콘텐츠

• 단계
• 조언

오랫동안 누군가와 아름다운 우정을 쌓은 적이 있습니까? 물론입니다. 어느 날 갑자기이 오랜 친구를 몰래 사랑한다는 것을 깨닫게됩니다. 이것은 자주 발생하며 자신의 사랑에 외로움을 느낄 필요가 없습니다. 이 감정은 "짝사랑"보다 더 고통 스러울 수 있는데, 당신과이 사람은 오랫동안 서로를 알고 함께 불행을 함께 나누었 기 때문에 우정과 사랑에 대한 자신감을 잃을 위험이 있습니다. , 그리고 그것은 또한 양쪽에 통증을 유발할 수 있습니다.

단계

3 단계 중 1 단계 : 자신에게 여유 공간 제공

1. 

   잠시 그 사람에게서 떨어져 있습니다. 이 작업을 할 때 예의 바르고 철저하게하십시오. 둘 다 좋은 관계를 맺고 있다는 사실을 완전히 부정하고 싶지는 않지만 감정을 주시해야합니다. 자주 그들을보기 위해 주도권을 잡지 마십시오.
   • 두 사람 사이에 안전하고 공손한 경계를 설정하는 방법은 무수히 많습니다. 이 친구를 만나면 마음을 열되 모든 관심을 기울이지 마십시오. 자신을 보호하되 고립시키지 마십시오.
   • 이 친구를 만날 수없는 몇 가지 이유를 준비하십시오. 특히 당신이 정직한 것으로 알려져있을 때 당신은 그 / 그녀를 속이는 것처럼 느낄 것입니다. 잊어 버리는 데 시간이 걸리기 때문에이 작업을 수행하는 것임을 기억하십시오.
   • 돈 문제는 항상 이해 될 것입니다. 특히 초과 근무가 관련된 경우 더욱 그렇습니다. 초과 근무를하면 더 피곤해지며 피로는 항상 실행 가능한 핑계가 될 것입니다.

2. 

   
   
   항상 자신의 감정을 확인하십시오. 실제 거리를 만들기 전에 가장 친한 친구와 정말로 사랑에 빠졌는지 확인해야합니다. 당신이 당신의 우정을 영원히 아프게하기 때문에 이것에 대한 많은 압력이 있습니다.
   • 사랑에 빠졌을 때 뇌의 도파민 양이 증가하여 좋아하는 사람에게 집중하고주의를 기울이게됩니다. 당신이보고있는 주제는 당신의 일상의 대부분을 차지할 것이고, 당신이 그들의 실루엣에 사로 잡힌 것처럼 느끼게합니다.
   • 이 친구를 진정으로 사랑한다면 그 느낌은 다른 사람을 생각할 때와 같지 않습니다. 사랑에 빠진 그 사람의 모든 나쁜 습관을 버리기 때문에 모든 생각은 지나치게 긍정적 인 상태에 있습니다.
   • 이러한 감정이 있다면 이미 가장 친한 친구와 사랑에 빠진 것입니다.
   • 당신이 혼자이고이 절친한 친구와 순수한 관계에 있기 때문에 이것을 느끼지 않는다는 것을 분명히하십시오. 가장 친한 친구와의 사랑을 고려할 때, 낭만적 인 관계에 대한 관심을 잘못 해석 할 위험이 있습니다. 당신이 연인 관계에 있다는 이유만으로이 친구에게 오는 것은 아닙니다. 그들은 완벽한 선택입니다.

3. 

   
   
   고통을 받아들이십시오. 거절과 같은 불쾌한 감정을 경험 한 후에는 감정을 피하고 도망 치는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다. 그러한 감정을 가질 수 없다고 믿도록 속이는 것은 더욱 끔찍합니다.
   • 자신의 감정을 판단하거나 그런 감정이 있어서는 안된다고 스스로에게 말하면 기존의 고통에서 벗어나는 것입니다.
   • 이 슬픔에 대처하기 힘들더라도이 기간 동안 당신은 더 강해질 것입니다. 자신의 감정을 인정하고 현재에 집중하려고 노력한다면 고통에 빠지는 시간이 줄어들 것입니다.

4. 

   
   
   당신 잘못이 아니라고 스스로에게 말하십시오. 이러한 거부가 건강에 영향을 미치게하면 고통에서 회복 할 방법이 없습니다. 약간의 노력이 필요하더라도 자존감을 높이기 위해 열심히 노력해야합니다.
   • 거절이 전적으로 당신의 성격이 아님을 기억하십시오. 가장 친한 친구는 스스로 주요 성격 문제에 직면 할 수 있습니다. 이 친구는 두렵고 불안해하기 때문에 당신에게 정직 해지는 것을 두려워 할 수 있습니다.
   • 혼자 있으면 성장하는 데 도움이되고 극복 할 수없는 고통처럼 느껴질 수도 있지만 결과적으로 더 강해질 것입니다.
   • 이것을 자신을 향상시킬 수있는 기회로 보거나 자신의 목표를 달성 할 시간을 가지십시오. 인간의 경우 거부감은 당신에게 동기를 부여 할 수 있습니다. 왜냐하면 이러한 나쁜 감정은 자신이 일어나도록 상기시키는 데 사용될 수 있기 때문입니다. 자존감의 소용돌이에 빠지면이 고통을 극복 할 수 없습니다. 거부는 불가피하므로이 점을 명심하면 거부하는 것이 중요하지 않다고 느끼는 데 도움이됩니다.
   광고

3 단계 중 2 : 고통 극복하기

1. 

   그 사람을 완전히 잊는다는 생각을 피하십시오. 비생산적으로 들리지만 친구를 완전히 잊고 싶지는 않습니다. 그 사람에 대해 생각하지 않으려 고 노력하는 동안 원하지 않더라도 자동으로 기억하게됩니다. 이것은 정말로 그들을 잊는 것을 더 어렵게 만듭니다.
   • '백곰 효과'로 알려진 것은 백곰 이미지에 대해 생각하지 않으려 고할수록 더 많이 떠오른다는 의미입니다. 이것은 공포증의 경우입니다.
   • 갑자기 짝사랑이 떠오르면 아무리 고통스러워도 그 존재를 인정해야한다. 당황 할 필요가 없으며 결코 잊지 않을 것이라는 신호로 받아 들일 필요가 없습니다.

2. 

   자신을 사랑하는 연습을하십시오. 사랑하는 사람에게 감정적으로 거부 당하면 즉시 극도로 미움과 불안감을 느끼게됩니다. 당신은 무모하고 어느 정도 실패한 것 같습니다. 이 어려운 시간을 극복하기 위해서는 자신에 대한 자신감이 한 번 더 중요합니다.
   • 과거의 실수를 생각하기보다는 현재의 감정과 다시 연결하는 법을 배워야합니다. 명상은 현재를 향해 두뇌를 집중시키는 데 도움이됩니다.
   • 다리를 꼬고 앉아 명상을 시작하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 등을 똑바로 유지하고 손을 가슴 사이로 가져 오십시오. 엄지와 새끼 손가락이 함께 있도록 손을 서로 마주 보게하십시오. 코 끝과 호흡에 집중하십시오.
   • 과거에 대한 두려움과 걱정을 풀어줌으로써 얻은 에너지를 사용하여 자신의 힘으로 전진 할 수 있습니다.

3. 

   친구의 관계로 돌아갑니다. 고통을 극복하는 열쇠는 주변 사람들에게 의지하는 것입니다. 이러한 우정이 당신의 건강에 얼마나 필수적인지 그리고 과거에 그 친구들로부터 얼마나 잘 대우 받았는지 기억하십시오. 좋은 친구가 있다면 그들과 함께있을 때 자신이 될 것입니다.
   • 당신이 가장 친한 친구와 얼마나 큰지에 따라, 당신은 꽤 오랫동안 다른 우정과 거리가 멀어 질 수 있습니다. 이 사람을 더 이상 그리워하지 않기 때문에 인생에서 더 나은 관계에 에너지를 집중하십시오.

4. 

   자신의 감정이 사실이 아니라는 사실을 상기하십시오. 슬픔의 결과는 불안, 분노, 슬픔과 같은 다양한 감정에 압도 될 것입니다. 그러나 이러한 감정이 존재하지만 완전히 사실은 아닙니다.
   • 티베트 불교 스승 인 Tsoknyi Rinpoche는 "진짜이지만 사실은 아님"이라는 관용구로 요약했습니다 (번역 : 사실이지만 사실은 아님). 이러한 감정에 직면 할 때마다이 관용구를 기억하십시오. 한 가지 방식으로 감정이 있음을 인정할 수 있지만, 그러한 감정에 모든 에너지를 소비 할 필요는 없습니다.

5. 

   의도하지 않은 데이트. 약간의 노력이 필요하지만 아직 회복 중이더라도 다른 사람과 데이트를 시도하는 것은 나쁜 생각이 아닙니다. 슬픔을 바꾸기 위해 열심히 일할 필요는 없습니다. 그러나 무작위로 낭만적 인 환경에서 누군가와 시간을 보내는 것은 좋은 생각입니다.
   • 당신의 데이트가 당신의 슬픔에 가려지지 않게하십시오. 그들은 당신이 겪은 일을받을 자격이 없습니다.
   • 당신의 데이트가 특별한 것이 아니더라도, 당신은 다른 사람들과의 관계에서 안도감을 느낄 것입니다.
   • 가능하다면 OKCupid 또는 다른 데이트 사이트에 프로필을 설정하면 낯선 사람들로부터 긍정적 인 지원을받는 데 도움이됩니다. 그것이 당신의 감정적 문제를 해결하는 데 도움이되지 않을 수도 있지만, 주변 사람들의 긍정적 인 말은 당신이 빨리 회복하는 데 도움이 될 것입니다.

6. 

   가장 친한 친구에게 마음을주십시오. 이것은 슬픔에 필요한 단계이지만, 당신이 좋아하는 사람이 오랫동안 가장 친한 친구처럼 당신의 마음에 특별한 자리를 차지할 때 특히 중요합니다. 이 사람에게 악의적 인 댓글을다는 것은 문제를 악화시킬뿐입니다.
   • 특히이 가장 친한 친구가 최근 당신의 마음을 상하게했을 때 그렇게 들리지 않을 수도 있지만, 그 사람과 마음을 열면 그들을 놓치는 것을 막을 수 있습니다. 그것은 또한 당신의 마음을 진정시키고 기분을 좋게하는 데 도움이 될 것이며 잠재적 인 의심을 제거 할 것입니다.
   • 이것은 당신이 존재하는 방식으로 그 사람에게 당신의 감정을 확장해야한다는 의미는 아닙니다. 온라인이나 문자 메시지에 대해 걱정하지 마십시오. 그러나 혼자있을 때 긍정적 인 감정을 원할 수 있습니다.
   광고

3 단계 중 3 : 우정 재건

1. 

   둘 다 우정을 유지하고 싶은지 확인하십시오. 이 상황에서 최악의 상황이지만 혼란으로 인해 두 사람이 영원히 헤어질 가능성이 있습니다. 대부분의 경우, 당신의 감정이 보답되지 않기 때문에 사건의 압력을 극복 할 수없는 사람이 될 것입니다.
   • 혼자있을 시간을 갖고 원래의 사랑 상태로 돌아가도록 도와 준다면 친구가 될 준비가되었는지 결정할 것입니다.
   • 계속 진행하는 데 어려움이 있다고해서 자신을 힘들게하지 마십시오. 처음에 원했던 것보다 오래 걸립니다.
   • 함께 시간이 많지 않으면 다른 사람에 대한 새로운 감정이 당신의 뇌에 떠오를 것입니다. 이것은 전 애인을 잊는 데 도움이 될 수도 있고 아닐 수도 있습니다.

2. 

   그룹을 위해 시간을 내십시오. 가장 친한 친구와 모든 시간을 보내지 않으면 친구 관리가 더 쉽습니다. 쉽지 않더라도이 친구와 줄을 유지하는 것은 여전히 ​​중요합니다. 관성은 당신이 여전히 가장 친한 친구 였을 때했던 것과 동일한 행동을 계속하게 만듭니다. 지금은 너무 친밀하거나 개인적인 것은 피해야합니다.
   • 이 친구와 어떤 관계를 유지하고 싶은지 알아보십시오. 혼자서 영화를 보며 시간을 보낼 수는 없지만 맥주 나 커피를 함께 마실 수 있습니다.

3. 

   현재 관계에 만족합니다. 가장 친한 친구가 행복하다고 느끼면 당신도 그래야한다는 것을 기억하십시오. 이것이 성장입니다. 가장 친한 친구를 사랑한다면 그들의 결정이 무엇이든 상관없이 그 / 그녀가 행복하기를 원할 것입니다.
   • 딜레마를 받아들이 기 위해 주도권을 잡으십시오. 친구로서 새로운 경계에 대해 알아보십시오.
   • 두 사람은 당신의 기대를 바꾸고 당신이 어떤 사람이 될 수 있는지를 결정할 것입니다. 그래서 이것은 현재 상황을 받아들이는 것부터 시작해야합니다.
   광고

조언

• 짧은 관계를 갖는 것보다 평생 좋은 친구와 함께가는 것이 낫습니다. 따라서 더 친밀한 관계가 두 사람 사이에 어색함을 줄 수 있음을 이해하십시오. "당신 같은 아름다운 소녀를 위해 사람을 죽일 수는 있지만 좋은 친구 없이는 죽을 것입니다"라는 아주 좋은 속담이 있습니다.
• 기다려주십시오. 가장 친한 친구가 마음을 바꿀지, 특히 우정의 친밀함을 유지한다면 결코 알 수 없습니다. 최악의 시나리오는 고통을 극복하고 다시 가장 친한 친구가되고 싶어하는 것입니다.
• 거절을 받아들이 기는 어렵습니다. 더 이상 가장 친한 친구가되고 싶지 않은 사람이 있다면, 어떤 일이 있어도 받아들이십시오.
• 부정은 당신에게 일어날 수있는 최악의 일 중 하나이며, 때때로 사람들은 그렇지 않더라도 모든 것이 괜찮은 척 할 것입니다. 누군가에게 털어 놓으세요. 친구가 누군지 또는 성인 지 알리고 싶지 않다면 이름을 직접 말하지 마십시오. 그것은 완벽하게 정상입니다.