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• 단계

뭘 할 수 있는지 알아? 그것은 대학 학위를 받거나 읽은 책에 대한 설명을 완성하거나 몇 킬로그램을 잃는 것을 의미 할 수 있습니다. 당신은 그것을하기를 열망하지만 어떤 이유로 당신이 할 수 있다고 믿지 않습니다. 그렇게하도록 스스로를 설득하는 방법을 배우고 그 과정에서 자신에 대한 더 강한 믿음을 가지십시오.

단계

1/3 부 : 분석 및 검증

1. 

   작업을 완료해야하는 이유를 작성하십시오. 연구에 따르면 무언가에 대해 자신을 설득하는 가장 좋은 방법은 강력한 주장을하는 것입니다. 사람들은 이미 믿고있는 것보다 자신이 믿지 않는 것을 스스로 설득하는 데 더 많은 노력을 기울이는 것 같습니다. 그러므로 자신이 무언가를 믿도록 설득하고 싶다면 그것을하기위한 논쟁의 근거를 제공해야합니다.
   • 종이 한 장을 가지고 그것을 할 때의 모든 장점을 목록으로 만드십시오.예를 들어, 대학 학위를받을 수 있다는 확신을 갖고 있다면 특정 분야의 기술 강화, 직업 준비 지식 보유, 교육 받기와 같은 혜택을 나열하십시오. , 업계 리더 (예 : 교수 및 기타 학생)와 네트워킹하고 세계관을 수용합니다.
   • 달성하고자하는 모든 이점을 생각하고 목록을 작성하십시오. 그런 다음 목록을 큰 소리로 읽고이 작업이 왜 그렇게 중요한지 스스로에게 말하십시오. 매일 또는 동기가 필요할 때마다 이러한 강점을 반복하십시오.

2. 

   
   
   작업을 완료하는 데 필요한 기술을 평가하십시오. 때때로 우리는 우리가 그 일에 적합하지 않다고 지적함으로써 무언가를하지 말라고 스스로와 논쟁합니다. 작업을 수행해야하는 사람이 본인임을 확인하여이 문제를 예상하고 해결하십시오.
   • 예를 들어 대학의 경우 성적, 리더십, 과외 활동, 작문 및 말하기 능력은 모두 학위의 잠재적 자산입니다. . 결심을 높이고 진정으로 작업을 완료하기위한 자신감을 높이기 위해 식별 할 수있는 강점입니다.
   • 자신의 강점을 파악하는 데 어려움이 있다면 다른 사람의 의견을 구하십시오. 부모, 교사, 상사 또는 친구와 이야기하면 긍정적 인 점을 자세히 설명 할 수 있습니다.

3. 

   
   
   무엇이 필요한지 스스로 알아보십시오. 당신이 할 수 있다고 생각하지 않는 한 가지 잠재적 인 이유는해야 할 요구 사항을 과대 평가하는 경향 때문입니다. 당신은 알지 못하는 문제에 부딪 히고 그 일이 성공하기가 너무 어렵거나 불가능하다고 생각합니다. 그러나 더 많은 정보를 가지고 있거나 이미 알고있는 것을 명확히하면 작업이 더 쉬워 보일 수 있습니다. 다음은 작업을 더 잘 이해할 수있는 몇 가지 방법입니다.
   • 연구. 주어진 주제에 대한 모든 정보를 찾으면 지식 기반이 향상되고 작업 수행에 대한 자신감이 향상됩니다.
   • 끝낸 사람에게 물어보세요. 다른 사람과 작업에 대해 이야기하면 질문에 답하고 우려 사항을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 임무를 수행하는 사람을 관찰하십시오. 다른 사람이 작업을 완료하는 것을 실제로 보는 것은 수행해야하는 정확한 단계를 아는 데 도움이됩니다. 또한 상대는 작업에 대한 특별한 기술이나 훈련이 없을 수 있습니다. 만약 그렇다면 당신도 할 수 있습니다.

4. 

   
   
   누군가에게 가르치는 것처럼 단계를 배열하십시오. 작업을 완료하는 데 필요한 것이 무엇인지 알게되면 다른 사람에게 단계를 제시하십시오. 경험을 통한 학습은 주제에 대한 지식을 통합하는 가장 포괄적 인 방법 중 하나입니다. 다른 사람을 인도함으로써 자신이 말하는 내용을 확실히 이해하고 있음을 확인할 수 있습니다.
   • 다른 사람들이 특정 주제를 이해하고 질문 할 수 있는지 확인하십시오. 해야 할 일을 제시하고 다른 사람이 요청한 모든 질문에 대해 설명 할 수 있다면 작업을 수행 할 준비가 된 것입니다.
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3 단계 중 2 : 동기 부여

1. 

   효과적인 "주문"을 반복하십시오. 진언에 대한 당신의 지식은 요가 나 명상을 할 때 읽는 소리 일 수 있습니다. 정확하지만 제한적인 생각의 흐름. 주문은 당신의 생각에 활력을주고 변화시키는 모든 단어가 될 수 있습니다. 이것은 성공할 수있는 위치에 놓이는 긍정적 인 단어입니다.
   • 철자는 "내가 길을 찾거나 길을 만들거야"와 같이 한 단어에서 따옴표에 이르기까지 무엇이든 될 수 있습니다. 당신을 격려하는 단어를 찾아서 하루 종일 반복하십시오.

2. 

   당신이 존경하는 사람들의 삶을 살펴보세요. 역할 모델은 어린이나 청소년만을위한 것이 아닙니다. 나이에 상관없이 누군가에게서 배우고 영감을 얻을 수 있습니다.
   • 당신이 존경하는 삶의 교사, 동료, 상사 또는 공인을 알아 가십시오. 그들을 관찰하고 그들의 행동에서 배우십시오. 좋은 도덕적 가치를 가진 사람의 인도를 받으면 자신의 삶에서 더 긍정적으로 행동 할 것입니다.
   • 그러나이 가이드는 지인에게서 올 필요는 없습니다. 세계 지도자, 작가, 기업가로부터 영감을받을 수 있습니다. 책을 선택하거나 그들의 삶에 대한 다큐멘터리를보고 그들이 성공을 향한 여정에서 경험 한 것을 배우십시오.

3. 

   당신을 신뢰하는 사람들과 시간을 보내십시오. 자신을 믿는 것은 참으로 즐거운 경험입니다. 그러나 동기 부여가 부족할 때 당신을 믿는 사람들 주변에서 강력하게 격려받을 것입니다.
   • 당신이 가장 많은 시간을 보내는 사람이 당신의 삶에 긍정적 또는 부정적으로 큰 영향을 미친다는 사실을 깨달으십시오. 당신을 지원하고 당신이 지원하고 격려 할 수있는 사람들과 함께하기로 선택하십시오.

4. 

   성공을 시각화하십시오. 시각화는 특정 상태에 도달하기 위해 상상력과 감각을 활성화하는 정신 운동입니다. 시각화는 실제 상황을 처리 할 수 ​​있도록 두뇌를 훈련시키는 데 도움이됩니다. 따라서이 방법의 효과는 목표 달성에 탁월합니다.
   • 시각화하려면 달성하려는 것을 결정하십시오. 그런 다음 성공적인 목적지에 있다고 상상하십시오. 그것은 직업 꿈이나 상당한 체중 감소가 될 수 있습니다. 성공과 관련된 신체적 감각을 생각해보십시오. 누구와 함께 있습니까? 어떤 생각이 떠 올랐습니까? 기분이 어때? 어떤 소리가 들립니까? 무슨 냄새?
   • 이 운동을 매일 아침 또는 저녁으로 연습하십시오.

5. 

   단기간에 일하기로 약속하십시오. 수행하는 데 시간이 오래 걸릴 것이라고 생각하면 거대한 작업에 쉽게 압도 될 수 있습니다. 그러나 생산성을 극대화하려면 작업에 소요되는 시간이 적을수록 더 많은 시간보다 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 사실, 많은 연구자들은 신체가 낮은 수준으로 높은 수준의 각성을 경험하는 울트라 디안 리듬 (24 시간주기의 인체의 생물학적주기)이라는주기를 보여주었습니다.
   • 특정 작업에 대해 90 분 동안 일할 것이라고 자신에게 말한 다음 휴식을 취하십시오. 이를 통해 통찰력과 통찰력을 가지고 작업 할 수 있습니다. 또한 새로운 일을 시작하기 전에 긴장을 풀고 재충전 할 시간이 있습니다.
   • 연습하려면 미리 과제 완료를 준비해야합니다. 그러면 일이 끝날 때까지 장시간 일할 필요가 없습니다.
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3 단계 중 3 : 심리적 장애물 깨기

1. 

   당신의 가치와 신념을 결정하십시오. 개인적인 가치에 대한 이해 부족은 GPS 나지도 앱없이 어딘가에가는 것과 같습니다. 가치는 만족스러운 개인 생활을 위해 다양한 상황을 처리하는 데 도움이됩니다. 개인적인 가치를 찾으려면 다음 질문에 답하십시오.
   • 당신은 누구를 가장 존경합니까? 당신이 존경하는 포인트가 있고 그 이유는 무엇입니까?
   • 집에 불이났다면 (모든 사람과 동물이 안전 했음) 어떤 3 가지 항목을 저장하고 그 이유는 무엇입니까?
   • 당신의 인생에서 당신은 언제 극도로 만족 했습니까? 당신을 행복하게하는 순간은 어떻습니까?

2. 

   개인적인 가치관에 맞는 목표를 설정하십시오. 중요한 값의 짧은 목록으로 제한 한 후에는 이러한 값을 지원하는 S.M.A.R.T 목표를 개발해야합니다. 자신의 가치에 부응 할 수있는 목표를 개발 한 후에는 매일 이러한 목표를 달성하는 데 도움이되는 한 가지 일을하십시오. 타겟 S.M.A.R.T. 였다:
   • 구체적- "누가, 무엇을, 언제, 어디서, 무엇을, 왜"질문에 대한 명확하고 명확한 답변
   • 측정 가능-목표 달성률을 측정하는 방법을 설명합니다.
   • 달성 가능-자원, 기술 및 능력으로 성공할 수있는 능력이 있습니다.
   • 현실적-도전 과제를 제시하면서도 달성하고자하며 할 수있는 목표를 나타냅니다.
   • 적시-긴급 상황을 포함하여 정해진 기간이 실행 ​​가능해야합니다.

3. 

   변명을 제거하십시오. 무언가를 성취하는 가장 일반적인 정신적 장애는 종종 우리가 매일 자신에게 말하는 것입니다. 목표를 달성하지 못한 이유를 묻는다면 많은 변화가 완전히 무관하기 때문입니다. 그것들은 변명이며 성공하려면 의도에서 제거해야합니다.
   • 자신에게 엄격함으로 변명을 없애십시오.변명으로 작용하는 것은 무엇이든 변화를 막는 한 가지 방법 일 수 있습니다.
   • SMART 목표를 설정하면 정당성을 확보하는 데 도움이됩니다. 시간, 돈 또는 자원이없는 것과 같은 다른 일의 경우, 무엇을 줄일 수 있는지 결정하기 위해 삶을 면밀히 조사하십시오. 불필요한 활동이나 지출을 제거하여 필요한 항목의 우선 순위를 정하십시오. 모든 변경 사항이 마술처럼 일치 할 때까지 기다리지 마십시오. 당신의 성공을 지원하는 목적으로 당신의 삶을 바꾸십시오.
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