천연 항히스타민 제로 꽃가루 알레르기를 치료하는 방법

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단계
치료
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꽃가루 알레르기는 매년 수백만 명의 사람들이 경험하는 매우 흔한 질환입니다. 일반적으로 무해하지만 재채기, 코 막힘, 계절성 알레르기로 인한 부비동 압력 증가와 같은 증상은 일상 생활에서 주요 골칫거리입니다. 잦은 심한 꽃가루 알레르기로 고생한다면 알레르기 전문의를 만나는 것이 가장 좋습니다. 의사는 알레르기를 일으키는 히스타민에 대한 신체의 민감성을 줄이기 위해 약물이나 주사를 줄 수 있습니다. 그러나 약물을 피하고 싶다면 천연 항히스타민 제를 사용할 수 있습니다. 이러한 치료법은 약물만큼 효과적이지 않으며 연구 결과가 명확하지 않지만 효과가있을 수 있습니다. 알레르기를 스스로 치료했지만 여전히 개선되지 않으면 알레르기 전문의에게 치료를 요청하십시오.

단계

2 가지 방법 중 1 : 코 막힘 및 염증 감소

알레르기는 꽃가루의 히스타민으로 인해 신체의 면역 반응을 자극하여 코 막힘과 염증을 유발합니다. 히스타민 차단, 염증 감소, 점액 완화, 일반적인 알레르기 증상 완화에 도움이되는 천연 화합물이 많이 있습니다. 다음 음식과 향신료 중 일부를 시도하여 효과가 있는지 확인하십시오. 그렇지 않은 경우 다른 일반적인 방법을 사용하는 대신 처방전없이 살 수있는 항히스타민 제를 복용 할 수 있습니다.

카이엔 고추로기도를 비 웁니다. 카이엔 고추에는 점액을 얇게하고 부비동을 제거하는 화합물 인 캡사이신이 들어 있습니다. 음식에 약간의 카이엔 고추를 첨가하면 알레르기 증상이 나타날 때 더 쉽게 숨을 쉴 수 있습니다.
- 카이엔 고추는 매우 매울 수 있으므로 음식에 천천히 추가하십시오. 한 번에 ½ 티스푼의 칠리 (2.5g) 만 추가하면 접시가 너무 매워지지 않습니다.
- 모든 사람에게 보편적 인 복용량은 없지만 올바르게 복용하면 카이엔 고추에 알레르기가 있거나 속쓰림이 자주 발생하지 않는 한 부작용이 없어야합니다. 이 경우 카이엔 고추를 사용하지 않아야합니다.
심황을 사용하여 염증 줄이기. 심황, 특히 커큐민은 자연적으로 알레르기로 인한기도의 염증을 감소시킵니다. 심황을 식단에 추가하여 호흡이 더 쉬워 지는지 확인하십시오. 이 인도 향신료는 아시아 요리에 널리 사용되므로 심황을 사용한 요리법을 쉽게 찾을 수 있습니다.
- 강황은 2,500mg 이상의 상대적으로 높은 용량으로 안전하게 섭취 할 수 있으므로 심각한 부작용에 대해 걱정할 필요없이 식단에 추가 할 수 있습니다.
- 강황을 카이엔 고추 가루 및 마늘 가루와 같은 다른 향신료와 혼합하여 맛있고 항 알레르기 성 식품에 양념을 더할 수도 있습니다.
케르세틴이 함유 된 음식을 섭취하여 면역 반응을 자극하십시오. 케르세틴은 많은 과일과 채소에서 발견되는 화합물로 히스타민을 억제하고기도의 염증을 감소시킵니다. 이 속성은 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있으므로 알레르기가 심할 때 케르세틴이 풍부한 음식을 식단에 추가하십시오.
- 양파는 케르세틴이 풍부하며 부비동을 제거하는 역할도합니다.
- 케르세틴이 포함 된 다른 식품으로는 사과, 브로콜리, 녹색 잎 채소, 베리류, 포도 및 와인이 있습니다.
마늘을 사용하여 점액을 풀어 보자. 마늘은기도의 점액을 묽게 만들고 느슨하게하여 알레르기가있는 동안 더 편안하게 만듭니다. 알레르기 증상이 가라 앉는 지 확인하기 위해 매일 식단에 마늘 1-2 쪽을 추가하십시오.
- 하루에 1-2 쪽의 생마늘을 안전한 복용량으로 간주합니다. 최대 300mg의 마늘 가루를 사용할 수도 있습니다.
- 다량의 마늘은 항응고제와 상호 작용하여 혈액 응고를 어렵게 만듭니다. 혈액 응고 문제가 있으면 마늘을 먹기 전에 의사와 상담하십시오.
히스타민을 억제하기 위해 쐐기풀 차를 마시십시오. 쏘는 쐐기풀은 항히스타민 제로 일부 효과가있는 것으로 나타났습니다. 가장 일반적인 용도는 쐐기풀 성분이 포함 된 차 블렌드를 마시는 것입니다. 도움이되는지 확인하기 위해 하루에 3-4 컵을 마시십시오.
- 쐐기풀의 최대 안전한 복용량은 하루 150mg입니다.
- 살아있는 쐐기풀을 절대 먹지 마십시오. 쐐기풀 잎에는 치료를 통해서만 제거 된 가시가 많이 있습니다.
코 부기를 줄이기 위해 파인애플 먹기. 파인애플에는 알레르기로 인한 염증과 혼잡을 치료하는 데 도움이되는 천연 특성을 가진 효소 인 브로 멜라 인이 있습니다. 알레르기가있는 경우 하루에 1-2 인분의 파인애플을 섭취하여 도움이되는지 확인하십시오.
음식에 신선한 생강을 첨가하십시오. 생강은 비염을 줄이는 데 도움이되는 또 다른 향신료입니다.음식에 생강을 조금 긁어내어 독특한 풍미를 만들고 알레르기 증상을 완화 할 수 있습니다.
- 권장 생강 복용량은 하루에 50mg에서 2g입니다. 부작용이 없는지 확인하려면 가장 낮은 수준에서 시작해야합니다.
- 티백을 끓이거나 물에 신선한 생강을 끓여서 생강차를 마실 수도 있습니다.
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2 가지 방법 중 2 : 알레르기 예방

히스타민을 억제하고 증상을 완화하는 것 외에도 알레르기를 예방하기위한 자연 요법을 사용할 수 있습니다. 다음 영양소는 신체의 면역 반응을 향상시키고 알레르기 증상의 발생을 예방할 수 있습니다. 그래도 효과가 없으면 알레르기 항원으로 면역 체계를 견디는 데 도움이되는 경구 약물이나 주사에 대해 알레르기 전문의에게 문의하십시오.

비타민 C로 면역 반응을 강화하십시오. 더 강력한 면역 체계가 신체가 알레르기와 더 잘 싸우는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다. 면역 체계를 지원하고 알레르겐에 대한 감수성을 줄이기 위해 비타민 C 섭취를 늘리십시오.
- 비타민 C의 좋은 공급원에는 피망, 녹색 잎 채소, 감귤류 및 사과가 포함됩니다.
- 비타민 C의 권장 복용량은 하루 65-90mg입니다. 대부분의 성인은 과일과 채소를 포함하는 한 정기적 인 식단을 통해 충분한 비타민 C를 섭취 할 수 있습니다.
몸의 염증을 줄이기 위해 오메가 -3를 보충하십시오. 알레르기 항원은기도의 염증을 증가 시키므로 염증을 조절하는 것이 효과적인 예방 조치가 될 수 있습니다. 오메가 -3는 천연 항염증제이며 면역 체계를 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 식단을 통해 하루 1-1.6g의 오메가 -3를 섭취하는 것을 목표로해야합니다.
- 오메가 -3가 풍부한 식품에는 어유, 견과류, 씨앗, 아보카도 및 콩이 포함됩니다.
녹차를 마시면 항산화 성분이 증가합니다. 항산화 제는 신체가 알레르기와 싸우는 데 도움이 될 수 있으며 녹차는 이러한 영양소의 훌륭한 공급원입니다. 알레르기가 예방되는지 확인하기 위해 높은 항산화 수치를 유지하기 위해 매일 2-3 컵의 녹차를 마시십시오.
- 알레르기 증상이 나타나면 바로 녹차를 마셔도됩니다. 이렇게하면 알레르겐과 싸울 수있을만큼 몸을 튼튼하게 유지할 수 있습니다.
꽃가루 내성을 높이기 위해 현지에서 생산 된 꿀을 사용하십시오. 현지에서 생산 된 꿀에는 해당 지역에 꽃가루 성분이 포함되어 있으며, 이는 신체의 지역 꽃가루에 대한 감수성을 점진적으로 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 접근 방식의 효과에 대한 증거는 명확하지 않지만 시도해 볼 수 있습니다. 이것이 효과가 있는지 확인하기 위해 매일 식단에 꿀 1g을 추가하십시오.
- 꿀은 천연 항염증제이므로 알레르기가 심할 때 꿀을 사용하면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
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치료

특정 자연 식품 및 영양소는 항히스타민 제 역할을하며 알레르기 증상을 치료하거나 예방할 수 있습니다. 이 화합물은 일반적으로 안전하므로 식단을 보충하여 효과적인지 확인할 수 있습니다. 그러나 이러한 치료법에 대한 연구는 혼합되어 있으며 일반적으로 약물과 같은 기존 치료법만큼 효과적이지 않습니다. 가정 요법으로 알레르기가 개선되지 않으면 알레르기 전문의에게 치료 및 교정을 요청하십시오.