손톱 물어 뜯지 마

동영상: #손가락문어동화/동화책 읽어주기/한국어 자막/손가락을 빠는 아이가 읽으면 좋은 책/추천도서/재미있는 동화/그림책

콘텐츠

단계로
7 가지 방법 중 1 : 변화에 대비하기
7 가지 방법 중 2 : 반창고로 손톱 가리기
7 가지 방법 중 3 : 손톱을 한 번에 하나씩
7 가지 방법 중 4 : 손과 입을 바쁘게 유지
7 가지 방법 중 5 : 물림 방지제 사용
7 가지 방법 중 6 : 손톱 가리기
7 가지 방법 중 7 : 건강한 손톱 유지하기
팁
경고
필수품
석고 방법
손과 입으로 바쁜 방법
화학적 치료 방법
커버 방법

손톱을 물어 뜯는 것은 손이보기 흉하게 보일뿐만 아니라 오래 물면 손톱, 치아, 잇몸에 영구적 인 손상을 줄 수있는 나쁜 습관입니다. 그루터기와 부러진 손가락에 지쳤다면 다음과 같은 간단한 방법으로 정상적이고 건강한 손톱을 키우십시오.

단계로

7 가지 방법 중 1 : 변화에 대비하기

문제에 직면하십시오. 손톱을 물어 뜯는 습관이 손을 떼고 있다는 사실을 인정할 때이며, 원하면 끊을 수 없습니다. 손톱 깨물기를 멈추기 전에 수업, 직장 또는 기타 공공 장소에서이 일을 계속하고 있으며 사회적으로 받아 들일 수 없다는 사실을 깨달으십시오. 건강하고 아름다운 손톱을 원하고 그 더러운 습관을 영원히 없애고 싶다고 스스로에게 말하십시오.
- 손톱 사진을 찍고 연구하십시오. 손톱이 영원히 이렇게 보이기를 원하십니까?
- 추가 부스트를 위해 손톱을 물지 않는 사람들의 손톱을보십시오.
- 손톱을 물어 뜯는 것도 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있음을 인식하십시오. 손톱을 깨물면 손에서 입으로 박테리아가 끊임없이 전염됩니다.
- 문제에 대해 친구에게 이야기하십시오. 혼자서 다룰 필요는 없습니다.
- 튼튼하고 건강한 손톱으로 자신을 소개하세요. 건강한 손톱 사진을 찍어 벽에 걸거나 가방에 넣어 가지고 가세요.
매일 밤 잠자리에들 때 건강한 손톱으로 자신을 그려보세요.
- 손톱을 물고 싶은 유혹을받을 때마다 건강한 손톱으로 자신을 시각화하십시오.
- 계획을 세우십시오. 손톱 물어 뜯는 것을 그만 둘 계획을 세운 날을 정하십시오. 이것은 당신이 그날 손톱을 완전히 물지 않았어야한다는 것을 의미하지는 않지만, 그날 당신은 물기를 멈추는 과정을 시작하겠다고 약속합니다.
달력에 그날을 적으십시오.
- 정말로 의욕이 있다면, 정말 완전히 멈춰야 할 날짜를 적으십시오.
- 도움을 요청할 때를 알 수 있습니다. 손톱 물어 뜯기가 정말 문제라면 너야 항상 손톱을 깨 물거나, 큐티클이 자주 피를 흘리거나 손톱 전체를 잃어버린 경우, 스스로 손톱 깨물기를 멈출 수 없습니다. 그렇다면 가능한 한 빨리 의사를 만나 OCD와 같은 더 큰 문제의 증상이 아닌지 확인하십시오.
손톱에 물린 것을 없애기 위해 모든 것을 시도했지만 도움이되지 않았다면 의사를 만나는 것도 좋습니다.

7 가지 방법 중 2 : 반창고로 손톱 가리기

- 손톱에 반창고 붙이기. 석고의 거즈로 손톱을 가리십시오.
매일 유지하십시오. 샤워 후 또는 며칠에 한 번씩 새 패치를 붙일 수 있습니다.
특별한 경우에 벗을 수도 있고, 그럴 때 미쳐 보이도록 놔두 어 손톱을 물어 뜯는 것을 그만두도록 동기를 부여 할 수도 있습니다.
- 이 과정이 손톱에 상처를주기 시작하면 밤에 손톱을 벗을 수 있습니다.
- 몇 주 후에 패치를 제거하십시오.
손톱이 얼마나 좋아 보이는지 확인하십시오. 다시 물기 시작하면 패치를 다시 붙이십시오.

7 가지 방법 중 3 : 손톱을 한 번에 하나씩

작업 할 손톱을 하나 이상 선택하십시오.
며칠 동안 그 못을 물지 마십시오.
그 손톱이 다른 것보다 얼마나 더 좋아 보이는지보십시오. 며칠이 지나면 물지 않은 손톱이 빛나고 상을 줄 것입니다.
물지 마십시오. 물어야 할 경우 보호되지 않은 손톱 중 하나를 가져갑니다. 보호되지 않은 손톱 중 하나를 깨 물지 않더라도 다른 손톱을 물고 있다는 것을 안다면 때때로 도움이됩니다.
- 이제 더 이상 물지 않는 다른 손톱을 선택하십시오. 물지 않은 손톱이 한동안 자라도록 허용했다면 다른 손톱 보호를 시작할 수 있습니다. 그리고 또 다른.
당신이 탈 때까지 그것을 유지하십시오 하나도 아닌 손톱이 더 많이 물립니다. 정말로 손톱을 물어 뜯는 경향이 있다면, 물어볼 수있는 손톱을 고르세요.

7 가지 방법 중 4 : 손과 입을 바쁘게 유지

손발톱 깨물기를 대체 할 수있는 습관 찾기. 물고 싶은 충동을 느낄 때마다 대신하십시오. 어떤 사람들은 손가락을 두드 리거나 엄지 손가락을 돌리거나 손뼉을 치거나 주머니에 손을 넣거나 손을 쳐다 봅니다. 나쁜 습관이 아닌지 확인하십시오. 유용한 습관이나 어떤 경우에도 무해한 것을 선택하십시오.
고무줄, 동전 또는 다른 것을 손에 들고 다니십시오. 손톱을 물어 뜯는 대신 그것을 가지고 놀아 라.
- 자동차 여행 중이나 수업 중과 같이 실제로 손톱을 물었을 때 손의주의를 분산 시키십시오. 현재 위치에 따라 습관을 대체 할 새로운 방법을 찾으십시오. 수업 중에는주의 깊게 메모하는 데 집중하십시오. 자동차의 조수석에 있다면 열쇠를 가지고 놀아요.
- 스트레스 볼이나 Silly Putty를 가져 오십시오. 가지고 노는 것은 재미 있고 물고 싶을 때 손을 바쁘게 할 것입니다.
- 동전을 주머니에 넣고 손톱을 물어 뜯고 싶을 때 가지고 놀자.
- 이러한 습관은 물거나 씹는 것과 관련이 없으므로 구강 고정 습관을 깨뜨립니다.
- 취미로 손을 산만하게하십시오. 손톱을 깨 물지 않을뿐만 아니라 새로운 열정도 발견 할 수 있습니다.
손을 돌리는 취미는 모델링, 집 장식, 뜨개질 또는 크로 셰 뜨개질, 달리기 또는 기타 야외 스포츠, 심지어 손톱 관리 및 장식 일 수 있습니다.
- 창의적이라면 진흙이나 석고로 무언가를하십시오. 그것은 당신의 손에 완전히 가라 앉을 것이고, 눈에 보이는 엉망을 씻어 낸 후에도 오랫동안 당신의 손톱에 풍미가 남을 것입니다. 그것은 맛을 유지하고 (점토는 짠 맛이 나고 끈적 끈적한 질감을 남길 수 있으며 석고 맛은 백악질) 손이 프로젝트에 바쁘게 유지됩니다.
- 입을 바쁘게 유지하십시오. 또 다른 심한 구강 고정이 생기지 않도록주의해야하지만, 손톱을 덜 깨물 수 있도록 입을 바쁘게 유지하는 몇 가지 요령이 있습니다. 다음과 같은 작업을 수행 할 수 있습니다.
낮에는 껌을 씹거나 단 것을 먹습니다. 껌을 씹거나 사탕을 빨면서 손톱을 깨물기 어려울 것입니다. 신선한 껌이나 오렌지 맛의 사탕의 맛과 섞인 씹은 손톱의 느낌도 정말 불쾌 할 수 있습니다.
- 하루 종일 작은 간식을 먹습니다. 몸무게가 늘어날 정도로 간식을 너무 많이 먹어서는 안되지만, 당근이나 샐러리 줄기와 같은 건강에 좋은 간식을 항상 먹어야합니다.
- 물 한 병 가져와. 당신이 약한 순간을 가질 때마다 물을 마실 수 있도록 어디에서나 물을 가져 가십시오.

7 가지 방법 중 5 : 물림 방지제 사용

- 손톱을 물지 않도록 치료법을 발라 보자. Byte-x는 손톱에 뭍혀서 맛이 나지 않도록해야하는 화학 물질입니다. 약국에서 구입할 수 있습니다.
하루에 몇 번 손톱에 액체를 바른다.
어딘가에 갈 때는 항상 병을 가지고 가십시오.
맛에 익숙하다면 다른 브랜드를 사용해보세요.
더 이상 손톱을 물지 않아도 계속 바르십시오. 이미 완전히 멈춘 경우에도 병을 트로피로 보관할 수 있습니다.
나중에 다시 손톱을 물어 뜯는 경향이 있다면 병 냄새를 맡아 그 경험이 얼마나 불쾌했는지를 상기시킬 수 있습니다.

7 가지 방법 중 6 : 손톱 가리기

- 매니큐어로 손톱 가리기. 여성이라면 붉은 색이나 검은 색 등 대담한 색으로 칠 해주면 물어서 벗겨져도 이상해 보인다. 남성은 투명 코트 나 손톱 경화제 또는 약간의 바셀린으로 얼룩을 칠 수 있습니다. 더보기 좋은 손톱을 물기 시작하는 것이 더 어렵습니다.
당신이 남자이고 매니큐어를 받고 있고, 당신이 충분히 남자답지 않기 때문에 누군가가 경멸적인 행동을하는 경우, 당신이 손톱을 물어 뜯는 것을 멈추기 위해 급진적 인 노력을하고 있다고 말하십시오. 그것은 모두에게 충분히 남자 다운 것입니다.
인공 손톱을 착용하십시오. 그것은 손톱을 보호하는 또 다른 좋은 방법입니다. 네일 살롱에서 전문적으로 적용하십시오. 오래 지속되며 떼면 진짜 손톱이 더 아름다워집니다.
- 정말로 끊기로 결심했다면 인공 손톱으로 값 비싼 매니큐어 치료를받을 수 있습니다. 값 비싼 손톱에 다시 물기 시작하면 기분이 더 나빠집니다.
장갑을 끼고 손톱을 가리십시오. 장갑을 주머니에 넣고 물고 싶을 때마다 착용하십시오. 그것은 한여름에 장갑을 끼고 우스꽝스럽게 보일 때 더욱 동기를 부여합니다.
- 글러브를 낀 채로 정말 어려운 일을 쓰거나 다른 일을해야한다면 더 이상 물지 않는 동기를 갖게 될 것입니다. 손톱을 물어 뜯는 문제가 없다면 장갑을 끼지 않아도된다는 사실을 기억하세요.

7 가지 방법 중 7 : 건강한 손톱 유지하기

가능한 한 자주 매니큐어를 받으십시오. 당신은 손톱을 물어 뜯지 않았기 때문에 그것을 얻었습니다. 손톱의 모양이 좋으면 그 상태로 유지해야하며 빛나는 새 손톱을 과시하는 가장 좋은 방법은 매니큐어를받는 것입니다.
- 손톱이 얼마나 아름다운지 미용사와 이야기하십시오. 자랑 할 이유가 있습니다!
손톱을 비교적 짧게 유지하십시오. 간단한 매니큐어는 손톱을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있으며 상대적으로 짧게 유지하면 다시 물지 않도록 할 수 있습니다.
- 너무 길어지면 손톱을 다듬어야합니다. 항상 손톱 가위와 줄을 가지고 다니십시오. 물릴 것이 없으면 물 수 없습니다.
때때로, 큐티클을 뒤로 밀십시오. 큐티클이 뒤로 밀리지 않기 때문에 많은 네일 바이 터는 손톱 밑 부분에 "달"이 없습니다. 이렇게하려면 큐티클을 손가락쪽으로 부드럽게 밀어 더 많은 손톱을 드러내십시오. 손과 손톱이 젖었을 때 방금 샤워를 마치면 더 쉽습니다.
- 이렇게하면 손톱이 더 길어지고 더 좋은 모양이되어 물기를 멈추게 할 수 있습니다.
건강하게 먹기. 건강한 식단은 일반적으로 기분이 나아지고 손톱이 회복되고 제대로 자라는 데 도움이됩니다. 아름다운 손톱을 위해 칼슘과 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 사람들이 손톱을 물고 싶어하는 주된 이유는 칼슘과 마그네슘이 부족하기 때문입니다. 그런 다음 시체는 해당 재료를 다시 원합니다.
- 계란, 콩, 통 곡물 및 간은 손톱에 매우 도움이됩니다. 사과, 오이, 포도, 마늘, 아스파라거스 및 양파에 함유 된 유황 함유 미네랄은 좋은 성장을 보장합니다.
- 필수 지방산은 연어, 견과류, 씨앗 및 참치에서 발견됩니다. 이렇게하면 손톱이 윤기 있고 탄력있게 유지됩니다.
네일 성공을 축하하세요. 친구 나 잘 모르는 사람들에게 새 손톱을 보여주는 것을 두려워하지 마십시오. 손을 보여주고 "내가 손톱을 깨 물었다는 게 믿어 지나요?"라고 말합니다.
- 손의 사진을 찍고 얼마나 아름다운지 즐기십시오. 당신은 당신의 인생에서 큰 변화를 만들 수 있다는 것을 보여주기 위해 그들을 매달거나 갈라진 손톱 사진 옆에 걸 수도 있습니다.
손톱을 건강하게 유지하십시오. 정기적으로 손을 씻고 큐티클 오일을 사용하고 반짝이는 매니큐어 또는 손톱 강화제를 바르십시오.

팁

손톱을 닦으십시오. 물린 이유 중 일부는 더럽 기 때문입니다. 정리하고 문질러 닦으십시오. 이것은 당신이 그들을 더 감사하게 만들 것입니다.
깨끗하게 손질 된 손톱은 자신감을 높여줍니다.
손톱을 물어 뜯기 시작한 이유와시기를 알 수 있는지 확인하십시오. 이것은 근본적인 스트레스, 신경 또는 지루함 일 수 있습니다. 근본 원인을 해결하면 손톱을 더 쉽게 깨 물지 않을 수 있습니다.
동기 부여를 유지하거나 손톱이 얼마나 나쁘게 보 였는지 상기시키기 위해 프로세스 사진첩을 보관하십시오. 모든 손톱의 "전후"사진을 찍어 책자에 넣어 동기를 부여하십시오. 3 주 안에 손톱이 약 0.5 인치 자랄 것이라고 생각한다면, 특정 날짜에 손톱이 얼마나 오래 지속될 것인지 책자에 기록 할 수 있습니다.
단기적인 해결책이 있다고 생각하지 마십시오. 손톱을 깨 물지 않으려면 인내와 관심이 필요합니다.
손톱과 피부가 다시 자라면 부어 오르고 가려워 보일 수 있습니다. 이것은 정상이며 잠시 후 사라집니다.
다른 사람에게 어떻게 보이는지 생각해보십시오. 사람들은 일반적으로 갈라 지거나 피가 나는 손톱이 더러워집니다. 종종 그루밍 불량의 신호입니다.

경고

손톱을 물어 뜯는 것을 나쁜 습관으로 바꾸는 것으로 어리석지 마십시오. 손톱 그루터기는 건강에 해롭고 고통 스럽지만 다른 습관은 훨씬 더 나빠질 수 있습니다.
손톱을 씹으면 감염 될 수 있습니다.
청소 제품, 나쁜 음식, 너무 많은 햇빛, 손톱 경화제 및 화학 물질을 너무 오래 사용하면 손톱이 부서 질 수 있습니다. 포름 알데히드가 함유 된 손톱 경화제는 손톱을 건조하게 만들 수 있으므로 사용하지 마십시오.