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인생의 갑작스런 변화는 이전에 경험하지 못했던 자유 시간을 제공 할 수 있습니다. 자유 시간을 생산적인 활동으로 채우는 것은 삶의 창의성, 에너지, 열정 및 성취감을 높이는 한 가지 방법입니다. 새로운 취미를 개발하고, 외국어를 배우고, 지역 자원 봉사 단체 나 종교 단체에 가입하면서 자유 시간을 보내십시오.

단계

4 가지 방법 중 1 : 새로운 기술 개발

1. 

   기술 또는 지식 개발 수업을 들으십시오. 자유 시간을 직업이나 전문 지식과 관련이없는 지식을 보충 할 수있는 기회로 간주하십시오. 목표를 달성하기 위해 압력을 가할 필요없이 지식 확장을 목표로 학습에만 집중하면됩니다.
   • 예를 들어, 고고학에 대해 배우고, 춤을 추고, 보석 디자인을 배우고, 야생에서의 응급 처치에 대해 배우거나, 스카이 다이빙을 배울 수 있습니다.
   • 다른 사람들과 연결하려면 Meetup 앱이나 웹 사이트를 통해 지역 클럽에 대한 정보를 확인하세요.

2. 

   
   
   원예를 배우십시오. 원예는 자유 시간을 보내고 사랑하는 사람과 친구를 위해 음식을 재배하는 방법입니다. 선인장은 눈길을 끄는 꽃을 줄 것이며이 식물은 살기 매우 쉽습니다. 또는 재배하기 쉽고 요리 및 공예에 적합하기 때문에 허브와 허브를 재배 해 볼 수 있습니다.
   • 원예에 대한 경험이 있다면 정원을 재 설계하거나 식물을 돌보는 방식을 바꾸십시오. 페르시아 또는 선 정원을 변형하고 만들어보십시오.
3. 보다 조리 지루한 집안일 대신 즐거움입니다. 새로운 요리법을 시도하는 것은 강박보다는 재미로 할 때 자유 시간을 활용할 수있는 재미있는 방법입니다. 요리 책을 열고 새로운 요리법을 시도해보세요. 또는 냉장고와 주방 카운터에서 이러한 재료를 사용한 온라인 조리법을 찾으십시오 (예 : "브로콜리, 파인애플 및 할라피뇨를 사용한 조리법"검색).
   • 오후에 베이킹을하고 이전에 시도 해본 적이없는 새로운 기술을 적용하는 방법을 배우십시오.
   • 맛있는 요리법 몇 가지를 익힌 후 사랑하는 사람을위한 친밀한 저녁 파티를 조직 할 수 있습니다.
4. 새로운 언어를 배우십시오. 새로운 언어를 배우기로 선택하는 것은 여가 시간에 마음을 활기차게 유지하는 좋은 방법입니다. 이것은 외국 문화를 이해하고 세계의 다른 지역에 대해 배우는 데 도움이되는 방법입니다. 온라인 언어 책이나 서점을 구입하십시오. 공부하는 언어로 잡지와 책을 읽거나 영화와 TV를 볼 수도 있습니다.
   • 새로운 언어를 배우는 것은 또한 지역 사회에서 베트남어를하지 못하는 사람들과 의사 소통하는 데 도움이됩니다.

5. 

   
   
   취미로 그림을 선택하십시오. 자유 시간을 예술에서 보내십시오. 새로운 기술을 배우면서 자신을 보여줄 수 있습니다. 아크릴, 세라믹 유약에 페인트, 벽화, 잉크, 오일, 수성 오일, 낙서 또는 수채화와 같은 다양한 색상을 사용해보십시오. 더 많이 스케치하고 싶다면 그림책과 연필을 선택하십시오.
   • 예술과 공예는 항상 취미를 찾을 수있는 많은 아이디어를 제공합니다. 드로잉에만 선택할 수있는 다양한 형식이 있습니다.
   • 미술품이나 공예품을 판매하는 상점에 가서 필요한 제품을 찾으십시오.
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4 가지 방법 중 2 : 커뮤니티 돕기

1. 성전이나 교회에 가십시오. 이것은 많은 흥미로운 사람들을 만나고 신앙을 발전시키는 것 외에도 지역 사회 활동에 참여할 수있는 안전한 방법입니다. 지역 성전이나 교회에 대한 정보를 찾으십시오.
   • 그러나 종교 단체에서 자유 시간을 보내기 위해 신앙 단체에 가입 할 필요는 없습니다.
   • 예를 들어, 유니 테리 언 보편 주의자 협회는 기독교에 뿌리를두고 있지만 불가지론 자, 무신론자, 이교도, 이데올로기 사람들을 포함하여 다른 신앙을 가진 사람들을 환영합니다. 설립, 인본주의 자, 자유 주의자.

2. 

   
   
   커뮤니티 뷰티 봉사 활동에 참여하는 자유 시간을 보내십시오. 자원 봉사는 당신을 더 활동적으로 만들고 더 많은 친구를 사귈 수있는 방법입니다.커뮤니티 뷰티 활동에 참여함으로써 당신이 살고있는 환경을 개선하고 밖으로 나가 숨을 쉴 시간을 가질 수 있습니다.
   • 교회, 청소년 단체 (스카우트 포함) 또는 지역 사회 비영리 단체에서 더 많은 자원 봉사자를 확보하십시오.
3. 자선 쌀 배포에 참여하십시오. 자선 식사는 일반적으로 비영리 단체, 자선 단체 및 자선가가 조직합니다. 시간을내어 지역 사회를 돕고 싶다면 지역 주최자에게 연락하여 참여 방법을 문의 할 수 있습니다. 당신의 일은 식료품 점에 가서 재료 기부를 요청하거나 지역 사회의 지원을받는 것입니다.
   • 또는 자선 식사 기부에 관심이없는 경우 오래된 음식 기부, 비영리 단체를위한 기금 모금 또는 주방 주방에서 일하는 것과 같은 기타 자선 활동을 고려하십시오. 선량.
   • 자원 봉사를하면 다른 사람을 도울 수 있다는 만족감을 느끼게 될 것입니다.
4. 네트워킹 조직을위한 작문 작업에 참여하십시오. 외딴 지역에 살고 있거나 직접 만나는 대신 온라인으로 사람들과 연결하고 싶다면 온라인으로 자원 봉사를 할 수 있습니다. 예를 들어, 비영리 단체를위한 웹 디자인에 자원 봉사하거나 자선 단체를위한 전자 뉴스 레터 작성을 지원합니다. 온라인 자원 봉사는 헌신과 관계에 대한 감각을 줄 수 있습니다.
   • 온라인 (또는 실제 생활에서) 자원 봉사를하려면 소셜 네트워크의 그룹 / 자선 단체 페이지를 팔로우 할 수 있습니다.
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4 가지 방법 중 3 : 경력 구축

1. 여가 시간에 업무 관계를 구축하십시오. 여가 시간에도 경력을 개발하거나 업무 관련 관계를 확장 할 수 있습니다. 서로 친구 몇 명에게 전화를 걸어 아침을 먹거나 저녁 식사 후에 머물도록 동료 몇 명을 초대하고 저녁 식사에 너무 가깝지 않은 사람들을 초대합니다.
   • 관계 확장에 많은 시간을 소비하는 것을 좋아하지 않더라도, 시간 제약없이 사람들과 연결되도록 매주 약간의 시간을 보내는 것이 좋습니다. 일과 일에 대한 한계 또는 스스로 설정합니다.
   • 비즈니스 협회에 가입하여 업계의 다른 사람들과 네트워크를 형성하고 도움이 필요한 사람들을 지원할 수 있습니다. 미국에 거주하는 경우 중소기업청 (SBA)에 가입 할 수 있습니다.
2. 계획을 세우거나 계획하십시오. 업무, 회의, 직업적 의무, 사회적 상호 작용 및 기타 삶의 측면이 엉망인 가운데 다양한 일에 몰두하기가 쉽습니다. 따라서 하루를 계획하거나 계획하는 데 10 분의 자유 시간을 가지십시오. 각 작업을 적고 시간을 정하면 스트레스를 줄이고 항상 제 시간에 작업을 완료하는 데 도움이됩니다.
   • 노트북에 익숙하지 않은 경우 휴대폰의 캘린더 앱을 통해 계획을 세울 수 있습니다. 이것은 당신이 당신의 일을 더 잘 조직하고 당신의 계획에서 소홀함을 줄이는 데 도움이 될 것입니다.

3. 

   친구를 만들다 학교, 사무실, 교회 또는 지역 사회에서. 자유 시간이있을 때 도망 치지 마십시오. 다른 사람들과 연결하고 관심있는 사람들과 시간을 보내십시오. 친구와의 주간 또는 월간 회의를 계획하고, 미리 예약하지 않고 때때로 친구와 어울리고, 한동안 보지 못한 사랑하는 사람에 대해 물어보십시오.
   • 이것은 당신의 아이디어를 공유하고 재미있게 지내며 더 많은 에너지로 관계를 재충전 할 수있는 기회가 될 것입니다.
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4 가지 방법 중 4 : 신체적, 정신적 건강 관리

1. 읽을 시간을 내십시오. 소설, 논픽션,시, 철학 또는 자서전을 좋아하든 독서는 마음을 활기차게 유지하고 자유 시간을 더 의미있게 만들 것입니다. 또한이 활동은 더 넓은 시야를 확보하고 어휘를 향상시키는 데 도움이됩니다. 읽고있는 책은 이전에 본 적이없는 태도와 문화에 대해 알려줍니다.
   • 흥미로운 책을 찾으려면 시립 도서관에 가거나 서점을 돌아 다니며 시간을 보낼 수 있습니다.

2. 

   애완 동물을위한 시간을 만드십시오. 애완 동물이 없다면 지금이 바로 작은 친구가 될 때입니다. 애완 동물은 정기적 인 관리가 필요하므로 놀거나 걷거나 "애완 동물"을위한 음식을 준비하여 여가 시간을 채울 수 있습니다. 애완 동물을 찾고 싶다면 동물 복지 센터에 가면됩니다.
   • 개와 고양이는 재미 있고 좋아하기 때문에 항상 인기있는 선택이었으며 몇 시간 동안 집에 둘 수 있습니다.
   • 애완 동물과 시간이 많지 않거나 많이 돌보고 싶지 않다면 물고기를 키워 볼 수 있습니다.

3. 

   영적인 삶에 집중하십시오. 자유 시간은 영적인 일을위한 완벽한 기회입니다. 그러면 휴식을 취하고 숙고하고 인생의 미래 전망과 목표에 대해 생각할 수 있습니다. 종교에 관계없이 영적 시간은 인간이되는 데있어 중요한 부분이며 영적 생활을 돌보는 것은 자신을 위해해야 ​​할 가장 건강한 일 중 하나입니다. .
   • 몇 주 동안 매일의 경전이나기도 후에, 당신은 삶에 긍정적 인 결과를 느끼기 시작할 것입니다. 당신은 더 차분하고, 더 세심하고, 집중할 것입니다.
   • 집중기도의 방식은 기독교와 비슷합니다.
4. 배우다 꾀하다. 약 20 분 동안 가만히 앉아 자연스럽게 숨을 쉬십시오. 호흡을 10까지 세고 다시 세십시오. 세는 것은 당신이 현재의 순간에 집중하고 당신의 마음이 표류하는 것을 막는 데 도움이 될 수 있습니다. 명상은 진정하고 부정적인 생각과 감정을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 더 많은 도움을 받으려면 가이드 명상 앱을 확인하세요.
5. 건강한 신체를위한 운동. 자유 시간을 사용하여 몸매를 유지하는 것은 시간을 보내는 간단하고 건강한 방법입니다. 자유 시간은 마당에서 웨이트를 들거나 거실에서 팔 굽혀 펴기를하는 등 스스로 운동 할 수있는 좋은 기회입니다. 여가 시간이 많지 않다면 집에서 15 ~ 30 분 정도 운동을하세요.
   • 시간에 맞게 운동을 조정하십시오. 낮 동안 자유 시간이 충분하다면 집에서 운동하거나 달리기를 할 때 사용할 수 있습니다.
   • 실외 운동에 관심이 있다면 집 근처의 체육관에서 웨이트 트레이닝과 근육 트레이닝을 받거나 심장 강화 장비를 사용하여 달리십시오. 집이나 직장 근처의 공원에서 조깅을하거나 지역 암벽 등반 그룹에 가입 할 수도 있습니다.
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조언

• 취미를 찾고 있다면 새로운 컴퓨터 프로그래밍 언어를 직접 배우고, 짧은 이야기 나 대본을 작성하고, 보석, 그래픽 디자인, 아마추어 사진을 만들거나 무언가를 배우십시오. 새로운 댄스 피규어. 나무 조각, 골프, 악기 연주를 배울 수도 있습니다.
• 여가 시간에 너무 많은 활동을 받아들이려고하지 마십시오. 당신은 너무 많은 일을 계획함으로써 당신의 재미를 망치고 싶지 않습니다. 자유 시간은 많은 일을 엉망으로 만들지 않고 긴장을 풀 수있는 시간입니다.
• 새로운 경험을 시도하는 시간을 가지십시오. 처음에는 어렵게 느껴지는 것들이 점차 익숙해 져서 끈기있게되면 좋은 결과를 가져올 것입니다.
• 자유 시간은 당신이하고 싶은 일을 할 때입니다. 교회에 가고 싶지 않거나 자원 봉사 그룹에 가입하고 싶지 않거나 취미를 계속하지 않아도 괜찮습니다.
• 자유로울 때 휴식을 취하십시오.

경고

• 강렬한 운동이나 신체 활동 프로그램을 시작하기 전에 의사와상의하십시오. 이것을 미루지 말아야합니다. 의사는 귀하가 배우고 싶은 것을 알고 기뻐할 것이며 정당한 이유가있을 때만 중단 할 것입니다.