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종종 독감이라고하는 독감 증후군은기도 (코, 부비동, 인후 및 폐)를 공격하는 전염성 바이러스입니다. 독감은 많은 사람들에게 1 ~ 2 주만 지속되지만 어린이, 노인, 면역 체계가 약한 사람 또는 만성 질환자에게는 위험 할 수 있습니다. 매년 독감 백신을 접종하는 것이 예방하는 가장 좋은 방법이지만, 아프면 증상을 다루는 방법도 알아야합니다.

단계

4 가지 방법 중 1 : 독감 확인

1. 

   질병의 증상 알아보기. 효과적으로 대처하기 전에 독감에 걸 렸는지 확인해야합니다. 독감 증상은 일반 감기와 동일하지만 더 빠르고 심각하게 발생합니다. 이 질병은 2-3 주 지속될 수 있습니다. 다음은 감기의 증상입니다.
   • 종종 심한 기침
   • 목 쓰림
   • 38C 이상의 발열
   • 두통, 몸살
   • 콧물 또는 코 막힘
   • 오한과 발한
   • 피로, 약점
   • 호흡 곤란
   • 안좋다
   • 메스꺼움, 구토 또는 설사 (유아에게 흔함)

2. 

   
   
   독감과 감기 구별하기. 둘 다 비슷한 증상이 있지만 감기는 더 천천히 진행되고 단계적 확대 요법을 따른 다음 사라집니다. 감기의 증상은 일반적으로 1 ~ 2 주 이내에 지속되며 다음을 포함합니다.
   • 가벼운 기침
   • 미열, 열이 없을 수 있음
   • 신체의 두통 또는 현기증
   • 호흡 곤란
   • 콧물 또는 코 막힘
   • 가려운 인후 또는 인후통
   • 재채기
   • 울다
   • 피곤하지 않을 수도 있습니다.

3. 

   
   
   독감과 "위장 독감"을 구별하십시오. 사실 사람들이 흔히 부르는 "위장 독감"은 독감이 아니라 바이러스에 의한 위염 일뿐입니다. 인플루엔자는 호흡기에 영향을 미치는 반면 "위장 독감"은 장에만 영향을 미치며 너무 심각하지 않습니다. 바이러스 성 위장염의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
   • 설사
   • 복부의 경련과 통증
   • 공허
   • 메스꺼움 또는 구토
   • 경미하고 간헐적 인 두통, 몸살
   • 미열
   • 바이러스 성 위장염의 증상은 보통 1 ~ 2 일만 지속되지만 때로는 최대 10 일까지 지속됩니다.

4. 

   
   
   응급 의료 센터에 언제 가야하는지 알아 두십시오. 심한 경우 독감은 탈수 또는 긴급 입원이 필요한 심각한 증상을 유발할 수 있습니다. 다음과 같은 증상이 나타나면 귀하 또는 귀하의 자녀를 응급실로 데려 가야합니다.
   • 숨가쁨 또는 호흡 곤란
   • 가슴 통증, 가슴의 무거움
   • 지속적이고 강렬한 구토
   • 현기증 또는 무기력
   • 창백한 피부, 창백한 입술
   • 간질 환자
   • 탈수 징후 (예 : 건조한 피부, 칙칙함, 움푹 들어간 눈, 낮은 배뇨 또는 어두운 색의 소변)
   • 목 근육의 심한 두통, 통증 또는 뻣뻣함
   • 증상이 독감과 비슷하지만 나아졌다가 더 심각하게 돌아옵니다.
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4 가지 방법 중 2 : 자연 요법으로 독감 치료하기

1. 

   쉬었다. 감기에 걸렸을 때 수시로 학교 나 직장에 계속 갈 수 있지만 독감에 걸렸다면 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 몸이 회복 될 시간을 갖기 위해 며칠 쉬십시오.
   • 독감은 전염성이 매우 높기 때문에 집에서 휴식을 취하는 것이 필수적이며 몸이 회복되도록해야합니다.
   • 독감에 걸렸을 때 숨쉬기가 어려울 수 있습니다. 머리를 받쳐줄 여분의 베개를 두거나 밤에 더 쉽게 호흡 할 수 있도록 의자에서 자십시오.

2. 

   수분 유지. 독감은 열을 유발하여 신체를 탈수시킬 수 있으므로 많은 양의 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.
   • 따뜻한 차나 레몬 주스와 같은 뜨거운 물을 마 십니다. 몸에 수분을 공급할 때 목을 진정시키고 부비동을 제거하는 데 도움이됩니다.
   • 카페인, 알코올 및 탄산 음료로 음료를 제한하십시오. 신체의 영양소와 미네랄을 고갈시키지 않고 회복시키는 데 도움이되는 물을 선택하십시오.
   • 뜨거운 수프를 마신다. 독감에 걸렸을 때 메스꺼움과 거식증을 경험할 수 있습니다. 뜨거운 수프 나 수프를 마시는 것이 위장을 상하게하지 않고 음식을 몸에 넣는 가장 좋은 방법입니다. 연구에 따르면 치킨 수프는 호흡기에서 진행되는 염증을 줄일 수 있으므로 충분히 기분이 좋으면 한 그릇에서 두 그릇을 먹어야 몸에 매우 좋습니다.
   • 동시에 구토를 유도하면 전해질 불균형을 경험할 수 있습니다. Oresol (약국에서 구입 가능)과 같은 일부 재수 화 제품이나 신체 회복을 위해 전해질을 제공하는 스포츠 음료를 사용하십시오.

3. 

   비타민 C를 보충하십시오. 비타민 C는 신체의 면역 체계를 지원하는 데 중요합니다. 과학에 따르면 비타민 C가 "다량"으로 감기와 독감 증상을 줄일 수 있습니다.
   • 증상이 나타나기 시작하자마자 처음 6 시간 동안 매시간 1,000mg의 비타민 C를 몸에 투여하십시오. 그런 다음 하루에 3 번 1000mg을 섭취하십시오. 기분이 나아진다면 고용량의 비타민 C를 계속 복용하지 마십시오. 비타민 C 독성은 미미하지만 여전히 가능합니다.
   • 오렌지 주스는 비타민 C의 천연 공급원이지만 많은 양을 제공 할 수 없습니다.
   • 고용량의 비타민 C를 투여하기 전에 자녀의 의사와상의하십시오.

4. 

   코에서 점액 제거 정기적으로. 코 막힘이 발생하면 귀 및 부비동 감염을 예방하기 위해기도에서 점액을 정기적으로 제거하는 것이 중요합니다. 다음을 시도하십시오.
   • 코를 푼다. 간단하지만 효과적입니다. 막힐 때마다 코를 풀어기도를 깨끗하게 유지하세요.
   • 비강 세척제 사용하기. 비강 세척은기도에서 콧물을 제거하는 자연스러운 방법입니다.
   • 뜨거운 목욕을한다. 뜨거운 증기는 코의 점액을 줄이는 데 도움이됩니다.
   • 방에 가습기 나 분무기를두면 호흡을 더 쉽게 할 수 있습니다.
   • 코에 식염수 스프레이 사용하기. 자신 만의 식염수 스프레이 나 방울을 만들 수도 있습니다.

5. 

   핫팩을 사용하십시오. 열의 영향은 독감으로 인한 통증과 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 얼음 주머니가 없다면 뜨거운 물병을 사용할 수도 있고, 가슴, 등 또는 아픈 곳에 놓아도됩니다. 피부를 태울 수 있으므로 물을 너무 뜨겁게 두지 말고 몸에 너무 오래 두지 마십시오. 절대로 뜨거운 팩이나 뜨거운 물병을 쓰고 잠자리에 들지 마십시오.

6. 

   시원한 천으로 발열 페인트를 완화하십시오. 시원하고 축축한 수건을 피부의 뜨거운 부분에두면 열의 불편 함을 줄일 수 있습니다. 이마와 눈 주위에 바르면 부비동 혼잡을 완화 할 수도 있습니다.
   • 약국에서 구입 한 재사용 가능한 열 감소 패치는 시원함을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 자녀가 39 ° C 이상의 열이 있거나 열이 매우 불편한 경우 이마에 차가운 수건을 씌워 식히십시오.

7. 

   소금물로 가글하기. 이것은 독감에 수반되는 인후염을 완화하는 쉬운 방법입니다. 따뜻한 물 한 컵에 소금 티스푼을 섞는다.
   • 1 분 이상 가글하십시오. 그런 다음 뱉어 내십시오. 소금물 가글을 삼키지 마십시오.

8. 

   약초 요법 시도하기. 독감을 치료할 수있는 허브는 무수히 많지만 과학적으로 입증 된 허브는 몇 가지뿐입니다. 그러나 아래 허브 중 하나를 시도하면 질병이 호전 될 수 있습니다. 그러나 약을 복용 중이거나 만성 질환이 있거나 아기를 치료할 계획이라면 한약 요법을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
   • 300mg의 야생 오이를 하루에 3 번 섭취하십시오. Bairnwort 할 수있다 질병의 시간을 단축하는 데 도움이됩니다. 그러나 임산부 및 수유부, 면역 결핍 증후군이있는 사람, 로즈마리 알레르기가있는 사람에게는 금기입니다.
   • 하루에 미국산 인삼 200mg을 섭취하십시오. 미국산 인삼 (Tay Ba Loi A 및 아시아 산 인삼과는 다름)은 독감 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 매일 삼부 콜 (감기 및 독감 시럽, 엘더베리 추출물) 4 테이블 스푼을 마 십니다. Sambucol은 질병의 기간을 단축하는 데 매우 효과적입니다. 끓는 물 1 컵에 말린 엘더 플라워 3-5g을 넣고 10 ~ 15 분 동안 담가 직접 엘더베리 차를 만들 수도 있습니다. 하루에 세 번 긴장하고 마신다.

9. 

   유칼립투스 증기 요법 시도하기. 이 요법은 기침과 코 막힘을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물 2 컵을 끓인 다음 유칼립투스 오일을 5 ~ 10 방울 떨어 뜨립니다. 1 분간 계속 가열 한 다음 불을 끕니다.
   • 물이 담긴 냄비를 탁자 나 부엌 찬장 위와 같은 평평한 표면에 옮깁니다.
   • 깨끗한 수건으로 머리를 가리고 물이 담긴 냄비 위에 머리를 올려 놓으십시오. 화상을 입지 않도록 얼굴을 냄비에서 최소 30cm 떨어진 곳에 두십시오.
   • 10-15 분 동안 증기를 흡입하십시오.
   • 원한다면 유칼립투스 대신 페퍼민트 오일이나 페퍼민트 오일을 사용할 수도 있습니다. 페퍼민트 또는 페퍼민트 오일의 활성 성분은 우수한 천연 충혈 완화제입니다.
   • 순수한 에센셜 오일이 안으로 들어 가지 않도록하십시오. 일부 유형은 삼키면 중독을 일으킬 수 있습니다.

10. 

    Oscillococcinum을 마셔 라. 유럽에서 인기있는 치료법-Oscillococcinum은 독감 치료제의 대안으로 사용할 수있는 오리 장기에서 추출한 천연 의약품입니다.
    • 과학은 Oscillococcinum의 효과에 대해 아직 결론을 내리지 못했습니다. 어떤 사람들은이 약을 사용함으로써 두통과 같은 부작용을 경험할 수 있습니다.
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4 가지 방법 중 3 : 약물 치료로 독감 치료하기

1. 

   치료를 위해 처방전없이 살 수있는 약을 구입하십시오. 일반적인 감기 증상은 지역 약국에서 판매하는 약으로 효과적으로 치료할 수 있습니다. 고혈압, 간 기능 저하, 신장, 기타 약물 또는 임신과 같은 건강 문제가있는 경우 의사 나 약사에게 어떤 약이 적합한 지 문의하십시오.
   • 독감의 통증과 통증은 이부프로펜과 아스피린과 같은 비스 테리 오드 항염증제로 치료할 수 있습니다. 사용하기 전에 지침을주의 깊게 읽으십시오. 18 세 미만의 어린이는 아스피린을 복용해서는 안됩니다.
   • 항히스타민 제와 충혈 완화제를 사용하여기도 폐쇄를 치료하십시오.
   • 거담제와 기침 억제제는 기침 발작을 줄일 수 있습니다. 마른 기침이있는 경우 덱스 트로 메 토르 판이 포함 된 기침 억제제가 가장 좋습니다. 그러나 기침에 가래가 동반되는 경우 guaifenesin이 더 나은 선택 일 수 있습니다.
   • 아세트 아미노펜을 과다 복용하지 않도록주의하십시오. 다른 많은 약물에도 동일한 활성 성분이 포함되어있을 수 있으므로 라벨을주의 깊게 읽으십시오. 패키지에있는 약물 사용 지침을 따르고 권장 복용량을 초과해서는 안됩니다.

2. 

   아이에게 정확한 복용량을주십시오. 어린이의 아세트 아미노펜 또는 이부프로펜 사용. 올바른 복용량은 패키지의 지시 사항을 따르십시오. 아이의 열이 한 가지 약으로도 사라지지 않는 경우 아세트 아미노펜과 이부프로펜을 번갈아 사용할 수도 있지만 약을 투여하는 동안 아기를 주시하십시오.
   • 이부프로펜은 구토 및 탈수 증상이있는 어린이에게 투여해서는 안됩니다.
   • 못 18 세 미만의 어린이에게 아스피린을 투여하십시오. 라이 증후군 (뇌와 간의 드문 상태)의 위험을 증가시킵니다.

3. 

   처방약 복용하기. 의사의 치료를 받기로 결정한 경우 상태에 따라 다음 약물 중 하나를 처방받을 수 있습니다. 2 일 이내에 복용하면 증상을 줄이고 질병 기간을 단축하는 데 도움이됩니다.
   • Oseltamivir (Tamiflu)는 경구 복용합니다. Tamiflu는 1 세 미만의 어린이에게 사용할 수 있습니다.
   • Zanamivir (Relenza)를 흡입합니다. 7 세 이상의 어린이는이 약을 사용할 수 있습니다. 천식 또는 폐 문제가있는 사람에게는 금기입니다.
   • Peramivir (Rapivab)에는 주사 형태가 있습니다. 18 세 이상 사용 가능합니다.
   • Amantadine (Symmetrel)과 rimantadine (Flumadine)은 A 형 인플루엔자 치료에 사용되지만 일부 유형의 인플루엔자 (H1N1 포함)의 경우 이러한 약물은 일반적으로 처방되지는 않지만 여전히 효과적입니다.

4. 

   항생제는 독감에 대한 것이 아님을 이해하십시오. 독감은 바이러스 성 질병입니다. 필요한 경우 의사가 약을 처방합니다. 안티 바이러스 타미플루처럼. 독감을 치료하기 위해 항생제를 사용하지 마십시오.
   • 박테리아와 독감 바이러스가 모두있는 경우도 있습니다. 그러면 의사가 추가 항생제를 줄 수 있습니다. 지시대로 정확히 약을 복용하십시오.
   • 항생제를 과도하게 사용하면 박테리아에 내성이 생겨 치료가 어려워집니다. 처방전이없는 한 절대 항생제를 복용하지 마십시오.
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4 가지 방법 중 4 : 독감 예방

1. 

   독감 시즌 전에 예방 접종을 받으십시오. 미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)는 전 세계 보건 동향을 모니터링하여 위험 할 수있는 인플루엔자 바이러스 균주에 대한 예방 백신을 통계하고 개발합니다. 그 해. # * 독감 백신은 의사 사무실, 보건소, 약국에서도 구할 수 있습니다. 백신이 시즌 동안 인플루엔자 발병이 없을 것이라는 것을 완전히 보장하지는 않지만, 다양한 종류의 인플루엔자 바이러스로부터 사람들을 보호하고 발병률을 60 %로 낮 춥니 다. 베트남에서는 파스퇴르 연구소에 가서 독감 예방 주사를 맞을 수 있습니다. 독감 백신은 일반적으로 주사 또는 비강 스프레이를 통해 제공됩니다.
   • 베트남에서는 독감 시즌이 10 월부터 다음 해 4 월까지 시작되며 1 월 또는 2 월에 최고조에 달합니다.
   • 백신 접종 후 통증, 두통 또는 미열과 같은 경미한 증상이 나타날 수 있습니다. 백신 기억 아니다 독감을 유발합니다.

2. 

   특정 건강 상태가있는 경우 독감 예방 주사를 맞기 전에 의사와상의하십시오. 일반적으로 6 개월 이상의 모든 사람은 금기 사항이없는 한 독감 백신을 맞아야합니다. 다음과 같은 증상이있는 경우 예방 접종을 받기 전에 의사와상의하십시오.
   • 닭고기 달걀 또는 젤라틴에 대한 심한 알레르기
   • 독감 백신 쇼크를 경험했습니다
   • 열을 유발하는 중등도 또는 중증 질병이있는 경우 (열이 가라 앉으면 예방 접종을받을 수 있음)
   • Guillain-Barré 증후군 (급성 다발 신경 병증) 병력이있는 경우
   • 심장 또는 폐 질환, 신장 또는 간 질환 등과 같은 만성 질환이있는 경우 (비강 스프레이 백신의 경우)
   • 천식 (비강 스프레이 백신 만)

3. 

   비강 스프레이와 주사 중에서 선택하십시오. 독감 백신은 비강 스프레이와 주사의 두 가지 형태로 제공됩니다. 대부분의 사람들은 둘 중 하나를 선택할 수 있지만 나이와 건강 상태에 따라 올바른 선택을해야합니다.
   • 주사 백신은 임산부와 만성 질환자 모두 6 개월 이상의 어린이에게 적합합니다.
   • 65 세 미만의 사람들은 고 선량 주사를 맞지 않아야합니다. 18 세 미만 및 64 세 이상인 사람은 근육 내 깊숙이 주사해서는 안되며 백신은 피부 아래에만 투여해야합니다. 6 개월 미만의 아동은 예방 접종 양식을받을 수 없습니다.
   • 비강 스프레이는 2 ~ 49 세에 사용할 수 있습니다.
   • 2 세 미만의 어린이와 50 세 이상의 성인은 스프레이 백신을 맞을 수 없습니다. 장기간 아스피린을 사용하는 2 ~ 17 세 어린이는 코 스프레이 백신으로 독감을 예방해서는 안됩니다.
   • 임산부와 면역 체계가 약한 사람은 코 스프레이 백신을 맞지 않아야합니다. 면역 체계가 극도로 약한 사람을 돌보는 사람도 백신을 맞지 않아야합니다. 또는 백신을 맞을 수 있지만 백신 접종 후 7 일 동안 돌보는 사람과 거리를 두십시오. 몸에 넣어주세요.
   • 처음 48 시간 동안 감기 방지 바이러스를 복용 한 경우에도 스프레이 백신을 접종하지 않아야합니다.

4. 

   
   
   독감은 매우 위험합니다. 전염성이 있으며 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 백신 덕분에 감기와 독감으로 인한 사망률은 10,000 명당 40 명 (1940)에서 100,000 명당 0.56 명 (1990)으로 수십 년 동안 꾸준히 감소했습니다. 그러나 전염성이 매우 높기 때문에 증상이 발견되는 즉시 치료를 받고 확산을 피하기 위해 격리하는 것이 중요합니다.
   • 2009 H1N1 대유행으로 전 세계적으로 2,000 명 이상이 사망했습니다. CDC는 사람들이 완전히 예방 접종을받지 않으면 비슷한 유행병이 발생할 수 있다고 말했다.

5. 

   
   
   좋은 위생. 독감에 걸리지 않도록 손을 자주 씻으십시오. 특히 공공 장소에서 돌아온 후에는 더욱 그렇습니다. 목적지에 세면대와 비누가 없다면 항균 손수건을 지참하십시오.
   • 알코올 성분의 핸드 럽이나 항균 비누를 사용하십시오.
   • 손을 얼굴, 특히 눈, 코, 입으로 제한하십시오.
   • 재채기 나 기침을 할 때 코와 입을 가리십시오. 티슈가 있으면 사용해야합니다. 그렇지 않으면 팔꿈치로 가리십시오. 기침이나 재채기를 할 때 세균의 확산을 줄일 수 있습니다.

6. 

   
   
   몸매를 잘 유지하십시오. 잘 먹고, 몸에 필수 비타민과 영양소를 제공하고, 운동을 통해 건강을 유지하는 것은 감기를 예방하는 방법입니다. 안타깝게도 병에 걸리면 싸울 수 있습니다.
   • 비타민 D는 독감을 예방하는 데 중요한 역할을합니다. 하루에 0.03mg의 비타민 D를 제공하는 것이 과학적으로 입증되면 인플루엔자 A 예방에 도움이 될 수 있습니다. 천연 공급원은 햇빛이며 연어와 같은 지방이 많은 생선, 비타민 A와 D는 우유에 풍부합니다.
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조언

• 머리 밑에 베개 한두 개를 깔고 잠을 자면 혼잡에 도움이됩니다.

경고

• 독감에 2 일 이상 39 ° C 이상의 발열, 가슴 통증, 호흡 곤란 또는 의식 상실과 같은 증상이있는 경우 즉시 의사에게 연락하십시오. 또한 질병이 사라지지 않거나 10 일이 지나도 악화되면 신속히 병원에 가서 검사와 후속 조치를 취해야합니다.