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지속적인 기침은 당신에게 매우 고통스럽고 가능한 한 빨리 제거하는 것이 좋습니다. 기침은 감기의 흔한 부작용이지만 알레르기, 천식, 위산 역류, 건조한 공기, 담배 연기, 심지어 약물로 인해 발생할 수도 있습니다. 기침은 매우 불편하고 고통 스러울 수 있으므로 아래 팁을 따라 신속하게 제거하십시오.

단계

3 단계 중 1 : 자연적인 기침 치료

1. 

   꿀 사용하기. 꿀은 기침 발작을 억제하고 목을 진정시키는 효과적인 방법입니다. 많은 연구에 따르면 꿀은 적어도 처방전없이 구입할 수있는 기침 억제제만큼 효과적이며 때로는 더 효과적입니다. 꿀이 코팅되어 점막을 진정시키는 데 도움이됩니다. 기침으로 잠들기 힘들다면 자기 직전에 꿀을 섭취하면 큰 도움이됩니다.
   • 꿀은 성인과 어린이에게 좋지만, 유아에게 보툴리누스 중독의 위험을 증가시킬 수 있으므로 1 세 미만의 아기에게는 꿀을주지 마십시오.
   • 꿀을 직접 마실 수 있습니다. 기침이 계속되면 몇 시간마다 꿀 1 테이블 스푼을 마시도록하자. 또 다른 방법은 뜨거운 레몬차에 꿀 1 테이블 스푼 (또는 그 이상)을 넣고 마시는 것입니다.
   • 일부 연구에서는 꿀이 많은 일반 의약품 기침약에 일반적으로 사용되는 성분 인 덱스 트로 메 토르 판만큼 기침 치료에 효과적이라고 제안했습니다.

2. 

   
   
   감초 차 마시기. 감초 차는기도를 진정시키고 부기를 가라 앉히고 가래를 풀어줍니다. 교대에 말린 감초 뿌리 2 큰술을 넣고 끓는 물 8 온스를 부은 다음 10-15 분 동안 담급니다. 하루에 두 번 마시십시오.
   • 스테로이드를 복용 중이거나 신장 문제가있는 경우 감초 차를 마시지 마십시오.
   • 활성 성분 glycyrrhiza는 일부 사람들에게 부작용을 일으킬 수 있습니다. DGL 또는 deglycyrrhizinated 감초를 건강 식품 상점이나 약국에서 찾으십시오.

3. 

   
   
   백리향 차 마시기. 예를 들어 독일과 같은 일부 국가에서는 백리향을 호흡기 질환 치료에 사용합니다. 백리향은 목의 근육을 이완시키고 염증을 줄이는 데 도움이됩니다. 물을 끓이고 컵에 갈은 백리향 2 티스푼을 넣고 끓는 물에 부어 10 분 동안 담급니다. 마시기 전에 차를 긴장 시키십시오.
   • 추가 진정제를 위해 꿀과 레몬을 첨가하십시오. 또한이 음료에 풍미를 더합니다.
   • 백리향 오일을 사용하여 마시지 마십시오. 신선하고 건조한 백리향 만 사용하십시오.

4. 

   
   
   딱딱한 사탕을 즐기십시오. 기침 마름모가 손에 없거나 허브 마름모가 마음에 들지 않는다면 딱딱한 사탕을 빨고 기침을 진정시키고 멈출 수 있습니다.
   • 가래가없는 마른 기침은 딱딱한 사탕으로 멈출 수 있습니다. 딱딱한 사탕은 침을 먹고 더 많이 삼키게하여 기침 발작을 억제 할 수 있습니다.
   • 기침에 가래가있는 경우 레몬 주스로 기침을 빨아들이는 것이 일반적으로 괜찮습니다.
   • 딱딱한 사탕은 6 세 이상의 어린이의 기침 치료에 효과적입니다. 3 세 미만의 어린이는 질식 할 수 있으므로 사탕이나 기침 용 사탕을주지 마십시오.

5. 

   심황 사용해보기. 강황은 많은 사람들이 효과적이라고 생각하는 고대 기침 치료제입니다. 따뜻한 우유 한잔에 강황 가루 반 티스푼을 섞어보십시오. 마른 기침을 치료하기 위해 강황 가루와 꿀 티스푼을 섞어 볼 수도 있습니다. 강황 차를 만들려면 끓는 물 1 리터에 강황 가루 1 큰술을 넣으십시오. 담그고 다시 걸러 낸다. 약간의 꿀과 레몬을 첨가하면 기침을 완화 할 수 있습니다.

6. 

   레몬 주스에 페퍼민트와 생강을 녹입니다. 생강은 가래를 풀어줍니다. 생강과 페퍼민트 모두 목 뒤의 자극을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 추가 효과를 위해 혼합물에 꿀을 첨가하십시오.
   • 물 1 리터에 다진 생강 3 테이블 스푼과 말린 민트 1 테이블 스푼을 넣습니다. 물을 끓이고 열을 줄이십시오. 더 적을 때까지 끓인 다음 다시 여과하십시오. 몇 분 동안 식힌 다음 꿀 240ml를 넣고 완전히 녹을 때까지 저어줍니다. 몇 시간마다 1 큰술을 마 십니다. 이 혼합물은 냉장고에 최대 3 주 동안 보관할 수 있습니다.
   • 레몬 주스에 민트 캔디를 넣을 수 있습니다. 사탕이 녹을 때까지 작은 냄비를 사용하여 가열합니다. 꿀을 넣어 볼 수도 있습니다. 혼합물에 꿀 1 큰술 (15ml)을 넣고 잘 저어줍니다.

7. 

   에센셜 오일 사용해보기. 스팀과 에센셜 오일을 함께 사용하면 에센셜 오일을 흡입하고 효과적 일 수 있습니다. 기도를 진정시키고 맑게하는 데 도움이된다고하는 티 트리 오일과 유칼립투스 오일을 사용해보십시오. 차와 유칼립투스 에센셜 오일은 또한 항 바이러스, 박테리아 및 항염 작용을합니다.
   • 물을 끓여서 그릇에 붓는다. 1 분 동안 식히십시오. 티 트리 오일 3 방울, 유칼립투스 오일 1-2 방울을 넣고 저어줍니다. 몸을 앞으로 숙이고 머리에 수건을 두어 김을 잡으세요. 약 5-10 분 동안 심호흡을하고 하루에 2-3 번 숨을들이 마십시오. 뜨거운 증기로 얼굴이 타지 않도록 너무 가까이 구부리지 않도록주의하십시오.
   • 삼키면 유독하므로 티 트리 오일을 마시지 마십시오.

8. 

   버번으로 기침 시럽 만들기. 성인만을위한 효과적인 기침 시럽을 선호한다면 따뜻한 레모네이드에 약간의 위스키를 섞어도됩니다. 알코올은 기침을 치료하는 효과가없는 것 같지만 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 전자 레인지에서 사용할 수있는 머그잔에 위스키 60ml, 레몬 주스 60ml, 물 60 ~ 125ml를 녹입니다.
   • 전자 레인지에서 45 초 동안 가열합니다.
   • 혼합물에 꿀 1 큰술 (15ml)을 넣고 전자 레인지에서 45 초 더 가열합니다.

9. 

   한국 민간 요법을 시도하십시오. 감기 나 독감으로 기침이났다면 한방 감기약을 한꺼번에 만들 수 있습니다. 말린 대추에 향신료, 꿀 및 기타 여러 유익한 성분을 혼합 한 것입니다.
   • 큰 냄비에 말린 대추 25 개 (얇게 썬 것), 큰 배 1 개 (얇게 썬 것), 8cm 길이의 생강 가지 (얇게 썬 것), 계피 가지 2-3 개, 물 3 리터를 큰 냄비에 넣습니다. 냄비를 덮고 끓기 시작할 때까지 중불로 끓입니다.
   • 불을 줄이고 1 시간 동안 끓입니다.
   • 물을 걸러 내고 모두 제거하십시오.
   • 꿀 1-2 테이블 스푼 (15-30ml)을 넣어 차를 달게합니다. 목을 진정시키고 단 몇 분만에 기침을 멈출 수있는 컵을 즐기십시오. 가장 쉬운 방법 중 하나는 긴장을 풀고 심호흡을하는 것입니다.

10. 

    가글 소금물. 소금물은 인후통을 완화하는 데 사용되지만 부기를 줄이고 가래를 완화하는 데 도움이되기 때문에 기침을 완화 할 수도 있습니다. 따뜻한 물 8 온스에 소금 ¼ ~ ½ 티스푼을 녹이고 완전히 저은 다음 15 초 동안 헹굽니다. 뱉어 내고 소금물이 없어 질 때까지 반복합니다.

11. 

    애플 사이다 식초 사용해보기. 애플 사이다 식초는 약물이 필요없는 기침에 좋은 치료법입니다. 사과 식초를 데우고 꿀 1 티스푼을 추가하거나 사과 주스와 함께 차갑게 마셔서 차처럼 제공 할 수 있습니다. 광고

3 단계 중 2 : 약으로 기침 치료하기

1. 

   충혈 완화제 사용하기. 충혈 제거제는 코 막힘을 줄이고 폐의 가래를 건조 시키며기도를 이완시켜 기침을 완화하는 데 도움이됩니다. 알약, 액체 또는 비강 스프레이와 같은 다양한 형태로 충혈 완화제를 복용 할 수 있습니다.
   • 활성 성분 인 페닐에 프린과 슈도에페드린이 함유 된 알약과 액체 알약을 찾으십시오.
   • 충혈 완화제를 너무 많이 사용하면 코와 목이 건조 해지고 기침이 건조해질 수 있습니다.
   • 비강 스프레이는 2-3 일 동안 만 사용하십시오. 오래 사용하면 "피드백 효과"로 인해 더 많은 코 막힘이 발생할 수 있습니다. 과도하게 사용하면 충혈 완화제에 의존 할 수 있습니다.

2. 

   허브 기침 마름모꼴 사용하기. 멘톨 기침 억제제가 가장 잘 작동하는 것 같기 때문에 확인하십시오. 기침 마름모꼴은 목 뒤를 마비시키고 기침 반응을 제한하며 기침 발작을 신속하게 중지하는 데 도움이됩니다.
   • 가래로 기침을한다면, 쓴 민트 기반의 마름모꼴이 일반적으로 잘 작동합니다. 쓴 페퍼민트는 쓴맛과 달콤함이 모두있는 허브로, 가래를 풀어주는 성분이있어 가래를 빨리 배출하여 기침을 더 빨리 가라 앉히는 데 도움이됩니다. 임산부는 쓴 민트 사용을 피합니다.
   • 마른 기침의 경우 미끄러운 느릅 나무 사탕을 사용할 수 있습니다. 이 마름모꼴은 미끄러운 느릅 나무 껍질로 만들어졌습니다. 마름모꼴의 물질은 인두 점막을 코팅하여 기침 반응을 제한하고 마른 기침을 멈 춥니 다. 임산부와 수유부는 미끄러운 느릅 나무를 사용해서는 안됩니다.

3. 

   약을 사용하여 가슴을 따뜻하게하십시오. 처방전없이 구입할 수있는 모유 온난화 오일에는 멘톨이나 장뇌가 포함되어있어 대부분의 건조하고 거담하는 기침을 차단할 수 있습니다.
   • 이 오일은 국소 용이며 음주가 아닙니다.
   • 유아용 유방 보온 오일을 사용하지 마십시오.

4. 

   기침약 복용하기. 기침약은 일반적으로 밤에 발생하는 생산적인 기침을 치료하는 데 가장 유용합니다.
   • 기침약은 기침을 유발하는 가래의 흐름을 차단하고 뇌에 신호를 보내 기침 반응을 제한합니다. 밤이나 다른 이유로 잠들기 위해 일시적으로 기침을 멈춰야 할 때 좋은 해결책입니다. 그러나 기침약은 폐에 가래가 쌓여 세균 감염의 위험을 증가시킬 수 있으므로 잠시 동안 기침약에 의존해서는 안됩니다.
   • 덱스 트로 메 토르 판, 폴 코딘 또는 항히스타민 제가 함유 된 기침약을 찾으십시오.
   • 주요 증상이 기침이라면 약을 복용 할 때주의하십시오. 기침약에서 발견되는 항히스타민 제와 충혈 완화제는 가래를 두껍고 건조하게 만들고기도를 떠나기 어렵게 만듭니다.
   • 4 세 미만의 어린이에게는 기침약을 사용하지 마십시오.

5. 

   거담제 사용하기. 거담제는 가래를 풀어 기침 할 때 쉽게 배출되도록합니다. 거담제는 진한 점액을 기침 할 때 매우 효과적입니다.
   • 심각한 부작용을 일으킬 수 있으므로 4 세 미만의 어린이에게는 기침약을주지 마십시오.
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3 단계 중 3 : 다른 방법을 사용하여 기침 종료

1. 

   수분 섭취하기. 건조한 기침과 생산적인 기침 모두에서 적절한 수분 공급이 중요합니다. 일반적으로 인후로 흘러 들어가는 가래를 풀어 기침을 유발하는 액체입니다. 알코올 및 카페인 음료 (탈수를 유발할 수 있음) 및 산성 음료 또는 감귤 주스 (목을 자극 할 수 있음)를 제외한 모든 음료는 괜찮습니다. .
   • 기침하는 동안 하루에 최소 8 잔의 물 (8 x 250ml)을 마시도록하십시오.
   • 3 개월 ~ 1 세 아동의 기침을 치료하려면 : 사과 주스와 같은 따뜻하고 맑은 액체를 1 ~ 3 티스푼 (5 ~ 15ml)으로 하루에 최대 4 회 제공하여 기침을 진정 시키십시오. 이는 아기가 모유 나 조제 분유와 같이 마시는 일반적인 수분량에 추가되는 것입니다.
2. 따뜻한 증기를 마시십시오. 뜨거운 샤워를하고 증기를 흡입하십시오. 이것은 가슴을 비우고 기침을 유발할 수있는 코의 가래를 풀어주는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 공기를 촉촉하게합니다 (건조한 공기도 기침을 유발할 수 있음). 밤에 가습기를 켜고 따뜻한 증기를들이 마시십시오.
   • 이 치료법은 감기, 알레르기 및 천식으로 인한 기침 치료에 효과적입니다.
   • 가습기를 정기적으로 청소하십시오. 그렇지 않으면 해로울 것입니다. 곰팡이와 박테리아는 항공기 내부에 축적되어 증기를 통해 공기 중으로 들어갈 수 있습니다.

3. 

   기침하는 방식을 바꾸십시오. 본능적으로 강한 기침으로 시작한 다음 가벼운 기침으로 시작할 수 있습니다. 그러나 가볍거나 강한 점진적 기침은 기침을 더 빨리 멈출 수 있습니다. 이것은 가래로 인한 기침의 경우 특히 유용합니다. 기침이 오면 가벼운 기침으로 시작하십시오. 이 기침은 많은 가래를 배출하지 않습니다. 기침이 끝나면 격렬하게 기침하십시오. 가벼운 기침은 가래를 기관 상단으로 가져오고 강한 기침은 가래를 배출하기에 충분한 힘을 갖습니다.
   • 이런 식으로 기침하면 목이 더 이상 자극을받는 것을 방지 할 수 있습니다. 자극받은 인후는 종종 지속적인 기침을 유발하므로 인후를 덜 자극하면 더 빨리 멈출 수 있습니다.

4. 

   공기 중 자극 물질을 제거하십시오. 만성 기침은 종종 공기 중 자극 물질로 인해 발생하거나 악화됩니다. 이러한 자극제는 부비동을 자극하여 너무 많은 점액으로 인해 만성 기침을 유발할 수 있습니다. 가장 명백한 자극제는 담배 연기입니다.
   • 목욕 향수와 로션은 또한 만성 기침을 유발하는 것으로 여겨지며, 기침을 빨리 멈추고 싶다면 적어도 기침 중에는 피해야합니다.
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조언

• 항생제는 기침 치료에 전혀 사용되지는 않지만 거의 사용되지 않습니다. 항생제는 박테리아를 죽일뿐 도움이되지 않으므로 바이러스로 인한 기침과 질병으로 인한 기침을 치료하는 데 효과가 없습니다. 의사는 기침이 감염의 증상 인 경우에만 항생제를 처방합니다.
• 호흡이 어려울 경우 흡입기를 사용하십시오.
• 커피 나 홍차와 같은 액체는 면역력을 손상시킬 수 있습니다.
• 물을 마실 때는 따뜻한 물을 마시면 목을 자극 할 수 있습니다.
• 충분히 쉬어 라. 기분이 나아질 때까지 하이킹, 조깅 또는 운동을 피하십시오.

경고

• 언제 의사를 만나야하는지 알기. 기침은 보통 10 일 이내에 저절로 사라지며 위의 치료를 받으면 더 빨리 사라집니다. 그러나 기침이 2-4 주 이상 지속되면 의사에게 연락해야합니다. 피를 토하거나 흉통, 극심한 피로, 심한 체중 감소, 오한 또는 38.3 ° C 이상의 열이있는 기침을하는 경우에도 의사의 진찰을 받아야합니다.