소유욕적인 남자 친구를 제거하는 방법 (사진 포함) - 팁

콘텐츠

단계

질투심이 많거나 소유욕이 많은 사람과 관계를 맺고 있다면 관계가 예상보다 좋지 않다고 느끼기 시작했을 수 있습니다. 당신의 전 애인이 당신의 행동을 통제하고, 당신이 누군가와 이야기하는 것을 허용하지 않고, 당신을 외롭거나 우울하게 만든다면, 그는 당신을 감정적으로 학대하고있는 것입니다. 또한 이러한 형태의 폭력은 신체적 폭력으로 빠르게 확대 될 수 있습니다. 학대의 징후를 인식하고이 통제적인 관계를 끝내는 방법을 알고 있어야합니다.

단계

5 단계 중 1 단계 : 건강하지 못한 관계 인식

당신의 기분을 고려하십시오. 관계가 항상 완벽한 것은 아니지만 일반적으로 자신과 파트너에 대해 기분이 좋아야합니다. 남자 친구가 소유욕을했을 때와 같이 학대적인 관계에 있다면 매우 부정적인 감정을 가질 수 있습니다. 이것은 당신이 건강에 해로운 관계에 관련되어 있다는 신호입니다. 다음을 느낄 수 있습니다.
- 우울증
- 고독한
- 수줍은
- 저지른
- 분리 또는 제한
- 우려
- 귀하와 자녀의 안전에 대한 두려움
- 자살하고 싶어
  - 자살에 대한 생각이있을 때 베트남에 거주하는 경우 핫라인 1800 1567로 전화하여 조언을 구하십시오. 미국에 거주하는 경우 즉시 911에 전화하거나 가장 가까운 응급실로 가십시오.
당신의 남자 친구가 당신을 소유 한 것처럼 행동하는지 확인하십시오. 관계에서 소유하려는 경향은 "소유 적"이라는 단어에서 비롯됩니다. 당신의 남자 친구는 당신을 그가 소유하고 통제하는 항목으로 생각합니다.
친구 나 가족을 만나는 횟수를 계산합니다. 소유욕적인 남자 친구는 다른 사람을 만나지 못하게 할 수 있습니다. 그는 당신 세계의 중심이되고 싶어합니다. 아마도 그는 친구, 가족 또는 동료와의 연락을 끊으라고 요청할 수 있습니다. 그는 당신의 지원 네트워크를 방해하고 당신이 그에게 완전히 의존하게 만들려고합니다. 당신은 매우 외롭고 냉담하다고 느낄 수 있습니다.
- 당신의 삶에서 다른 사람들에 대해 생각하십시오. 얼마나 자주 보십니까? 지원 네트워크를 잃어 버리면 해로운 관계에서 벗어나기가 더 어려울 수 있습니다.
낯선 사람과 이야기 할 때 남자 친구가 어떻게 반응하는지 생각해보십시오. 소유욕적인 사람은 웨이터, 상점 주인, 점원 등 당신이 만나고 대화하는 사람을 통제합니다.
남자 친구가 당신의 행동을 어떻게 따르는 지 주목하십시오. 소유욕적인 남자 친구는 항상 당신이 어디로 가고 무엇을해야하는지 주시 할 것입니다. 그는 당신이 어디에 있었는지, 무엇을했는지, 누구와 이야기했는지, 무엇을 구입했는지, 무엇을 읽었는지 "보고"하도록 요청할 것입니다. 이것은 피곤할 수 있으며 많은 피해자가 질문을 피하기 위해 일부 활동을 중단 할 수 있습니다.
남자 친구가 자원에 대한 접근을 통제한다면주의를 기울이십시오. 그는 전화 나 인터넷, 자동차, 학교, 직업 또는 건강 관리와 같은 특정 수단에 대한 액세스를 제공하지 않을 수 있습니다. 이러한 리소스를 제한하는 것은 그에게 전적으로 의존 할 수있는 또 다른 방법이며, 또한 쉽게 모니터링하고 제어 할 수 있습니다.
당신의 남자 친구가 당신을 불성실하다고 비난하는지 생각해보십시오. 많은 사람들이 자신의 연인을 속이거나 부정한 것으로 소유하거나 비난합니다. 남자 친구가 질투하기 때문에 다른 남자와 이야기 할 수 없다고 느낄 수 있습니다. 건전한 관계는 신뢰와 존중을 바탕으로 이루어져야하며 누구와도 소통 할 수 있습니다.
조심스럽게 위장한 소유를 실현하십시오. 남자 친구는 간병인 척하여 자신의 행동과 행동을 통제하려고 할 수 있습니다. 그는 당신을 위해 모든 것을 결정하지만, 엄폐물을 숨기는 것은 "당신을 위해 최선을 다하는 것"입니다.
- 예를 들어, 그는 차에 문제가있을 수 있으므로 운전해서는 안된다고 말할 수 있습니다. 그러나 그는 당신이 차를 안전하게 고치는 것을 도와주지 않을 것입니다.
당신과 당신의 남자 친구가 어떻게 의사 소통하는지 생각해보십시오. 사랑에는 서로에 대한 존중이 있어야합니다. 건강한 관계에있는 부부는 서로를 잘 대해야합니다. 그들은 저주하거나, 비하하거나, 고함을 지르거나, 학대적인 행동을하지 않습니다. 그들은 공개적으로나 비공개로 서로를 지원합니다. 그들은 또한 연인의 경계를 존중합니다. 건강한 부부는 자신의 관심사와 욕구를 표현하는 자신 만의 경계가 있으며 사랑과 선의로 경계를 굳건히 구현합니다.
- 서로 상호 작용할 때 좋은 관계에있는 사람들은 공개적이고 정직하게 소통합니다. 그것은 또한 건강한 부부가 서로 감정을 나누고, 항상 이기지 않고, 사랑스럽게, 공개적으로, 판단없이들을 수 있음을 의미합니다.
논쟁이 어떻게 전개되는지 고려하십시오. 두 사람은 최고의 관계에서도 항상 서로 동의하지는 않습니다. 오해, 모호한 의사 소통 및 갈등은 신속하고 단호하게 해결해야합니다. 독단적 대화는 두 사람 간의 조화와 존중을 유지하는 데 도움이되며 문제 해결 및 문제에있어 협력을 장려합니다.
- 건강한 부부는 "비난 게임"을하지 않습니다. 각 사람은 자신의 행동, 생각 및 감정에 대한 책임이 있습니다. 각자 자신의 행복과 운명을 소유하고 있습니다. 둘 다 실수를 할 때 책임을지고 다른 것을 보완하기 위해 필요한 일을합니다. 예를 들어 사과는 좋은 시작입니다.
파트너가 당신을 조종하고 있는지 확인하십시오. 조작은 한 사람이 속임수를 사용하고 사건이나 행동을 왜곡하여 다른 사람이 더 이상 자신의 판단을 믿고 자신의 능력을 의심 할 수 없도록하는 정서적 학대의 한 형태입니다. 그것은 그녀의 상대를 통제하는 방법이었고, 그녀는 더 이상 독립적으로 기능 할 수 없게 만들었다.
- 조작의 예 : 남자 친구가 과거의 행동을 회상하지만 세부 사항을 변경합니다. 전체적으로는 옳은 것처럼 보이지만, 그를 올바른 사람으로 만들고 당신을 틀리게 만들기 위해 세부 사항이 조정되었습니다.
- 남자 친구가 오랫동안 이런 행동을 해왔다면 그 일이 일어 났는지 판단하기 어려울 수 있습니다. 자신의 판단을 믿지 못할 수도 있고 자존감이 너무 낮습니다. 남자 친구가 이야기를했을 때 회의적이었을 때를 생각해보십시오. 그가 잘못 기억 했음에 틀림 없다고 생각했을 수도 있습니다. 이것은 당신의 관계에 들어간 조작 적 행동의 예가 될 수 있습니다.
광고

5 단계 중 2 : 폭력의 징후 인식

폭력의 개념을 이해하십시오. 학대적인 관계는 한 사람이 정신적, 신체적, 재정적, 정서적, 성적 통제 방법을 반복적이고 지속적으로 사용하여 다른 사람에 대한 권력을 얻는 것입니다. 가정 폭력이 특징 인 관계는 권력에 의해 불균형적인 관계입니다.
정서적 학대가 무엇인지 아십시오. 이러한 유형의 폭력에는 종종 언어 적 학대가 포함됩니다. 학대자는 끊임없이 저주하고, 고함을 지르고, 자신감을 나타내지 않고, 마치 마치 당신이 존재하는 것처럼 행동하여 당신의 존엄성을 자주 떨어 뜨립니다. 친구, 협박하고 자녀를 사용하거나 다른 행동 중에서 자녀를 해치겠다고 위협합니다.
- 소유 적 행동은 정서적 학대의 한 형태이지만 다른 형태의 폭력이 동반 될 수도 있습니다.
신체적 폭력이 무엇인지 이해하십시오. 신체적 폭력 행위는 자명하거나 언급 할 필요가 너무 분명해 보입니다. 그러나 채찍으로 자란 사람들에게는 그것이 정상적이고 건강한 행동이 아니라는 것을 모를 수도 있습니다. 다음 증상은 신체적 학대를 나타냅니다.
- "머리를 잡고, 주먹질하고, 때리고, 차고, 물거나 목을 졸라 매십시오."
- 식사와 수면과 같은 기본적인 필요를 충족시킬 권리를 거부하십시오.
- 접시를 던지거나 벽을 치는 등 소지품이나 가구를 부수십시오.
- 칼이나 총을 사용하여 위협하거나 무기를 사용하여 해를 끼치십시오.
- 떠나거나, 경찰을 부르거나, 병원에 가지 못하도록 조치를 취하십시오.
- 자녀에 대한 신체적 폭력.
- 당신을 차에서 내리거나 낯선 장소에 남겨 두십시오.
- 안에 앉으면 너무 나쁘고 위험합니다.
- 술을 마시거나 약물을 사용하도록 강요합니다.
성폭력 식별. 이러한 유형의 폭력에는 "강제 성관계"를 포함한 모든 종류의 원치 않는 성행위가 포함되어 성관계를 강요받는 것처럼 느끼게합니다. 성폭력에는 "강제 생식 능력"도 포함되는데, 이는 임신 할 수있는 선택권을주지 않는다는 것을 의미합니다.
- 학대자는 당신이 옷을 입히고, 강요하고, 의도적으로 성병을 전염시키고, 마약을 끊거나, 성관계를 위해 술을 마시도록 강요하고, 임신하게하거나, 낙태를 강요 할 수 있습니다. 당신의 바람에 반하여 음란물을 보도록 강요합니다.
경제적 폭력의 형태를 이해하십시오. 경제적 폭력은 학대자가 돈을 벌어도 자신의 돈을 가지지 못하게하는 것을 의미합니다. 그들은 귀하의 신용 카드를 보관하거나 귀하의 이름으로 신용 카드를 만든 다음 귀하의 신용 기록을 파괴 할 수 있습니다.
- 학대자는 또한 귀하의 집으로 이사 할 수 있지만 청구서 나 비용을 지불하지 않습니다. 또한 약이나 음식과 같은 기본적인 필요에 대해 지불하지 않을 수도 있습니다.
기술 남용을 이해합니다. 학대자는 기술을 사용하여 위협, 스토킹, 괴롭힘 또는 해를 입 힙니다. 그들은 소셜 미디어를 사용하여 악성 메시지를 보내거나 암호를 요청할 수 있습니다. 가해자는 또한 당신이 당신의 휴대 전화를 당신과 함께 가지고 있고 그가 전화 할 때마다 대답을 주장합니다. 광고

5 단계 중 3 : 조치 취하기

관계가 치유 할 가치가 있는지 현실적으로 생각하십시오. 소유 관계에서 남자 친구는 그의 행동에 책임이 있습니다. 많은 학대 피해자들은 "내 잘못이야", "내가 안하면 안 할거야"라고 생각하는 데 익숙해 지도록 훈련을 받았습니다. 그러나 그가 어떻게 행동할지 결정하는 것은 당신의 남자 친구입니다. 당신의 관계가 치유 할 가치가 있다면, 당신의 남자 친구는 그의 행동을 정말로 바꾸고 싶어 할 것입니다. 그는 변화의 시작 자 여야합니다.
- 당신의 남자 친구가 당신이 고립되고, 갇혀 있고, 슬프고, 불안하거나, 두렵다 고 느끼게 할만큼 소유욕 적이라면, 당신은 아마도 그 관계를 포기해야 할 것입니다.
가까운 친구 나 가족의 도움을 요청하십시오. 소유 관계에 사는 사람들은 종종 친구 및 가족과 분리됩니다. 그녀는 판단을 받거나 낙인을 찍었다 고 느끼기 때문에 위축 될 수 있습니다. 그러나 관계를 떠날 필요가 있다고 느끼면 지원 네트워크가 필요합니다. 한동안 친구 나 가족과 연락하지 않았더라도 그들은 기꺼이 도와 줄 것입니다.
- 그 사람의 도움을 요청하십시오. 이 관계의 출구 전략에 대해 이야기하십시오.
가정 폭력 핫라인을 통해 도움을 받으십시오. 미국에서는 전국 가정 폭력 핫라인 (1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (TTY))에 귀하와 옵션을 논의 할 수있는 상담사가 있습니다. 그 관계에서 계획을 선택하고 도와줍니다. 베트남에서는 핫라인 1800 1567로 전화하여 도움을받을 수 있습니다.
- 전국 가정 폭력 핫라인 (미국)에는 오전 2-7시를 제외하고 온라인에있는 사람들과 채팅 할 수있는 웹 사이트 (www.thehotline.com)도 있습니다. 카운슬러는 귀하가 그 시간 동안 가장 안전한 행동 계획을 결정하도록 도와줍니다. 그들은 또한 미국 전역에 4,000 개의 안전한 집 목록을 가지고 있습니다. 필요한 경우 귀하와 귀하의 자녀를위한 장소를 마련하는 데 도움이 될 것입니다.
자신을위한 안전 계획을 세우십시오. 위협을 느끼거나 위험에 처했을 때 무엇을 할 것인지를 정확하게 설명하는 개인화 된 안전 계획.
- 미국 가정 폭력 및 성행위 예방을위한 미국 국립 센터와 같은 안전 계획은 온라인으로 제공됩니다. 이 양식을 인쇄하여 작성하십시오.
- 이 종이를 남자 친구가 찾을 수없는 안전한 곳에 보관하십시오.
안전하지 않다고 생각되면 즉시 떠나십시오. 관계가 위험하다면, 당신이 떠난 때를 남자 친구에게 알릴 필요가 없습니다. 즉시 떠나고 대피소와 같은 안전한 곳을 찾으십시오.
- 귀하의 최우선 순위는 자신을 안전하게 지키는 것입니다 (자녀와 애완 동물이있는 경우).
너의 본능을 믿어 봐. 당신의 직감은 관계가 건강하지 않고 남자 친구가 당신을 존중하지 않는다고 말할 수 있습니다. 이것을 깨닫는 것은 어려울 수 있지만 일단 자신에게 자신감과 정직 해지면 차이를 만들 수 있으며, 그것은 당신을 위해 더 안전하고 더 나은 삶으로 이어질 것입니다. 광고

4/5 부 : 관계 종료

말할 내용을 정리하십시오. 남자 친구가 헤어 졌을 때 남자 친구에게 말할 내용을 연습하는 것이 좋습니다. 이것은 자신을 표현하는 가장 좋은 방법을 찾기가 어렵다고 생각하는 데 도움이 될 것입니다. 당신이 지배적 인 관계의 희생자라면 이것은 매우 어려울 수 있습니다. 그러나 당신은 듣고 존경받을 자격이 있습니다.
시간과 장소를 선택하십시오. 일반적으로 얼굴을 맞대고 누군가에게 작별 인사를하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 학대적인 관계에서는 남자 친구의 반응을주의 깊게 예상해야합니다. 그가 폭력적이지 않다고 생각한다면 그에게 직접 이야기 할 수 있습니다. 그가 당신의 소지품을 폭행하거나 파괴하지 못하도록 공공 장소를 선택해야 할 수도 있습니다.
- 그가 폭력에 맞서 싸울 것이라고 생각되면 직접 설명하지 않고 조용히 자리를 떠나십시오. 필요하다고 생각되면 메시지를 남길 수 있습니다. 자녀 나 애완 동물이있는 경우 애완 동물과 함께 가져 오십시오.
누군가와 함께 가십시오. 안전이 염려된다면 가까운 친구와 함께 가십시오. 이 친구는 당신을 증언하고 지원할 수 있습니다.
그의 행동에 대해 어떻게 느끼는지 설명하십시오. 이 기회를 통해 그의 소유욕이 당신을 어떻게 느끼는지 알 수 있습니다. 건강한 관계에 필요한 것에 대해 단호하게 행동하십시오. 그 관계가 당신의 필요를 충족시키지 못했고 당신은 사라질 것이라고 말하십시오.
- 구체적인 증거를 사용하여 그가 어떻게 당신을 무례하고 고립시키고 통제하는지 보여줄 수 있습니다.
그의 반응을 조심하십시오. 당신의 남자 친구가 당신의 설명을 듣지 않을 것임을 이해하십시오. 그는 매우 조심할 수 있습니다. 그는 또한 폭력적이거나 변명 할 수도 있고 그냥 무시할 수도 있습니다. 당신의 강점에 의지하고 최선을 다하십시오.
사과에주의를 기울이지 마십시오. 당신의 남자 친구는 당신에게 남아서 그를 용서해달라고 간청 할 수 있습니다. 그러나 당신은 변화의 약속에 대해 경계해야합니다. 폭력은 "돌아갈"수 있고, 침묵의 기간이 있고, 에스컬레이션 후 폭행이 이어질 수 있습니다. 공격 후 새로운주기가 다시 시작되었습니다. 관계를 끊기로 결정했다면 자신의 말에 귀를 기울이는 것이 가장 중요합니다. 그의 사과와 간청을 무시하십시오.
- 당신이 떠날 때 그가 자해하겠다고 위협한다면, 그를 내버려 두십시오. 그는 자신의 행동에 대해 책임을 져야합니다. 그는 좌절감을 사용하여 당신을 속이려고합니다. 자신의 안전이 최우선임을 확인해야합니다.
미국에 거주하는 경우 안전하지 않다고 느낄 때 911에 전화하십시오. 그 사람이 공격적이되면 즉시 911에 전화하십시오. 911에 전화하면 신체적 폭력을 예방할 수 있습니다. 이렇게하면 부모와 아기가 집을 떠날 때도 안전하게 지낼 수 있습니다. Vet Nam에서는 113 (신속 대응 경찰)에 전화 할 수 있습니다.
- 귀하가 견뎌온 신체적 폭력을 경찰에 신고하십시오. 무슨 일이 일어 났는지 자세히 설명하고 몸의 상처를 보여주세요.즉시 경찰에 상처 사진을 제출하면 다음날 타박상이 나타났습니다. 이 사진은 법정에서 사용할 수 있습니다. 경찰관의 이름과 번호를 물어보십시오. 보고서 사본이 필요한 경우 케이스 파일 번호를 받으십시오. 경찰은 당신이 안전하지 않다고 판단하면 남자 친구를 체포 할 수 있습니다.
안전한 피난처를 찾으십시오. 갈 수있는 모든 장소를 나열하십시오. 그가 모르는 친구 나 사랑하는 사람을 생각해보십시오. 대피소를 찾으십시오. 대피소는 종종 비영리 단체의 후원을받습니다. 그들은 비밀 장소에 있으며 하루 24 시간 이용 가능하므로 필요한 경우 남자 친구가 잠자는 동안 숨을 수 있습니다. 그곳에서 그들은 당신이 다시 시작할 수 있도록 정부 사회 서비스와 협력하는 것을 도울 수 있습니다. 또한 보호 명령을받는 데 도움을 줄 수 있으며 많은 곳에서 상담 서비스도 제공합니다.
전 남자 친구의 메시지에 답장하지 마세요. 그 사람은 계속해서 전화, 소셜 미디어 또는 직접 방문을 시도 할 수 있습니다. 그의 메시지에 응답하지 마십시오.
- 전화 번호를 삭제하세요. 소셜 미디어의 친구 목록에서 그의 이름을 제거하십시오. 전화 번호를 변경해야 할 수도 있습니다.
- 그가보고 있거나 조사하는 것처럼 느껴지면 매일 일정을 변경하십시오. 학교에 가거나 다른 시간에 일하고 다른 길을 택하십시오. 안전하지 않다고 생각되면 보호 명령을받는 것을 고려해야합니다.
필요한 경우 보호 명령을 신청하십시오. 보호 명령 (PPO)은 해당 지역의 순회 법원에서 발행합니다. PPO는 귀하를 괴롭 히거나 스토킹하거나 협박하는 사람들로부터 보호받을 법적 권리를 부여합니다. 보호 명령은 그 사람이 집이나 직장 근처로가는 것을 금지합니다.
- 그가하는 모든 접촉에 대한 자세한 기록을 보관하십시오. 남자 친구가 계속 연락하거나 팔로우하는 경우 발생한 시간과 장소 및 세부 사항을 기록해 두십시오. 이 메모는 필요하다고 판단되는 경우 보호 명령을받는 데 사용할 수 있습니다.
광고

5 단계 중 5 단계 : 앞으로 계속

정신 건강 전문가를 만나십시오. 방금 포기한 관계의 심각성에 따라 경험에 대해 이야기 할 상담사를 찾아야 할 수도 있습니다. 남자 친구의 관계와 행동을 이해하기 위해 전문가와 함께 일하는 것이 좋습니다.
안정감을 되 찾으십시오. 불안감을 유발하는 학대적인 관계를 끝낸 후에는 안정감을 되 찾는 데 시간이 걸립니다. 여기에는 신체적 안정감, 꾸짖음과 굴욕감, 가난과 경제적 폭력으로부터 자유 로움, 활동 및 행동에 대한 안정감 등이 포함됩니다.
- 호신술 수업을 들어 보면 신체적으로 안전하다고 느낄 것입니다. 직업을 찾고 저축을 모아 경제적으로 안정감을 느낄 수도 있습니다.
자신이 고통을 받도록 허용하십시오. 관계를 끝내면 슬프고 슬프고 길을 잃고 불안해 할 수 있습니다. 자신이 그러한 감정을 표현하도록 허용하십시오. 그림을 그리거나 글을 쓰는 것과 같은 창의적인 일을하여 자신을 해소하십시오.
스스로 시간을 내십시오. 나쁜 관계를 종료 할 때 시간을내어 자신과 다시 연결하는 것도 좋은 생각입니다. 요리, 피크닉, 스키, 영화 감상 등 좋아하는 활동을하십시오. 다시 행복해지기 위해 필요한 것에 집중하십시오.
조심스럽게 새로운 관계를 시작하십시오. 새로운 관계를 맺는 것에 대해 생각하기 시작할 때 약간의주의와 약간의 혼란을 가져올 수 있습니다. 새로운 관계의 가능성에 대해 낙관하십시오. 그러나 당신이 같은 유형의 관계를 가지고 있다고 느끼면 즉시 중단하십시오. 저번처럼 악순환에 걸리지 마세요.
- 배우자에게 원하는 자질을 결정하십시오. 학대적인 관계를 맺은 후에는 좋은 관계의 우선 순위를 정할 시간을 가지십시오. 자신을 먼저 생각해야합니다.
강하고 자신을 믿으십시오. 소유 관계를 끝내는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 특히 오랫동안 관계 해 온 경우에는 더욱 그렇습니다. 그러나 강하고 탄력성을 믿으십시오. 올바른 결정을 내렸다는 것을 알기 위해 자신에게 긍정적 인 확신을주십시오. 광고