학대 적이거나 통제적인 관계를 인식하는 방법

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단계
조언
경고

비정상적이고 유독 한 관계에서 자신을 잃고 있습니까? 친구가 소외되고 가족이 항상 자신이 더 이상 자신이 아니라고 말합니까? 자신과 힘을 되찾기 전에 먼저 평가해야합니다. 관계가 당신을 앗아 가는지 여부를 평가해야합니다.

단계

2 가지 방법 중 1 : 가해자 식별

폭력을 좋아하는 사람은 아래 표지판을 확인하십시오. 정직하게 대답하고 행동에 대한 변명을 구해서는 안됩니다. 여전히 문제입니다). 예 또는 아니오로 대답하십시오. 3 ~ 4 개의 질문에 "예"라고 답했다면 헤어지고 더 잘 대하는 사람을 찾을 때입니다. 그 사람은 다음을 가지고 있습니까?
- 부끄러워하거나 친구와 가족 앞에서 농담을 하시나요?
- 당신의 업적을 무시하고 목표를 승인하지 않습니까?
- 스스로 결정을 내릴 수 없다고 느끼게 하시겠습니까?
- 굴욕, 비난 또는 강제로 순종하겠다고 협박 했습니까?
- 입을 수있는 것과 입을 수없는 것을 말합니까?
- 머리 스타일은 어떻게해야합니까?
- 당신이 그들 없이는 아무것도 아니라고 말합니까?
- 당신을 거칠게 만드십시오-당기고, 밀고, 꼬집고, 긁거나 때리십니까?
- 당신이 말한 올바른 장소에 있는지 확인하기 위해 밤에 몇 번 전화를 걸었습니까?
- 술에 취해서 때리거나 해로운 말을하는 핑계로?
- 그들의 감정이나 행동에 대해 당신을 비난합니까?
- 준비되지 않은 일을하도록 성적으로 압박하십니까?
- 이것이 "출구 할 수없는"관계라고 느끼게 하시겠습니까?
- 예를 들어 가족 및 친구와 함께 시간을 보내는 등 원하는 일을하지 못하도록 막고 있습니까?
- 싸움 후 떠나지 못하도록 막거나 "당신에게 교훈을 가르치기 위해"어딘가에 떠나는 것입니까?
그 사람에 대한 소문이나 이야기를 듣습니다. "동일한"이야기이지만 여러 버전? 친구들이 전에 들어 본 적없는 이야기를합니까? 아니면 그의 이미지가 매우 모순적입니까? 반 진실 또는 일부 에피소드는 모두 진실을 잘라 냈다는 것을 의미합니다. 이것은 놀라운 상황이며 진실을 끝까지 추적해야합니다.
- 당신이 통제되거나 학대를 당할 때, 그 사람은 일반적으로 진실의 절반 만 말하거나 일부 세부 사항을 생략하므로 거짓말로 간주 될 수 없습니다. 이것은 당신이 생각을 멈추게하는 데 충분하지만 전체 관계를 재평가하기에는 충분하지 않습니다.
- 이런 일이 두 번 이상 발생하면 중지하고 이러한 반응이 처음이 아니라는 점을 상기하십시오. 그들이 말하는 것과 친구들이 말하는 것의 차이를 분석하십시오. 차이가 너무 많으면주의를 기울이십시오. 그들의 행동이나 답변이 합리적이지 않다면 관계를주의 깊게 재평가해야합니다.
항상 친구를 가까이 두십시오. 특히 그 사람이 친구를 관계에서 멀어지게하려는 경우에는 더욱 그렇습니다. 당신을 친구 및 가족과 분리하면 그들의 통제력이 높아집니다. 그 후, 그들은 너무 나빠서 당신이 생각하게합니다 : 그들을 포기하는 것은 "당신의 것"입니다. 그들이 친구들의 뒤에서 끊임없이 험담하거나, 가족을 놀리거나, 친구를 볼 때마다 소란을 피우면 ... 관계를 포기하십시오.
- 긴장감과 드라마를 통제하거나 창조하는 것을 좋아하는 사람들. 그들은 다른 사람들을 선동하고 수동적 인 공격적인 행동을 취하며 갈등을 촉발하여 상황을 혼란스럽게 할 것입니다. 그런 다음 실수를하는 아이처럼 "순진한"행동을하고 친구 나 가족을 탓할 것입니다.
- 당신이 그들과 당신의 사랑하는 사람 사이에 많은 스트레스를 느낄 때 그들은 더 통제 될 것이고, 그 이후에는 당신은 그 사람 외에 의지 할 사람이 남지 않을 것입니다.
그들은 질투를 나타내거나 매우 소유욕 적입니다. 연인이 당신을 보호하는 방법을 알고 있다면 괜찮습니다. 그러나 그들이 당신을 비정상적으로 잘 덮는다면 그것은 매우 무섭고 짜증날 것입니다. 제 시간에 집에 도착하지 않거나 어떤 이유로 외출해야하는지 그 사람이 질문할까요? 왜 다른 사람들과 이야기했는지 질문합니까? 그 사람은 당신이 친구들과 시간을 보낼 때마다 그들을 신경 쓰지 않는다고 말합니까?
- 약간의 질투는 정상이고 때로는 귀엽습니다. 그러나 질투는 다른 관계에 영향을주는 것이 허용되지 않습니다. 그들이 너무 질투하면 당신을 믿지 않는다는 뜻입니다. 그리고 그들이 당신을 믿지 않았다면 그들은 당신과 데이트 할 가치가 없었습니다.
불공정하고 불합리한 상황을 피하십시오. 당신의 연인은 2 시간 늦을 수 있고 5 분 늦게 구타 당할 것입니까? 그들이 다른 사람과 바람을 피우는 것은 당연한 일이며, 누군가를 맞이하면 범죄자가 될 것입니까? 당신이 돈을 쓰면 당신은 팁 스터이고, 돈을 쓰면 당신은 낭비 자입니까? 당신이 무엇을 하든지, 당신은 항상 잘못을 범합니다. 그리고이 불의는 용납 될 수 없습니다. 이것들은 당신에게 더 많은 두통을주는 게임 일뿐입니다. 고도로 통제되는 관계에서 이러한 행동은 일반적입니다. 당신은 그들에 대해 결코 논쟁하지 않을 것이므로이 게임에 참여하지 마십시오. 자신을 자유롭게하십시오.
거짓 선한 행위를 무시합니다. 그들은 받아 들일 수없는 일을했고 당신의 용서를 구했습니다. 조심하십시오, 그 나쁜 행동은 당신이 그들을 받아들이고 용서했다고 믿기 때문에 반복 될 것입니다.
- 이 시점에서 그 사람은 매우 회개 할 수 있으며, 특히 당신이 더 이상 받아 들일 수 없다는 것을 보여준 경우, 당신이 그들을 변화시키는 데 도움이되기를 기대한다고 말할 수 있습니다. 그들은 당신에게 선물을주고 당신을 다시 조종하려고 할 수도 있습니다. 그들에게 한 번 더 기회를 줄 수도 있고 안 할 수도 있습니다. 그들이 당신의 믿음을 다시 배신한다면 모든 성가심을 제거하고 그들과 헤어지십시오.
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2 가지 방법 중 2 : 자신을 우선시하십시오

자신에게 상처를 주더라도 솔직 해지십시오. 이것은 재미가 없을 것입니다. 학대적인 관계는 결코 재미가 없습니다. 하지만 나쁜 감정과 걱정을 극복해야합니다. 그렇지 않으면 모든 것을 이해할 수 없습니다. 이 관계가 건전한가요? 이 관계를 시작한 이후로 변경된 사항을 분석 할 때는 객관적이어야합니다.
- 솔직히 말해서 섹스는 당신을 장님으로 만들 수 있습니다. 아무리 섹시하더라도 섹스는 당신이 누군가와 함께 있어야하는 이유가되어서는 안된다.
그 사람이 당신을 어떻게 느끼는지 생각해보십시오. 당신은 인생에서 가장 중요한 사람 이지요? 당신의 감정을 무가치하거나, 편견이 있거나, 터무니없는 것으로 받아들이지 마십시오. 당신이이 관계에서 존경받을 가치가 없다고 생각한다면, 당신은 그렇게 대우받을 것입니다. 이야기의 끝-거기서 나가. 다음과 같은 경우에도 마찬가지입니다.
- 사랑하는 사람이 어떻게 행동하거나 반응하는지 두려워합니다.
- 파트너의 감정에 대해 책임감을 느끼십시오.
- 다른 사람에 대한 연인의 행동을 정당화하십시오.
- 모든 것이 당신의 잘못이라고 믿으십시오.
- 의견 차이를 일으키거나 파트너를 화나게 할 수있는 모든 것을 피하십시오.
- 그 사람이 당신에게 결코 행복하지 않다는 느낌.
- 항상 당신이하고 싶은 일 대신 그 사람이 당신이 원하는 모든 것을하십시오.
- 작별 인사를하면 그들이 할 일을 두려워하기 때문에 그들과 함께 있으십시오.
다른 관계를 평가하십시오. 연인의 이름이 언급 될 때마다 사랑하는 사람 및 친구들과의 관계가 긴장됩니까? 파트너가 가족과 친구에 대한 이야기를들을 때도 똑같은 일이 발생합니까? 당신과 가까운 "모든 사람"이 당신의 연인에 의해 걱정되거나 밀려 나면 상황은 놀라 울 것입니다.
- 그 사람이 당신을 더 좋게 만들었나요, 나쁘게 만들었나요? 모든 사람은 항상 자신을 자랑스럽게 생각합니다. 모든 사람이 훌륭한 사람이기 때문입니다. 당신이 그렇게 느끼지 않는다면, 당신은 그들의 부정성에 빠져 익사했을 수도 있습니다.
- 그들이 가족과 친구를 어떻게 대하는지, 특히 그 사람이 항상 그들에게 반대하거나 다투거나 자주 비방하는 경우에 주목하십시오.
- 친구와 사랑하는 사람을 무시하는 것이 "더 쉬울 것"이라고 결정하면 학대자가 이기게됩니다. 이 유독 한 관계를 끝낼 때가 왔습니다.
그들에 대한 당신 자신의 변명을 무시하십시오. 당신은 사랑에 빠졌기 때문에 그들을 변호합니다. 당신의 감정이 당신의 마음을 지배하게하는 것은 나쁜 일이 아니지만, 너무 오랫동안 당신의 마음을 떠나서는 안됩니다. 사랑에 빠진 꿈은 친구와 가족이 당신을 깨우려고 할 때에도 경고에 눈을 멀게 할 수 있습니다. 모든 것을 명확하게 말하려면 "비공개"시간이 필요합니다. 이 관계를 며칠 동안 제쳐두고 스스로에게 물어보십시오.
- 당신은 자신의 잘못을 발견하거나 당신에 대한 그들의 나쁜 행동을 정당화하려고 노력합니까? 관계를 유지하기위한 변명을 찾아서는 안됩니다. 그들은 당신이 자발적으로 그들과 함께 있기를 원할만큼 충분히 당신을 잘 대해야합니다.
- 사람들에게 숨기는 것이 있습니까? 물론 모든 사람은 각자의 일이 있지만 침대 밑에 괴물을 숨기면 안됩니다. 문제는 당신이 그것을 비밀로 유지하는 것이 아니라, 주된 문제는 당신이 누군가를 너무 나쁘게 만났기 때문에 누군가에게 감히 말하지 않았다는 것입니다.
- 당신은 항상 당신이 원하는 것 대신에 그들이 원하는 것을하나요? 당신은 당신의 인생에서 다른 보스를 가질 필요가 없습니다. 당신은 당신의 의견을 표현하고 다른 사람들로부터 존경받을 권리가 있습니다.-그것을 보내는 것을 좋아하는 사람들은 잊어 버리십시오.
- 친구 및 가족과의 연락이 끊겼습니까? 아무리 누군가를 사랑하더라도, 파트너 때문에 친구와 단절되어서는 안됩니다. 그들은 당신이 조종 당할 가능성이 더 높기 때문에 당신을 고립시킬 수 있습니다. 특히 그들이 항상 당신의 친구와 가족에 대해 나쁜 태도를 보이는 경우.
누군가를 사랑하는 것에 대해 자신을 미워하지 마십시오. 가능한 한 빨리 그들과 헤어지십시오. 당신은 깨달아야합니다 : 당신이 그들의 멋진 외모를 좋아한다는 것은 자신을 다치게 할 가치가 없습니다. 사람들을 통제하는 것은 종종 영리하고 매력적이기 때문에 다른 사람들을 그렇게 쉽게 조종 할 수 있습니다. 그것을 처리하는 가장 좋은 방법은 당신의 삶에서 그들을 제거하는 것입니다. 그 사람들은 너무 얕고 당신의 시간을받을 자격이 없습니다. 그리고 그것은 당신의 잘못이 아니라 그들의 잘못입니다. 그들이 당신을 조종하는 유일한 이유는 당신이 그들보다 낫기 때문입니다. 그러니 자신감을 갖고 그들의 삶에서 벗어나십시오.
- 그들이 당신을 관계에 가두기 위해 당신의 사랑을 사용한다는 것을 깨달으십시오. 당신은 그들을 사랑하는 잘못이 없습니다. 당신의 감정을 이용하는 것은 잘못된 것입니다.
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조언

비열하지 마십시오. 이것에서 벗어나기 위해 그들처럼 될 필요는 없습니다. 이것은 일치하지 않으며이 관계를 계속해서는 안됩니다. 위에서 언급 한 경고를 보여 주려고하지 마십시오. 이 사람들은 그것이 자신이라는 것을 깨닫지 못합니다. 이것은 버팔로의 귀를 뽑는 것과 같습니다. 시간과 노력이 필요합니다.
그 사람이 당신을 위협한다면, 자기 방어 계획을 진지하게 준비하십시오. 당신을 통제하기 위해 그 사람이 할 수있는 일을 과소 평가하지 마십시오. 도움이 필요하면 지원 센터로 전화하거나 가십시오.
친구와 가족에게 고백하십시오-사랑하는 사람에 대한 그들의 의견을 소외시키고 무시한 것에 대해 "그들"에게 사과하십시오. 당신이 그들에게 순종했으면 좋겠다고 말하십시오. 모든 좌절과 고통을 버리십시오. 그들은 기꺼이 그것을 당신과 공유 할 것입니다. 당신이 이별을 발표하면 그들은 더 행복 할 것입니다.
친척과 친구의 의견을 무시하지 마십시오. 그들은 "항상"당신의 관심사를 소중히 여깁니다. 한 사람을 무시할 수는 있지만 많은 사람이 같은 의견을 가지고 있다면 무시할 수 없습니다.요즘 이상하게 행동한다고하던가요? 그들은 당신이 "긍정적 인"의미가 아니라 매우 다르다고 말합니까? 당신이 사랑하고 존경하는 사람이 당신의 파트너를 좋아하지 않는다는 것을 보여주는 사람이 있습니까?
학대를 좋아하는 사람들의 부과는 "스마트"하며 종종 천천히 발생합니다. 이 기사의 목적은 관계에서 경고 신호를 발견하는 데 도움이되는 것입니다. 이러한 징후는 매우 미묘 할 수 있으므로 다양한 신호를 고려하는 것이 좋습니다. 표지판이 하나뿐이라면 걱정할 것이 없습니다.
그들이 한 가지를 말하고 다른 것을한다면 그들이하는 말을 듣지 말고 그들이하는 일을 지켜보십시오. 말 대신 행동에 따라 결정하십시오. 그들의 사과는 종종 성실하지 않으며 그들이 정말로 말하고 싶은 것은 "미안하지만 마음에 들지 않지만 그래도 할 것입니다."

경고

그들의 통제와 조종은 종종 부모에게 학대를 받거나 심리적 장애를 앓는 데서 비롯됩니다. 아무리 신경을 써도 그것들을 바꾸거나 고칠 수는 없습니다. 그들에게 줄 수있는 최선의 도움은 (A) 피해자가되는 것을 거부하고 (B) 의사에게 데려가는 것입니다.
당신과 당신의 옹호자에게 해를 끼칠 위협 또는 자살 위협을 포함하여 스토킹, 폭력 또는 위협하는 사람들을 조심하십시오. 위험 수준을 판단하기 위해 자신의 판단에만 의존하지 마십시오. 즉시 경찰에 신고하십시오. 그 사람이 "할 수있다"는 것은 위험하지 않고 의미가 있지만 "위험을 감수하지 마십시오"입니다. 필요한 경우 금지 명령을 요청하고 명령을 위반할 때마다 경찰에 신고하십시오.
그들은 연민의 개념을 이해하거나 받아들이지 않습니다. 결국 그들은 당신에게 연민을 사용할 수 있기 때문에 둘 다 더 상처를받을 것입니다. 그들과 헤어지는 것은 잔인 할 수 있지만 모든 대립을 끝내고 그들로 하여금 계속 나아가거나 도움을 구하도록 강요 할 것입니다.