.
- 당신의 외모에 너무 많은 관심을 기울이지 마십시오. 중요한 것은 아무도 휴게소에서 당신의 외모를 판단하지 않기 때문에 편안함을 느끼는 것입니다.
별도의 수하물 가방 두 개를 가져 오십시오. 대부분의 수하물 (의류, 개인 소지품 및 전기 장비 포함)은 첫 번째 주머니와 트렁크에 넣습니다. 차 안에서 사용할 것이라고 생각되는 물건은 다른 가방에 넣으십시오. 이렇게하면 엔터테인먼트가 필요할 때 항상 몇 가지 옵션을 사용할 수 있습니다.
- 너무 큰 가방을 가지고 다니지 마십시오. 그렇지 않으면 번거롭고 다리 공간 아래에 많은 공간을 차지하게됩니다. 일반적으로 배낭, 크로스 백 또는 핸드백의 크기는 괜찮습니다.
- 이 두 번째 가방은 책, 잡지, 전문 잡지, 태블릿 또는 휴대용 전자 장치, 작은 장난감 및 기타 쓰레기와 같은 특정 품목을 보관하는 데 사용할 수 있습니다.
간식 가져와. 포장 된 식품은 상하지 않고 다시 데워서 먹을 필요가 없기 때문에 가장 편리합니다. 크래커, 그래 놀라, 합성물, 초콜릿, 생수와 같은 음식은 피곤하지 않고 끝없는 여정을 통과하는 데 필요한 에너지를 제공합니다.
- 보관할 공간이 있으면 신선한 과일이나 요구르트와 같은 영양가가 높은 간식이 담긴 작은 쿨러를 가져올 수 있습니다.
- 이것을 마시면 배가 고프지 않으므로 자주 먹기 위해 차를 멈출 필요가 없습니다.
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4 가지 방법 중 2 : 킬 타임

편안한 앉은 자세를 찾으십시오. 좁은 차에서 휴식을 취하기가 어려울 것입니다. 무릎에 베개를 놓거나 무릎에 기대거나 베개를 받쳐 머리를 쉬게하고 햇빛이 얼굴에 비치 게하고 잠을 잘 수 있습니다. 공간이 충분하면 변속 레버에 발을 올려 놓거나 옆으로 앉아 다리를 뻗을 수 있습니다.
- 안전을 최우선으로 생각합니다. 더 편안한 좌석을 얻으려고 할 때도 여행 중에는 항상 안전 벨트를 착용하는 것을 잊지 마십시오.
자다. 긴 여행은 특히 아침 일찍 시작해야하는 경우 낮잠을 자기에 완벽한 기회입니다. 여행 할 때 차에 머리 베개를 가져 오는 것을 잊지 마십시오. 깨어날 때까지 몇 시간 동안 사라 졌을 수 있습니다.
- 눈 가리개와 귀마개를 사용하여 빛과 소음을 차단하면 편안한 수면을 취할 수 있습니다.
책을 읽다. 가지고 다니는 가방에 최소한 한두 권의 책을 넣고 좀 더 조용한 일을하고 싶을 때 읽으십시오.독서는 지루함을 줄이고 먼 길을 잊는 데 도움이되는 좋은 방법입니다.
- 읽는 동안 집중할 필요가없는 베스트셀러 나 인기 소설을 선택하세요.
- 차 안에서 책을 읽으면 많은 사람들이 메스꺼움을 느낄 수 있습니다. 차가 아프게 될 것 같으면 잠시 독서를 중단하십시오.
노트북을 가져 오십시오. 펜과 연필로 종이 몇 장을 가방에 넣어 차 안에서 메모를하거나 생각을 적을 수 있습니다. 차 안에서 오랜 시간을 보내는 것도 미완성 숙제를 완료 할 수있는 좋은 기회입니다.
- 종이를 친구에게 앞뒤로 전달하고 체커, 옷걸이 또는 점 (매시)과 같은 종이 게임을 함께 해보세요.
- 일기를 쓰거나시 또는 단편 소설을 써서 창의력을 발휘해보십시오.
제스처를하십시오. 사람들을 번갈아 가며 외국 지방의 번호판을 찾거나 어려운 퍼즐을 풀도록 초대하십시오. 플레이어가 사용해야하는 유일한 것은 상상력이기 때문에 제스처는 훌륭한 옵션입니다. 기타 인기있는 게임은 다음과 같습니다.
- “탐정 게임,”한 플레이어는 차량 안이나 주변의 임의의 물체를 설명하고 다른 플레이어는 그것이 무엇인지 추측합니다.
- “20 개의 질문,”플레이어들은 사람, 장소 또는 물건의 이름을 추측하기 위해 예 또는 아니오로 대답하는 20 개의 질문을 번갈아 가며 묻는다.
- “당신은 어느 것을 선택합니까,”한 플레이어는 두 가지 다른 선택을하고 다른 플레이어는 그 중 하나를 선택해야합니다.
- “6 개의 연결 단계,”플레이어는 어떤 영화의 이름을 주면 다른 한 영화의 배우와 다른 영화의 배우 사이의 연관성을 찾아야합니다. 원래 배우로 돌아갑니다.
사람들과 채팅하십시오. 이 시간을 사용하여 사람들의 삶에 대해 자세히 알아 보거나 시간을 보내기 위해 험담을합니다. 몇 시간 동안 작은 공간에서 함께 지낼 것이므로 정상적인 모임처럼 취급하십시오.
- 걸어 다니면서 사람들이 자신의 삶에 대한 농담이나 흥미로운 이야기를하는 것을들을 수 있습니다.
- 몇 가지 대화 형 질문을 적어 놓고 무엇에 대해 이야기해야할지 모르는 경우이를 사용하여 사람들과 대화를 시작하십시오.
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4 가지 방법 중 3 : 기술을 사용하여 바쁘게 지내십시오.

음악을 듣습니다. 좋아하는 노래를 iPod 또는 기타 모바일 장치에 동기화하여 이동 중에도들을 수 있습니다. Spotify, iTunes 또는 Pandora와 같은 다른 여러 응용 프로그램을 사용하여 무제한 음악을들을 수도 있습니다. 음악을 크게 틀면 모두가 좋아하는 음악을 선택해야합니다.
- 가방에 헤드폰을 넣어 두십시오. 그렇지 않으면 음악을 즐기기 어렵거나 때때로 동반자를 방해 할 수 있습니다.
영화 또는 엔터테인먼트 TV 프로그램 시청. 최첨단 기술 덕분에 이제 어디서나 좋아하는 프로그램을 시청할 수 있습니다. 스마트 폰이나 태블릿을 사용하여 Netflix, Hulu 또는 기타 유사한 애플리케이션에서 온라인으로 프로그램을 찾을 수 있습니다. 뒷좌석에 앉은 사람들과 작은 영화를 볼 수도 있습니다!
- 모든 사람이 하나의 기기에서 시청할 때 좋아하는 프로그램을 선택할 기회가 있는지 확인하세요.
- 네트워크 트래픽이나 인터넷 액세스에 문제가있는 경우 투자하여 휴대용 DVD 플레이어 세트를 가져올 수 있습니다.
친구에게 메시지 보내기. 집에서 친구에게 문자를 보내고 여행 상황을 공유하세요. 이렇게하면 멀리있는 동안 사람들과 계속 연락 할 수 있습니다.
- 전화가 잘 통하는 지역에있을 때만 문자를 보낼 수 있습니다.
- 언제든지 휴대폰을 충전 할 수 있도록 보조 배터리 (또는 더 좋은 방법은 차량용 충전기)를 가져 오는 것을 잊지 마십시오.
소셜 네트워크에서 경험을 공유하십시오. Facebook, Twitter 또는 Instagram에 공유하여 모든 사람을위한 여행 정보를 얻을 수 있습니다. 매일 사진을 게시하고, 상태를 업데이트하고, 레스토랑, 박물관 또는 유명한 명소에 대한 리뷰를 작성하는 데 시간을 할애하십시오. 이것은 또한 당신이 멀리있는 동안 사람들과 연결하는 동안 당신의 여정을 기록하는 좋은 방법입니다.
- 고유 한 해시 태그를 선택하여 모든 휴가 관련 게시물에 사용하세요.
- 모바일 장치에서 위치 설정을 활성화하는 것을 잊지 마십시오. 이렇게하면 시청자가 방문하는 모든 장소를 추적 할 수 있습니다.
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4 가지 방법 중 4 : 라이드 즐기기

꿈의 여정을 디자인하십시오. 보고 싶은 것들의 목록을 만들고 재미있는 장소에 도착했을 때 할 수 있습니다. 그런 다음 그들 중 하나 또는 두 개를 선택하고 그것이 일어나도록 노력하십시오. 조금만 생각하면 휴가를 최대한 활용할 수 있습니다.
- 자신을 제한하지 마십시오. 돌고래와 함께 수영하는 것부터 음악 축제에 참석하거나 산맥의 가장 높은 못을 오르는 것까지 멋진 휴가를 보낼 수 있습니다.
- 계획 할 때 여행 비용과 길이를 고려하십시오. 단 2 주만에 패러 글라이딩, 스노클링, 등반을 배우거나 도시 전체를 여행 할 시간이나 돈이 충분하지 않을 수 있습니다.
사진을 찍다. 이동 중에도 경험 기록을 시작하세요. 사진을 찍을 때 배경으로 흥미로운 랜드 마크 나 아름다운 풍경을 발견 할 수 있습니다. 마음에 들지 않으면 친구 나 형제 자매와 음란 한 셀카를 찍어도 나중에 재미있을 것입니다.
- 사진에 열정이 있다면 카메라에 투자하여 고품질 사진을 찍고 나중에 인쇄 할 수 있습니다.
- 여행의 추억을 녹음하고 집에 돌아 오면 가족 및 친구들과 좋아하는 순간을 공유 할 수있는 소프트 앨범을 만드세요.
목적지에 대해 미리 알아보십시오. 전례없는 장소에서 휴가를 보내고 있다면 그 역사, 지리 및 문화에 대해 미리 알아볼 수 있습니다. 여행 가이드, 거리지도, 여행 브로셔 또는 단순히 인터넷 검색에서 흥미로운 정보를 많이 찾을 수 있습니다.
- 배운 내용을 기록하고 친구 나 가족에게 퀴즈를내는 데 사용합니다.
길을 따라 풍경을 방문하십시오. 인근 지역 명소를 둘러보고 길을 따라 몇 군데를 방문 할 계획을 세울 수 있습니다. 지구상의 모든 곳에 아름다운 지형, 기적적인 자연 현상 및 매력적인 정류장이 많이 있습니다. 자신의 눈으로 그러한 장소를 몇 군데 방문하면 훨씬 더 기억에 남을 숙박이 될 것입니다.
- 근처에 무엇이 있고 어디를 방문 할 수 있는지 알아 보려면 여행 문헌을 참조하십시오.
- 주요 여정이 지연 될 수 있으므로 너무 많은 지점을 정차해서는 안됩니다.
너무 불편 함을 느끼기 시작하면 운전자에게 정지하라고 제안하십시오. 가끔씩 멈추는 것은 차에 탄 모든 사람이 화장실에 가서 팔다리를 이완 할 기회를 줄 것입니다. 그것은 또한 사람들이 상쾌함을 느끼고 나머지를 마주 할 준비를 갖도록 도와줍니다.
- 주유소에서 멈출 때는 휴식을 취하기보다는 휴게소에서 멈춰야합니다. 버스 정류장에서 음식을 먹거나 추가 물품을 구입할 수 있습니다. 변기 외에도 다른 옵션이 많지 않습니다.
- 차가 멈출 때마다 화장실에 갈 필요가 없다고 느껴지더라도 가야합니다. 차가 언제 다시 멈출 지 알 수 없습니다.
타고 즐기십시오. 라이딩에 대해 긍정적 인 태도를 유지하십시오. 긴 버스를 타는 것은 많은 사람들에게 재미가 없지만 버스에 탄 사람들이 모두 기분이 좋지 않다면 나쁠 것입니다. 어쨌든 가장 가까운 사람들과 즐거운 휴가를 보낼 수있는 기회도 있습니다. 더 멋진 게 뭐죠?
- 항상 침묵을 깨려고하지 마십시오. 때때로 사람들은 약간의 평화와 조용함을 원합니다.
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