몸에서 약물 제거 - 팁

콘텐츠

단계
조언
경고

오랫동안 약물을 사용하고 있다면, 구직시 약물 선별 검사를 통과하거나 치료를 원할 때와 같이 어느 시점에서 약물을 신체에서 제거해야 할 수도 있습니다. 마약 중독을 끊으려고하는 동안 몸. 한 가지 방법으로 모든 약물을 사용할 수 있습니다. 건강하고 물이 가득 찬 음식을 강화하고 해독 음료로 약물 독소를 제거하고 땀을 통해 약물을 없애기 위해 운동하십시오. 약물 해독은 시간이 걸리는 과정이므로 신체가 약물에서 완전히 정화 되려면 최소 1 주일이 걸립니다.

단계

3 가지 방법 중 1 : 수분 유지

하루에 최소 10 ~ 12.5 컵 (2.4 ~ 3 리터)의 물을 마 십니다. 몸에서 약물을 제거하는 가장 좋은 방법은 몸에 수분을 공급하는 것입니다. 하루 종일 물을 충분히 마시십시오. 며칠 동안 물은 신체의 약물 농도를 희석시키고 잦은 배뇨는 약물의 감지 가능한 징후를 제거합니다.
- 약물 (코카인 및 마리화나의 THC 등)이 체내 지방 세포에 축적되면 마시는 물의 양을 늘리는 것이 효과적이지 않습니다.
- 성인 남성은 하루에 최소 15.5 컵 (3.7 리터)의 물을 마시고, 성인 여성은 11.5 컵 (2.7 리터)의 물을 마셔야합니다.
- 몸에서 약물을 제거하기 위해 물을 마시고 싶다면, 일일 물 섭취량을 2-3 컵 늘려야합니다.
물 외에도 매일 크랜베리 차와 주스를 마신다. 모든 차는 독소이며 크랜베리 주스는 더 자주 소변을 보는 데 도움이됩니다. 하루에 3-4 컵의 차나 주스를 마 십니다. 녹차, 홍차, 백차, 자스민 차 또는 모든 차를 마실 수 있습니다. 차는 몸에 항산화 제와 전해질을 공급하여 신진 대사를 증가시킵니다.
- 티백을 끓는 물에 담가 뜨거운 녹차를 마시거나 얼음을 넣어 차갑게 마신다.
- 뜨거운 녹차를 마시면 차에 ¼ 작은 술의 레몬 주스를 넣어 맛을 낼 수 있습니다.
마약을 끊는 동안 술을 마시지 마십시오. 알코올은 마리화나의 코카인 및 THC와 가장 쉽게 연관되며 체지방에 달라 붙는 데 도움이됩니다. THC와 코카인이 지방 세포에 저장되면 체내에서 제거하기가 매우 어렵습니다. 특히 다량의 음주는 상황을 악화시킬뿐입니다.
- 알코올은 그 자체로 신체에 부정적인 영향을 미치며, 억제력을 감소시켜 제거하려는 약물을 더 많이 사용하게됩니다.

3 가지 방법 중 2 : 땀을 통한 약물 제거

유산소 운동 (유산소 운동)을한다. 특정 약물 (특히 마리화나의 코카인 및 THC)은 지방 세포에 축적되므로 체지방 감소는 약물 수치 감소를 의미하기도합니다. 지방을 태우는 가장 좋은 방법 중 하나는 땀을 흘리는 것이며 유산소 운동은 종종 땀을 많이 흘리는 데 도움이됩니다. 지방과 땀을 태우면 신체에 존재하는 약물의 양도 제거됩니다. 땀을 흘리는 데 도움이되는 유산소 운동 및 기타 활동은 다음과 같습니다.
- 사이클링 또는 하이킹
- 빠르게 / 느리게 조깅
- 건너 뛰는 중
땀으로 약물을 제거하기 위해 하루에 20-30 분 동안 뜨거운 증기 목욕을한다. 운동이 필요하지 않지만 뜨거운 증기 요법은 땀을 흘리는 좋은 방법입니다. 이 방법은 약물 대사 산물을 제거하는 데 도움이됩니다. 커뮤니티 센터 또는 체육관은 일반적으로 수영장 옆에서 사우나 서비스를 제공합니다. 땀을 증가시키고 피부와 지방 세포에서 독소를 제거하는 다른 방법은 다음과 같습니다.
- 핫 요가 연습
- 일광욕
- 땀을 흘리는 뜨거운 증기 요법은 소량의 대사 산물 만 제거합니다. 또한 증기의 열이 위험 할 수 있으므로 약물을 처음 사용하는 경우 증기를 피해야합니다.
욕조에 Epsom 소금 2 컵 (400g)을 추가합니다. 욕조를 채우는 동안 욕조에 Epsom 소금을 채 웁니다. 소금물에 15-30 분 이상 담가 둡니다. 소금은 모공을 열어 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 슈퍼마켓이나 건강 관리 상점에서 Epsom 소금을 구입할 수 있습니다.
- 또한 엡 솜염에는 신체에서 독소 (약물 사용으로 인한 화학 잔류 물 포함)를 제거하는 데 도움이되는 중요한 미네랄 인 마그네슘이 포함되어 있습니다.

3 가지 방법 중 3 : 식단 조절을 통해 신진 대사 촉진

식단에서 설탕과 건강에 해로운 지방을 제거하십시오. 신체는 약물을 처리하고 독소를 제거해야하기 때문에 즉각적으로해야 할 일이 많습니다. 한편 설탕과 트랜스 지방 및 포화 지방과 같은 건강에 해로운 지방도 가공 및 분해가 어렵습니다. 설탕과 나쁜 지방이 많은 식단을 섭취하면 감지 가능한 약물 징후를 제거하는 데 오랜 시간이 걸립니다.
- 설탕과 나쁜 지방이 많은 식품에는 단것, 청량 음료, 가공 식품 및 패스트 푸드가 포함됩니다.
- 가공 식품은 나트륨 함량이 높기 때문에 수분 유지로 이어집니다. 이것은 신체에서 약물 제거를 늦출 것입니다.
야채 및 기타 고 섬유질 식품을 섭취하십시오. 자연스럽고 건강한 야채와 전체 식품은 신체의 부족한 비타민과 미네랄 공급을 회복하는 데 도움이됩니다. 신체가 건강 해지면 신체는 약물 잔류 물을보다 효율적으로 처리하고 제거합니다.마찬가지로 섬유질이 많은 음식은 신체의 신진 대사를 촉진하고 약물을 제거합니다.
- 소변 검사를 통과하는 가장 좋은 방법은 아니지만 (음용수 또는 해독 음료에 중점을 두는),이 단계는 신체가 약물을 제거하고 몇 초 내에 더 건강 해지는 데 도움이됩니다. 달.
- 기타 고 섬유질 식품에는 귀리, 렌즈 콩, 검은 콩 및 리마 콩, 브로콜리 및 대부분의 곡물이 포함됩니다.
항산화 물질이 풍부한 음식 섭취를 늘리십시오. 항산화 제는 전반적인 건강을 개선하고 신체가 약물의 독소 및 화학 잔류 물을 제거하고 처리하는 능력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 항산화 제가 풍부한 식품에는 다음이 포함됩니다.
- 블루 베리, 딸기, 블랙 베리를 포함한 베리류
- 케일, 밀 잔디, 로메인 상추를 포함한 녹색 잎 채소

조언

신체의 각 약물의 지속 시간은 고정되어 있지 않습니다. 약물을 다루는 속도는 사람마다 다릅니다. 약물이 신체에서 검출되는 시간은 일반적으로 사용되는 용량과 신체의 내약성을 포함한 물리적 요인에 따라 달라집니다.
약물은 혈액, 소변 및 머리카락에서 검출 될 수 있습니다. 종종 소변에서 약물을 제거하는 것과 같은 방법으로 혈액에서 약물의 징후를 제거 할 수 있습니다. 약물은 수개월에 걸쳐 모발에서 발견 될 수 있으므로 약물 검사를 위해 모발 검사를 통과하려면 머리를 철저히 씻어야합니다. 좀 더 급진적 인 접근을하고 싶다면 머리를 잘라야 할 수도 있습니다.
일반적으로 대마초는 체내에서 가장 오래 머무 릅니다. 소변 검사를 통해 30 일 동안, 혈액 검사를 통해 최대 2 주 동안 감지 할 수 있습니다.
모르핀 및 코데인과 같은 약물은 체내에 더 짧은 시간 동안 머무 릅니다. 소변 검사를 통해 1-3 일 이내에, 혈액 검사를 통해 6-12 시간 동안 검출 될 수 있습니다.
코카인은 보통 소변에서 3-4 일 동안, 혈액에서 1-2 일 동안 검출됩니다.
헤로인은 일반적으로 소변에서 3-4 일 동안, 혈액에서 최대 12 시간 동안 검출 될 수 있습니다.

경고

아무리 긴급하게 약물을 제거해야하더라도 (예 : 소변 검사 통과) 소위 "디톡스 워터"를 구입하지 마십시오. 이 음료는 몸에서 약물을 제거하는 데 쓸모가 없기 때문에 대부분 가짜로 노출되었습니다.
많은 약물 (특히 천연 및 합성 아편)은 신체에 해롭고 생명을 위협합니다. 어떤 종류의 약물에 중독되어 있다면 약물 중독을 끊기위한 조치를 취하십시오.