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정맥류는 주로 다리에서 발생하고 미국 성인 인구의 약 절반에 영향을 미치는 확장 된 혈관입니다. 이 질병은 정맥의 압력이 약해지고 시간이 지남에 따라 혈관의 작은 판막과 벽이 손상되기 때문에 발생합니다. 일반적으로 정맥류와 거미 정맥 (정맥류라고도 함)은 다리를보기 흉하게 만들지 만 때로는 걷거나 서있을 때 많은 통증을 유발하며 심한 경우 피부 궤양을 유발합니다. 정맥류를 예방할 확실한 방법은 없지만이 위험을 줄이기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다.

단계

3 가지 방법 중 1 : 기본적인 예방 조치 취하기

1. 

   위험 요소를 식별하십시오. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 정맥류를 더 쉽게 경험하는 것 같습니다. 위험 요인을 알고 있다면이 질병을 예방하기 위해 건강한 생활 방식을 선택할 수 있습니다. 그러나 여러 가지 위험 요소가있는 경우이를 제어하는 ​​방법에 대해 의사와상의해야합니다.
   • 나이. 나이는 정맥류가있을 가능성이 있는지 여부의 핵심 요소입니다. 노화 과정으로 인해 정맥이 탄력을 잃고 밸브가 더 이상 이전처럼 효율적으로 작동하지 않습니다. 이 상태는 정맥류의 발달을 촉진합니다.
   • 섹스. 여성은 남성보다 정맥류에 더 취약합니다. 아마도 폐경기 나 임신과 같은 호르몬 변화를 자주 경험하기 때문일 것입니다.
   • 유전. 직계 가족 중에 정맥류가 있으면 질병에 걸릴 위험이 더 높습니다. 또한 정맥 판막이 약한 상태로 태어나면 위험이 더 높습니다.
   • 지방. 과체중은 정맥에 많은 압력을 가하고 정맥류가 생길 수 있습니다.
   • 앉아 있는. 정기적으로 서거나 장시간 앉아 있으면 정맥류의 위험이 더 높습니다. 너무 오래 서 있거나 앉아 있으면 정맥이 혈액을 심장으로 다시 공급하는 압력을 더 많이받습니다.
   • 발 부상. 혈전과 같은 이전에 다리 부상을 입은 적이 있다면 정맥류가 발생할 위험이 더 높습니다.

2. 

   
   
   건강한 체중 유지하기. 과도한 체중은 다리와 순환계에 많은 압력을가하므로 비만인 경우 체중을 줄여 정맥류 위험을 줄여야합니다.

3. 

   짓다 건강한 식습관. 칼로리가 높고 영양소가 적은 음식을 피하십시오. 섬유질이 많은 식단을 섭취하십시오. 여러 연구에서 저 섬유질 식단이 정맥류와 관련이 있음이 입증되었습니다. 섬유질을 많이 섭취하면 콜레스테롤과 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다.
   • 가능하면 소금을 첨가하지 마십시오. 소비되는 소금의 양을 줄이면 확장 된 정맥의 부종을 줄이는 동시에 신체의 수분 보유량을 줄이는 효과가 있습니다.

4. 

   
   
   규칙적으로 운동을하다. 걷거나 조깅은 다리의 혈액 순환을 개선하여 정맥류의 위험과 싸우거나 추가 질병을 예방하는 데 도움이됩니다. 규칙적으로 운동하면 평균 혈압이 떨어지고 전체 순환계의 건강이 좋아집니다.
   • 조깅은 또한 정맥류가 피부 표면에 나타나는 것을 방지하고 다리의 혈액 순환을 개선합니다.
5. 담배를 끊다. 흡연은 많은 건강 문제에 기여합니다. 많은 연구에 따르면 흡연으로 인한 고혈압이 정맥류의 원인이기도합니다. 흡연은 또한 혈액이 정상적으로 순환하지 않아 다리에 축적되는 상태 인 "정맥 부족"과 관련이 있습니다.

6. 

   
   
   에스트로겐이 많은 피임약 복용을 피하십시오. 높은 수준의 에스트로겐과 프로게스테론이 함유 된 피임약을 장기간 사용하면 정맥류 위험이 증가 할 수 있습니다. 호르몬 대체 요법도 효과가 있습니다. 어떤 옵션이 가장 적합한 지 의사와 상담해야합니다.
   • 에스트로겐과 프로게스테론의 장기간 사용은 정맥 판막을 약화시키고 다리의 혈액 순환을 변화시킬 수 있습니다.
   • 에스트로겐을 적게 사용하는 피임법은 정맥류 나 혈전을 일으키지 않습니다.

7. 

   태양을 피하십시오. 피부가 밝은 사람의 경우 태양에 너무 많이 노출되면 거미 정맥이 생길 수 있습니다. 태양 노출은 또한 피부암과 동일한 위험을 초래합니다.
   • 질병 통제 예방 센터는 모든 사람이 야외에서 항상 선글라스를 착용 할 것을 권장합니다. 특히 태양이 가장 높은 정오에는 태양을 피해야합니다.
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3 가지 방법 중 2 : 발 관리하기

1. 

   너무 오래 서 있지 마십시오. 오랫동안 가만히 서 있으면 다리와 발의 정맥 압력이 증가하고 시간이 지남에 따라이 압력은 혈관벽을 약화시킵니다. 정기적으로 장시간 서 있으면 정맥류가 악화되고 심지어 정맥류 수가 증가합니다.
   • 일부 직업은 오래 지속되어야하기 때문에 기회가 생기면 자주 직책을 바꾸어 피해를 최소화해야합니다. 적어도 30 분마다 일어나서 앞뒤로 걸어야합니다.

2. 

   제대로 앉으세요. 똑바로 앉아 다리를 꼬지 마십시오. 올바른 앉은 자세는 혈액 순환을 향상시키는 반면, 다리를 꼬 으면 혈액이 다리 안팎의 순환을 제한합니다.
   • 휴식을 취하지 않고 너무 오랫동안 직장에 앉아 있지 마십시오. 30 분마다 일어나서 팔이나 다리를 쭉 펴거나 걸어 다녀야합니다.

3. 

   가능하면 발을 들어보세요. 긴장을 풀고“발을 들어 올리는 것”은 정맥류의 위험을 줄이는 데 도움이되므로 하루에 3 ~ 4 번 작업하면서 매번 심장보다 15 분 더 다리를 들어 올리십시오. 이 운동은 혈액 순환을 개선하고 다리의 압력을 감소시킵니다.
   • 가능하면 앉거나자는 동안 다리를 들어야합니다.
   • 다른 옵션은 거꾸로 된 테이블을 사용하거나 침대의 발을 들어 올려 잠자는 동안 발이 머리보다 약간 높도록하는 것입니다. 이러한 방법을 사용하기 전에 의사와상의하십시오.

4. 

   재 설계된 의류. 꽉 끼는 옷을 피하여 하체로의 혈액 순환을 증가 시키십시오. 특히 허리, 다리, 사타구니 주변에 꽉 끼는 옷을 입지 마십시오. 꽉 끼는 옷은 정맥류를 악화시키고 새로운 정맥류의 위험을 증가시킵니다.
   • 하이힐 대신 낮은 굽 신발을 신으십시오. 낮은 밑창 신발은 종아리를 조이는 데 도움이되므로 혈액이 정맥을 통해 쉽게 순환됩니다. 또한 발이 잠기지 않도록 신발 크기도 발에 맞아야합니다.

5. 

   압축 양말을 신으십시오. 정맥류가 진행되면 가능한 한 자주 압박 양말을 신어야합니다. 압축 양말은 의료 장비 상점이나 약국에서 구입할 수 있으며 선택할 수있는 다양한 유형이 있습니다. 압박 양말을 사거나 착용하기 전에 의사와 상담하십시오.
   • 양말을 구입할 때 측정 테이프를 사용하여 올바른 크기를 얻으십시오. 올바른 양말은 충분한 압력을 생성해야하지만 너무 많이는 안됩니다.
   • 외출 할 경우, 압력 양말 착용에 대해 의사와상의하세요. 이렇게하면 다리의 압력이 줄어들고 정맥류가 악화되는 것을 예방하고 제한 할 수 있습니다.
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3 가지 방법 중 3 : 치료 찾기

1. 

   정맥류의 증상 파악하기. 일반적으로 정맥류는 심각한 건강 문제를 일으키지 않습니다. 그러나이 질병은 불편 함, 통증 및보기 흉한 발을 유발합니다. 질병이 위험하지 않더라도 상태를 관리하는 방법을 찾고 싶을 수 있습니다. 정맥류의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
   • 다리의 통증과 아픔
   • 욱신 거리는 통증 또는 경련
   • 다리가 무겁거나 부어 오름
   • 피부가 가렵거나 불편하거나 어두워 짐
   • 다리는 안절부절 못함

2. 

   언제 의사를 만나야하는지 알기. 대부분의 정맥류는 건강에 위협이되지 않지만 때때로 개입해야하는 문제가 있습니다. 정맥류가 있고 다음과 같은 증상이 나타나면 치료를 받아야합니다.
   • 다리의 갑작스런 부기
   • 정맥 주변의 발적 또는 온기
   • 피부 두께 또는 색상의 변화
   • 정맥류 부위 또는 정맥류 부위에서 출혈
   • 다리에 뚜렷한 덩어리가 나타납니다.
   • 열린 상처

3. 

   다른 치료 옵션을 살펴보십시오. 일상을 조금만 조정해도 상태가 개선되지 않으면 치료 옵션을 고려해야합니다. 적절한 옵션에 대해 의사와 상담하십시오.
   • 경화 요법. 이것은 정맥류에 대한 가장 일반적인 치료법입니다. 그들은 확장 된 정맥에 화학 물질을 주입하여 팽창하고 닫힙니다. 몇 주 후 정맥은 흉터 조직으로 변하고 사라집니다. 이 절차는 클리닉에서 할 수 있습니다.
   • 레이져 수술. 이 기술은 모든 피부 유형과 피부 색조에 적용되지 않기 때문에 덜 일반적입니다. 레이저 수술은 3mm보다 큰 정맥에도 효과가 없습니다.
   • 정맥 중재 기술. 보통 심하게 확장되거나 깊어진 정맥에 적용되며, 이는 클리닉에서 즉시 시행되며 국소 마취가 필요합니다.
   • 수술. 수술은 일반적으로 매우 크거나 매우 확장 된 정맥에 대한 유일한 해결책입니다. 이것이 귀하에게 적합한 해결책인지 의사와 상담하십시오.
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조언

• 정맥류는 일반적으로 심각한 건강 문제는 아니지만 때로는 더 위험한 상태의 징후입니다. 정맥류가 진행되고 있음을 발견하면 신체 검사를 받고 의사와 상담해야합니다.
• 정맥류는 여성에게 더 흔하지 만 남성이 더 많습니다. 연령이 높을수록 위험이 높지만 질병은 모든 연령에서 발생할 수 있으며 유전학이 기여 요인입니다.
• 미국의 대부분의 보험 플랜은 때때로 거미 정맥을 포함하여 정맥류에 대한 지불을받습니다. 다른 국가의 경우 보험사에 확인해야합니다.
• 자물쇠 양말과 발목 고리는 다리에 걸기 쉽기 때문에 어떤 사람들에게 더 적합합니다.
• 어떤 사람들은 사과 식초로 짜 내면 정맥류로 인한 불편 함을 줄일 수 있다고 생각합니다. 그러나 다리 높이, 마사지 및 압박이 증상 완화의 원인 일 가능성이 높으며 사과 사이다 식초가 아닙니다. 지금까지 사과 사이다 식초가 정맥류를 치료할 수 있다는 연구 결과는 없습니다.
• 그러나 일반적인 믿음과는 달리 아몬드 오일을 바르는 것은 혈액 순환을 개선하는 효과가 없으며 과학적으로 인정 된 치료법이 아닙니다. 먹다 아몬드는 혈압과 혈액 순환을 개선 할 수 있습니다.

경고

• 정맥류가 있고 흉통, 호흡 곤란 또는 호흡 문제가 발생하면 즉시 의사를 만나십시오. 이것은 혈전이 폐와 심장으로 이동하고 있다는 신호입니다.
• 비싸고 특이한 치료법을 조심하십시오. 이러한 "치료법"이 해롭지는 않지만 효과도 없습니다. 마찬가지로, 정맥류를 치료하는 것으로 광고되는 보충제에 대해주의해야합니다. 일부 유형은 실제로 질병을 예방하거나 치료할 수 있지만이를 뒷받침 할 과학적 연구는 거의 없습니다. 많은식이 보충제 회사는 유효하지 않은 것으로 입증되었으므로 사용하기 전에 의사와 상담해야합니다. 의사는 약초 전문가의 주장을 확인하고 부정 할 수 없지만 일부 약초의 잠재적으로 해로운 부작용을 알고 있습니다.
• 마사지 나 진동과 같은 기계적인 방법으로 정맥류를 "부러 뜨리려고"해서는 안됩니다. 이것은 심장 모세 혈관의 색전증을 일으키고 심장 마비로 이어질 것입니다. 색전증은 또한 뇌에 갇혀 뇌졸중을 일으키거나 폐에 갇혀 폐경 색을 유발할 수 있습니다. 이는 잠재적으로 치명적인 의학적 문제입니다.
• 정맥류가 출혈하기 시작하거나 다리나 발에 갑작스런 통증이나 부기가 발생하거나 또는 정맥류 주위 나 정맥류에 덩어리가 생기면 즉시 의사를 만나십시오.