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복통, 기분 변화 및 기타 여러 가지 불쾌한 생리 변화로 인해 매우 피곤해질 것입니다. 유출에 대해 걱정해야한다면이 기간은 견딜 수 없을 것입니다. 그러나 흘릴 위험없이 생리가 원활하게 진행되도록하는 데 사용할 수있는 많은 팁이 있습니다.

단계

2 단계 중 1 부 : 최상의 서비스 보장

1. 

   생리대를 올바르게 사용하십시오. 먼저 탐폰을 케이스에서 꺼내고 바깥쪽에 붙지 않는 종이를 떼어 낸 다음 속옷 중앙에 붙여 탐폰이 너무 앞뒤로 이탈하지 않도록합니다. 날개 달린 테이프를 사용하는 경우 날개에 붙지 않는 종이를 떼어 낸 다음 속옷 가운데에 붙여 탐폰을 고정합니다. 탐폰을 단단히 고정한 상태에서 평소처럼 속옷을 입고 테이프를 부드럽게 눌러 모든 것이 제자리에 있는지 확인할 수 있습니다.
   • 생리대를 사용하기 전과 사용한 탐폰을 화장지에 싸거나 껍질을 벗기고 쓰레기통에 넣은 후에는 반드시 손을 씻으십시오.
   • 일부 여성은 일반 탐폰보다 천 탐폰을 선호합니다. 천 탐폰은 흡수성이 높지는 않지만 환경 친화적입니다.

2. 

   
   
   올바른 길이와 두께의 위생 패드를 선택하십시오. 엎 지르거나 무거운 기간을 보내는 경향이있는 경우 최대 길이의 초 흡수성 탐폰을 사용하십시오. 잠자리에들 때는 두껍지 만 더 긴 야간 붕대를 사용하십시오. 생리가 너무 무겁고 자주 넘칠 경우 낮에도 사용할 수 있습니다. .
   • 날개 달린 탐폰을 사용하여 속옷에 달라 붙고 너무 많이 이탈하지 않는지 확인하십시오.

3. 

   
   
   커버리지를 늘리기 위해 매일 사용하기 위해 추가 탐폰을 사용하는 것이 좋습니다. 어떤 사람들은 일반 탐폰 위아래로 매일 여분의 탐폰을 사용하는 것을 선호합니다. 이렇게하면 유출되기 쉬운 영역을 더 잘 커버 할 수 있습니다. 속옷 바닥의 탐폰에 수직으로 적용되는 더 가벼운 붕대를 사용하여 최대한 보호 할 수도 있습니다. 특히 추가 된 패드 나 탐폰이 느슨하고 빠진 경우에는 약간 불편할 수 있으므로 꽉 끼는 속옷과 패딩을 착용해야합니다. 탄생은 단단히 붙어 있습니다.
   • 유출이 위나 아래에 자주 발생하는 경우 유출이 일반적인 위치에 따라 액체 탐폰을 약간 위아래로 바를 수 있습니다.

4. 

   
   
   두꺼운 속옷을 입으십시오. 유출을 방지하는 또 다른 방법은 유출 가능성이 적은 두꺼운 속옷을 입는 것입니다. 이것은 절대 유출을 제공하지는 않지만 생리 유출의 양을 제한하고 붕대가 넘치면 속옷이 더 잘 흡수됩니다. 확실히 두껍고 흡수성있는 속옷을 입으면 더 편안 할 것입니다.
   • 너무 헐렁한 속옷을 입지 마십시오. 느슨한 속옷은 탐폰이 더 휘어지고 넘칠 가능성이 더 커집니다.

5. 

   생리 용 속옷 사용 고려하기. 월경이 많고 얼음이 흘러 내리는 경향이있는 경우 생리 용 속옷을 사용하는 것이 좋습니다. 오, 이런 속옷은 생리가 시작될 때만 입는 못생긴 낡은 속옷이 아닙니다. "생리 속옷"은 탐폰이 흘러 내리지 않도록 독특한 3 중 디자인의 특수 속옷입니다. 첫 번째 레이어는 흡수 효과가 있고 두 번째 레이어는 유출 방지 기능이 있으며 세 번째 레이어는면으로 만들어졌습니다. 이 세 가지 레이어는 통기성이있어 최상의 보호를 받으면서 편안함과 건조 함을 유지합니다.
   • 고급 생리 용 속옷은 80,000에서 250,000 사이이며, 생리 기간 동안 몇 개만 따로 입기 만하면 가치있는 투자가 될 것입니다.
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2/2 부 : 더 많은 예방 조치 취하기

1. 

   유출을 방지하는 가장 좋은 방법은 매우 간단합니다. 평소처럼 패드를 사용한 다음 패드를 하나 더 사용하면됩니다. 예를 들어 패드를 가운데에 붙이고 더 많이 바를 수 있습니다. 또 다른 조각은 속옷 뒷면에 있습니다. 필요한 경우 가방에 추가 품목을 가져 오십시오. 생리를 안전하게 경험하려면 탐폰, 일일 탐폰, 속옷, 바지까지 가져와 필요한 경우 갈아 입으십시오. 큰 가방이나 별도의 서랍이 있다면 갈아 입을 옷을 준비해두면 더 안심할 수 있습니다. 아마도 그것들이 필요하지 않을 것이지만, 그것들이 그곳에서 쉽게 구할 수 있다는 것을 아는 것은 조금 덜 걱정됩니다.
   • 매일 사용하는 탐폰이나 탐폰이 부족한 경우 친구 나 교사에게 물어 보는 것을 두려워하지 말고 모든 여성이 생리를 겪으므로 도움이되지 않더라도 그렇게 할 것임을 기억하십시오. 당신과 동정하십시오. 친구 사이에서 생리주기를 가장 먼저 경험하는 경우, 아는 성인 여성에게 도움을 요청하십시오.

2. 

   평상시와 비교하여 움직임을 제한하십시오. 일반적으로 탐폰으로하는 모든 작업을 수행 할 수는 있지만 너무 빨리 굴 리거나, 뛰거나, 점프하거나, 움직이면 탐폰이 쉽게 넘칠 수 있습니다.생리 기간 동안, 특히 생리가 심한 날에는 탐폰이 탈구되거나 비좁아 져 생리가 넘치지 않도록 조심해야합니다.
   • 그러나 체육관을 그만두거나 하루 종일 가만히 앉아 월경으로 고통받을 필요는 없습니다. 사실 운동은 경련을 줄일 수 있습니다!

3. 

   헐렁하고 어두운 옷을 입으십시오. 유출 가능성이 적은 옷을 입으면 유출에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 어두운 옷에서는 얼룩이 잘 보이지 않으며 밝은 색의 옷을 더 럽히거나 세탁하는 데 어려움을 겪는 것에 대해 너무 걱정할 필요가 없습니다. 헐렁한 옷을 입으면 탐폰을 사용하는 것처럼 느끼지 않고 더 활동적 일 수 있습니다.
   • 그러나 생리 기간 동안 옷을 너무 잘 입을 필요는없고, 여성은 항상 아름답고, 더 어두운 옷을 입으면 얼음 유출에 대한 걱정이 줄어 듭니다. 보다.

4. 

   화장실에 더 자주 가십시오. 탐폰이 엎질러지지 않도록하는 또 다른 방법은 평소보다 더 자주 화장실을 방문하여 옷을 갈아 입거나 모든 것이 정상인지 확인하기 위해 매시간 또는 2 시간마다하는 것입니다. 이것은 얼음 유출을 방지하는 좋은 방법입니다. 언제 옷을 갈아 입어야하는지 정확히 알고 항상 안전하다고 느낄 것입니다.
   • 수업 중에 밖에 나가달라고해야한다면 선생님을 짜증나게하는 것에 대해 걱정하지 마세요. 정중하게 물어 보시고 30 일마다 외출하지 않으시면 다 괜찮아 질 것입니다.

5. 

   어두운 담요 나 낡은 수건 위에서 자십시오. 특히 집에서 잠이들 때 밤에 얼음이 흘리는 것이 걱정된다면 더 이상 신경 쓰지 않는 담요 나 오래된 수건 위에 누울 수 있습니다. 이렇게하면 가스가 더러워 질까 걱정할 필요가 없으며 얼음이 넘칠 까봐 가스를 너무 자주 확인하지 않고도 숙면을 취할 수 있습니다.
   • 생각하세요 : 최악의 시나리오는 충돌이 발생하고 생리가 넘쳐 가스에 스며 들어 다른 사람이 광경을 보는 것입니다. 대부분의 경우 여성 룸메이트 만이 당신을 볼 것이고 그녀는 무슨 일이 일어 났는지 완전히 이해할 것이므로 너무 걱정하지 마십시오.
   • 아버지 나 이성의 사람이 침대 시트에서 피를 본다면 그 이유를 이해할 것입니다. 따라서 일어날 수있는 일에 대해 너무 걱정하지 말고 숙면에 집중하십시오.

6. 

   당신의 기간을 자랑스럽게 생각하십시오. 약간의 유출이 있고 계속 유출되는지 여부에 관계없이 생리를 부끄러워해서는 안됩니다. 당신은 당신의 몸에있는 이러한 변화를 자랑스럽게 생각하고 모든 여성들이 겪는 일임을 이해해야합니다. 가능한 한 빨리 수락하십시오. 생리가 완전히 자연스러운 생리적 문제이며 부끄러워 할 것이 없는지 확인하기 위해 친구 나 가족의 여성에게 생리에 대해 이야기 할 수 있습니다.
   • 물론 붐비는 곳에서 얼음을 흘리면 1 ~ 2 분 정도는 당혹 스럽겠지만, 생리 중에는 언제라도 얼음을 얻을 수 있다는 두려움 때문에 공공 장소에가는 것을 두려워하지 마세요. 생리로 인해 인생을 즐기는 데 방해가되지 않도록하십시오.
   • 탐폰을 사용하는 것이 정말 편하지 않다면 탐폰 (튜브 탐폰)이나 생리 컵을 사용하여 더 편한지 확인할 수 있습니다. 탐폰은 최대 8 시간마다 교체하고 생리 컵은 10 시간마다 교체해야하지만 생리 유출을 방지하는 데 도움이되며 생리대를 사용하는 것보다 더 편안합니다.
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조언

• 긴 셔츠를 입는 것은 붕대를 흘릴 위험이 있다면 도움이됩니다.
• 짧은 치마를 입는 대신 탐폰을 제자리에 유지하기 위해 몸에 가랑이가있는 청바지 나 바지를 입으십시오.
• 탐폰이나 탐폰을 자주 바꾸고 생리로 인해 바지가 더러워 져도 너무 스트레스를받지 말고 여분의 속옷과 탐폰을 착용하여 갈아 입으십시오. 또한 생리대를 던질 장소가 없을 경우를 대비하여 더러운 가방을 가져 오는 것을 잊지 마십시오.
• 더 나은 보호 기능을 제공하는 초 흡수성 탐폰을 사용해야합니다. 월경이 적은 날에도 드레싱을 너무 자주 교체 할 필요가 없습니다.
• 생리가 속옷에 스며 든 경우에는 버리지 말고 씻어서 다음 생리주기에 다시 사용할 수 있도록 보관하십시오. 조금 더러워지는 속옷을 입어도되고 붕대가 계속되면 상관 없다.
• 혈액 얼룩이 영구적으로 남아있는 것을 방지하기 위해 생리 용 속옷을 찬물과 비누로 씻을 수 있습니다.
• 진한 갈색 또는 빨간색 바지 / 반바지 / 스웨트 팬츠를 착용해야합니다.
• 경련의 위험을 줄이기 위해 칼슘이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하십시오.
• 탐폰을 가지고 있지 않다면 생리 기간이 적은 날을 위해 임시 화장지를 사용할 수 있습니다.
• 소녀 나 친한 친구와 함께 있다면 생리대가 있는지 물어보십시오.
• 얼음을 쏟았을 때 당황하지 마시고 차분하게 여분의 장비를 가지고 화장실에 가서 처리하십시오. 더 두꺼운 탐폰이나 "야간"유형을 사용해 볼 수 있습니다.
• 항상 배낭에 여분의 속옷과 바지를 준비하십시오.

경고

• 탐폰을 자주 또는 거의 "충분"할 때 교체하십시오. 더러운 탐폰을 바꾸지 않고 너무 오래 방치하면 유출 위험이있을뿐만 아니라 건강에도 영향을 미칩니다. 생리가 적거나 정상인 경우 6 시간마다 탐폰을 교체하고 월경이 심한 경우 3 시간마다 교체하는 것이 가장 좋습니다.