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간은 건강한 신체를 유지하는 데 도움이되는 여러 기능을 담당하는 기관입니다. 피부를 통한 섭취와 흡수를 통해 신체에로드 된 모든 것을 처리하는 작업으로 인해 간은 지속적으로 많은 유해 물질에 노출됩니다. 간 손상의 일부 징후에는 알레르기, 영양 실조, 높은 콜레스테롤 및 중성 지방 수치, 심지어 담석이 포함됩니다. 간 해독 요법은 이러한 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 간 해독 제품은 건강 식품 상점과 약국에서 구할 수 있지만 몇 가지 재료로 집에서 직접 만들 수도 있습니다. 이 기사는 간을 정화하는 데 도움이되는 몇 가지 방법을 보여줍니다.

단계

4 가지 방법 중 1 : 자몽과 엡솜 솔트

1. 

   이 치료법의 이점을 이해하십시오. 이 24 시간 해독은 간에서 독소를 제거하고 담낭에서 담석을 제거하도록 설계되었습니다.
   • 이 요법은 만성 통증, 곰팡이 감염 및 장 누수 증후군과 관련된 증상과 같은 문제를 완화하고 치료하는 데 도움이됩니다.
   • 이 요법으로 해독하려면 Epsom 소금, 순수한 올리브 오일 및 큰 자몽 만 있으면됩니다.

2. 

   
   
   해독을 위해 몸을 준비하십시오. 해독 전날에는 사과를 먹고 사과 주스를 최대한 많이 마셔야합니다. 이렇게하면 간에서 해독을 준비하는 데 도움이됩니다.
   • 해독 전 마지막 날 : 2 ~ 3 시간마다 8 온스의 사과 주스를 마시도록하십시오.
   • 해독의 아침 : 가볍고 지방이없는 아침 식사를합니다. 스무디 나 소량의 아침 시리얼이 좋은 선택입니다.

3. 

   
   
   소금물 혼합물을 준비하고 마신다. 해독 당일 오후 2시 : 물 3 컵에 엡솜 소금 4 큰술을 녹입니다.
   • 소금물 혼합물을 큰 병에 붓고 냉장고에 보관하십시오. 오후 2시 이후에는 아무것도 먹지 마십시오.
   • 오후 6시 : 소금물 3/4 컵을 마 십니다. 맛이 잘 안 들린다면 비타민 C 파우더를 조금 더 넣고 저녁 8시에 소금물 3/4 컵을 더 마셔도됩니다.

4. 

   
   
   자몽 주스 혼합물을 준비하고 마신다. 오후 9:45 : 큰 자몽 (주스 1 / 2 ~ 3 / 4 컵)을 짜서 항아리에 붓습니다.
   • 순수한 올리브 오일 1/2 컵을 넣고 플라스크의 뚜껑을 덮고 세게 흔들어 혼합물을 녹입니다.
   • 자몽 주스와 기름을 섞어 마시고 (필요한 경우 빨대로 마시면) 즉시 잠자리에들 수 있습니다. 이것은 해독 과정에서 중요한 단계입니다.
   • 오른쪽 무릎을 가슴에 구부린 상태에서 오른쪽으로 눕습니다. 자려고 노력하다.

5. 

   해독 과정을 완료하십시오. 다음날 아침 : 일어나 자마자 Epsom 소금물 3/4 컵을 더 마시고, 2 시간 후에 나머지를 마 십니다.
   • 2 시간 더 지나면 주스에서 고 형식으로 전환 할 수 있습니다. 음료가 가볍고 건강한지 확인하십시오.
   • 간 해독으로 아침에 한 번 이상의 배변을 할 수 있습니다. 대변에서 녹색의 둥근 돌을 볼 수 있습니다. 이것은 담석입니다. 담석이 폐기물에 존재하는 것은 정상이며 해독이 작동하고 있음을 의미합니다.
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4 가지 방법 중 2 : 크랜베리 ​​주스

1. 

   이 치료법의 이점을 이해하십시오. 이것은 간과 결장을 해독하고 독소를 제거하여 헛배를 치료하고 에너지 수준을 높이며 체중 감소를 지원하는 방법입니다.
   • 이 치료법으로 해독하려면 무가당 크랜베리 ​​주스, 계피 가루, 생강 가루, 육두구 가루, 오렌지 2-3 개, 레몬 2-3 개, MSG (감미료) 몇 팩이 필요합니다. 자연).

2. 

   해독을 위해 몸을 준비하십시오. 해독을 시작하기 전에 해독 전 7 일 동안 건강한 식단을 따라 간을 준비하는 것이 중요합니다. 이 단계는 해독 당일 피곤함과 졸음을 피하는 데 도움이됩니다.
   • 녹색 잎이 많은 채소 (상추, 양배추, 케일), 브로콜리 (브로콜리, 콜리 플라워, 브뤼셀 콩나물), 감귤류, 유황이 풍부한 식품 (달걀, 마늘, 양파) 및 간을 치유하는 음식 (아스파라거스, 비트, 셀러리).
   • 또한 충분한 양의 수분 (하루 2 리터)을 마시고 지방이나 가공 식품, 정제 탄수화물 또는 글루텐 제품을 피해야합니다. 또한 술, 카페인 음료 및 불필요한 약물 섭취를 중단해야합니다.

3. 

   해독 크랜베리 ​​주스 준비하기. 해독 당일 아침에 크랜베리 ​​주스를 준비하십시오. 먼저, 무가당 크랜베리 ​​주스를 1 : 4의 물로 희석하여 2 리터의 혼합물을 얻고 냄비에 부은 다음 부드럽게 끓을 때까지 중불로 끓여야합니다.
   • 계피 가루, 생강 가루, 육두구 가루 각각 1 티스푼을 차 필터에 넣고 끓는 크랜베리 ​​주스가 담긴 냄비에 담습니다. 더 풍부한 맛을 원한다면 혼합물에 직접 조미료를 첨가 할 수 있습니다. 15-20 분 동안 끓인 다음 불을 끄고 식 힙니다.
   • 식 으면서 오렌지와 레몬 주스를 혼합물에 짜내십시오. 원하는 경우 감미료 몇 패킷을 맛보고 추가하십시오.

4. 

   하루 종일 크랜베리 ​​주스를 마신다. 해독 당일에 크랜베리 ​​주스를 한 번에 8 온스의 물과 함께 마 십니다.
   • 각각 최소 2 리터의 물을 마실 때까지 크랜베리와 정수 된 물을 하루 종일 교대로 마시십시오. 경고 : 소변이 많이 나옵니다!
   • 또한 결장 건강 보조제 (차전자피 분말 2 티스푼 또는 아마씨 분말 2 티스푼)를 하루에 두 번 (아침에 한 번, 저녁에 한 번) 복용해야합니다.

5. 

   신체가 해독에서 회복되도록 도와줍니다. 해독 후 3 일 동안 해독 전 주와 동일한 식단을 따르십시오. 그렇지 않으면 최상의 결과를 얻을 수 없습니다.
   • 유기농 피클 또는 라이브 프로바이오틱스가 들어간 요구르트에서 일부 프로바이오틱스를 식단에 포함 시키십시오.
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4 가지 방법 중 3 : 사과 사이다 식초

1. 

   이 치료법의 이점을 이해하십시오. 애플 사이다 식초는 오랫동안 간 해독과 혈액 정화를위한 가정 요법으로 사용되어 왔습니다.
   • 또한, 사과 사이다 식초에는 소화 보조제, 체중 감소 및 여드름 치료와 같은 많은 다른 이점이 있습니다.
   • 사과 사이다 식초는 균형 잡힌 식단과 함께 사용하는 경우에만 간 해독에 도움이 될 수 있습니다.

2. 

   유기농 및 여과되지 않은 사과 사이다 식초를 구입하십시오. 영양 성분이 더 높으므로 여과되지 않은 올바른 유기농 사과 사이다 식초를 구입하십시오.
   • 붓기 전에 병을 잘 흔들어 병 바닥에 두껍고 유백색의 층이 고르게 분포되도록합니다. 이것을 "식초"라고하며 가장 많은 영양소를 포함합니다.

3. 

   매일 사과 식초 사용하기. 사과 식초는 간을 해독하기 위해 매일 사용할 수 있으며 단식이 필요하지 않습니다.
   • 8 온스 잔의 물에 식초 2-3 티스푼을 넣고 매 식사 전에 마시기 만하면됩니다.
   • 또는 사과 식초 1-2 테이블 스푼과 물 한 컵을 더해 아침에 비어있을 때 마실 수 있습니다.

4. 

   다른 방법으로 사과 식초를 사용하십시오. 다음은 사과 식초를 식단에 포함시키는 몇 가지 다른 방법입니다.
   • 뜨거운 물에 사과 식초 1 큰술을 넣고 꿀을 넣어 달게하여 사과 식초 차를 만듭니다.
   • 사과 식초에 아마씨 기름과 꿀을 섞어 샐러드 드레싱을 만드십시오.
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4 가지 방법 중 4 : 간 해독 식품

1. 

   마늘 먹기. 마늘은 간에서 독소를 제거하는 데 도움이되는 효소를 활성화하기 때문에 간을 해독하는 동안 식단에 큰 도움이됩니다. 마늘에는 또한 간 기능을 지원하는 두 가지 천연 화합물 인 알리신과 셀레늄이 포함되어 있습니다.

2. 

   녹색 잎이 많은 채소 먹기. 시금치, 케일, 아루 굴라, 민들레 잎 및 치커리와 같은 녹색 잎 채소는 간 해독에 많은 이점이 있습니다. 중금속, 살충제 및 제초제 (물질 간 독성), 담즙의 생산과 순환을 지원합니다.

3. 

   자몽 먹기. 자몽에는 몸에서 제거되기 전에 독소에 결합 할 수있는 글루타티온이라는 특수 단백질이 포함되어 있습니다. 간 해독에 도움을주기 위해 아침에 자몽 전체를 먹거나 신선한 자몽 주스 한 잔을 마시고 몸에 비타민 C, 펙틴 및 항산화 제를 추가 할 수 있습니다.

4. 

   아보카도 먹기. 아보카도는 또한 간을 독소로부터 보호하고 간 기능을 지원하는 화합물 인 글루타티온이 풍부합니다. 일부 연구에 따르면 적어도 30 일 동안 매주 1-2 개의 아보카도를 섭취하면 간 손상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 

   호두 먹기. 호두에는 l- 아르기닌과 오메가 -3 지방산이라고 불리는 아미노산의 일종 인 글루타티온이 포함되어 있으며,이 모든 것들은 간을 해독하고 암모니아 (암모니아 수치)를 낮추는 데 도움이됩니다. 높음은 많은 질병의 원인입니다. 간식으로 호두 한 줌을 마시거나 샐러드에 뿌려보십시오.

6. 

   심황 먹기. 강황은 간을 해독하는 "슈퍼 푸드"입니다. 간을 독소로부터 보호하고 손상된 간 세포 재생을 돕습니다. 강황은 또한 담즙 생성을 촉진하고 신체의 또 다른 정화 기관인 담낭의 기능을 지원합니다. 강황의 해독 능력을 활용하기 위해 렌즈 콩 카레와 조림 야채에 강황을 첨가 해보세요.

7. 

   피해야 할 사항을 알아 두십시오. 간에 유해한 특정 음식과 성분이있어간에 독소를 과부하시키고 간 기능을 파괴합니다. 이들은 보존 육 (소시지, 절인 소고기), 튀긴 음식, 마가린, 불포화 오일, 색과 향이 포함 된 모든 음식과 같은 가공 및 지방이 많은 음식입니다. 인공.

8. 

   보충제 복용하기. 많은 천연 보충제는 간을 해독하고 간 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가장 인기있는 것은 사과산, 우엉, 민들레 뿌리 및 밀크 씨 슬입니다. 이러한 보충제는 약국이나 건강 관리 상점에서 찾을 수 있으며 패키지의 지침에 따라 마실 수 있습니다.

9. 

   디톡스 차 마시기. 일부 허브 차는 간에서 지방을 해독하고 축적하는 동시에 몸에 물을 공급하는 것으로 알려져 있습니다. 최고의 간 해독 차에는 민들레 뿌리, 생강, 정향, 우엉 뿌리, 카모마일, 계피 및 말꼬리와 같은 성분이 포함됩니다. 하루에 적어도 두 잔의 허브 차를 마시고 필요한 경우 꿀을 첨가하여 달게하십시오. 광고

조언

• 냉 압착 아마씨 유, 유산균, 오르니 틴 캡슐 및 밀크 씨 슬은 많은 건강 관리 상점이나 영양 센터에서 찾을 수 있습니다.
• 간 해독 전에 결장과 신장을 해독해야합니다. 간 해독 과정은 다량의 독소를 혈류로 방출하므로 신장은 독소를 걸러 내고 제거 할 수있는 최상의 상태 여야합니다. 결장은 또한 이러한 독소를 제거하는 역할을합니다.
• 항상 지방과 아세트 아미노펜이 많은 음식을 피하십시오.
• 밀크 씨 슬은 캡슐 형태 또는 액체 형태로 위의 간 해독 레시피에 추가 할 수 있습니다. 해독 혼합물에 120mg 캡슐 2 개 또는 5 방울을 추가 할 수 있습니다. 밀크 씨 슬은 독소에 의해 손상된 세포를 복원하는 데 도움이됩니다.