작가:
Laura McKinney
창조 날짜:
9 4 월 2021
업데이트 날짜:
26 6 월 2024
콘텐츠
때로는 다른 사람의 행동이나 말을 용인하기 어려운 상황에 처하게됩니다. 각 사람의 기원을 이해하고 개인적인 논쟁으로 바꾸지 마십시오. 많은 다른 사람들을 알아 가고 자신감을 키우며 차이점을 인식함으로써 관용적 인 모습을 개발할 수 있습니다.
단계
2 가지 방법 중 1 : 어려운 상황에서 다른 사람에게 관대함
공감 해보세요. 어려운 상황에있는 누군가를 용인하는 첫 번째 단계는 그 사람과 공감하고 그 사람의 관점에서 사물을 보려고 노력하는 것입니다. 아마도 당신은 그들과 다른 배경과 경험을 가지고 있을지도 모릅니다. 그래서 당신이 당연하게 여기는 것은 다른 사람들에게 이상하거나 이상 할 수 있습니다.
설명을 요청하십시오. 당신이 누군가에게 말을하는데 그들이 당신이 받아 들일 수없는 말을한다면, 당신은 화를 내거나 관대하지 않고 그 사람의 관점에서 배울 수 있습니다. 그들에게 설명을 요청함으로써 그들의 관점을 더 깊이 파고 들어보십시오.- “글쎄, 그것에 대해 더 말해봐. 그렇게 생각하는 이유는 무엇입니까?”
- 이렇게함으로써 당신은 그들을 즉시 배제하지 않고 관대하고, 당신에게 어려운 것이 무엇인지 이해하려고 노력하고 있습니다.
- 관용은 용납 할 수없는 행동을 받아들이는 것을 의미하지 않습니다.
당신의 차이점을 무시하십시오. 어려운 상황에 대처하는 방법은 차이점을 무시하는 것입니다. 이것은 차이를 받아들이고 판단하는 것을 배우는 것보다 관용의 부정적인 측면이지만 매우 유용합니다. 이렇게하려면 일부 대화 주제를 피하거나 필요에 따라 주제를 변경해야합니다.
"당신"대신 "나"를 사용하십시오. 누군가와 대화 할 때 예의를 지키기 위해 고군분투하는 경우, 상대방에 대해 비난하거나 결론을 내리지 마십시오. "you"대신 "I"문을 사용할 수 있습니다. 이것은 긴장 상승을 줄이는 데 도움이 될 것이며 아마도 다른 사람들의 견해를 열 수있을 것입니다.- 예를 들어, 피임에 관한 십대 학교의 주제에 대해 이야기하고 있다면 "학교에서 피임법을 다시 도입 할 때이 문제가 민감한 문제라고 생각합니다"라고 말할 수 있습니다. 이것은 개인적인 의견을 표현하는 관용적 인 방법입니다.
- "학교에서 피임법을 제공해서는 안된다고 생각하는 것은 어리석은 일입니다."와 같은 "당신"의 주장을 피하십시오.
갈등 해결. 상황을 공감하거나 무시하는 데 어려움이 있고 용인하기 어렵다면 몇 가지 해결책에 접근하여 문제를 해결해야합니다. 두 사람이 좋은 친구이고 이것이 우정을 망치고 싶지 않다면 두 사람 모두 해결책을 찾기 위해 열심히 노력해야합니다. 관련된 사람들은 완전히 참여할 준비가되어 있어야합니다.
- 상대방의 행동이나 견해에서 기분이 상하거나 참을 수 없게 만드는 것이 무엇인지 침착하게 설명하는 것으로 시작하십시오. 예 : "총기 규제에 대한 귀하의 의견에 동의하지 않습니다."
- 다른 사람의 문화적 태도에 대해 자세히 알아보십시오. "총기 규제에 대한 아이디어를 개발하게 된 경험은 무엇입니까?"라는 몇 가지 질문을 통해이를 수행 할 수 있습니다.
- 그런 다음 각 개인의 문화와 관점에 따라 문제가 어떻게 처리되는지 설명해야합니다. 이상적인 상황에 대해 생각하고 다른 사람도 똑같이하도록 허용하는 것으로 시작할 수 있습니다. 예를 들어, "나는 우리가 총기 거래를 강화해야한다고 생각한다. 왜냐하면 ..."
- 그런 다음 어떻게 자신의 차이점을 무시하거나 존중하는지 협상하기 시작합니다. 부적절한 의견을 갖는 대신 각 사람의 행동에 오해가있는 경우 더 간단합니다. 예를 들어“친구의 관점에 동의하지 않지만 더 잘 이해하고 싶습니다. 이제 나는 당신의 믿음에 대한 이유를 알았으므로 당신의 요점을 이해하고 나아갈 준비를 쉽게 할 수 있습니다.
2 가지 방법 중 2 : 더 자비로운 외모 개발하기
차이를 인식하십시오. 관용적 인 외모를 개발하는 데있어 더 중요한 요소는 차이를 인식하고 가치있게 여기는 것을 배우는 것입니다. 차이와 다양성을 중시하는 사람들은 다른 사람에 대해 더 관대하고 모호성과 불확실성에 덜 스트레스를받습니다. 편협함은 끊임없이 변화하는 세상을 좁히고 단순화하여 다양성과 복잡성을 완전히 무시함으로써 이해하기 쉽게 만듭니다.
- 열린 마음을 사용하고 다른 관점과 문화에 대한 노출을 사용하여 더 관대해질 수 있습니다.
- 모르는 사람과 채팅하고 자주 방문하지 않는 신문이나 웹 사이트를 읽어보세요.
- 다양한 연령과 문화의 사람들과 채팅하십시오.
불확실성을 받아들이십시오. 연구에 따르면 모호함에 대한 편협함이나 불확실성에 대한 불관용은 타인에 대한 관용이 거의없는 사람의 전형적인 특성입니다. 많은 국가에서 수행 된 연구에 따르면 불확실성을 받아들이는 인구가 많은 국가는 반대를 받아들이고, 일탈을 허용하고, 위험이 없으며, 불확실성에 대해 더 긍정적 인 경향이 있습니다. 젊은이.- 질문보다 답에 더 많은 생각을 집중함으로써 더 많은 불확실성을 받아 들일 수 있습니다.
- 아이디어는 답을 찾는 데 집중하면 단 하나의 답이 있다고 생각하기 시작할 것입니다.
- 같은 질문에 대해 여러 가지 다른 답변이있는 경우가 많으며, 공개적이고 호기심이 많다면 그 차이를 더 잘 인식하고 모호함을 더 잘 견딜 수 있습니다.
사람과 문화에 대해 알아보십시오. 관용이되는 올바른 방법은 사람과 문화에 대한 지식을 갖추는 것입니다. 종종 사람들이 주변 사람들에 대해 관용이 부족하다는 것을 보여줄 때, 그들 중 일부는 소외감을 느끼고 그 사람이 무엇을하고 있거나 말하는지에 대해 불확실합니다. 다양한 문화와 신념을 탐구하는 시간을 보내십시오. 질문하는 것을 두려워하지 말고 항상 정중하고 예의 바르십시오.- 예를 들어, 큰 이벤트를 조직하는 다양한 방법을 배울 수 있습니다.
- 새롭고 이국적인 것들을 풀기 위해 새로운 경험을 시도 할 수 있습니다. `
관용 부족에 대한 감정을 분석하십시오. 편협한 감정의 배경과 원인을 이해하면 그들을보고 도전하는 데 도움이 될 수 있습니다. 과거에 사람들을 평가 한 이유를 생각해보십시오. 누군가가 당신보다 열등하다는 믿음으로 자랐거나 부정적인 경험을 한 적이 있습니까? 특정 그룹의 사람들에 대해 왜 그렇게 느끼는지 진단하십시오.- 예를 들어, 다른 인종이나 종교의 사람들로부터 혐오스러운 말을 자주 듣는 가정에서 자란 경우. 또는 다른 인종이나 종교의 누군가와 부정적인 경험을했고 그 경험이 당신의 생각을 형성합니다.
자존감을 기르십시오. 때때로 사람들은 자신에 대해 불행하거나 죄책감을 느끼며이 사람들은 다른 사람들에게 편협한 경향이 있습니다. 편협함은 사람이 자신에 대해 어떻게 느끼는지 반영합니다. 자신에 대해 안전하고 자신감을 느끼면 다른 사람에 대해 더 개방적이고 관 대해집니다.
거친 생각에 대해 브레인 스토밍하십시오. 더 관대 해지는 재미있는 방법은 편협한 생각을 다루는 연습을하는 것입니다. 이 기술은 심리학자들이 일반적으로 사용하며 편협을 해결하는 데 매우 효과적입니다. 고정하기 어려운 사고의 원칙에 따라 작동하며, 이렇게하면 어려운 상황을 통제하는 데 도움이됩니다.
- 우리는 편협함, 성급함, 공감으로 이어질 수있는 어려운 생각을 피하거나 피하는 경향이 있습니다.
- 어려운 생각을 골라 하루에 최소 10 초 이상 생각하십시오.
- 예를 들어, 종교를 변경한다는 생각은 자신에 대한 편협함을 나타냅니다.“나는 내 종교를 포기하고 불교 (또는 현재 내 종교와 다른 종교)가 될 것입니다. 에)".
- 그런 다음 다음에 무슨 일이 일어 났는지 분석하십시오. 신체적 반응이 있습니까? 무엇 향후 계획?
조언
- 황금률을 기억하십시오 : "다른 사람들이 당신을 대하기를 원하는 방식으로 대하십시오".
- 다른 사람들의 차이를 받아들이고 그 차이에서 긍정적 인 것을 찾아 관용적 인 태도를 형성하십시오.
- 사람의 완전한 진리는 자신의 불완전 함을 인식하고 받아들이는 능력에 있습니다. 불가능이란 없으며 당신이 그것을 달성하는 것이 전적으로 가능하다는 것을 잊지 마십시오.
