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• 단계

속임수를 다루는 것은 어려울 수 있습니다. 당신의 여자 친구가 당신을 속이고 있다는 것을 알게되면, 당신은 그녀를 다시 신뢰하고 계속 나아가 기가 어려울 것입니다. 대처하기 위해서는 관계가 저축 할 가치가 있는지 평가하고 앞으로 나아갈 것에 대해 공개적으로 의사 소통하고 그녀의 감정적 지원을 구해야합니다. 친구와 전문 치료사.

단계

1/3 부 : 상황 평가

1. 

   몇 가지 구체적인 질문을 스스로에게 물어보십시오. 속임수를 앓은 후 첫 번째 단계는 관계를 평가하고 계속할 가치가 있는지 판단하는 것입니다. 결정을 내리려면 몇 가지 구체적인 질문을해야합니다. 가능한 한 자신에게 정직해야합니다.
   • 여자 친구가 과거에 당신을 속인 적이 있습니까? 많은 사람들에게 부정 행위는 멈추지 않는 저항 할 수없는 행동입니다. 속임수가 특정 관계에서 비롯된 것이 아니라 그녀가 외도에 문제가 있었기 때문에 이것이 개인적이지 않다면, 당신은 그것을 받아들이고 놓을 가능성이 더 큽니다.
   • 왜 속임수를 쓰나요? 많은 사람들이 부정 행위가 여전히 거짓말이라고 생각하지만 사실 부정 행위의 근본적인 이유는 매우 중요합니다. 순전히 육체적 유혹에서 벗어난 하룻밤의 사건은 여자 친구가 다른 사람들과 감정적으로 유대를 맺기 시작하는 긴 은밀한 사건보다 더 관대합니다. 그녀의 입장에서 생각하고 기분이 어떨지 스스로에게 물어보십시오.
   • 속임수가 발생했을 때 당신의 관계는 어땠습니까? 당신의 관계에 문제가 있고 그녀가 불행하다는 것을 알고 있다면, 속임수는 이해하기 더 쉬울 것입니다. 두 사람은 자주 서로를 이용합니까? 그녀는 관계 밖에서 자신의 정서적 욕구를 충족시키기를 원합니까? 그렇다면 문제를 해결할 수 있습니까? 아니면 두 사람이 관계를 끝내고 계속 나아가 야할까요?

2. 

   
   
   성 중독에 대해 알아보십시오. 속임수를 유발하는 요인에 대해 스스로를 교육하면 여자 친구를 더 쉽게 공감하고 용서할 수 있습니다. 그녀가 과거에 많은 남자 친구를 속인 적이 있다면, 당신의 성적 중독과 그 원인에 대해 알아보십시오.
   • 성적 중독 행동은 어떤 형태의 부정 행위를 포함하여 사회의 규범을 벗어나는 다양한 성적 활동에 적용되는 용어입니다. 간음은 그 사람이 생각없이 수행하는 행동의 틀이고 그들에게 많은 위험을 가져올 가능성이있는 경우에만 종종 성 중독으로 간주됩니다.
   • 그녀가 과거에 많은 연인들을 속인 적이 있다면, 그녀는이 일에 중독 될 수 있습니다. 진정 할 시간이 생기면 사랑하는 사람에게 성욕을 제어 할 수있는 능력이 있다고 느끼는지, 그리고 그녀의 성적 경험에 관심이 있는지 물어보십시오. 또는 아닙니다. 대답이 '아니요'이면 치료가 필요한 정신 장애를 앓고있는 것입니다.
   • 모든 속임수가 중독의 징후는 아닙니다. 부정 행위를 장애로 자동 처리하지 않는 것이 중요합니다. 당신의 여자 친구가 관계 문제로 인해 당신을 속이는 경우 또는 그녀가 일부일처 제 관계에 관심이없는 일부일처 제 관계에 관심이 없다면 장애가 있다고 비난하는 것처럼 보일 것입니다. 감정이없는 것 같습니다. 그녀는 당신이 그녀를 속이게 한 더 관련성있는 문제를 판단하고 무시하는 것처럼 느낄 수 있습니다.

3. 

   
   
   주변 사람들의 도움을 구하십시오. 자신의 감정에 대한 속임수의 영향을 극복하는 것은 어려울 수 있습니다. 친구와 가족은 당신이 그것에 대해 이야기하고 당신의 감정을 더 잘 이해하도록 도울 것입니다.
   • 믿을 수있는 친구 나 사랑하는 사람과 이야기하십시오. 무슨 일이 있었는지 알려주고 정서적 지원을 요청하십시오. 그들은 조언을 제공 할 수 있지만, 당신이 당신의 감정을 이해하려고 노력하고 있으며 앞으로 나아갈 방법을 안내 할 필요가 없다는 것을 정중하게 알려줍니다.
   • 증오하지 마십시오. 주변의 모든 사람에게 도움을 구할 수 있지만 어머니, 가장 친한 친구 또는 동료에게 관계 문제에 대해 말하지 마십시오. 사랑하는 사람을 알기 전에 관계가 있었던 사람을 선택하십시오.

4. 

   
   
   열린 관계를 고려하십시오. 어떤 사람들은 다원적입니다. 이것은 그들이 단일 파트너에 대한 애정을 유지하는 데 어려움을 겪고 있으며, 현재 관계 밖에서 다른 사람들과 감정을 형성하고 성관계를 가질 수있는 사람을 찾고 싶어 할 것임을 의미합니다. 이것이 당신의 여자 친구가 가진 문제라면, 당신이 열린 관계를 용인 할 수 있는지 고려하십시오.
   • 다원적이고 열린 관계는 다양한 형태로 나타납니다. 어떤 사람들은 단순히 현재 남자 친구 나 여자 친구가 아닌 다른 사람으로부터 성적 학대를 받고 싶어하는 반면 다른 사람들은 동시에 여러 파트너와 파트너를 갖고 싶어합니다. 그렇게하기 전에 어떤 개방적 관계의 요소 (있는 경우)에 익숙해 질지 결정하십시오.
   • 소통은 열린 관계에서 성공의 열쇠입니다. 일부 다처 공동체에서는 경계, 존중 및 기대에 대해 논의하는 데 많은 중점을 둡니다.당신이 좋아하는 사람에게 마음을 열고 싶다면, 당신과 당신의 여자 친구가 열린 관계가 당신 둘에게 어떤 의미인지에 대해 조심스럽게 이야기하도록하세요.
   • 열린 관계를 갖지 않는 것은 잘못이 아닙니다. 일부일처 제 관계에는 잘못된 것이 없습니다. 열린 관계에 대한 생각이 불편하다면 그것을 추구하면 상처를 입을 수 있습니다. 당신과 당신이 사랑하는 사람이 일부일처 제에 대해 다른 생각을 가지고 있다면, 이것은 두 사람이 장기적으로 잘 지낼 수 없다는 신호 일 수 있습니다.
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3 단계 중 2 : 여자 친구와의 교류

1. 

   상대방에게 공간을 허용하십시오. 여자 친구가 바람을 피우고 있다는 사실을 방금 알았다면 아마도 매우 민감한 단계에있을 것입니다. 비밀이 밝혀진 후 서로에게 약간의 공간을 주어 두 사람이 생각할 시간을 갖도록하십시오.
   • 당신의 충동은 그녀가 다시는 속임수를 쓰지 않도록 당신과 함께있을 수 있습니다. 그러나 매일 좋아하는 사람을 보면 관계에 대한 감정을 조사하기가 어려울 수 있습니다.
   • 이 시간을 사용하여 원하는 것을 재고하십시오. 이 관계에서 절대로 포기하고 싶지 않은 것은 무엇입니까? 무엇을 바꿀 의향이 있습니까? 자신의 욕구와 욕구를 파악하여 나중에 중요한 다른 사람을 만날 때 이야기 할 수 있도록하십시오.

2. 

   개방적이고 정직한 대화를 구축하십시오. 그 사람과 무슨 일이 일어나고 있는지 논의해야합니다. 문제를 해결하기로 결정하든 아니든, 솔직하고 진실한 대화가 결론을 내리는 데 중요합니다.
   • 어렵더라도 그녀가 말하는 것을 들어보세요. 주의를 표현하기 위해 구두 또는 비언어적 단서를 사용하십시오. 눈을 맞추고, 그녀에게 기대고, 고개를 끄덕이고, 그녀가 멈출 때 가끔 말을한다. 채팅 할 시끄러운 카페를 선택하는 등 시끄러운 장소에서 멀리 떨어져 있습니다. 이것은 효과적인 의사 소통을 방해합니다.
   • 의미있는 질문을하십시오. 당신과 전남편 사이에 갈등을 일으키는 문제는 무엇입니까? 실망과 고통을 형성하는 요인은 무엇입니까? 무엇이 당신을 행복하게하고 유대감을 느끼게합니까? 두 사람 간의 의사 소통이 어떻게 바뀌기를 원하십니까?
   • 존경하십시오. 이것은 여러분 모두에게 가슴 아픈 토론이 될 것이며, 정중하고 효과적으로 의사 소통 할 수 있어야합니다. 정중하게 말하십시오. 당신이 그녀를 비난하는 것처럼 들리지 않도록 "당신"대신 "당신"으로 문장을 시작하세요. 교대로 아이디어를 제시하고 주제에 너무 오래 머 무르지 마십시오. 15 분 이상 주제에 대해 논의했다면 나중에 주제를 다시 살펴볼 시간입니다.

3. 

   필요한 경우 자신을 바꿀 준비를하십시오. 여자 친구가 바람을 피운 이유에 따라 두 사람이 함께 작업해야하는 다른 관계 문제가있을 수 있습니다. 이것이 속임수가 당신의 잘못이라는 것을 의미하지는 않지만, 단순히 자기 규제에 필요한 요소를 돌보고 있다는 것입니다.
   • 그녀가 왜 속임수를 쓰는지 잘 이해하십시오. 직면하는 것이 고통 스러울 수 있더라도 관계의 특정 요소가 잘못된 방향으로 가고있을 가능성이 있습니다. 귀하와 귀하의 중요한 다른 사람은 귀하와 다른 사람 간의 관계에 대한 구체적인 목표를 찾아야하며, 이는 귀하가 일을하는 방식을 변경해야 할 수도 있음을 의미합니다.
   • 변경하는 데 시간이 걸립니다. 당신이 기꺼이 변화를하겠다고하더라도 처음에는 상황이 상당히 다를 것이며 깨어진 관계를 치유하는 데는 시간과 헌신이 필요하다는 사실을 인식하십시오.

4. 

   관계의 미래를위한 결정을 내립니다. 궁극적으로 속임수를 용서하고 앞으로 나아갈 수 있는지 결정해야합니다.
   • 때로는 두 사람의 필요 나 욕구가 제거되고 이것이 간음의 원인입니다. 여자 친구가 다른 성적 욕망이나 선호도를 가지고 있다면 두 사람은 단순히 호환되지 않습니다. 일부일처 제 관계에 대한 완전한 자신감을 가지고 있고 여자 친구가 열린 관계를 구축하기를 열망한다면, 아마도 앞으로 나아갈 때입니다.
   • 지루함은 관계를 끝내는 또 다른 요인입니다. 사랑하는 사람에 대한 새로운 요소를 발견하는 것은 장기적인 관계에 중요하지만 두 사람이 관계 중에 성장을 멈 추면 더 이상 불가능하다는 신호입니다. 결과를 가져옵니다. 관심 부족과 개인적 성장은 둘 다 당신의 관계에 미래가 없다는 신호입니다.
   • 반대로, 당신과 그녀가 다른 사람의 필수 욕구를 타협하지 않으면 서 행복과 위로를 가져다주는 무언가를 찾을 수 있다면 계속할 수 있습니다. 관습적인 관계. 그러나 기존의 스트레스와 신뢰 부족을 인식하면서 앞으로 나아가는 것은 불륜 이후 더 큰 문제를 야기 할 수 있습니다. 모든 것이 정상으로 돌아가는 데 오랜 시간이 걸립니다.
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3/3 부 : 앞으로 나아 가기

1. 

   성병 검사 받기. 그녀가 불륜을 한 후에는 둘 다 성병 (STD) 검사를 받아야합니다.
   • 간음하는 사람들은 종종 안전한 성관계를 갖는 과정에 관심이 없습니다. 종합적인 성병 검사를 받으려면 병원에 가야합니다.
   • 그녀에게 또한 검사를 받도록 요청하십시오. 특히 콘돔이나 기타 보호 장치를 사용하지 않는 경우 성관계를 계속하기 전에 건강한 성 건강을 유지해야합니다.

2. 

   치료사를 만나십시오. 불륜 후에도 관계를 계속하려면 둘 다 치료사를 만나야합니다.
   • 치료사는 부부가 함께 어려운 문제를 해결하도록 도울 것입니다. 훈련 된 치료사와 함께 어려운 주제에 대해 토론하면 두 사람 모두 자신의 필요가 차분하고 정중하게 제시되고 있다는 느낌을받을 수 있습니다. 부정 행위에 대해 여자 친구와 직접 논의하는 것이 불편한 질문을 할 수도 있습니다.
   • 그녀가 치료사를 만나는 것을 주저한다면, 당신 스스로 할 수 있습니다. 그녀가 없어도 문제를 해결할 수 있습니다.

3. 

   새로운 관계를 구축하십시오. 부정 행위 후 관계는 동일하지 않습니다. 두 사람은 새로운 관계를 구축하기 위해 협력해야합니다.
   • 간음은 당분간 근본적인 문제가 될 것이며 의식적으로 느끼는 고통을 극복해야합니다. 부정 행위에 집착하는 것은 건강한 관계에 해로울 수 있습니다. 치료 사나 상담사는 파트너의 불륜에 대해 끊임없이 생각하는 함정에서 벗어나도록 도와 줄 것입니다.
   • 모든 것을 긍정적 인 관점에서 보도록 노력하십시오. 초기의 순수함과 믿음은 잃어 버렸지 만, 두 분은 큰 실수에서 살아남 았으며 여전히 부부입니다. 이것은 당신의 감정이 강하고 이제 새롭고 건강한 관계를 구축 할 기회가 있음을 보여줍니다.
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