정서적 기술을 줄이는 방법

작가: Lewis Jackson
창조 날짜: 12 할 수있다 2021
업데이트 날짜: 1 칠월 2024
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Mental self-defense method to change narcissists. 10 ways to make them realized their wrongs.
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다른 사람의 감정을 거부하는 것은 거부당하는 것만 큼 어렵습니다. 특히 그 사람이 친구 인 경우에는 더욱 그렇습니다. 애정을 거부하는 것은 재미가 없지만 삶의 자연스러운 부분이며 작별 인사를하는 방법을 아는 것이 더 쉬워집니다.

단계

3 가지 방법 중 1 : 아는 사람 거부

  1. 정신적으로 준비하십시오. 두어 번 데이트를했거나 서로 많이 접촉 한 친구와의 연애 관계를 기꺼이 거절한다면 그 결과에 대해 생각해야합니다. 이 남자 / 여자가 당신에게 어울리지 않는지 확인하고 당신의 우정이 같지 않을 것이라는 것을 받아들이십시오. 충분히 생각하십시오.
    • 말할 내용에 대해 미리 생각하십시오. 그냥 "아니오!"라고 말하지 마십시오. 그러나 너무 무자비하거나 차갑지 않은 방식으로 설명하려고 노력하십시오.
    • 신중하게 단어를 선택하십시오. 원한다면 거울 앞에서 또는 친구 나 형제와 함께 연습 할 수 있습니다. 명확하면서도 이해하기 쉬운 메시지를 전달해야합니다.
    • 파트너의 반응에 적응할 준비를하십시오. 기사를 읽는 것처럼 준비된 단어를 읽어서는 안되며 상황에 따라 즉흥적으로 읽는다.

  2. 망설이지 마십시오. 당연히 우리는 이와 같은 불쾌한 일을 연기하는 경향이 있지만 기다리는 것은 상황을 악화시킬뿐입니다. 시간을 더 오래 연장할수록 파트너는 모든 것이 괜찮다고 생각하고 작별 인사를 예상치 못한 고통스럽게 만듭니다.
    • 적절한시기를 선택하십시오-그 사람의 생일이나 중요한 시험, 면접 전 시간을 선택하지 마십시오. 그러나 "적절한 시간"을 영원히 기다리지 마십시오. 가능하면 즉시 행동하십시오.
    • 두 사람이 장기적인 관계를 유지했다면 위의 팁이 도움이 될 것이지만 몇 가지 어려움이 있습니다. 더 많은 아이디어를 보려면 남자와 헤어지는 방법 또는 남자와 헤어지는 방법을 참조하십시오.

  3. 직접 해. 문자, 전화, 이메일 등으로 헤어지면 피할 수 있겠지만, 이런 슬픈 소식은 기술 시대에도 직접 전달해야합니다. 이별 후 우정을 붙잡 으려고 할 때 중요합니다. 성숙함과 존경심을 보여주십시오.
    • 대면 거부는 상대방의 반응 (놀람, 분노 또는 안도)을 한 번에 볼 수 있도록 도와 주며 그에 따라 행동을 조정할 수 있습니다.
    • 대화 할 수있는 조용하고 사적인 (또는 적어도 상대적으로 한적한) 장소를 찾으십시오. 아무도 군중 속에서 거부 당하거나 우연히 듣고 싶어하지 않습니다. 혼자가되는 것이 두렵다면 적어도 레스토랑, 쇼핑몰, 클럽에서 개인 코너를 찾으십시오.

  4. 그들이 말하기 전에 스스로를 버티도록하십시오. 때가되면 오늘의면이 얼마나 맛있다는 화제에서 "우리 친구가 돼야 할 것 같아"로 뛰어 들지 마세요.
    • 상대방이 유쾌하지만 적당한 대화로 긴장을 풀게하십시오. 무례하거나 무관심하지 않고 더 심각한 주제로 쉽게 이동할 수있는 공간을 남겨 두십시오.
    • "만나서 반갑지 만 ..."과 같은 문장으로 주제를 부드럽게 변경합니다. "나는 이것에 대해 많이 생각했고, 그리고 ..."; 또는 "우리가 서로를 알게되어 기쁘지만 ..."
  5. 정직하지만 친절하십시오. 예, 진실을 말하고 싶습니다. 다른 사람처럼 당신의 이야기를 구성하거나, 당신의 옛 사랑을 다시 연결하거나, Doan Hoa Binh에 합류하기로 결정하지 마십시오. 그들이 당신이 좋은 이야기를 만드는 것을보고 진실을 안다면 더 어색 할 것입니다.
    • 당신이 그들을 거부 한 이유를 그들에게 말하되 그들을 비난하지 마십시오. 자신, 자신의 필요, 감정, 관점을 강조하십시오. "나가 아니야, 나야"는 고정 관념처럼 들리지만 근본적으로 이것은 가치있는 전략이기도하다.
    • "나는 너처럼 무차별 적으로 사는 사람과 함께 할 수 없다"대신 "나는 그저 질서 있고 조직적인 삶을 원하는 사람이다"라고 말해보세요.
    • ABC가 그의 / 그녀의 XYZ와 일치하지 않는 것에 대해 생각하고 시도했지만 실패했다고 말합니다.
  6. 정보를 처리 할 시간을주십시오. 자기 자신을 다투고 작별 인사를 한 다음 떠나서 혼란스럽게하지 마십시오. 상대방이 이해하고 대응할 시간을줍니다.
    • 상대방에게 말할 기회를주지 않는다면, 그들은 아직 끝나지 않았다고 생각할 것이고 여전히 참을 수있는 희망이있을 것입니다.
    • 동정심을 갖고 상대방이 당신의 슬픔, 울음, 심지어 실망을 표현하게하세요.하지만 너무 무뚝뚝하게 굴거나 기분을 상하게하지 마세요.
  7. 강하고 포기하지 마십시오. 당신이 할 수있는 최악의 일은 죄책감을 느끼거나 다른 사람을 해치고 싶지 않다는 이유로 이별을 철회하는 것입니다. 원하는 것이 무엇인지 확실하지 않으면 처음부터 작별 인사를하지 않을 것입니다.
    • 당신의 후회를 보여주고, 그들을 위로하기 위해 당신의 어깨에 손을 얹으십시오. 그러나 당신의 의견을 철회하지 마십시오. “당신을 다치게해서 미안 해요. 나는 나 자신이 편하지 않다. 그러나 이것은 앞으로 우리 둘에게 최선이다.
    • 당신의 주장을 바꾸거나 오해하겠다고 약속하고, 당신의 주장의 틈새를 지적함으로써 상대방에게 덫을 놓지 마십시오. 당신은 법정에 가지 않고 헤어지고 있습니다.
    • 그들에게 희망을주지 마십시오. "준비가 안됐다"고 말하거나 "친구가 되려고한다"고 말하지 마십시오 (원하더라도 잠시 동안 그대로 두는 것이 가장 좋습니다). 상대방은 당신의 망설임을 느끼고 기회를 기다릴 수 있습니다.
  8. 긴장된 분위기에서 대화를 끝내지 마십시오. 그 사람을 격려하고 친절하게 대하십시오. 다른 사람에게 자신이 좋은 사람이라는 것을 알려주십시오. 당신이 그들에게 적합하지 않다는 것을 알려주십시오. 더 적합한 사람이있을 것입니다. 서로를 알 수있는 기회를 주셔서 감사하고 최선을 다하기를 바랍니다.
  9. 당신이었던 사람의 감정을 거부 할 때는 특별한주의를 기울이십시오. 둘 다 친구로 남길 기대한다면 우정을 어떻게 소중히 여기는지 이야기하되 유일한 변명으로 사용하지 마십시오. 그것은이 우정에 베팅 한 사람의 소원을 충족시키지 못합니다.
    • 당신이 사랑에 빠졌을 때 당신과 유대감을 형성하는 것이 왜 효과가 없는지 토론하십시오. 예“나는 당신의 열린 마음과 쾌활한 것을 좋아하고 탈출구로 당신과 함께 있지만 알다시피, 나는 안정과 계획으로 안정감을 느끼는 사람입니다. 나는 사랑이 필요합니다.
    • 딜레마를 받아들이십시오. 특히 말을 마쳤을 때 대화가 어렵고 불편할 것입니다. 상대방이 자신을 둘 다이 상황에 빠진 원인으로 생각하게 만들지 마십시오 (“그래서 ... 이건 너무 어색하지 않습니까?). 당신의 감정에 솔직 해져서 감사합니다.
    • 우정이 끝났음을 인정하십시오. 상대방은 모든 것이 동일하게 유지되는 것을 원하지 않기 때문에 원하든 원하지 않든 돌아설 수 없습니다. “진심으로 두 사람이 친구로 남길 바라지 만 시간이 필요하다는 것을 알고 있습니다. 준비가되면 다시 이야기 할 준비가되었습니다.”.
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3 가지 방법 중 2 : 초보자 거부

  1. 정직하고 솔직하며 친절하십시오. 술집, 헬스 클럽, 고 실적 경주 등에서 만나는 남자 나 여자 만 있다면, 우리는 종종 데이트를하지 않기 위해 변명을합니다. 데이트. 하지만 어찌 됐든 조만간 다시 볼 수 없을 테니 서로 부정직 한 죄가 뭐야. 둘 다 조금 어색하지만 결국에는 좋아질 것입니다.
    • "당신과 대화해서 좋았지 만 그래도 좋습니다. 감사합니다. "이 경우 일할 것입니다.
  2. 마음에 이야기하십시오. 남자 친구 / 여자 친구와 헤어질 때처럼 준비 할 시간이 없으니 설명하려고하지 마세요. 그들과 진지한 관계를 원하지 않는 방법에 대해 명확하고 정확하며 정직하십시오.
    • 자신을 강조하십시오. 당신이 적합하지 않은 것에 집중하십시오. "미안하지만 같은 관심사를 공유하지 않아서 좋은 커플이 될 수 없어요."라고 말할 수 있습니다.
  3. 가짜 전화 번호를 제공하거나 사랑하는 사람에 대해 이야기하지 마십시오. 어른처럼 행동하세요. 가짜 전화 번호를 제공하는 것은 어색한 대면 상황을 피할 수 있지만, 무뚝뚝한 거부보다 ​​더 심한 경우 다른 사람을 해칠 것입니다. 다른 사람들에게 친절하고 싶다면, 주변에 없을 때에도 그 친절이 올바른 장소에서 이루어 지도록하십시오.
    • 정말 가짜 남자 친구 / 여자 친구 속임수를 사용해야한다면 최후의 수단으로 삼으세요. 먼저 정직하고, 직설적이며, 친절하도록 노력하십시오. 이것은 항상 작동합니다.
  4. 그것에 대해 농담하지 마십시오. 분위기가 조금 덜 무거워지기를 원할 수도 있지만 너무 멀리 가면-멍청한 목소리 나 우스운 표정을 짓거나, 다른 유형의 영화를 인용하는 등 ... 그러면 상대방이 모욕감을 느끼게 될 것입니다. 좋은 사람이 되려고 할 때 실수로 자신을 무례하게 만들지 마십시오.
    • 풍자에 조심하십시오. "어떻게 나와 같은 사람이 나와 같이 나갈 수 있니?"와 같은 문장이 농담하면서 유머러스 한 목소리와 냉소적 인 미소로 녹음됩니다. 그러나 누군가를 부인하는 상황에서 상대방은 그것이 농담인지 모를 것입니다.
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3 가지 방법 중 3 : 수락을 거부하는 사람 거부

  1. 필요한 경우 방금 배운 내용을 잊어 버리십시오. 이해하지 못하는 사람, 거절을 받아들이지 않는 사람, 당신을 내버려 두지 않는 변태 자라면 친절 할 필요가 없습니다. 모든 것을 빠르고 안전하게 차단하십시오.
    • "죄송합니다. 더 이상 갈 생각이 없어서 그렇게 말하고 싶었습니다. 행운을 빕니다."
  2. 거짓말 할 때는 조심하세요. "감정없는"얼굴을 만들 수 있다면 괜찮습니다. 그렇지 않으면 거짓말을 할 수 없다면 시도하지 마십시오.
    • 필요한 경우 조금 거짓말을하십시오. 큰 쇼보다 약간의 거짓말이 더 쉽습니다.
    • 필요한 경우 가짜 전화 번호 또는 가짜 애인을 제공합니다. 또는 자신의 주제를 강조하십시오.“나는 더 헌신적 인 관계를 원합니다.”,“나는 비문화적 / 비문화적 사람들과 데이트하고 싶지 않습니다.”,“당신은 형제 / 자매처럼 보입니다. 나는 그렇게 해요".
  3. 필요하지 않다면 만나서 거절하지 마십시오. 문자 나 이메일을 사용하는 경우입니다. 특히 상대방이 당신의 거절에 폭발하거나 화를내는 것이 두렵다면 당신과 그들 사이에 거리를 두어도 좋다.
  4. 상대방을 무시하고 그들이 이해하고 포기하기를 기대하지 마십시오. 많은 사람들은 명확하고, 의심하지 않고, 변함이없고, 솔직한 확인이 필요합니다. 구부러지지 말고 가능성을 뿌리지 마십시오. 예의 바르고 요점을 직설하십시오.
    • 작별 인사를 할 때까지 문자 / 전화 / 이메일을 무시하지 마십시오. 모든 것이 명확 해지면 모든 탄원, 불만 또는 모욕을 무시할 수 있습니다.
    • 다른 사람으로부터 위협을 받거나 안전하지 않은 경우 도움을 받거나 권한있는 사람에게 연락하십시오. 부정을 평화롭게 받아 들일 수없는 사람들이 있습니다.
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